Здоровая диета при отеках во время беременности

Беременность – естественный, но непростой для женщины процесс. Параллельно со стандартными для будущей мамы проблемами как токсикоз, изменение вкусовых предпочтений, болей в спине, нередко идут и отёки.
Ребёнок забирает из организма матери почти все ресурсы, что становится причиной многих неприятных симптомов.  Как с ними бороться с помощью диеты вы узнаете из этой статьи.

Если заинтересоваться темой и отправиться в интернет за ежедневными вкусными и полезными диетами, которые не усугубят и без того трудный процесс обмена жидкостью в организме, можно приятно удивиться. Самые разные диеты рассчитаны на уникальные, иногда изменчивые вкусы молодых мам, не потакая при этом желаниям утешиться чем-то вкусным, но вредным.

Вот пример распространённой универсального меню для будущей мамы с отёками:

  1. Завтрак: творог со сметаной/домашним вареньем, кефир/чай/какао, несколько кусочков хлеба или зернового печенья; овсянка (или любая крупа на выбор) с сухофруктами и натуральным соком.
  2. Первый перекус: фрукты и орехи, пастила; овощной салат без масла.
  3. Обед: нежирный бульон, куриная грудка, салат; рис с овощами и грибами, несколько кусочков хлеба.
  4. Второй перекус: фрукты, ягоды, орехи; сырники и стакан кефира.
  5. Ужин: нежирная рыба и овощи; вареный или печёный картофель с грибами и салатом.

диеты для беременной женщины

Интересная статья: Легкий ужин для беременной: рецепты

Травы, лекарственные сборы, соки и мочегонные чаи

1. На любых сроках беременности можно принимать при отеках такую мочегонную траву как почечный чай. При рекомендуемых дозировках она абсолютно безвредна как для будущей мамы, так и плода. Это природное диуретическое средство выводит избыток мочевины, ураты, хлориды и обеспечивает противоотечное действие.

2. Рекомендован прием березовых почек и листьев. Из них готовят настой. Потребуется одна чайная ложка сырья, которую заливают стаканом кипятка и настаивают в течение двух часов. Пьют по 1 столовой ложке. Такое средство отлично регулирует функцию почек.

3. Во время I и II триместра можно пить сок сельдерея. Он оказывает мочегонный эффект и выводит токсины из организма.

4. Весьма безвредное и полезное при беременности средство – отвар и настой из брусники. Она богата витаминами и повышает гемоглобин. Можно использовать и листья, и ягоды растения. Их заваривают в кипятке, и пью как чай. Брусника не только избавляет от отеков, но также нормализует работу кишечника.

5. Мочегонными свойствами обладает арбуз. Его можно включать в рацион питания во время беременности. Он также избавит от судорог, которые часто возникают в этот период.

6. Обладает легким мочегонным эффектом отвар из корня валерианы. Он также снимет судороги и нормализует давление.

7. Разрешен отвар из ягод и листьев земляники. Она оказывает мягкое мочегонное действие, снимает отеки и нормализует обмен веществ.

8. Используют настой и отвар из калины. Она к тому же — понижает давление.

9. Беременной женщине следует употреблять клюкву. Она улучшает работу почек и мочевого пузыря.

Мнение эксперта

Отеки во время беременности зачастую возникают по двум причинам: нарушение работы почек или сдавление вен малого таза разросшейся маткой. В обоих случаях следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать мочегонные средства. Также следует соблюдать строгую дозировку, иначе вы нанесете вред не только себе, но и еще народившемуся малышу.

Народные мочегонные средства — брусника, чай из малины, арбуз, земляника — действуют довольно мягко, не создавая неудобств будущей маме. Клюква и чай из березовых почек также выведут лишнюю жидкость из вашего организма, а добавив в него немного валерианы, вы убережете себя от приступов тревожности.

10. Спасает и липовый чай. Его готовят просто: 1 столовую ложку цветов заливают кипятком и настаивают.

Читайте также:  Какие ингаляции для беременных можно делать при насморке

11. Следует употреблять в пищу: кабачки, огурцы, морковь, топинамбур. Эти овощи являются природными диуретиками. Кашицу из огурцов и топинамбура накладывают на отекшие ноги или руки. Полезно выпивать стакан сока из огурцов до еды.

