Все что нужно знать, об идеальной подготовке к родам

Страх перед родами присутствует практически у каждой беременной женщины. Знание полезной информации о подготовке к родам позволит избавиться от него.

Как подготовиться к кесареву сечению?

Подготовка к оперативному извлечению малыша почти не отличается от подготовки к физиологическим родам. Все те же: бритва, клизма, пустой желудок. Даже если женщина готова рожать самостоятельно, и настроена на положительный исход, не следует исключать возможность непредвиденных осложнений: иногда в процессе родов у ребенка развивается острая гипоксия или, торопясь появиться на свет, кроха запутывается в пуповине. В таких случаях экстренная операция необходима для спасения детской жизни. И самое главное в любой ситуации – безоговорочно доверять своему акушеру и выполнять его требования.

Advertisement

Как только акушер-гинеколог сообщает о том, что женщине противопоказаны естественные роды, ей следует как можно подробнее узнать о предстоящей операции. Также рекомендуется:

  1. За месяц до предстоящей операции записаться в школу беременных. Классы, по подготовке к родам есть в любой женской консультации. На занятиях будущим родителям подробно расскажут о том, как проходит процедура, что взять с собой в дородовое отделение и т.д.
  2. Не забывать о том, что восстановительный период после операции немного длиннее, чем после естественного родоразрешения. Особенно это касается тех мамочек, у кого дома остаются старшие дети, домашние животные или немощные старики. Следует обговорить сложившуюся ситуацию с супругом, чтобы он успел договориться об отпуске и побыл с малышом до выписки из роддома. Это необходимо, особенно в первые 10 часов после процедуры, когда новоиспеченной матери вставать противопоказано.
  3. Поинтересоваться у врача, какие продукты исключить из рациона накануне кесарева сечения.
  4. За 12 часов до оперативного вмешательства ничего не пить и не есть, поскольку это может спровоцировать негативную реакцию организма на наркоз.
  5. Позаботиться о личной гигиене: перед операцией принять ванну, вымыть голову.
  6. Накануне операции не сбривать волосы в лобковой зоне, чтобы не вызвать раздражение кожных покровов. Это лучше сделать по приезду в роддом.
  7. Приобрести бандаж, ношение которого ускорит восстановительный процесс, устранит боль в послеоперационном шве. Изделие должно быть строго по размеру.
  8. Заранее подготовить все, что требуется:
Как подготовиться к кесареву сечению?
  • Документы, удостоверяющие личность и медицинские;
  • Одежду для себя и новорожденного;
  • Средства гигиены;
  • Детский крем, присыпку;
  • Воду очищенную для питья;
  • Лекарственные препараты;
  • Одноразовые подгузники и пеленки;
  • Прокладки, влажные салфетки и т.д.
  1. Очистить ногтевые пластины от лака, чтобы анестезиолог мог контролировать состояние пациентки во время операции.
  2. Посоветоваться с доктором относительно вида наркоза. Если выбрать местную анестезию, можно наблюдать за появлением своей крохи на свет и взять ее на руки сразу после рождения.
  3. Поинтересоваться о возможности партнерских родов. Папы очень часто присутствуют на операции. Особенно это важно, когда оперативное вмешательство проводится под общим наркозом, и мама не может взять новорожденного на руки.
  4. Попросить разрешение доктора на грудное вскармливание сразу после операции. Это полезно для лактации и для здоровья малыша.
  5. Лечь в роддом за несколько недель до рождения ребенка. Это позволит врачам провести дополнительное обследование, подготовить организм к предстоящему процессу.
  6. Настроиться на неприятные ощущения. Местная анестезия смягчает болевой синдром и, находясь в сознании, женщина ощущает тянущую боль, толчки крохи. Нужно глубже дышать, чтобы помочь малышу пролезть через небольшой надрез на материнском животе.

Advertisement

В чем заключается психологическая подготовка

Самый главный страх в родах у женщин — это сильная боль.

Чтобы побороть страхи перед родами, женщины могут посещать психологов, знакомиться с литературой по родам и их облегчению.

