8 способов избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях

Лечение синдрома беспокойных ног редко проводится без решения консилиума врачей. В нашей клинике проведение консилиума из врачей различной специализации является правилом и проводится бесплатно при назначении любого вида терапии. Терапия имеет благоприятный прогноз и всегда успешна.

Характеристика болезни

Рассмотрим, что такое синдром беспокойных ног и как он проявляется. СБН – расстройство, основной характеристикой которого является дискомфорт в районе голеней и икр. В большинстве случаев симптоматика проявляется ближе к вечеру и по ночам. При этом пациент может испытывать покалывание, зуд и сдавленность в нижних конечностях. Чтобы устранить дискомфорт и боль, человек будет интенсивно двигать ногами,  и постоянно просыпать во сне.

Впервые данное заболевание было выявлено еще в 1670-х годах доктором Виллисом. Но более детальным изучением патологии занялся известный невролог Экбом, и произошло это только в 1940. Как показывает медицинская практика, данная патология чаще диагностируется у людей после 40 лет, но иногда ее выявляются и у молодых людей, чей возраст не превышает 25 лет.

Также нарушение может быть выявлено:

Характеристика болезни
  •  у малышей в возрасте до 6 лет. При первичном осмотре многие врачи путают заболевание с гиперактивностью и повышенной возбудимостью, из-за чего терапия не всегда назначается своевременно. Врачи уверяют, что самостоятельно данная патология у малышей не проходит, поэтому родители должны как можно скорее приступить к лечению;
  • у беременных женщин. Чаще всего болезнь диагностируется в 3 триместре. Более чем в 70% случаев заболевание проходит самостоятельно после появления ребенка на свет.

Если в ходе диагностики врач выявит данную патологию, пациенту необходимо начать коррекционное лечение. В противном случае болезнь может перейти в хроническую форму, стать причиной постоянной бессонницы и существенно ухудшить качество ежедневной жизни.

Как вычислить синдром?

По словам специалистов и подверженных симптому пациентов, ощущения при RLS порой могут быть довольно странными и не поддаваться точному описанию, а могут быть вполне конкретными: ноющие, зудящие, тянущие или пульсирующие ощущения, а также чувство, как будто вас слегка ударяет током по ногам. К характерным признакам синдрома беспокойных ног также относят:

Острое желание двигать ногами, особенно если вы долго сидели или лежали; Временное облегчение с началом передвижений; Усиление симптомов ближе к вечеру или в ночное время (или днем и вечером). Вы можете обнаружить эти симптомы в любом возрасте, но RLS становится более частым случаем среди людей старшей возрастной категории. Если вы наблюдаете их за собой и вам нет 40 лет, вполне возможно, здесь сыграл роль фактор наследственности. При синдроме беспокойных ног вы также можете испытывать неприятные ощущения с другой периодичностью: например, несколько раз за одну ночь, в неделю или даже реже. Но, как уже говорилось, с возрастом частота проявления симптомов повышается.

Почему возникают такие неприятности

Конкретные причины возникновения СБН медицине не известны. Некоторое время предполагали, что причиной являются сосудистые или нервные нарушения на ногах. Впоследствии эта гипотеза не подтвердилась. Выдвигались и другие теории, а именно, что синдром вызывается нарушениями химических процессов в мозге, связанных с нейротрансмиттерами, помогающими осуществлять мышечные сокращения в ногах. Или это может быть нарушение некоторой области ЦНС, управляющей той или иной двигательной функцией. Эту гипотезу также еще не подтвердили окончательно, но ведутся исследовательские работы в этой области.

Читайте также:  8 заболеваний и состояний, при которых человек испытывает сонливость

Синдром беспокойных ног бывает первичным, когда симптомы возникают внезапно и причины не ясны. Также СБН бывает вторичным, т.е. проявляется на фоне основного заболевания. Известно множество заболеваний, приводящих к вторичному синдрому. Приведем некоторые причины:

