Льняное масло польза и вред при беременности

Когда женщина находится в положении, многие лекарственные средства ей принимать нельзя. Ограничения касаются и народных методов лечения. Витаминные комплексы – тоже только те, которые предназначены для будущих мам. Но есть ряд средств, которые помогут укрепить здоровье мамы и малыша, при этом – ни капли не навредить. Одно из них – льняное масло.

Состав и калорийность.

Растительные жиры из семян льна это сыродавленный продукт – оно не проходит термическую обработку и не утрачивает своих полезных свойств из-за разрушения полезных элементов высокой температурой. Если производитель указывает, что при холодном прессовании использовался деревянный пресс – это идеальный продукт с минимальным окислением. Он имеет красивый золотистый цвет (иногда коричневый), не обладает сильным запахом и имеет немного ореховый вкус.

Состав и калорийность.

Льняной отжим содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного более полезным для человека, чем растительное и даже сливочное масло:

  • Витамины А и Е необходимы для здоровья и красоты кожи, ногтей и волос.
  • Витамин F оказывает прямое влияние на здоровье всей кожи человека.
  • Витамин В важен для хорошего обмена веществ и замедляет старение.
  • Калий влияет на качество умственных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
  • Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железой. От йода в немалой степени зависит рост, способность мужчины продолжить род и обмен веществ.
  • Цинк жизненно необходим для роста и крепости костных тканей, для регенерации тканей и для полноценного развития мозга.
  • Фосфор ещё более важен в формировании костных тканей, чем цинк. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.
Состав и калорийность.

По содержанию жирных кислот омега-3 это оно превосходит даже рыбий жир! Всего пол чайной ложки льняного содержит его суточную норму.

Ещё в состав растительных жиров изо льна входят и другие жирные кислоты группы омега, фитостеролы и лигнаны – сильные антиокислители с полезными для человека свойствами. Это довольно калорийный продукт – его энергетическая ценность составляет 884 ккал.

Состав и калорийность.

Можно ли беременным льняное масло

Беременность – это этап, требующий особого внимания женщины к своему здоровью.

Поэтому, перед применением льняного масла необходима консультация врача, который наблюдает течение беременности.

При отсутствии запретов льняное масло при беременности можно и необходимо употреблять, поскольку оно способствует нормализации обмена веществ и регуляции работы органов эндокринной системы. Благоприятно влияет на формирование плода.

Противопоказания к приему льняного масла при беременности

Можно ли беременным льняное масло

При всей пользе этого продукта существуют противопоказания к его употреблению :

  •  индивидуальная непереносимость;
  •  мочекаменная болезнь;
  •  холецистит и панкреатит в стадии обострения;
  •  нарушение процесса пищеварения (диарея);
  •  обострение заболевания кишечника (энтероколит);
  •  последний триместр беременности.

Именно поэтому не стоит заниматься самостоятельным лечением.

Что такое льняное масло

Льняное масло получают из семян льна путём холодного отжима, или прессования. Оно богато антиоксидантами, витаминами и ненасыщенными жирными кислотами.

Что такое льняное масло

Наиболее ценные составляющие:

  • полиненасыщенная линоленовая кислота (одна из Омега-3 кислот);
  • мононенасыщенная олеиновая кислота (Омега-9);
  • полиненасыщенная линолевая кислота (Омега-6);
  • пальмитиновая и стеариновая кислоты;
  • холин, витамины Е и К;
  • кальций, фосфор, цинк.
Что такое льняное масло

Омега-3 кислоты, доля которых наиболее высока в льняном масле, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, в том числе улучшая питание тканей

Читайте также:  Гомоцистеин при беременности: норма, повышенный или пониженный

Как выбрать

Что такое льняное масло

Наиболее эффективным является употребление нерафинированного масла холодного отжима: такая обработка хорошо сохраняет полезные свойства. Качественное льняное масло имеет коричневатый цвет; также оно может немного пахнуть рыбой и иметь горчинку во вкусе.