Посещение родильной палаты до родов считается полезным, так как помогает подготовиться психологически.

В чем заключается психологическая подготовка

Для облегчения боли при родах используются различные техники: медитации, расслабления, правильного дыхания во время схваток.

Правильное дыхание во время родов женщине нужно освоить заранее и довести до автоматизма, так как боль при схватках может помешать сосредоточиться.

Женщине во время беременности рекомендуется ознакомиться со всевозможными способами борьбы со страхом перед родами.

Не стоит забывать о личном настрое:

  • роды — это процесс рождения новой жизни;
  • великое счастье — когда на грудь кладут новорождённого малыша;
  • малышу в процессе родов приходится нелегко, женщине важно собраться с духом и помогать малышу продвигаться по родовым путям.
В чем заключается психологическая подготовка

Перед родами женщине необходимо выспаться, поскольку долгие схватки забирают силы, которые так важны во втором этапе родов (потуги).

Психологическая подготовка

Роды – серьезное испытание, причем не только в физическом, но и в моральном плане. И поэтому все усилия по физической подготовке к ним будут бесполезны, если женщина не настроится психологически. Особенно это касается женщин, рожающих впервые.

Следует изучить всю информацию о родах, прежде всего, об их медицинских и физиологических аспектах. Если вы хорошо знаете все нюансы процесса деторождения, то в этом случае вам проще будет подготовиться к различным обстоятельствам, в том числе, и непредвиденным. Поэтому осведомленность – это тоже важная подготовка к родам.

Читайте также:  Болит левый бок внизу живота при беременности

Подготовка к родам подразумевает и создание позитивного эмоционального настроя. Да, роды могут быть опасны, но в подавляющем большинстве случаев проходят без осложнений. Лучше не прислушиваться к предрассудкам или мнению знакомых, у которых были проблемы во время родов, а почитать истории родов со счастливым концом или прислушаться к советам врачей.

Некоторые полагают, что главное условие полноценных родов – подготовка своего тела. Это ошибочное мнение, так как протекание и результат родов напрямую зависит от морального состояния роженицы, ее умения вовремя расслабиться и держать под контролем свои эмоции.

Доказано, что женщина, посещавшая курсы, на которых готовят к предстоящему материнству, легче справляется с болью во время схваток, адекватнее реагирует на требования медицинского персонала. К тому же дети в этом случае не получают родовые травмы.

Каждая женщина по-своему относится к предстоящему событию:

  • женщины, ожидающие первого ребенка, боятся неизвестности;
  • повторнородящие боятся уже испытанной боли.

Психолог должен выяснить, насколько подготовлена беременная морально, и при необходимости поддержать женщину, развеяв все ее сомнения и предубеждения. Известно 3 уровня предродовой психологической готовности: низкий, средний и высокий.

Низкий требует безотлагательной помощи психолога, характеризуется следующими отрицательными эмоциями со стороны роженицы:

  • волнение, усиливающееся с каждым днем;
  • постоянный страх умереть во время родов или потерять ребенка;
  • ожидание родовых болей;
  • неприязнь к отцу ребенка, иногда к малышу;
  • пренебрежение советами медицинского персонала.

Средний уровень не нуждается в экстренной помощи, поскольку будущая мать воспринимает предстоящие роды относительно спокойно:

  • настрой на роды оптимистичный;
  • постоянные сомнения в благоприятном исходе;
  • неуверенность в своих возможностях;
  • восприимчивость к чужим трагическим историям родов, проецирование подобных ситуаций на себя.

Женщина с высоким уровнем психологической готовности не нуждается в помощи психолога и с нетерпением ждет рождения малыша. Для нее главное сохранить такое настроение и в роддоме. Признаки высокого уровня:

  • каждый день будущей маме приносит счастье;
  • ежедневные занятия физической подготовкой: обучение правильному дыханию, самомассаж и т.д.;
  • выполнение всех рекомендаций акушерки;
  • неподдельная радость любой мелочи.

