5 проверенных способов, как избавиться от синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – неврологическое двигательное расстройство, которое приводит к неприятным ощущениям в ногах, при которых у человека возникает желание двигать ими. Точная причина возникновения синдрома беспокойных ног на сегодняшний день остается невыясненной. Существуют исследования, где причина была связана с гипертензией, сердечно-сосудистыми и спинномозговыми заболеваниями, однако эта причинно-следственная связь не безусловна.

Симптомы

Симптомы болезни проявляются через 10-20 минут после расслабления, например, когда садишься или ложишься. В ногах возникает тянущая боль, появляются негативные ощущения, к которым относят жжение, мурашки, подергивание, покалывание, дрожь. Часто ощущения проявляются в ступнях и в голени, в редких случаях они поднимаются выше и доходят до бедра. Ощущения волной распространяются по ногам и могут продолжаться от 5 до 30 секунд. Это раздражает, не дает заснуть или просто расслабить ноги. Симптомы могут временно исчезнуть при движении.

В возрасте 30-40 лет синдром беспокойных ног может проявиться в легкой форме, но если болезнь запустить, то к 50 годам такое заболевание может развиться в ежедневное тяжелое нарушение сна и приводить к снижению концентрации внимания днем и ухудшению качества жизни в целом. В результате у пациентов появляются дополнительные симптомы, такие как бессонница, нервозность, раздражительность, сонливость днем и хроническая усталость.

Симптомы

По статистике данным заболеванием страдают 5-15 % общей популяции в возрасте от 30 до 70 лет. Данное заболевание оказывает разное влияние на здоровье в зависимости от степени тяжести. У пациентов, страдающих заболеванием в легкой форме, симптомы проявляются достаточно редко, менее 1 раза в неделю. У страдающих средней и тяжелой формами заболевания, а это около 30% пациентов, симптомы проявляются более 15 дней в месяц. Чаще всего симптомы болезни проявляются после 35 лет. Заболеваемость синдромом беспокойных ног увеличивается с возрастом, но впервые симптомы заболевания около трети пациентов испытывают еще до достижения возраста 18 лет. Женщины страдают синдромом беспокойных ног в 1,5 раза чаще, чем мужчины.

Причины и провоцирующие факторы расстройства

Симптоматический синдром отмечается в основном у средней и старшей возрастной категории, возникая сообразно следующим причинам:

  • Железодефицитная анемия;
  • Инсулинозависимый сахарный диабет второго типа;
  • Хронический гиповитаминоз фолиевой кислоты и цианокобаламина;
  • Уремия;
  • Почечная и сердечная недостаточность;
  • Болезнь Паркинсона;
  • Дискогенная радикулопатия;
  • Осложнения, полученные после резекции желудка;
  • Гормональный дисбаланс;
  • Дисфункции щитовидной железы: гипотериоз, гипертиреоз или тиреотоксикоз;
  • Синдром Шегрена;
  • Обструктивные болезни легочной ткани;
  • Венозная недостаточность ног;
  • Ревматоидный артрит;
  • Заболевания кровеносных сосудов;
  • Порфириновая болезнь;
  • Криоглобулинемия;
  • Тяжелые травмы спинного мозга.

Развитию нарушения также способствует беременность, однако если помимо нее ни один патологический фактор не спровоцировал синдрома, он устраняется после родоразрешения женщины.

Полиневропатические причины:

  • Алкоголизм;
  • Порфирийная полиневропатия;
  • Амилоидоз.

Детский синдром беспокойных ног

Серьёзность данного заболевания у детей склонны недооценивать, думая, что беспокойство в ногах — «боли роста».

Психологи склонны считать причиной болезни психологически угнетённое состояние ребёнка из-за невнимания к нему родителей. Медики причину усматривают в гиперактивности. До сих пор не удаётся установить истинные механизмы запуска болезни.

Детский синдром беспокойных ног

Однако доказано, что с возрастом она прогрессирует. Самостоятельно избавиться от нее довольно сложно.

Для детей характерна идиопатическая форма болезни.

Причины

Доказано, что часто причинами возникновения синдрома беспокойных ног является депрессия и хроническая тревога. Признаки СБН могут возникать из-за нарушения функционирования центральной дофаминергической передачи, развивающейся на фоне постоянного психического напряжения, стресса, подавленного состояния.

К другим причинам развития СБН относят:

  • прием некоторых медикаментов (бета-блокаторов, противорвотных средств, антидепрессантов Миртазапина, Прозака и др.);
  • злоупотребление алкоголем и/или кофеином;
  • уремию;
  • нехватку железа.

Также существует предположение, что СБН может иметь генетическую предрасположенность. Известны случаи, когда от этого синдрома страдают целые семьи.

