5 причин обратить внимание на положение головы на подушке во время сна

Главная / Здоровый сон / Средства для сна /

Ортопедические подушки, дань моде или часть здорового образа жизни?

Спать на ортопедической подушке полезно во всех отношениях. Благодаря высокотехнологичному наполнителю, в ней никогда не заведутся микроорганизмы, клещи и насекомые. Следовательно, она не станет источником аллергии, не вызовет приступ бронхиальной астмы. Ее внутреннее содержание будет безупречным, с санитарной точки зрения, даже спустя несколько лет пользования.

Но основное достоинство такой подушки зашифровано в самом ее названии. Она потому и зовется ортопедической, что гарантирует оптимальное положение шейных позвонков во время сна и отдыха, т.е. на одной прямой с позвоночником. Правильное положение головы и шеи позволяет предупредить такие неприятности, как нарушения кровообращения и искривление шейного отдела позвоночника.

О том, что такое остеохондроз, не понаслышке известно не только людям пожилого возраста, но и молодым. Будем объективны: это заболевание лечится отнюдь не подушкой, а медицинскими методами. Но интенсивность болей в спине и шее, принимающих порой мучительный характер, можно существенно снизить, если вовремя заменить старые пуховые подушки ортопедическими. Кроме того, это отличная профилактика. Оптимальный вариант организации «здорового» спального места – это ортопедический матрас в комбинации с ортопедической подушкой.

Основные критерии выбора

Оглавление

  • Основные критерии выбора
  • Подбираем наполнитель
  • Общие советы и рекомендации
  • Знак хорошего качества

На качестве подушки не стоит экономить, ведь на ней будет лежать главная часть вашего тела. Кроме того, этот предмет будет находится в непосредственной близости к носоглотке. Поэтому материал из которого изготавливается наполнитель должен быть на 100% экологически чистым. Размер, имеет вторичное значение, больше внимания стоит уделить таким характеристикам как:

  • Уровень жесткости. Проанализируйте свою старую подушку и выявите все ее недостатки. Не мало важным условием для выбора жесткости это ваше положение тела во время сна. Если спите на боку, тогда модели с жестким наполнителем это то что вам нужно. На спине — средняя жесткость, ну а если же  большую часть сна вы проводите на животе, тогда ваш выбор должен пасть на более мягкие модели.
  • Высота. Специалисты рекомендуют высоту подушки подбирать по ширине вашего плеча. В подавляющем большинстве это 10-16 см.
  • Форма. В основном это прямоугольник или квадрат.
  • Ортопедическая. Это более технологически сложная форма, может быть как с валиком для поддержки шеи так и с углублением для головы. Такие подушки доктора приписывают для профилактики и лечения кривошеи. Также особой популярностью пользуются ортопедические подушки с памятью и массажным эффектом. К минусам таких подушек можно отнести стоимость. Но это легко перекрывается сохранением формы при длительной эксплуатации.

Подушки для сна на животе, наполнены исключительно натуральным и экологически чистым материалом, что позволяет исключить заложенность носа, кашель и другие аллергические реакции. А благодаря антибактериальной пропитке, исключается селение пылевых клещей, что увеличивает срок эксплуатации.

«Аскона Espera», х см

Эта модель обладает анатомической формой и оснащена двумя специальными валиками, имеющими неодинаковую высоту, которая соответственно составляет 8 и 11 см. За счет обеспечения анатомической поддержки головы и шеи, отдыхая на такой подушке, можно получить много пользы для здоровья:

  • улучшить кровообращение;
  • достичь максимального расслабления шейных мышц;
  • выспаться за минимальный отрезок времени.

Подробное описание «Аскона Espera» выглядит следующим образом:

«Аскона Espera», х см
  • размерные характеристики – 30*50 см;
  • высота – 11 см;
  • материал, из которого изготовлен чехол – полиэстер;
  • тип – анатомическая подушка;
  • уровень поддержки головы и шеи – средний;
  • валики – 8 и 11 см;
  • сырье для производства наполнителя – пена с запоминанием формы – Memorix.