Кроме этого, в последнем случае женщина планирует взять всю нагрузку на себя, облегчив малышу процесс рождения, и настроена на грудное вскармливание.

Оптимистично настроенные женщины тоже беспокоятся, чтобы все прошло хорошо, и переживают по любому поводу. Как справиться с возникающим страхом? Достаточно знать и выполнять следующие рекомендации психолога:

  1. Отвлекаться от тревожных мыслей. Больше бывать на свежем воздухе, предпочтительно там, где гуляют малыши, смотреть поучительные видео об уходе за новорожденными.
  2. У беременной масса свободного времени, особенно на последнем месяце. Неудивительно, что у женщины могут появиться новые увлечения (например, вязание или оригами), приносящие массу положительных эмоций.
  3. Заняться физкультурой, йогой, гимнастикой. У спортивной женщины повышается выработка эндорфина – гормона счастья и природного антидепрессанта.
  4. Понять тонкости абсолютного расслабления. Для этого можно слушать расслабляющую музыку, вдыхать ароматические масла, записаться на сеансы массажа, отдыхать на природе и др. Главное – выделять время для релаксации.
  5. Следовать своим прихотям. Капризы беременной – это требования малыша, которые следует выполнять. Не стоит сдерживать свои порывы, ведь радость, испытанная мамой, передается и ребенку.

Как физически подготовиться к родам

Несмотря на то, что организм чувствуя, приближение родов, сам начинает подготавливаться, все же стоит уделить время и самостоятельной подготовки, что бы минимизировать риски разрывов и неверных шагов при потугах. Максимально помочь своему телу пережить такой стресс. Необходимо вести активный и здоровый образ жизни на протяжении всей беременности.

При выполнении ряда физических упражнений, гимнастик , занятий разных видов спорта, чересчур повышенная активность , йоги нужно помнить о возможных противопоказаниях:

  • Токсикоз
  • Простудное заболевание, ОРВИ, ОРЗ
  • Хронические заболевания
  • Многоводие
  • Повышенное или пониженное давление
  • Плохое самочувствие
  • Угроза выкидыша или прерывания беременности

Что можно отнести к физической подготовке

  1. Выполнение специальной гимнастики. Позволит улучшить гибкость, выносливость, укрепить мышцы и закрепить сердечнососудистую систему.
  2. Соблюдать правильное питание. Поспособствует контролю веса роженицы, не набрать лишнего, так же недостаточное питание может вызвать затруднения в развитии ребенка. Стоит соблюдать объем потребляемой пищи, так как переедание влечет за собой ожирение не только матери, но и ее плода. В родах это чревато разрывам промежности роженицы, а ребенку — тенденцию к полноте.
  3. Плавание или Аква аэробика. Способствует расслаблению напряженных мышц, а так же их укрепление.
  4. Специальный массаж промежности. Позволит подготовить кожу промежности к растягиванию при родах и минимизировать риск разрыва.
  5. Йога для беременных. Это и расслабление и концентрация, и проработка специальных поз .
  6. Продолжение тренировок, если до этого были занятия каким-то видом спорта, только надо снизить нагрузку выполняемых упражнений.
  7. Массаж, растирание и поглаживание определённых зон тела во время схваток, который поможет снизить боль. К ним относят поясницу или крестец, бедра по бокам, живот.

Надо помнить, что физическая нагрузка должна быть не более 30-35 минут. К дополнению можно отнести как дневное так и вечернее гуляние –это благоприятно воздействует и на органы дыхания и на различные группы мышц.

Психологическая подготовка к родам

Первые роды вызывают страх и дискомфорт у женщины. Такие ощущения возникают по нескольким причинам:

  • Смена гормонального фона подрывает эмоциональное состояние.
  • Физические изменения более заметны в отличие от психологических. Во время беременности происходит переоценка ценностей, что связано с будущим материнством и осознанием себя в новом статусе.
  • Страх боли, патологий, потери контроля периодически проявляется у каждой женщины.
Читайте также:  Фолиевая кислота при беременности

Преодолеть тревоги и трезво оценить ситуацию поможет информация, которую можно черпать из книг, журналов, телепередач. Ограничьте общение с людьми, которые любят рассказывать о негативном опыте, болезнях и проблемах. Настройтесь на позитивный лад, слушайте любимую музыку и придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Запишитесь на курсы по подготовке к родам.