Медикаментозное лечение СБН

Прием лекарственных препаратов показан только для людей, испытывающих симптомы синдрома беспокойных ног не менее трех раз в неделю. Препаратов полностью излечивающих заболевание нет, а вот облегчить проявления вполне возможно. Если симптомы проявляются изредка, то в медикаментозных препаратах нет необходимости. Возможно их употребление только тогда, когда чувствуется проявление неприятных ощущений.

Для лечения синдрома применяют медикаментозные препараты следующей классификации:

  • Дофаминергитические средства. Повышают в головном мозге уровень дофамина и ослабляют симптомы.
  • Допамина агонисты. Также повышают уровень допамина, но побочные эффекты проявляются значительно реже. К примеру, лечение мирапексом приносит положительные результаты в минимальной дозировке, которую должен определить только врач.
  • Бензодиазепины. Это группа препаратов седативного действия. Помогают облегчить ощущения и регулируют сон.
  • Опиаты. Предназначены для снятия болевых ощущений, но вызывают привыкание. Назначают только в крайних случаях, когда другие средства не возымели должного действия.
  • Противосудорожные средства. Назначают при спазмах мышц.
  • Альфа-2 агонисты. Это стимуляторы альфа-2 рецепторов в головном мозге. препараты этой группы помогают при первичном синдроме беспокойных ног.

Диагностика синдрома беспокойных ног

Для корректной диагностики очень важна история болезни

пациента. Присутствие периодических спазматических движений во время сна и иногда в состоянии бодрствования (наблюдаются в 80% случаев и обычно каждый раз длятся от 10 до 60 секунд),генетическая предрасположенность ипредыдущие реакции на дофаминергические лекарственные препараты — данные, которые в том числе изучаются при постановке диагноза. Кроме того, обычно проводится ряд медицинских анализов и тестов:

  • Исследования сна . Проводится полисомнографическое исследование сна и другие тесты для проверки периодических движений конечностей. На основе этих данных делаются выводы о качестве сна.
  • Анализ крови . Проверяются показатели железа и ферритина в крови.
  • Электромиография и нервная проводимость . Используется для исследования поражений периферических нервов ног и/или рук.
Читайте также:  Первые признаки опухоли головного мозга

Лечение

Специального препарата, позволяющего купировать признаки разных форм болезни Виллиса-Экбома, в текущий момент не существует. Лечение синдрома беспокойных ног заключается в задействовании медикаментов:

  1. Сводящих к минимуму дискомфорт при идиопатическом типе аномалии.
  2. Пресекающих развитие состояний, вызвавших появление симптоматического вида недуга. Следствием устранения причины заболевания становится исчезновение жжения, болей и зуда в конечностях.

Максимальный положительный эффект приносит использование медикаментов в комплексе с альтернативными методиками терапии, общим укреплением организма и соблюдением пациентами принципов ЗОЖ.

Общие рекомендации

Перечень основных мероприятий, выполнение которых позволяет минимизировать дискомфорт и предупредить его прогрессирование, указан в таблице ниже.

Лечение
Наименование Характеристики
Соблюдение режима дня Своевременный отход ко сну и раннее пробуждение облегчают процесс засыпания, способствуют уменьшению сонливости в рабочее время.
Ограничение кофеина и использования диуретиков Исключение из рациона крепкого чая (кофе) и отказ от приема повышающих скорость образования мочи средств помогают избежать бессонницы, появления дополнительных факторов для пробуждения. Перед заменой препаратов необходимо проконсультироваться с врачом.
Физические нагрузки Уровень дискомфорта снизят йога, пилатес, легкие упражнения на растяжку, задействуемые в первые минуты после возникновения симптомов.
Ежедневное следование ритуалу засыпания Процедура может включать короткие прогулки, чтение, прием расслабляющей ванны, прослушивание спокойной музыки, массаж ног. Комфортному отдыху способствуют удобный матрас, полная тишина.
Ведение здорового образа жизни Употребление спиртных напитков и курение перед сном усиливают появляющиеся боли. Отказ от вредных привычек облегчает проявление дискомфорта.
Регулярный прием витаминно-минеральных комплексов Магне B6, Магнерот, Витрум, фолиевая кислота — перечень самых распространенных препаратов, насыщающих организм необходимыми веществами, способствующих повышению устойчивости к стрессам.
Диета Сбалансированное питание позволяет уменьшить дефицит микроэлементов, железа, магния, витаминов.

Снизить проявления симптомов синдрома Виллиса также помогают регулярные интимные отношения. Выброс эндорфинов и дальнейший период релаксации купируют болевые ощущения.

Запрещается самостоятельно корректировать рацион, изменять схемы лечения (исключать прием медикаментов, провоцирующих появление приступов СНБ) без предварительной консультации с врачом. Несоблюдение рекомендаций медработника приведет к ухудшению общего состояния.

