Главные страхи будущей мамы – чего боятся все беременные

Чтобы выжить на нашей планете, человеку пришлось стать очень осторожным. Особенно в том, что касается продолжения рода. Наверное, поэтому современные женщины, повинуясь древним инстинктам, всегда на страже и видят опасность даже там, где ее не может быть.

Введение

Рождение ребенка — высшее предназначение женщины. Осознание и прочувствование красоты, неповторимости этого события — высшая награда не только для самой матери, но и для ребенка, всей семьи, для общества, для нации.

Во время беременности у женщины изменяется психика, ее отношение к окружающим, беременная по-особенному реагирует на внешние и внутренние раздражители. Психика беременной женщины заполнена своими собственными ощущениями, она влияет на функцию нейрогуморальной системы, нейротрофический метаболизм, а также на синтез ферментов и другие биохимические показатели. В значительной степени изменяется реактивность всего организма женщины, включая и психическую форму (13)

Беременность ставит перед нами новые, порой совсем непростые задачи. Сам факт ее наступления зачастую заставляет испытать целую бурю эмоций, в которой трудно разобраться. Эмоции приходят совсем разные, противоречивые, даже если женщина беременность планировала, предчувствовала и ждала. Часто в представлении беременность бывает счастливым временем, лишенным забот и проблем, а в реальности оказывается, что вместе с ее наступлением и трепетной радостью приходит и тревога, страх изменения жизни, отношений в семье и с мужем, сожаление о чем-то недоделанном. При этом женщина продолжает жить свою жизнь, полную разных переживаний, проблем. Еще сложнее может выглядеть ситуация, когда беременность неожиданная, а семейная ситуация не так устойчива, как могла бы быть. С точки зрения физиологии начало беременности тоже непростое время: в организме женщины происходит мощная гормональная перестройка, темпы формирования и развития дитя очень высоки, все это влияет на самочувствие будущей мамы (4)

Одной из проблем с которой, сталкиваются психологи при работе с беременными — это повышенный уровень тревожности, беспричинное беспокойство и неустойчивость эмоционального состояния. Чаще всего их одолевают сомнения по поводу нормальности будущего ребенка, благополучия вынашивания и родов, изменения себя и жизненной ситуации и т.п. Многие из этих и других тревог происходят от незнания некоторых аспектов, связанных с беременностью, родами, развития ребенка.(10) Актуальность данной темы обусловлена тем, что, несмотря на современные достижения в области медицины и психологии, повышение научного и технического уровня родовспоможения психологические проблемы в период беременности не уменьшаются.

Важными факторами сохранения репродуктивного здоровья женщины, правильного ведения беременности и родов являются рациональное планирование семьи и повышение медицинской и психологической грамотности, в первую очередь женского населения.

Как бороться со страхами?

Есть такое понятие – «психопрофилактика». Если будущая мама склонна тревожиться и накручивать себя по поводу и без, стоит начать общеуспокоительные мероприятия.

Во-первых, убрать источники негативной информации. Сейчас очень модны «беременные» форумы и сообщества. В них, безусловно есть польза, но и вред тоже на лицо. Ведь по законам социальной психологии люди чаще хотят поделиться плохим, нежели хорошим, а значит, на этих форумах будет происходить «слив» негатива и тех же самых страхов и опасений. Если вы чувствуете, что чтение такого рода обсуждений обостряют вашу мнительность, лучше от нее отказаться. Если вас что-то всерьез тревожит, обратитесь с вопросом к врачу, или на крайний случай правильно выбирайте литературу и источники информации. Не стоит читать все подряд. Также, не стоит принимать всерьез и такой источник, как «одна бабка сказала». Потому что на одну бабку найдется другая, которая скажет иначе.

Во-вторых, профилактикой возникновения страхов является здоровый образ жизни. Женщина, которая много гуляет, высыпается, правильно и полноценно питается, занимается специальной гимнастикой (плаванием, йогой) и дыхательными упражнениями, обладает более крепкой нервной системой, а значит, меньше подвержена тревогам и стрессам.

В-третьих, страхи, как и другие отрицательные эмоции, нельзя держать в себе. Это не значит, что нужно постоянно жаловаться родным и близким. Их можно просто проговорить вслух или записывать на бумаге, или рисовать, или лепить. В любом случае, со страхов, вынесенным вовне, уже можно что-то сделать, потому что он стал конкретным. В работе со страхами есть масса приемов. Например, утрирование – бояться гораздо сильнее, чем этого заслуживает ситуация, довести страх до предела, а значит до абсурда. Или выразить страх в каком – то объекте (записи дневника, рисунке, поделке) и выбросить его. Можно сменить «полюс» — сделать страх смешным (дорисовать на рисунке цветочки, сердечки, улыбки).