Такие занятия часто проводятся при поликлинике и в отделениях гинекологии. Множество мифов и страхов рассеются после общения с другими беременными. Врач расскажет о физиологии, правильном поведении и этапах подготовки к родам. Также ознакомит с видеоматериалом и наглядно покажет план действий.

  • Научитесь доверять своему телу.

Как правильно рожать? Это описано в специальной литературе. Полезны книги о родах без страха, где описывают позитивные истории естественного процесса.

  • Займитесь аутотренингом и визуализацией.

Многие мамы рекомендуют применять аффирмации. Представляйте процесс только в хорошем ключе. Повторяйте сознанию, что ребенок будет здоровым, а роды пройдут легко и безболезненно. Поверьте, от психологического настроя зависит очень многое.

Детализация и знания подробностей физиологии родов помогут быть увереннее в себе. Избежать морального напряжения поможет и спланированная подготовка к походу в роддом. Заранее составьте список дел и вещей, которые необходимо взять с собой. Всем беременным дают список средств и одежды для малыша.

Поступите так:

  • За 1–2 недели до родов соберите сумки с одеждой для вас и ребенка (не забудьте о вещах на выписку).
  • Возьмите необходимые документы, деньги, средства гигиены.
  • Во время отхождения вод или схваток свяжитесь с врачом или вызовите скорую помощь.

Распределение дел и упаковка вещей помогают будущим мамам успокоиться, ведь все необходимое уже подготовлено. Организм укреплен, психика устойчива — пора отправляться в роддом.

Подготовка к родам обязательна и необходима для нормального протекания процесса. Рекомендации помогут заняться полезными делами во время беременности, которые пойдут на благо женщине и малышу.

Оригинал статьи: -kak-podgotovitsa-k-rodam-fiziceski-i-psihologiceski/

Психологическая подготовка к родам

Перебороть страхи, тревоги которые посещают будущих мамочек во время беременности, особенно незадолго до предполагаемой даты родов, поможет психологическая предродовая подготовка.

Неотъемлемыми её составляющими являются:

  • Информирование будущей родительницы об этапах родового процесса. Каждый этап родов требует от роженицы определенного поведения.

Понимание того, какие физические ощущения ей последовательно предстоит пережить от начала первых схваток до рождения последа и как действовать при этом, помогут рожающей женщине правильно воспринимать команды медицинского персонала по ходу родовой деятельности.

В этом случае сознание роженицы сосредоточено на сотрудничестве с медицинским персоналом во благо рождающегося малыша, что значительно притупляет восприятие боли.

  • Профессиональная психологическая поддержка.

Как правило, на курсах будущих родителей над психоэмоциональным состоянием беременной женщины, работают специалисты-психологи. Они научат, как направить свои мысли в верное русло и не запаниковать во время родов.

Например, как можно чаще визуализировать мысленно родовой процесс со своим участием во всех подробностях, при этом боль в схватках пусть будет терпимой, потуги продуктивными, а новорожденный малыш сразу же припадет к маминой груди. Будущая мама должна запомнить ощущение счастья, тепла и любви, которые непременно ожидают ее после успешного родоразрешения.

  • Настрой на безболезненные роды.

Существуют методики, разработанные заслуженными акушерами, следуя рекомендациям которых будущая мама сможет подготовиться к родам, как к естественному процессу.

Предродовая подготовка по методическим материалам поможет женщине в родах «продышать» болевые ощущения, воздержаться от преждевременных потуг и, управляя своим сознанием, не проваливаться в панику, а сохранять позитивный настрой.

  • «Репетиция» родового процесса.