Ухаживать за этим изделием достаточно просто. Рекомендуется регулярно проводить сухую чистку, поскольку классическая стирка недопустима. Средняя стоимость изделия составляет от 1 600 до 2 000 рублей. Пользователям эта модель нравится за удобство и приятные тактильные ощущения.

Читайте также:  Как спать по фен шуй и почему — к окну или двери головой

«Аскона Espera», 30 х 50 см

Обзор топа самых удобных и качественных моделей подушек

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросеОртопедические подушки

Медицинские подушки, предназначенные для помощи людям, страдающим заболеваниями позвоночника, называются ортопедические. Перед применением такой подушки необходимо получить консультацию у врача и подобрать подходящую по жёсткости, высоте и другим критериям модель.

Анатомические подушки

Анатомические подушки предназначены для здорового сна. Они бывают разные, но все улучшают качество сна. Можно выбрать специальную модель с эффектом запоминания тела или ароматизированным наполнителем. Рассмотрим топ-4 анатомических подушек, что помогают снять головные боли и усталость.

Подушка с эффектом памяти

Такая подушка принимает форму тела и надолго остаётся в этом положении. Благодаря специальным материалам она делает сон максимально комфортным.

Советы редакции Biokot по выбору подушек для сна летом и зимой

Чтобы прочувствовать хороший, качественный сон необходимо обзавестись специальной подушкой. Выбрать самую удобную модель тяжело, ведь необходимо учитывать множество факторов:

  1. Жёсткость изделия. Её нужно выбирать исходя из любимой позы во время сна. К примеру, если вы любите спать на животе, то вам нужная мягкая подушка, на спине – средней жёсткости.
  2. Высота подушки. Стандартный вариант – 10–14 см. Но лучше подбирать подушку исходя из ширины плеча.
  3. Форма. Подушки могут быть классические, в виде прямоугольника, ортопедические или в форме валиков, подковы.

Подушка с максимальной жёсткостью подходит людям с проблемами позвоночника . Но всё равно перед её покупкой сначала следует получить рекомендации у доктора.

Качество и эффект изделия также зависит от того, какой внутри наполнитель. Летом стоит использовать подушку из овечьей шерсти, вискоэластика или бамбука. В таких наполнителях хорошо циркулирует воздух, и в жаркое время года на них комфортно будет отдыхать. Подушки с овечьей шерстью подходят и для зимы, ведь этот наполнитель хорошо пропускает холод. Если выбирать подушку для холодного времени года, то можно купить любой изделие с синтетическим материалом внутри.

Здоровый сон – это источник бодрости, свежести и чувства того, что тело смогло полноценно расслабиться. Если выбрать хорошую подушку для сна, то можно значительно улучшить свой отдых, ведь по статистике, каждый человек проводит во сне до 1/3 своей жизни. А если не вы позаботитесь о своём здоровье, то кто ещё это сделает?

Пишите в комментариях, пользуетесь ли вы специальными подушками. Оставайтесь с нами и удачных покупок!

Натуральные наполнители растительного происхождения

Гречневая лузга

Так называются «шкурки» от семечек гречихи. Держать в руках подушку с таким наполнителем достаточно приятно: она издает небольшое приятное уху шуршание, подушечки пальцев массируются твердыми частичками лузги. Она недорогая, что является еще одним плюсом. Все хвалят подушки из гречневой лузги – польза их воспевается повсеместно.

Но есть и недостатки:

Когда вы будете переворачиваться во сне, то же самое шуршание вы будете слышать непосредственно под своим ухом, и по понятным причинам оно будет казаться гораздо более громким. Если у вас чуткий сон, такая подушка вам точно не подойдет. «К этому просто надо привыкнуть», – уверяют сторонники использования лузги. А зачем привыкать, если можно выбрать куда более удобный и совершенно бесшумный наполнитель?

