Избавление от мигрени в домашних условиях

Мигрень – это чрезвычайно интенсивная пульсирующая головная боль, приступы которой могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней.

Когда можно говорить о мигрени?

Мигрень имеет характерную симптоматику. Это приступы головной боли, чаще всего односторонней. Обычно боль в начале носит тупой характер, а затем она начинает пульсировать и усиливаться. Очень часто это пульсирующая боль локализуется в глазу, и очень сильно ограничивает активность пациента и ухудшает качество его жизни. Чаще всего такие приступы возникают один или два раза в месяц, и дебют заболевания приходится на подростковый или юношеский возраст. В некоторых случаях у женщин существует четкая связь мигрени с периодом месячных. Типичный мигренозный приступ протекает следующим образом.

В начале, до появления головной боли у человека меняется настроение, аппетит поведение. За час до ее начала чаще всего возникают различные зрительные расстройства. Пациент видит вспышки света, зигзаги, шары, или точки. Иногда возникают, правда, реже, различные ощущения онемения и покалывания в конечностях. Совсем редко возникает слабость или преходящие расстройства речи. Это состояние называется мигренозной аурой.

Затем возникает приступ головной боли, которая может длиться от 4 часов и до трёх суток. В этот период обычно беспокоит, кроме типичной пульсирующей боли, тошнота или рвота, выраженная непереносимость света и звука, пациент очень стремится уединиться в темной, прохладной и тихой комнате, и одним из способов облегчения состояния является перетягивание головы полотенцем или платком, или сжатие ее руками. Обычно на высоте головной боли бывает рвота, и пациенты очень ждут ее, поскольку знают, что после рвоты их состояние улучшается. Затем всё стихает, и пациент получает светлый промежуток до следующего приступа.

Как предотвратить приступы?

Заболевание провоцируют определенные пищевые добавки, которые входят в меню. Докторами, проводящими исследование было доказано, что профилактическое лечение мигрени с исключением жирного, специй и сладостей, помогает предотвратить приступы. Головные боли может вызвать шоколад и копчености, а также спиртные напитки и кофеин.

В профилактике мигрени огромную роль играет поведение человека. Пациент должен знать, что провоцирует у него приступы, быть внимательным. Это может быть реакция организма на погодные изменения, стрессы, фобии и т.д. Случается так, что никакие препараты не помогают человеку после конфликтной ситуации. Как бы там ни было, профилактика должна быть основана на правильном режиме дня. Трудиться нужно продуктивно, но в меру, обязательно делать перерывы и отдыхать в выходные дни, брать отпуск. Сон менее 6 часов в сутки может перечеркнуть все усилия лечения. Однако долго спать тоже не нужно, так как это также приводит к головным болям.

Доктора говорят: по максимуму планируйте свой рабочий и выходной день. Вставать с постели лучше в одно и то же время, ложиться также. Лекарства принимать следует по инструкции, каждый день выпивать одно количество кофе или чая, питаться здоровой пищей. Согласно отзывам, помогает терапия народными средствами. Можно сделать контрастный душ, приготовить очень крепкий и сладкий чай, заняться гимнастикой. Побольше нужно выпивать чистой воды в день. В норме это 30 мл на килограмм массы тела. Наши сосуды должны быть наполнены жидкостью постоянно.

Если человеку не помогают обычные обезболивающие средства, у него наблюдаются симптомы ауры: страх перед светом, звуками, запахами, тошнота, необходимо принять горизонтальное положение тела и приложить холодный компресс, попытаться максимально расслабиться. Отключите свою голову от работы, исключите раздражающие факторы. Самым лучшим и эффективным методом профилактического лечения считается сон, можно принять антидепрессант.

Читайте также:  Вторичный гипотиреоз: симптомы, диагностика, лечение

Диагностика мигрени

Особо хочется подчеркнуть, что диагностика и лечение мигрени должно осуществляться только специалистом, самолечение опасно:

  • во-первых возможной неправильной постановкой диагноза
  • во-вторых возникновением осложнений от неправильной терапии.

Для установления точного диагноза, врач должен внимательно изучить данные анамнеза больного, клиническую картину приступов, их частоту и длительность. Обычно этого достаточно, но в редких случаях при неврологических симптомах для дифференциальной диагностики может понадобится МРТ головного мозга, МРТ шейного отдела позвоночника, ЭЭГ, реоэнцефалография.