Как хранить

Что такое льняное масло

Льняное масло достаточно быстро окисляется, особенно при хранении в светлой таре. После вскрытия масло рекомендуется хранить в закрытой таре не более одного месяца. Если масло приобретает прогорклый запах или горечь во вкусе, то употреблять его не стоит.

Покупать льняное масло лучше всего в таре тёмного цвета небольшого объёма. После вскрытия хранить в тёмном месте вдали от источников тепла не более 1 месяца. Если заводская упаковка изготовлена из пластика, рекомендуется перелить его в бутыль темного стекла.

Что такое льняное масло

Льняное масло в капсулах следует хранить и употреблять согласно инструкции на этикетке.

Фотогалерея: виды упаковки льняного масла

Что такое льняное масло

Бутыль из тёмного стекла небольшого объема сохраняет льняное масло дольше всего и позволяет выработать его ещё до истечения срока годности

Прозрачное стекло не сможет защитить продукт от воздействия солнечного света, а значит, масло будет окисляться быстрее

Что такое льняное масло

Пластиковая тара считается нежелательной для продукта — при покупке масла в такой упаковке рекомендуется переливать его в стеклянную

Что такое льняное масло

Мнения врачей

Изучая советы специалистов в области медицины о семенах льна во время беременности, можно сделать вывод о том, что они различны. Некоторые гинекологи уверены, что принимать данное растение противопоказано, особенно в чистом виде. Это может вызвать нарушение в плане гормонов, вследствие чего будет наблюдаться ухудшение самочувствия и даже угроза выкидыша.

Специалистами был проведен эксперимент, в ходе которого беременным предлагалось принимать масло (льняное). Результат не заставил себя ждать, мозг плода стал развиваться активно. В будущем детям легко давалось обучение.

Мнения врачей

Польза льняного масла для беременных и противопоказания

Обмен веществ у беременной женщины зависит от гормонального фона. Он может ускориться или замедлиться. В результате будущая мама может набрать излишек веса даже при привычном рационе питания. Льняное масло в этом случае поможет отрегулировать обмен веществ, стабилизировать его и нормализовать процесс усвоения питательных компонентов из пищи.

Кроме того, польза льняного масла при беременности заключается в том, что оно:

  • избавляет беременную женщину от запоров, улучшая работу кишечника. Прогестерон, который влияет на расслабление мышц матки, расслабляет и мышцы кишечника. В результате уменьшается его моторика, появляются запоры. Поскольку слабительные беременным запрещены, льняное масло при запорах – одно из немногих средств, которое поможет наладить пищеварение;
  • уменьшает проявление токсикоза;
  • нормализует артериальное давление, укрепляет стенки сосудов, что снижает риск преэклампсии;
  • нормализует работу эндокринной системы, снижает риск гестационного диабета;
  • помогает нормализовать настроение, препятствует развитию депрессивных состояний, связанных с изменением гормонального фона;
  • не допускает заражения гельминтами, что особенно актуально, если в семье есть домашний питомец;
  • является профилактикой чрезмерного набора веса.

Кроме того, льняное масло восполняет дефицит микроэлементов и витаминов (особенно антиоксидантов А и Е), борется со свободными радикалами, укрепляет и оздоравливает организм будущей мамы.

Польза льняного масла для беременных и противопоказания

Нельзя применять это средство при наличии индивидуальной повышенной чувствительности. С осторожностью стоит использовать его тем, у кого есть проблемы с почками и мочеполовой системой, заболевания пищеварительной системы в период обострения или усиления симптомов. О возможности приема льняного масла при наличии таких противопоказаний желательно дополнительно посоветоваться с врачом.

Читайте также:  Геморрой и роды — можно ли рожать при наличии геморроидальных узлов

Стоит отказаться от приема средства и в том случае, если есть риск прерывания беременности или преждевременных родов.

При склонности к образованию тромбов нужно внимательно следить за соблюдением дозировки и не превышать ее.

Семя льна или масло для успешного зачатия

Семя льна — ценный продукт, который используют не только в кулинарии, а и как лекарственное средство. Оказывается, многие успешно применяют льняное масло для зачатия. О способах приема и дозировке мы поговорим в данной статье.