12. Сок из тыквы также эффективно устраняет отеки. А отвар из плодоножек этого овоща – издавна известное в народной медицине средство, применяемое при застойных явлениях в почках и мочевом пузыре. Для его приготовления следует измельчить высушенную плодоножку и взять чайную ложку этого сырья. Затем сырье залить 300 миллилитрами кипятка. Поставить на маленький огонь и прокипятить 15-20 минут. Этот отвар можно пить в течение дня.

13. Морковный сок помогает удалить лишнюю жидкость и насытить организм необходимыми в этот период витаминами. Можно на ночь натереть на терке морковь и смешать ее с кипятком в равных частях. Утром такой настой следует выпить. В него полезно добавлять мед.

Признаки проблемы

Симптоматика отеков понятна, когда на ногах, руках, лице появляются явные припухлости. Если женщина не замечает такого, то нужно обратить внимание на следующие факторы:

Признаки проблемы
  • кольца сжимают пальцы, не снимаются;
  • обувь становится маловата;
  • масса тела растет более, чем на 0,4 кг в неделю – если выраженных припухлостей не видно, то, возможно, имеют место внутренние отеки;
  • если нажать на кожу в месте предполагаемого отека и останется ямка – значит, отек есть;
  • появление в пальцах рук и ног ощущения жжения, покалывания, онемения;
  • округление лица;
  • на лодыжках остаются следы от носочных резинок.

Использование лечебного отвара при отёках и вздутии живота

Укропные семена превосходно помогают при метеоризме, вздутии живота. Данные проблемы беспокоят многих женщин в последнем триместре беременности. Семена укропа используют для изготовления настоек, отваров, которые способствуют повышению аппетита. При наличии у будущей мамы патологий кишечника или желудка такие средства следует пить примерно за 25 минут до приема пищи.

Отвар из семян или листьев укропа широко используется при лечении патологий мочевыводящих путей. Полезное растение наделено антибактериальными и мочегонными свойствами. Семена укропа облегчают состояние при наличии цистита или уретрита у беременной женщины.

Растение способствует выведению избыточной жидкости, помогает очистить организм от токсинов, нейтрализует активность патогенных микроорганизмов. Средства, в составе которых присутствуют семена укропа, можно применять для устранения стойких отёков в последнем триместре беременности.

Разрешенные беременным диуретические травы

Сбор с мочегонными травами намного эффективнее одного, любого диуретического растения. Действие одной травы преумножает либо дополняет эффект других. Но выбирая такие природные мочегонные средства, важно учитывать, что не любой естественный диуретик показан беременным.

Привычный и безопасный травяной сбор, даже если женщина успешно принимала его до зачатия, может привести к серьезным осложнениям в период вынашивания малыша. Важно помнить о вероятных побочных реакциях, аллергии на составляющие травяных смесей и даже на ароматы некоторых растений.

Разрешенные беременным диуретические травы

Действенным и безопасным будет сбор из листьев толокнянки, цвета василька и корневищ солодки. Не менее полезен шиповник. Его ягоды не только оказывают мочегонное действие, но и являются для организма беременной ценным источником каротина, пектина, дубильных веществ, витаминов В2, С, Р, а также таких микроэлементов, как K, Mg, Mn и Fe.

К тому же беременные без опаски могут принимать такие мочегонные травы:

  • листья и ягоды брусники;
  • плоды калины и рябины;
  • кукурузные рыльца;
  • створки фасоли;
  • клевер луговой;
  • корни ежевики;
  • хвощ полевой;
  • лист березы;
  • толокнянку;
  • ортосифон;
  • бузину;
  • мяту;
  • липу;
  • анис.

Любую мочегонную траву для беременных нужно приобретать только в аптеке. Покупая растения на рынке, нельзя быть уверенным, что они заготовлены и хранились правильно. То есть вместо предполагаемой пользы организму можно причинить серьезный вред.

Разрешенные беременным диуретические травы

Нужно помнить еще об одном. Хотя природные мочегонные средства не имеют сильного действия, но в процессе их использования важно придерживаться рекомендаций на упаковке.

Неверное заваривание сбора либо травы в лучшем случае не даст эффекта, а в худшем – спровоцирует побочные явления. Если даже разрешенные диуретические травы вызывают тошноту, головокружение и реакции со стороны кожи (зуд, сыпь), их прием нужно прекратить и рассказать своему врачу о таких реакциях на фитопрепарат.

Читайте также:  Что делать если болят почки при беременности

Семена укропа для будущих мам

Специфический запах растению придает эфирное масло, которое содержится во всех частях растения. Но самые большие запасы масла находятся в плодах укропа пахучего, поэтому их применяют в качестве успокаивающего и спазмолитического средства.