Диагностика мигрени

При дифференциации мигрени с прочими головными болями, самой частой болью, которую следует отличать от мигрени является эпизодическая головная боль напряжения.

В отличие от мигрени головная боль напряжения:

  • носит двусторонний характер
  • не спровоцирована и не зависит от физической нагрузки
  • она не такая интенсивная
  • имеет сжимающий, давящий характер, как обруч или маска
  • также как при мигрени при ней возможна фотофобия (боязнь яркого света), а также легкая тошнота
  • провокаторами головной боли от напряжения является вынужденное неудобное положение шеи и головы длительное время, а также стрессовая ситуация и длительное эмоциональное напряжение.

Устранение провоцирующих факторов

Наиболее часто при мигрени приступы вызывают нарушения сна, употребление кофеиносодержащих напитков, алкоголя, неправильный режим приема пищи, неполноценное и вредное питание. Поэтому стоит для профилактики приступов мигрени изменить образ жизни:

  • минимизировать дозы употребления кофеина с напитками, желательно пить не более двух стаканов кофе, колы, крепкого чая в день;
  • отказаться от алкоголя или свести его количество в жизни к минимуму;
Устранение провоцирующих факторов
  • наладить регулярное питание, включить в рацион здоровую пищу, витамины;
  • ввести в режим дня регулярную физическую активность;
  • полноценно высыпаться.

Общие принципы начала превентивной терапии мигрени

Использование данных принципов увеличивает шансы успешного профилактического лечения:

  • Прием выбранного препарата начинается с малой дозы с постепенным ее увеличением до тех пор, пока не наступает желаемый терапевтический эффект, либо появляются выраженные нежелательные побочные эффекты.
  • Следует избегать неоправданного превышения рекомендуемой дозировки лекарств и приема препаратов, противопоказанных в связи с наличием сопутствующих заболеваний.
  • Курс лечения должен быть адекватным. Прежде чем ответ на проводимую медикаментозную терапию станет очевидным может пройти от 2 до 6 месяцев, поэтому необходимо набраться терпения и продолжать лечение (Клиническое наблюдение № 2 демонстрирует преимущества адекватного курса профилактического лечения при адекватной дозировке).
  • Необходимо ставить реалистичные цели. Успех профилактического лечения определяется как 50% уменьшение частоты приступов или продолжительности головной боли в днях. Кроме того, успешным можно считать такой курс профилактического лечения, при котором наблюдается улучшение ответа на прием лекарств, купирующих приступ мигрени (триптаны).
  • При лечении женщин детородного возраста в период планирования и вынашивания беременности необходимо оценить все возможные риски, связанные с приемом лекарств, и при необходимости прекратить прием профилактических препаратов.
  • К планированию и проведению профилактического лечения мигрени следует обязательно привлекать самих пациентов. Обсуждать с ними выбор конкретных препаратов, рассказывать, как и когда использовать их, предупреждать о возможных побочных эффектах. Ожидания пациентов от проводимого лечения должны быть реалистичными, им следует приготовиться к возможным неприятным побочным эффектам после начала приема нового препараты, и, вероятно, терпеть присутствие этих эффектов до появления желаемого результата лечения.
  • При выборе препарата следует учитывать наличие сопутствующей патологии:
Сердечно-сосудистой Психиатрической Неврологической Желудочно-кишечной Другой
Стенокардия и инфаркт миокарда Биполярные расстройства Паралич Белла Синдром раздраженной толстой кишки Аллергия
Болезнь Рейно Депрессия Эпилепсия Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки Бронхиальная астма
Дефект межпредсердной перегородки, легочные артериовенозные пороки Тревожные расстройства Фибромиалгия
Пролапс митрального клапана Панические расстройства Позиционные головокружения
Незарощение овального окна Синдром беспокойных ног
Инсульт

При планировании монотерапии необходимо учитывать, что при благоприятных условиях с помощью одного препараты можно добиться облегчения не только мигрени, но и некоторых сопутствующих заболеваний. Например, Мигрень и эпилепсия могут лечиться группой противоэпилептических препаратов, таких как топирамат или дивальпроат натрия, которые также являются препаратами выбора для пациентов с мигренью и биполярными расстройствами.