А, точнее, дыхательных приемов на разных этапах родового процесса. Заблаговременно отработанная техника дыхания переродится в привычку и роженица сможет легко воспроизводить нужный тип дыхания в родах по команде своего помощника или ориентируясь на собственные ощущения. Кроме того, много раз отрепетированное действие лишается своего «жуткого» окраса.

  • Меры по организации комфортной среды в родильном зале.

Например, присутствие помощника из числа близких людей, который будет присутствовать на родах (т. н. партнерские роды), если будущая мама сочтет это необходимым. А также применение нестандартных пока еще технических методов родоразрешения: роды в воду; вертикальные роды, роды «на корточках» и т. п.

Значимым условием спокойствия будущей мамы является доверие к доктору, который будет контролировать ход родового процесса. Поэтому прежде чем отправиться на роды, будущей маме желательно выбрать учреждение, где суждено появиться на свет ее малышу.

В каких случаях необходима дополнительная подготовка шейки матки к родам?

Ускорить созревание шейки матки с помощью каких-либо тренировок или мышечных воздействий невозможно. Подготовка шейки матки может осуществляться медикаментозно или в домашних условиях. Рассмотрим эти варианты.

Как подготовить к родам шейку матки в домашних условиях:

  • Регулярные интимные отношения при отсутствии противопоказаний у будущей мамы. Частые половые акты эффективно размягчают шейку матки, а влагалище становится эластичным, а значит более подготовленным к предстоящей растяжке. Благодаря этому естественно стимулируется начало родовой деятельности.
  • Массаж сосков в результате которого вырабатывается окситоцин — гормон, провоцирующий родовую деятельность.
  • Масло примулы вечерней также способствует созреванию шейки матки, но приобретать его можно только с разрешения врача. Оно богато жирными кислотами, помогающими шейке матки размягчиться и подготовиться к родам.
В каких случаях необходима дополнительная подготовка шейки матки к родам?

По статистике, около 17% женщин, ожидающих первенца и 3,5% повторнородящих во время естественных родов испытывают трудности с раскрытием матки. Если у роженицы расстройства эндокринной системы (ожирение, сахарный диабет), шейка матки нуждается в дополнительной подготовке. Также специальная подготовка необходима, если возникают следующие факторы:

  1. В организме происходит гормональная перестройка. Эстроген, отвечающий за полноценную работу яичников, вырабатывается в недостаточных количествах, соответственно, шейка матки не успевает подготовиться к родам.
  2. В матке опухоли и рубцы. Как правило, в группе риска находятся женщины старше 35 лет.
  3. Значительно реже причиной становятся такие факторы, как малокровие, гинекологические заболевания в запущенной стадии, которые привели к снижению эластичности родовых путей.
  4. Генетическая предрасположенность.
Читайте также:  Беременность и ВИЧ-инфекция - шансы родить здорового ребенка

Если возникают перечисленные факторы риска, шейка матки нуждается в специальных процедурах, начинать которые рекомендуется с первых недель беременности. В противном случае, могут произойти разрывы промежности, родовых путей, травмирование и даже смерть малыша. Если ребенок готов к рождению, а матка не раскрылась, может потребоваться операция для спасения жизни малыша.

Чего опасаются мужчины и что им не нравиться в самой идее партнерских родов?

У многих (если не большинства) мужчин имеется стойкое убеждение, что роды – дело исключительно женское, интимное, и мужикам там делать нечего. Гораздо рациональнее, пока жена в роддоме рожает, заняться материальными проблемами и подготовиться к появлению в семье малыша, а после радостного известия о благополучном исходе родов – как следует «отметить» событие вместе с родственниками и друзьями.

Но есть и страхи партнерских родов, сидящие глубоко в мужской подкорке…

  1. Боязнь, что жена утратит сексуальную привлекательность, начнутся проблемы с половой жизнью.
  2. Опасения, что вида крови, женских криков и суеты нервы не выдержат – можно грохнуться в обморок.
Чего опасаются мужчины и что им не нравиться в самой идее партнерских родов?