При появлении отеков или в начале развития гестоза беременным назначают бессолевую диету. Будущим мамам бывает непросто заставить себя есть невкусную еду. Плоды укропа в этом случае добавят блюдам специфический вкус, что немного сгладит проблему.

Совсем не обязательно готовить отвар или настой. Семена укропа облегчают состояние беременных при токсикозе. Их можно просто разжевывать до исчезновения тошноты или опустить несколько штук в горячий суп, бульон. Вкус и запах блюд изменится, и женщине будет проще проглотить хоть несколько ложек.

Укропная вода и здоровье женщины

Отвар из семян пригодится не только будущим мамам. Он нормализует цикл, успокаивает нервы и сглаживает перепады настроения по время ПМС. А для беременных укропная вода – незаменимый помощник при запорах и метеоризме. Она также улучшает аппетит, помогает выводить токсины и имеет небольшое антибактериальное действие, проявляемое при лечении воспалительных процессов в мочеполовой системе.

Семена укропа в виде отваров и настоев используют как лекарство в следующих случаях:

  • при повышенном давлении (гипертония 1-й и 2-й степени);
  • как мочегонное средство;
  • при необходимости стимуляции родов;
  • при воспалении почек.

Все о том, как отстирать кровь от месячных.

На заметку: как сделать стекло матовым.

Полезно узнать, чем отчистить наушники.

Как готовить и принимать отвары:

  • от воспаления мочевыводящих путей: столовую ложку плодов залить 200 мл кипятка, варить на маленьком огне 10 мин, процедить и пить трижды в день теплым по полстакана;
  • от отеков и в самом начале гестоза: в той же пропорции (ложка плодов на стакан воды) в термос поместить семена и залить кипятком, оставить на шесть часов, пить по столовой ложке три раза в день;
  • для стимуляции родов: две ложки сухой или свежей травы (не плодов) залить двумя стаканами кипятка, настаивать на водяной бане полчаса, пить в охлажденном виде по 200 мл через каждые два часа.

Внимание! При воспалениях мочеполовой системы плоды укропа должны применяться как часть лечения и только с разрешения врача. Самостоятельная бесконтрольная стимуляция родов очень опасна для матери и ребенка, ее можно проводить только под наблюдением гинеколога.

После родов тоже не стоит забывать об этой душистой приправе. Отвары из плодов усиливают лактацию и поддерживают организм молодой мамы.

Противопоказания к использованию пряности

Вред от семян укропа возникает, если они применяются при противопоказаниях:

  1. Гипотонии (низком давлении). Вызовут упадок сил и тошноту.
  2. Гиперацидном гастрите. Укроп повышает кислотность желудка.
  3. Заболеваниях крови, связанных с ее разжижением. Может вызвать кровотечения.
  4. Угрозе прерывания беременности, повышенном тонусе матки. Пряность вызывает мышечные сокращения, что ведет к угрозе выкидыша или преждевременных родов.
  5. Индивидуальной непереносимости.

Смотрите обзор полезных качеств семян для здоровья:

Можно ли принимать отвар укропа при беременности

Современная медицина отмечает, что эфирные масла зонтичных полезны к человеческому организму и в психологическом плане. Испарение эфирных масел пряной травы помогает человек успокоиться. Укроп во время беременности полезен в первую очередь тем, что психологически настраивает женщину в положении на то, что всё будет хорошо и все тревоги и волнения отступают на задний план. Мнительность, слезливость и излишняя эмоциональность (характерные при беременности) уменьшаются. Также важно действие эфирных масел на перистальтику и работу желудочно-кишечного тракта.

Поэтому не следует из пустых страхов совсем исключать эту пряность из питания беременной. Просто перед тем, как что-либо употреблять в пищу, женщине нужно посоветоваться с врачом и получить консультацию, когда и в каких количествах можно употреблять эту зелень. Ведь употребление укропа может принести значительное облегчение (выходом из состояния сильной отечности) для беременных на последних месяцах перед родами.