В то же время, условия для лечения мигрени и сопутствующих заболеваний одним препаратом могут отличаться, что накладывает ограничение на использование такого лекарства, например, адекватная дозировка для лечения мигрени может оказаться недостаточной или, наоборот, избыточной для терапии сопутствующей патологии, и, следовательно, есть риск, что вторая болезнь будет лечиться неадекватно.

Примеры:

  • Трициклические антидепрессанты могут применяться для лечения пациентов с мигренью и депрессией. 20 Тем не менее, лечение депрессии зачастую требует более высоких доз этих препаратов. В таком случае, предпочтительным будет проводить лечение депрессии селективными ингибиторами обратного захвата серотонина или ингибиторами обратного захвата норадреналина, а мигрень лечить противоэпилептическими лекарствами.
  • Бета-блокаторы следует использовать с осторожностью у пациентов с мигренью и депрессией, в то время как трициклические антидепрессанты или нейролептики могут снизить порог судорожной активности и должны быть использованы с осторожностью для пациентов с мигренью и эпилепсией.

Хотя монотерапии и является предпочтительной, часто она не дает желаемого терапевтического эффекта, и в этом случае появляется необходимость применения нескольких профилактических лекарств.  Например, антидепрессанты часто используются вместе с бета-блокаторами или блокаторами кальциевых каналов, топирамат или дивальпроат натрия также могут быть использованы в сочетании с любым из этих препаратов.

При сосуществовании нескольких болезней, политерапия позволит вносить коррективы, учитывающие состояние каждой патологии. Следует учесть, что при проведении политерапии основная задача – это избежать нежелательных лекарственных взаимодействий, появления новых или усиления существующих побочных эффектов.

Необходимость выбора препаратов для лечения двух расстройств показана в клиническом наблюдении № 2, когда одних только трициклических антидепрессантов было недостаточно, чтобы управлять течением мигрени и депрессии.

в начало ↑

Профилактика мигрени

Чтобы мигрень не застала вас врасплох, необходимо внести в свой привычный образ жизни незначительные изменения. Суть профилактики сводится к следующему:

  1. Нормализация сна. Это обязательное условие для всех людей, а особенно для тех, для кого характерны постоянные головные боли. Также необходимо пересмотреть свое питание, чтобы в рационе была полезная и здоровая пища.
  2. Диета. Не стоит употреблять продукты, которые приводят к развитию мигрени. Сюда стоит отнести сухофрукты, кофеин, шоколад, алкоголь.
  3. Регулярно питаться. Если кушать регулярно, то можно предотвратить низкий уровень сахара в крови. Для пациентов, страдающих мигренью, нужно обратить внимание на профилактические препараты.
  4. Физическая активность. Необходимо регулярно заниматься спортом, выполняя аэробные упражнения. При этом перед тренировками необходимо хорошенько разогреть свое тело, так как внезапные упражнения могут спровоцировать мигрень.
  5. Контролировать прием препаратов. Не стоит злоупотреблять эстрогеносодержащими лекарствами. Это может привести к развитию мигрени или ухудшить ее.

Как лечится мигрень?

Существует 2 типа препаратов для лечения мигрени. Первый тип направлен на купирование уже появившейся боли и снижение ее тяжести. Принимать такие препараты нужно сразу же после появления малейших признаков мигрени. Второй тип направлен на предотвращение приступов. Эти препараты принимаются ежедневно и позволяют снизить частоту возникновения головных болей.

Поговорите с врачом о том, какой из этих препаратов оптимален в вашем случае. Некоторые люди принимают сразу оба типа. Также следует понимать, что рецептурные и безрецептурные препараты при слишком частом употреблении или слишком большой дозировке могут привести лишь к появлению дополнительных проблем.

Какие препараты помогают снизить боль при мигрени?

При низкой и умеренной тяжести мигрени могут помочь безрецептурные препараты вроде аспирина, ацетаминофена, ибупрофена, напроксена, кетопрофена и комбинации ацетаминофена, аспирина и кофеина.