Действительно, процесс рождения человека не отличается эстетичностью, а новорожденные выглядят как сморщенные креветки, совсем не так, как розовощекие карапузы из рекламы подгузников. Статистика, однако, говорит, что на ухудшение сексуальных отношений в дальнейшем партнерские роды не оказывают ровно никакого влияния, напротив: отношения становятся более глубокими, доверительными, а это положительно влияет на секс.

Что касается слабых мужских нервов: обычно партнер сидит у изголовья и помогает женщине, он физически огражден на 70-80% от созерцания анатомических подробностей. Адреналин впрыскивается в кровь и помогает собрать нервы в кулак: это нормально. Для особо впечатлительных мужчин существует специальная ширма-перегородка, установка которой визуально ограничит «зону» родов, отец не увидит, что там происходит и как, он будет только рядом с женщиной.

Моральная подготовка мужа или другого партнера

При подготовке к партнерским родам, если мужчина принял решение участвовать, никакой специальной «моральной» подготовки не требуется. Психика мужчин устроена таким образом, что после принятия решения воля укрепляется, вступают в действие мощные инстинкты типа «сказал-сделал».

Чего опасаются мужчины и что им не нравиться в самой идее партнерских родов?

Если в семье установились настоящие доверительные отношения, есть любовь и царит взаимопонимание, мужчина на 100% осознает свою ответственность и партнерские роды проходят «на ура». Искреннее желание поддержать близкого, любимого человека – главный мотив партнерских родов.

Поля не хочет есть овощи в супе: — Мама, я овощи не ем. — Почему? — Ну, вот такой меня сделала природа!

Подготовка к партнерским родам совершенно необходима: решение должно быть принято заранее! Многие пары справедливо утверждают, что партнерские роды укрепляют отношения в семье, устанавливают незримую связь между родителями и малышом. Рожать вместе гораздо легче!

Позы, как элемент подготовки к родам

  • Поза портного — в положении сидя нужно максимально скрестить ноги перед собой;
  • Поза бабочки — в положении сидя нужно соединить между собой пятки и максимально подтянуть их к промежности. В качестве крыльев бабочки будут выступать колени. Также стоит немного пошевелить крылышками;
  • Сидение на пятках — нужно встать на колени и соединить их, потом очень плавно садимся на назад на пятки и на протяжении некоторого времени нужно находиться в таком положении. С каждой новой тренировкой время пребывания в такой позе нужно немного увеличивать;
  • Поза лягушки — нужно сесть на пятки, как это описывалось выше, раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

Скоро роды: что нужно знать о подготовительной гимнастике

Своевременная подготовка беременной женщины к родам, позволит ей при появлении ребенка на свет избежать разрывов влагалища. Для повышения эластичности интимных мышц, вы можете использовать специальную гимнастику.

Упражнения для увеличения эластичности интимных мышц:

Скоро роды: что нужно знать о подготовительной гимнастике
  1. Самое простое упражнение – это «Кегля». Оно предполагает сжатие и расслабление мышц ануса и влагалища. При этом, напрягаясь, вы должны максимально плотно закрывать мышцами проход во влагалище.
  2. Упражнение «Сумка» делается стоя на четвереньках. Представьте, что под вами стоит сумка с двумя ручками. Соберите влагалищем ручки и приподнимите сумку немного над полом. Удерживайте сумку в таком положении несколько секунд, после чего аккуратно опустите ее на пол. Повторите упражнение еще раз, но постарайтесь поднять сумку еще выше и продержать ее дольше.
  3. Последнее упражнение, которое мы вам опишем – это «Лифт». Представьте, что ваша матка это лифт. Поднимайте лифт вверх по шейке матки, задерживаясь на несколько секунд на каждом этаже. Повторите упражнение как минимум три раза.

Эти упражнения выполнять достаточно просто. Если вы будете заниматься подготовительной гимнастикой регулярно. То сможете избежать разрыва тканей при схватках и потугах. Также подобные упражнения позволят вам быстрее прийти в форму после родов.