Знаете ли вы? Зонтики укропа кочевали по всему земному шару, они произрастали в Азии, Европе и Северной и Южной Африке. Врачеватели Древнего Египта применяли пряность для излечения больных почти 5000 лет назад. Английские археологи обнаружили семена этой травки при раскопках развалин древнеримских поселений в Великобритании. Укроп очень полезен для беременных и его обязательно нужно включать в ежедневный рацион женщины. Но во всём нужна мера и разумный подход. Поэтому, нужно помнить, что зелени за один раз нужно съедать немного, а с всевозможными концентрированными отварами из этой травки следует обращаться осторожно и употреблять их только после назначения врача. Легкой вам беременности и благополучных родов!

Беременность Питание Питание при беременности Польза и вред

Фрукты с диуретическим эффектом

Фрукты – хорошие диуретики, источники витаминов, минералов, необходимых для полноценной работы всего организма. Выраженным мочегонным эффектом обладают:

  • Арбузы, дыни – рекордсмены среди мочегонных продуктов, рекомендованы к употреблению при заболеваниях мочеполовой системы. Способствуют быстрому выведению жидкости, мелких камней из почек. Для устранения отеков можно устроить разгрузочный день на арбузе или дыне. Разрешается съедать до 1,5-2 кг мякоти. У арбуза мочегонным эффектом обладает и кожура. Ее можно аккуратно срезать, высушить, смолоть в порошок. При задержке воды принимать по 1 ст. л. сырья 1 раз/день, запивая водой.
  • Зеленые яблоки содержат много пектина, натрия. Усиливают мочеиспускание, нормализую стул, ускоряют метаболизм.
  • Цитрусовые: апельсины, грейпфруты, лимоны, мандарины – продукты, оказывающие выраженное мочегонное, желчегонное действие. Апельсины улучшают обмен веществ, помогают убрать лишние килограммы. Лимон устраняет отечность тканей, выводит токсины, улучшает сосуды, понижает артериальное давление. Мандарины полезны при нарушениях работы печени, почек. Грейпфрут улучшает кровь, оказывает мягкое диуретическое действие, ускоряет метаболизм.
  • Груши рекомендуется употреблять диабетикам, страдающим отеками, высоким холестерином, давлением. Очищают сосуды, улучшают работу почек, нормализуют работу пищеварительного тракта.
  • Гранат – натуральный природный диуретик. Оказывает мочегонное действие, обогащает организм калием, улучшает кровь. Очень полезен при анемии.
  • Ананас мягко выводит лишнюю жидкость, борется с камнями в почках, улучшает обмен веществ, сжигает лишние калории.
  • Персик содержит много органических кислот, которые очищают почки, мочевой пузырь.
  • Айва – мягкий растительный диуретик, полезна людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Чтобы устранить отеки не нужно поглощать фрукты килограммами. Каждый день достаточно съедать 2-4 плода.

Укроп при беременности, польза применения

В современной медицине проводится достаточно исследований в области человеческого рациона, укроп не стал исключением и его полезные свойства были доказаны не только практикой. Вот ряд функций, из-за чего укроп во время беременности стал одним из необходимых продуктов:

  • Понижает артериальное давление;
  • Обладает антимикробным эффектом. Помогает организму бороться с вредными бактериями, особенно важной в период беременности является помощь в лечении инфекций мочеполовых путей;
  • Повышает аппетит;
  • Оказывает положительное влияние на систему кровообращения;
  • Нормализует обмен веществ;
  • Обладает успокаивающим эффектом, что очень важно при беременности, ведь стрессы и бессонница приносят вред не только матери;
  • Улучшает работу кишечника. Повышает перистальтику, помогает устранить запоры, метеоризм (газоиспускание), бродильные и гнилостные процессы, восстанавливает родную микрофлору, устраняет спазмы и колики;
  • Кроме того, также помогает укроп от отеков, обладая диуретическими (мочегонными) свойствами, поскольку улучшает работу почек и печени, выводит из организма лишнюю жидкость;
  • Нормализует выведение желчи. Помогает избежать сильного токсикоза на ранних сроках беременности;
  • Благодаря ряду кислот и витаминов улучшает развитие плода (нервная и сосудистая системы).

Важно! Одним из наиболее востребованных свойств укропа является его эффективность в снятии отечности при беременности, однако необходимо точно определить, что отеки являются «безопасными» и это результат банальной задержки жидкости, а не сигнал о патологических сбоях в организме беременной.

Семена укропа при беременности также рекомендуются многими врачами, особенно это касается периода раннего развития гестоза. Перемолотыми семечками можно заменять поваренную соль, или просто употреблять их в пищу. Они также оказывают мочегонное влияние, слабительное и гипотензивное (улучшается приток крови к жизненно важным органам).