При тяжелых мигренях может понадобиться прием предотвращающих рецептурных препаратов. К таковым относится эрготамин, принимаемый самостоятельно или в сочетании с другими препаратами, а также дигидроэрготамин. К другим рецептурным препаратам относятся: суматриптан, золмитриптан, наратриптан, ризатриптан, алмотриптан, элетриптан и фроватриптан.

Как лечится мигрень?

Если боль не ослабевает, могут понадобиться более мощные наркотические или содержащие барбитураты средства. К подобным препаратам вырабатывается привыкание, поэтому к их приему следует подходить крайне осторожно.

Что еще можно сделать для облегчения самочувствия?

Чтобы облегчить протекание мигрени, выполните следующие рекомендации:

  • Ложитесь в темной тихой комнате.
  • Положите прохладный компресс на лоб и под шею.
  • Тщательно массируйте голову.
  • Надавливайте на виски.

Вторая линия препаратов для профилактики мигрени

С этими лекарствами все немного сложнее — исследования показали, что для некоторых они эффективны, для некоторых — нет. Но здесь уже более широкий выбор препаратов.

Бета-блокаторы. И здесь тоже они присутствуют. Самые эффективные — атенолол и надолол.

Антидепрессанты. А вот и новая группа препаратов. Да, антидепрессанты тоже хорошо профилактируют мигрень, если она у вас по большей части связана со стрессами. При этом у вас депрессии может и не быть. Применяются они в более низких дозах, чем при депрессии. Эффективные препараты — амитриптилин (недорогой, однако многие на нем сильно поправляются и ходят, как сонные мухи) и венфалаксин (достаточно дорогой, но при этом у вас, скорее всего, не будет сонливости, и вы не поправитесь).

Триптаны. Они применяются только для менструальной мигрени, как и фроватриптан — короткими курсами перед месячными. Используются наратриптан и золмитриптан.

НПВС. Мы их уже встречали в статье о снятии приступа мигрени — это напроксен и кетопрофен. Не подойдут для тех, у кого есть заболевания желудка и кишечника, да и действуют преимущественно на менструальную мигрень.

Йога при мигрени

Практика йоги может послужить альтернативой ежедневной гимнастике. Самый простой комплекс, который можно освоить дома самостоятельно – «Приветствие солнцу» (Сурья Намаскар). Однако намного эффективнее заниматься с инструктором, который проконтролирует правильность выполнения асан, поможет освоить дыхательные техники и особый способ медитации (Шавасану).

Получить облегчение непосредственно во время приступа мигрени помогут мягкие скручивания (Маричасана, Бхараваджасана) и прогибы (Адхо Мухо Шавасана, Ардха Бхуджангасана).

Такие упражнения устраняют защемления нервных окончаний в шейно-воротниковой зоне.

Чтобы улучшить кровоснабжение головного мозга, рекомендуется использовать перевернутые асаны, в которых голова оказывается ниже сердца.

Это может быть Сарвангасана (более знакомая всем как поза «березки»), Випарита Карани без опоры под тазом.

Именно последняя асана, во время которой всё тело лежит на полу, а поднятые вертикально ноги опираются о стену, считается наиболее действенным способом остановить приступ мигрени.

Мигрень сильно ухудшает качество жизни человека. Как лечить мигрень — обзор основных методов терапии.

О медикаментозных методах лечения мигрени читайте тут. Препараты для лечения и профилактики.

Не всегда есть возможность обратиться врачу, если болит голова. Читайте эти рекомендации: по лечению мигрени народными средствами.

Продукты – провокаторы мигрени

  • Алкоголь. Напитки с избытком кофеина, бодрящих веществ и алкоголя могут вызывать даже у здоровых людей головную боль.
  • Шоколад. Этот продукт также оказывает возбуждающее действие на нервы, и может вызывать приступы боли головы.
  • Копчености и консервы. Они содержат нитриты и нитраты, и другие сосудорасширяющие вещества.
  • Ароматизаторы и усилители вкуса. Нужно покупать еду только после изучения состава на этикетке.
  • Некоторые фрукты. Приступы головной боли могут вызвать бананы, изюм, авокадо, цитрусовые, сливы.

Аккуратно стоит отнестись к приему лекарств. Особенно внимательно нужно выбирать лекарства для профилактики мигрени у детей. Многие медикаменты, помогающие взрослым, противопоказаны малышам, и могут усилить приступ боли.