Гречневая подушка жесткая. Если вы такие любите – хорошо. Но если вы, как и большинство людей, предпочитаете класть под голову-то-то помягче, от гречневой лузги лучше отказаться. Хотите понять, насколько удобно на ней спать? Представьте, что отдыхаете, лежа на неплотно набитом мешочке с крупой.

Любители «натурального» утверждают, что такие подушки имеют природные ортопедические свойства. Это злостный обман. Ортопедичность – это когда части тела поддерживаются в физиологическом, комфортном положении. Здесь об этом речи не идет.

У лузги имеется весьма ощутимый запах гречки. Он не всем приятен.

 Если вы спите не на спине, и ваше лицо во сне соприкасается с подушкой, имейте в виду: лузга будет немного колоться через наволочку. В самом доброжелательном толковании это можно назвать микромассажем, однако сну это все-таки мешает.

 Как и другие натуральные материалы, этот быстро подвергнется «нападению» клещей и плесени. Польза подушки из гречневой лузги сойдет на нет. А так как стирать такие изделия нельзя, то вы будете обречены до конца срока службы подушки подвергаться ночным атакам вредных микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. 

Натуральные наполнители растительного происхождения

Бамбук

Воспоминания о стеблях бамбука как-то не создают в душе ощущения мягкости и уюта. Однако бамбуковые подушки делаются не из плотных стеблей, а из молодых побегов, которые специальным образом обрабатываются, разволокняются до получения тонких упругих нитей. Бамбуковый наполнитель достаточно недорогой, мягкий, приемлемый в обращении. Сейчас такие подушки уверенно наполняют отечественный рынок, можно сказать, что на настоящий момент эта инновационная постельная принадлежность быстро становится народной любимицей.

Читайте также:  Комплекс утренних упражнений для пробуждения

Удобный, хороший материал. Однако в целом его переоценивают, минусы бамбуковых подушек тоже существуют.

Есть мнение, что высокая способность впитывать и удерживать влагу – это достоинство бамбука. Да, это делает использование изделия комфортным, так как голова на бамбуковой подушке не потеет. Однако то, что материал тянет на себя воду, хорошо и для неоднократно упомянутых клещей и плесени. Они уже через несколько месяцев основательно заселяют даже самую прекрасную бамбуковую подушку – минус очевиден.

 Считается, что у бамбуковых волокон есть антибактериальные свойства. Они есть. Однако эти свойства действуют лишь в организме живого растения и защищают именно его; это такое природное оружие от фитопатогенов. Когда же бамбук срезан, высушен и превращен в волокно, он становится таким же привлекательным местом обитания для микробов, как и другие органические наполнители. 

Со временем подушки с бамбуком «присаживаются» и уплотняются. 

Сразу скажем, если вам нужна хорошая подушка, вата – не самый удачный выбор. Как известно, она представляет собой волокна хлопка. Казалось бы, прекрасный материал – натуральный, гипоаллергенный… К сожалению, такие изделия очень быстро спрессовываются, внутри подушки вата сбивается в жесткие комки, а если хоть один раз постирать такую подушку в машинке, то можно смело выбрасывать ее на мусорку. Если же ее не стирать и не чистить, то в уютных переплетениях ее нитей быстро начинают развиваться вредные микроскопические организмы. Ватные подушки – очень дешевые, но притом они совершенно однозначно самые некачественные.

Да уж, недостатки есть у всего… Так с каким наполнителем покупать подушку?

Особенности наполнителя

Часто недобросовестные производители указывают на этикетке крупными буквами слова «наполнение: лебяжий пух», а очень мелко «состав: полиэстер». Это вводит многих в заблуждение, ведь на самом деле натурального пуха в подушках нет. Объяснение здесь простое:

  1. Лебеди занесены в Красную книгу
  2. Сырье получают только с мертвых птиц.
  3. Для одного изделия понадобилосьбы ощипать 10 (!) птичек.