  • железодефицитная анемия — малокровие;
  • периферическая нейропатия – поражение нервов верхних и нижних конечностей. Причиной нейропатии может стать диабет. При данном заболевании ощущается онемение, покалывание, мурашки или отсутствие чувствительности в пораженных тканях;
  • беременность. Каждая вторая женщина при беременности может быть знакома с неприятными ощущениями, возникающими при СБН. После родов они, как правило, проходят;
  • употребление некоторых лекарственных веществ также могут стать причиной синдрома – антидепрессанты, нейролептики, противосудорожные лекарства, седативные препараты;
  • чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, курение;
  • гипотериоз, гипертериоз;
  • миелит;
  • болезнь Паркинсон;
  • варикоз, венозная недостаточность;
  • дефицит в организме магния, витаминов группы В, в основном В12, болезнь Лайма, заболевания почек, артриты.
Почему возникают такие неприятности

Первичный синдром беспокойных ног до конца не изучен, но назовем факторы риска:

  • наследственность является первопричиной в 20-75% случаев. Этот показатель весьма расплывчатый, так как возникает в раннем возрасте, прогрессирует медленно по сравнению с другими случаями;
  • нарушения нервной системы, психологические факторы, усталость, стресс могут в значительной степени повлиять на развитие СБН.

Симптомы и диагностика синдрома беспокойных ног

Люди, страдающие от синдрома беспокойных ног, вынуждены двигать нижними конечностями (реже верхними), особенно когда они отдыхают, лежат, сидят или спят. Эту болезнь сложно описать словами, возможно, поэтому такой диагноз встречается крайне редко. Больные жалуются на неприятные ощущения в ногах, дискомфорт, парестезии – покалывание, жжение, зуд, онемение, изменения температуры кожи ног и т.д.

Синдром беспокойных ног…

Неприятные ощущения в ногах, например, впечатление хождения муравьев под кожей или «вспенивания» крови в венах, усиливается во время отдыха, в вечернее и ночное время. Чувства тяжести и беспокойства ног локализуется, как правило, глубоко в костях и мышцах голени, и проходит под влиянием движения ногами или хождения.

Из-за того, что симптомы синдрома беспокойных ног достигают апогея во время попытки заснуть или ночью (с полуночи до четырех утра), это приводит к проблемам с засыпанием, прерывистому сну и бессоннице. Значительно снижается качество сна. Человек просыпается утром усталым, ему трудно сосредоточиться и резко снижается эффективность выполнения работы. Симптомы очень сильные, поэтому синдром беспокойных ног существенно дестабилизирует нормальное функционирование человека.

Ученые разработали ряд критериев для диагностики синдрома беспокойных ног:

Основные критерии (необходимые для постановки диагноза):

  • появление неприятных ощущений, в основном сенсорных (зуд, жжение) в пределах нижних конечностей;
  • необходимость совершать движения, чтобы уменьшить неприятные ощущения;
  • нарастание симптомов в состоянии покоя;
  • нарастание симптомов в вечернее и ночное время.

Дополнительные критерии, которые упрощают диагноз:

  • нарушения сна;
  • периодические движения конечностями;
  • хроническое течение;
  • положительная семейная история.

Как проявляется синдром беспокойных ног?

  • Наличие не приятных ощущений в ногах;
  • Необходимость совершать движения ногами;
  • Невозможность найти удобную позу

Люди с этим расстройством «бросаются в глаза» тем, что не могут (или устоять) усидеть на одном месте. Если даже это и удается, то ноги постоянно в движении (перетоптывания, сгибания-разгибания в суставах) или постоянно приходится массировать (разминать) бедра, голени и стопы. В очереди они выстаивают с трудом. И перед засыпанием долго не получается найти удобной для ног позы, чтобы успокоиться. Многие заболевшие этим недугом тяготятся своим неприятным состоянием и пытаются его скрыть, сдержать, при этом с трудом выдерживают период насильственного сдерживания ног от движений.

Невозможно усидеть на месте

Звоните +7495 1354402

Читайте также:  8 лучших витаминов для энергии и бодрости

Мы помогаем в самых тяжелых случаях!

Симптомы

Обычно неприятные ощущения возникают во второй половине дня, ближе к вечеру и ночи, не позволяя человеку полноценно расслабиться и уснуть. Отмечается такая симптоматика, как:

  1. Спастические боли в ногах, схожие с судорогами, которые имеют восходящий характер – возникают в пальцах, перемещаясь на всю подошву, голеностоп, колено и захватывая бедро.
  2. Боль сопровождается сильным зудом, чувством жжения и покалывания множествами иголок.
  3. Пик боли располагается в области икроножной мышцы.
  4. Обострение болей приходится на тот момент, когда человек находится в состоянии покоя и отдыха.
  5. При движении и любой активности нижних конечностей болезненные ощущения полностью исчезают, но возвращаются, как только человек пытается отдохнуть.