Если с профилактикой не получилось, или вы от природы склонны принимать все слишком близко к сердцу и чувствуете, что скоро оно не выдержит, пора переходить к лечению.

Самые популярные среди будущих мам успокоительные средства, это конечно, настойка пустырника и валерианы. Они относительно безопасны в период беременности, так что и врачи их охотно прописывают своим волнительным пациенткам, а сами они чувствуют потребность накапать себе «пустырничка». Эффект, как правило, положительный. Можно принимать по инструкции, а можно вылить пузырек настойки в воду и принять ванну.

Большинству женщин достаточно этих способов, чтобы держать свои страхи под контролем.

Страхи беременных и причины их появления

Говорят, чтобы победить врага, нужно хорошо его изучить. В данном случае страх – это враг беременных, хотя он присутствует у любой будущей мамы.

Одной из важных причин страхов являются физиологические изменения, происходящие в организме под действием гормональной перестройки. Каждая женщина может реагировать перемены по-своему, становясь либо более спокойной, уравновешенной, погруженной в себя, либо, наоборот, очень плаксивой, раздражительной. Соответственно и степень подверженности тревогам выражена больше или меньше.

Важным фактором является исходный тревожный уровень, с которым женщины вступают в беременность. Обуславливают его опыт предыдущей беременности, желанность зачатия ребенка,  состояние здоровья, личные отношения в семьях, с отцом ребенка, общие социальные условия, психологическая готовность стать матерью.

Психологическими причинами страхов становится изменение жизненной роли женщины, ее статуса, ведь из дочери, подруги, жены она превращается в будущую мать. Когда женщина осознанно подходит к новому статусу, тогда тревожность меньше.

Слишком ранимые и чувствительные женщины могут бояться реакции окружающих на свою беременность. Очень активных и волевых сковывает постоянная забота и повышенное внимание.

Обилие медицинской информации и рассказы знакомых также могут стать причинами страхов беременных, ведь каждый человек уникален, поэтому повторений быть не может. К информации о чужом опыте нужно относиться скептически, не проецировать негативные переживания на себя.

к оглавлению ↑

Страхи во время беременности: причины

Страхи при беременности

  Тревога – это естественная реакция организма на изменяющиеся условия окружающей среды. Человек, который боится, адекватно реагирует на опасность. Однако чрезмерные опасения приносят больше вреда, чем пользы. Следовательно, каждому нужно знать, как избавиться от своих страхов.

  Тревога в гестационный период – физиологическое явление. В организме будущей мамы происходят гормональные изменения, которые отражаются на деятельности всех внутренних органов. Переутомление и ослабленное состояние – нередко вызывают беспокойство.

  Кроме того, беременная женщина часто размышляет о будущем. Ей может показаться, что она не готова к воспитанию малыша. Иногда возникают опасения по поводу материнской несостоятельности. Все это приводит к появлению тревоги, мешающей вести нормальный образ жизни.

  Будущая мама, которая проводит большую часть времени дома, может нервничать, если подруга постоянно рассказывает о трудностях, возникающих при родах или связанных с рождением ребенка. Особенно сильно впитывают негативную информацию женщины, которые привыкли все планировать.

  Тревога – это страх за свое будущее. Даже если в настоящее время все хорошо, то человек может беспокоиться, что случиться что-то плохое. Это переживание грядущей беды не дает радоваться жизни, однако существуют способы, позволяющие быстро от него избавиться.

Гораздо хуже, когда возникает тревожное расстройство – заболевание, представляющее собой сильную и частую тревогу. При этом возникает сильное эмоциональное напряжение, доходящее до дрожи, явный дискомфорт, увеличивается частота сердечных сокращений, возникает чувство «нехватки воздуха», усиливается потоотделение. Иногда появляются тошнота, слабость, головокружение, ощущение «кома в горле».

Чего боятся беременные?