Вывод: использовать натуральное сырье в качестве набивки в промышленных масштабах негуманно и нецелесообразно.

Поэтому ученые-химики разработали и синтезировали высоко силиконизированные полиэфирные волокна – тинсулейт. Материал имеет волокнистую структуру. Каждая из миллиона тончайших ворсинок обработана силиконом и имеет форму спирали. Микроспиральки переплетаются между собой, образуя единое целое в виде мелких упругих шариков. Это характерное отличие тинсулейта от других искусственных набивок.

По своим характеристикам материал напоминает природный наполнитель, поэтому получил второе название – «лебяжий пух».

Особенности наполнителя

Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)

  • Как стирать махровые полотенца
  • Размер простыни: таблица стандартов
  • Подушка из гречневой лузги: польза и вред
  • Как отбелить постельное белье от желтизны
  • Как компактно сложить постельное белье в шкафу
  • Как постирать пуховую подушку
  • Материал для постельного белья: какой лучше

Именно обработка силиконом и полиэфиры в составе (шеллак, древесная смола) обеспечили тинсулейт качествами природного сырья.

Особенности наполнителя «лебяжий пух»:

  • мягкий;
  • легкий;
  • нежный;
  • теплый;
  • прочный;
  • долговечный;
  • практичный;
  • простой в уходе;
  • гипоаллергенный;
  • упругий;
  • износостойкий;
  • без запаха;
  • не вылезает из наперника;
  • доступный по цене.

Тинсулейт соединяет в себе лучшие качества синтетических и натуральных наполнителей. Волокно легкое, нежное, вместе с тем хорошо удерживает и восстанавливает форму. Этот наполнитель гарантирует комфортный и полноценный сон.

Лучшие ортопедические подушки для детей

Ортопедические подушки для детского сна и здоровья также полезны, как и, для взрослого человека. Основным отличием между моделями младшей и взрослой категории является размер и высота изделия.

Детский организм находится в постоянном и непрерывном развитии, быстро меняется вес тела. Именно поэтому производители чаще выпускают модели ортопедических подушек с разной величиной валиков, либо с наличием дополнительных подкладок позволяющих регулировать высоту изделия.

2 Тривес ортопедическая детская ТОП-150 41 х 29 см

Детская подушка Тривес выполнена из 100% пенополиуретана, обладает эффектом памяти и всеми свойствами ортопедического материала. Она хорошо поддерживает голову и при этом регулирует правильное положение позвоночника, разгружает уставшие мышцы и позволяет улучшить качество сна.

Основа модели состоит из двух валиков 5 см и 7 см. Отличительной чертой изделия является наличие съемных элементов, с помощью которых можно регулировать высоту подушки. Для детей от трех лет хватит базовой высоты. Для подростков рекомендуется использовать данные дополнительные подкладки.

Читайте также:  Как избавиться от храпа?

В комплектацию входит чехол и съемная наволочка. Материал чехла натуральный хлопок, наволочка пропитана специальным составом алоэ вера. Все составляющие полностью безопасны и являются гипоаллергенными.

Лучшие ортопедические подушки для детей

Плюсы:

  • Не высокая.
  • Два уровня высоты.
  • Съемные подкладки.
  • Пропитка  алоэ вера.
  • Эффект памяти.
  • Цена.

Минусы:

  • Небольшой размер.

Подушка Тривес ортопедическая детская ТОП-150 41 х 29 см

1 Trelax ортопедическая для детей Respecta Baby П35 27 х 44 см

Первое место у рассмотренной выше марки TRELAX. На этот раз представлена ортопедическая модель для детей Respecta Baby П35. Размер изделия 27 х 44 см. Вес 985 гр.

Данная подушка обладает эффектом памяти. Благодаря особым свойствам, поверхность плавно подстраивается под все изгибы тела. При этом происходит выравнивание позвоночника. Все части головы и шеи находятся в анатомически правильном положении.