Медикаменты

Медикаментозная терапия синдрома беспокойных ног состоит из 6 групп препаратов. В перечне используемых:

  1. Дофаминергические средства, регулирующие синтез биогенного амина — Леводопа, Мадопар. Медицинские товары отличаются высокой эффективностью в борьбе с симптомами аномалии, но практически не купируют инсомнию. Для решения проблем засыпания врач может назначить пациенту перечисленные лекарства в комбинации с седативными пилюлями.
  2. Бензодиазипины. Препараты Клоназепам, Афобазол обладают выраженным снотворным воздействием. Одной таблетки достаточно для временного устранения чувства тревоги, напряженности, панических расстройств и бессонницы. Полученный в ходе лечения результат закрепляется при помощи народных средств и выполнения превентивных мероприятий.
  3. Антиконвульсанты. Нейронтин и Габапентин помогают уменьшить интенсивность судорог в ногах (вплоть до полного исчезновения симптомов).
  4. Опиоидные медикаменты. Кодеин, Оксикодон включаются в схемы терапии при низкой эффективности ранее перечисленных средств. Могут вызывать привыкание.
  5. Анальгетики, НПВС. Медицинские товары Меновазин, Найз обезболивают, снижают воспаление. Применяются перорально, местно (в составе линиментов).
  6. Антидепрессанты. Бефол, Тразодон устраняют отрицательные эмоции, купируют чувство тоски.
Читайте также:  Что такое смертельный синдром Рея и как он связан с аспирином?

Прогноз и профилактические меры

К сожалению, синдром беспокойных ног относится к неизученным заболеваниям, поэтому даже при ослаблении симптомов или их полной ликвидации, ни один доктор не может гарантировать протекции от рецидива.

Если первичный синдром имел место, пациенту все же следует пересмотреть свой образ жизни и соблюдать некоторые правила профилактики, чтобы избежать прогрессирования приступов:

  • Ограничить употребление кофеинсодержащих и спиртных напитков, бросить курить;
  • Скорректировать рацион;
  • Производить регулярный самомассаж с охлаждающими или разогревающими кремами;
  • Увеличить количество и интенсивность физических нагрузок в течение дня;
  • Принимать теплые ванны с травяными отварами и морской солью;
  • Устраивать себе сеансы ароматерапии и релаксации;
  • Заниматься йогой и медитировать;
  • Ежедневно осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе;
  • Избегать психоэмоциональных потрясений и стрессов;
  • Соблюдать гигиену сна;
  • Принимать поливитаминные комплексы.

Синдром беспокойных ног — тяжелая дисфункция, коварство которой может понять только пациент, столкнувшийся с таким диагнозом. Современная медицина все чаще доказывает, что неизлечимых болезней практически нет.

Стоит соблюдать рекомендации квалифицированного специалиста, нормализовать свой образ жизни, научиться расслабляться — и симптомы ночных беспокойств постепенно отступят.

Поликлиника

г. Москва, ул. Братиславская, д. 23

Медицинский центр

Прогноз и профилактические меры

г. Москва, ул. Перовская, д. 20

Больница

г. Москва, пр-кт Ленинский, д. 27

Детская поликлиника

г. Москва, б-р Генерала Карбышева, д. 3

Медицинский центр

г. Москва, пр-кт Ленинградский, д. 76, корп. 3

Медицинский центр

г. Москва, пр-кт Мичуринский, д. 24

Больница

г. Москва, пл. Госпитальная, д. 2

Медицинский центр

г. Москва, ул. Дербеневская, д. 1, корп. С5

Поликлиника

г. Москва, ул. Беловежская, д. 45

Поликлиника

г. Москва, пр-д Каширский, д. 1, корп. 1

Прогноз и профилактические меры

Консультативно-диагностический центр …

г. Москва, пер. Гагаринский, д. 37

Поликлиника

г. Москва, ул. Веневская, д. 27

Оздоровительный центр …

г. Москва, пер. Сивцев Вражек, д. 29/16

Медицинский центр

г. Москва, ул. Гарибальди, д. 6, корп. 2

Поликлиника

г. Москва, б-р Ореховый, д. 35, корп. 2

Медицинский центр

г. Москва, ул. Братиславская, д. 18, корп. 1

Детская поликлиника

г. Москва, ул. Зверинецкая, д. 15

Поликлиника

г. Москва, ул. Декабристов, д. 24

Многопрофильный медицинский центр …

Прогноз и профилактические меры

г. Москва, б-р Сиреневый, д. 32а

Поликлиника

г. Москва, пр-кт Ленинский, д. 37

Медицинский центр

г. Москва, ул. Люблинская, д. 104

Медицинская клиника

г. Москва, пер. Кривоколенный, д. 10, корп. 9

Читать похожие: Покраснение верхнего века у ребенка причины и лечение Головокружение у ребенка 11 лет причины и лечение Лечение ребенка от кашля народными средствами 8 месяцев Болит горло у ребенка 5 лет лечение комаровский