Льняное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3. Именно эти вещества имеют огромную ценность во время планирования и вынашивания ребенка. При участии Омега-3 формируются стенки клеток, а также кислоты важны для половой и сердечно-сосудистой систем.

Для плода достаточное их количество обеспечивает нормальное развитие как нервной системы, так и организма в целом.

Чтобы сперматозоиды функционировали правильно, необходимы семена льна для зачатия. Отзывы говорят о том, что качество спермы улучшается при их приеме.

Семя льна или масло для успешного зачатия

Семена льна для зачатия нельзя сочетать с антидепрессантами и препаратами с противовирусной активностью.

Источники

  1. Фитотерапия для всех. С. Турищев

Противопоказания к использованию

Противопоказаний к приёму масла во время беременности почти нет. Единственным возможным запретом в этом случае будет повышенная чувствительность к компонентам в составе средства или желчекаменная болезнь.

Употребление масла нужно отложить, если у женщины происходят частые приступы диареи. Перед началом использования такого средства нужно обязательно проконсультироваться с лечащим специалистом, так как в каждом организме есть свои особенности.

В последнем триместре беременности масло льна следует использовать лишь в качестве косметического средства. Всё дело в том, что оно оказывает воздействие на мускулатуру шейки матки, поэтому при большом количестве может привести к преждевременной родовой деятельности.

Правила хранения

Чтобы употребление льняного масла принесло только пользу, нужно строго соблюдать правила его хранения:

  • бутылочка должно быть плотно закрыта, так как при контакте с кислородом масло быстро окисляется;
  • по этой же причине заправлять салаты и другие блюда нужно непосредственно перед едой;
  • нельзя надолго оставлять бутылку с маслом на свету;
  • идеальное место для хранения льняного масла — холодильник (но при температуре не ниже +10 ˚C, иначе масло может загустеть);
  • открытое масло следует хранить в холодильнике не более месяца, а без холодильника в тёмном месте — не дольше двух недель.

Как распознать испорченный продукт

Правила хранения

Производители часто упоминают, что льняное масло горчит, и даже пишут это на этикетках. Но хорошее масло не горчит, а имеет лёгкую горчинку и немного пахнет рыбьим жиром. Если эти два признака выражены сильно, значит, продукт испорчен.

Вот так держать льняное масло недопустимо: без крышки, в прозрачной посуде и на свету

Испорченное масло употреблять в пищу нельзя. Его можно использовать для хозяйственных нужд.

Льняное масло при беременности: можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Читайте также:  Высокое давление на поздних сроках беременности: когда это опасно

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное масло при беременности укрепляет сосуды

Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

  • регуляция стула при запорах;
  • снижение артериального давления;
  • профилактика сахарного диабета;
  • улучшение работы печени;
  • выведение «плохого» холестерина;
  • защита от растяжек;
  • укрепление стенок сосудов;
  • предотвращение депрессии;
  • профилактика онкологических болезней;
  • лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

  • расстройство кишечника;
  • пониженное артериальное давление;
  • болезни печени, поджелудочной железы;
  • камни в почках, желчном пузыре;
  • склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога. На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному.

Льняное масло при беременности: можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша.

Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды.

Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней.

Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины

Масло на поздних сроках

Всем известно, что беременным женщинам запрещается употребление каких-либо лекарств, даже тех, что оказываются ей необходимы вследствие плохого самочувствия. Таблетки и лекарственные препараты, в том числе и естественного происхождения, отрицательно сказываются на развитии плода. В лучае запоров, которыми чаще всего страдают беременные на поздних сроках, применения лекарственных средств просто не избежать. Не желая вредить ребенку, молодая мама может попробовать начать использовать в качестве естественного слабительного льняное масло, способное улучшить естественные функции и повысить активность опорожнения кишечника.

Вместе с тем не стоит злоупотреблять маслом, прием льняного масла перед родами нужно осуществлять исключительно под контролем врача, так как чрезмерная активность кишечника может стать причиной преждевременных нежелательных родов.