Первая причина для страха возникает, если беременность случайна. В первую очередь женщина лихорадочно вспоминает, когда могло произойти зачатие, насколько здоровый образ жизни она вела после этого, какие лекарства принимала, чем могла навредить ребенку. Это вполне понятный при беременности страх перед возможным вредом, причиненным эмбриону. Но он совершенно напрасен. Все, что могло произойти, уже произошло. То есть, если ли бы организм женщины был отравлен алкоголем, наркотиками или лекарствами, зачатие не произошло бы. К тому же в первые пару недель эмбрион еще находится в «свободном плавании». Он прикрепляется к стенке матки и становится единым организмом с матерью только на 11-12 сутки после полового контакта.

Читайте также:  Свечи Генферон - инструкция, применение, цены, аналоги и отзывы

Страх стать плохой матерью или наградить ребенка слабым здоровьем реализуется только в том случае, если женщина не приложит никаких усилий и не будет следить за своим образом жизни (исключение – наследственные заболевания).

Боязнь родов можно преодолеть с помощью курсов для беременных, волнение о здоровье и развитии будущего малыша – посещением врача, прохождением УЗИ, своевременной сдачей анализов. Если положение ухудшается и у беременной развивается патологический страх, потребуется вмешательство психотерапевта. В такой период ни в коем случае нельзя замыкаться в себе. Нужно делиться переживаниями со своими близкими, обращаться за медицинской помощью.

Когда тревога будущей мамы оправдана?

В начале беременности женщины часто боятся потерять ребенка. Сколько бы книг ни перечитала будущая мама, сколько советов ни выслушала, — все это чужой опыт. Он не поможет при встрече с реальными изменениями в организме.

В самом начале, когда животик еще незаметен, беременность определяют по нескольким признакам:

  • две полоски на индикаторе теста;
  • ноющая боль в груди;
  • токсикоз или сонливость.

Если хоть один из этих факторов отсутствует, тут же возникает страх потери беременности, но избавиться от тревожности в это время довольно сложно, да и не нужно. Природа намеренно «сгущает краски», заставляя женщину быть очень осторожной, чутко прислушиваться к своему состоянию и мгновенно реагировать на перемены. Не исключено, что повышенная тревожность поможет вовремя заметить грядущую опасность и предотвратить ее.

Важно! В отличие от паники, оправданная тревога не враг, она сигнал для немедленного действия.

Немного позже женщина начинает с нетерпением ожидать первых шевелений ребенка как подтверждения нормального развития беременности. Это подсознательное желание первого контакта с младенцем, ожидание общения с ним. У подруги на этом сроке малыш уже резвился вовсю? Мама утверждает, что у нее первые шевеления начались намного раньше? Но ведь это их история! Страх перед замершей беременностью развеют УЗИ и анализ на гормоны. К тому же такая патология возникает чаще всего только на первом триместре.

Важно! Если появилось тянущее чувство внизу живота, поднялась температура, а тем более если есть кровянистые выделения или озноб, визит к гинекологу нельзя откладывать. Это симптомы замершей беременности.

Беременной не стоит бороться со страхом, если она ощущает:

  • скачки давления;
  • повышение температуры;
  • начало простуды или инфекционного заболевания.

Это нужные страхи. Они позволят вовремя среагировать на изменение ситуации и принять надлежащие меры, заставят женщину обратиться за помощью или пересмотреть свой образ жизни. Такая тревога заложена природой, она направлена на сохранение здоровья женщины и ребенка.

Полезно узнать, можно ли ходить в солярий при беременности.

На заметку: что лучше подарить беременной.

Страхи во время вынашивания

Окружающие частенько внушают беременной: «Тебе нельзя волноваться, волнения могут повредить малышу». Само собой, женщина не перестает тревожиться — она просто пытается подавить свой страх. В результате страх усугубляется чувством вины. Развивающийся плод и в самом деле оказывает влияние на эмоциональный мир будущей матери, однако традиционное у нас представление о том, что мать и дитя — единое целое, не разделяет ряд зарубежных психоаналитиков.

По их мнению, с первых часов своего существования эмбрион представляет собой самостоятельное существо, а не часть материнского организма. Он обладает особым составом белков и вызывает со стороны организма матери естественное отторжение, как и любое инородное тело. При этом ученые вводят такое понятие, как внутриутробная война, когда относительно спокойные периоды беременности сменяются тяжелыми — из-за особенно интенсивного роста плода.