Покупатели отмечают, что дети быстро привыкают спать на такой подушке, хорошо засыпают и мало ворочаются.

Детская подушка TRELAX имеет два разных по высоте валика 6 см и 8 см. Изначально рекомендуется использовать валик с меньшей высотой, и уже по мере взросления переходить на больший.

Наполнитель состоит из вязкоэластичной пены (пенополиуретан), который в свою очередь насыщен ионами серебра. Подушка одета в съемную наволочку из хлопка и мягкий, приятный на ощупь чехол. Все материалы гипоаллергенны, не вызывают раздражений или покраснений.

Лучшие ортопедические подушки для детей

Плюсы:

  • Ортопедические свойства.
  • Эффект памяти.
  • Насыщение ионами серебра.
  • Два уровня высоты валиков.
  • Сертификация качества.
  • Гипоаллергенность.
  • Цена.

Минусы:

  • Небольшой размер.

Подушка Trelax ортопедическая для детей Respecta Baby П35 27 х 44 см

Недостатки продукции

Минусов у вещи практически нет, если она подобрана правильно и с учетом всех нюансов: от индивидуального физиологического строения до наличия заболеваний. Единственный недостаток — неправильно выбранный наполнитель. Самым опасным считается чистый латекс, потому что это самая жесткая разновидность. Таким образом, шея подпирается твердой конструкцией и любой неконтролируемый поворот во сне приведет к зажиму кровеносных сосудов.

Если внутри находится латекс, то он отлично пропускает воздух, этот материал обладает хорошей упругостью, поэтому под давлением тела принимает его форму.

Именно поэтому важен правильный выбор ортопедической подушки с учетом всех нюансов. Если продукция приобретается с профилактической целью, то проблем с выбором нет — нужно подобрать максимально удобную для здорового человека. Однако, если цель лечебно-профилактическая, то перед покупкой нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Нюансы по выбору лучшего наполнителя для подушек

Какой наполнитель для подушек можно назвать самым лучшим — ответить сложно. У каждого человека свои требования к изделиям для сна. Главное, на что следует обратить внимание — качество. Недобросовестные производители часто предлагают низкосортный товар по высокой цене. Проверенный производитель станет гарантией качественной подушки, которая обеспечит спокойный полноценный отдых.

Возможно, Вам будет интересно узнать как выбрать одеяло по наполнителю

Выбирая подушку по наполнителю, рекомендуется познакомиться с характеристиками каждого материала, чтобы не испытывать разочарования от покупки. Если вы хотели приобрести изделие средней жесткости, не стоит выбирать в качестве наполнителя латекс или гречневую лузгу. Мечтаете о мягкой подушке — тинсулейт станет настоящей находкой.

Основные сведения о детских ортопедических подушках

Производители детских товаров в один голос твердят о неоценимой пользе ортопедических товаров для новорожденных. Но насколько подобные заявления соответствуют действительности? Далее вам предлагается разобраться в этом моменте.

По сути, главная задача подобной подушки сводится к обеспечению правильного и равномерного развития шейного отдела позвоночника у новорожденного. Изделие выполнено с учетом важнейших особенностей детской физиологии, способствует поддержанию головы и шеи пользователя в нужном положении, за счет чего уровень нагрузок на шею уменьшается, а кровообращение, равно как и мышечный тонус, приходит в норму.

Помимо этого, согласно утверждениям производителей, младенческие ортопедические подушки имеют и прочие преимущества, в числе которых:

  • способность обеспечивать нормальный уровень теплообмена;
  • гипоаллергенные свойства;
  • простота ухода;
  • длительный срок службы без утраты изначальных характеристик.

В теории ортопедическая подушка для маленьких детей является своего рода «волшебной палочкой», позволяющей избавиться от врожденной кривошеи и способствующей профилактике возникновения приобретенной формы данного заболевания. Но что на этот счет говорят врачи?