Страхи могут быть связаны еще и с тем, что на будущую мать обрушивается поток медицинской и популярной информации, рассказы других женщин. Расхождение «теории» с собственными ощущениями во время беременности приводит в замешательство: «Все говорят разное, а кому верить — я не знаю». В таком случае нельзя забывать: каждый человек индивидуален, поэтому к чужому опыту нужно относиться критически. Если вас во время беременности тянет на сладкое, а не на соленое, это еще не повод бить тревогу.

Читайте также:  Причины появления изжоги от бананов и что делать

Страх: я испытываю слишком много стресса – это навредит ребенку

Факты, которые вас успокоят:

С гормональными скачками, которые то и дело происходят в вашем организме во время беременности, полным истощением и всем остальным, что происходит в этот период, было бы удивительно, если бы вы оставались абсолютно спокойны. Но переживания из-за того, что вы испытываете слишком много стресса, не принесут вам никакой пользы. Тяжелый день на работе или ссора с другом не навредят вашему ребенку.

Большинство исследований показывает, что периодический стресс оказывает минимальное воздействие на неродившегося ребенка.

В то же время, результаты исследований подтверждают, что постоянный сильный стресс (например, из-за смерти близкого человека или увольнения с работы) может увеличить некоторые риски во время беременности, например, возрастает риск преждевременных родов. Эксперты сходятся во мнении, что все зависит от того, как вы справляетесь со стрессовой ситуацией. Если вы знаете, что склонны к сильным переживаниям, постарайтесь найти свой способ успокоиться – рисуйте, читайте книги, пообщайтесь с близким человеком.

Медикаментозное лечение

В некоторых ситуациях фобия беременности не лечится одними только беседами и посещением психолога. Иногда проблема кроется в более глубоких процессах. При таких обстоятельствах возможно исключительно медикаментозное лечение. Важно помнить о том, что болезнь преодолима, вопрос в правильном подборе лекарств.

Если женщина беременна, то прием лекарственных средств будет противопоказан. Лучше обратиться к психотерапевту, который назначит, например, сеансы гипноза. На этапе беременности перед специалистом стоит задача, чтобы девушка не отказалась от будущего малыша. Возможно, что ей будет достаточно в рамках групповой терапии знакомства с другими мамами, которые уже проходили через процесс беременности, могут развеять мифы и поделиться советами.

Чаще всего для беременных женщин выписывают успокоительные препараты. Важно наладить здоровый сон, успокоить психику. Полезным будет просмотр обучающего видео, чтение литературы, наблюдения за другими родителями и их малышами.

При запущенной форме фобии беременности может возникать подавленное состояние, женщина впадает в депрессию. В таком случае врач назначает антидепрессанты, рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, в кругу близких людей.

Страх перед беременностью и родами — это естественный процесс. Он заложен в каждом человеке. Вопрос только в том, насколько индивид может его контролировать, приводить самому себе рациональные аргументы. Не стоит ждать, пока боязнь перерастет в токофобию. Как только возникают панические атаки, негативные мысли, связанные с вынашиванием малыша — сразу же нужно обращаться за помощью к специалисту.

Волнение перед родами

Все прекрасно знают, что беременность рано или поздно заканчивается родами. Время ожидания предстоящего события в последние дни срока сопровождается сильными тревогами и волнениями. Эта боязнь, как правило, относится не столько к родам, сколько к боли, которую роженицы испытывают в их процессе.

Сегодня в поликлиниках и частных медицинских центрах существуют всевозможные курсы и лекции, на которых проходит психологическая и физическая подготовка к родам. Женщина научится правильно дышать, делать массаж на поясницу и многому другому. Изучаемая информация не только подготовит к быстрым и безболезненным родам, но и обеспечит положительный настрой.

Как снять приступ тревожности

Мы разобрали по частным случаям, как бороться со страхами беременных. Осталось понять, как унять тревогу. Некоторое беспокойство ощущают все женщины, даже те, кто не испытывает конкретных страхов, это обусловлено гормональными изменениями. У других это связано с фобиями.

Вот как можно справиться с тревогой во время беременности:

Как снять приступ тревожности
  1. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь.
  2. Представьте счастливое будущее вашей семьи с ребенком, его смех, ваши прогулки и праздники.
  3. Повторите про себя, что прямо сейчас вместе с вами через это проходят тысячи женщин. А еще тысячи уже прошли. Вы тоже справитесь.
  4. Сделайте гимнастику, которую разрешил врач.

Чтобы поддерживать нормальный уровень тревожности рекомендуется чередовать виды деятельности, избегать пассивного и однообразного образа жизни.