Периодичность проявления подобных симптомов сугубо индивидуальна, но полностью зависит от таких факторов, как:

Симптомы
  1. Возраст – чем старше человек, тем чаще и болезненнее протекает заболевание.
  2. Наличие хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  3. Проблемы с нервной системой.

На начальных стадиях неприятная симптоматика проявляется не чаще 1-2 раз в 10 дней, и не вызывает сильных болей, провоцируя только дискомфорт. Для прогрессирующей стадии характерно проявление синдрома 2-4 раза в неделю, причем неприятные ощущения мешают нормальному отдыху и провоцируют бессонницу.

Болезнь в запущенном течении может проявляться ежедневно, провоцируя расстройства психики и общую усталость.

Дифференциальная диагностика

Как и любое неврологическое заболевание, синдром беспокойных ног подвергается тщательному врачебному анализу перед установлением точного диагноза.

Диагностика состоит из нескольких основных этапов:

  • Тщательное изучение симптомов больного и объективная оценка его семейного анамнеза;
  • Соматическое и неврологическое очное обследование;
  • Биохимический анализ крови;
  • Исследование содержания ферритина в сыворотке крови на основании анализов;
  • Электронейромиография;
  • Полисомнографическое исследование.

Для дополнительных данных о наличии сопутствующих заболеваний может понадобиться консультация терапевта и эндокринолога.

Всеобщая компьютеризация привела к широкому распространению такого заболевания, как туннельный синдром запястья, который проявляется болями и чувством дискомфорта в руках. Для его устранения применяются различные методики, включая и хирургию.

Опухоли характеризуются различными проявлениями, которые зависят от их размеров и локализации. Про основные симптомы нейробластомы у детей, найдете тут.

Довольно частым осложнением после инсульта, врачи называют отек головного мозга. Из-за чего он развивается, узнаете по ссылке -nevrologii/sherepno-mozgovye-travmy/

Кто подвержен риску синдрома беспокойных ног?

Возникнуть он может практически у каждого. Но, конечно, есть люди более склонные к нему. К тому же проявляется это по многим факторам. Но мы перечислим лишь основные и самые важные из них.

Синдром беспокойных ног развивается как у мужчин, так и у женщин. Но, естественно, женщины более восприимчивы. К тому же беременность увеличивает риск. Самое интересное то, что во время беременности он может беспокоить значительно. А вот после родов обычно наступает длительная ремиссия или даже полное излечение.

Возраст

Синдром беспокойных ног более распространен у людей старше 40 лет. Тем не менее, не исключено его появление и в возрасте 20 лет. А такие случаи действительно есть! Невозможно полностью опровергнуть его по возрасту. Даже у очень маленьких детей редко, но он все-таки случается.

Образ жизни

Это самый распространенный фактор в наше время. Ни для кого не секрет, что образ жизни влияет на многие аспекты здоровья. Но мы торкнемся лишь общеизвестных пунктов.

Итак, никотин ускоряет симптомы синдрома беспокойных ног или усугубляет их. Вероятнее всего, потому, что подавляет сон. Чрезмерное употребление алкоголя провоцирует аналогичный эффект. Сидячий образ жизни также является фактором риска.

Конечно, это не все возможные условия. Подумайте, какие плохие привычки есть у вас? Могут ли они спровоцировать синдром беспокойных ног? Как вы считаете?

Продукты питания и лекарства

Нельзя обойти стороной и наше привычное питание. К примеру, синдром беспокойных ног провоцируют продукты, содержащие кофеин. Аналогично действуют лекарства для лечения ряда психологических и физических расстройств.

Читайте также:  Парасомнии у взрослых и детей. Причины, симптомы, лечение

К тому же они не только провоцируют симптомы синдрома, но и ухудшают их. Список лекарств довольно обширный. Он включает седативные, антигистаминные препараты, антидепрессанты, противоаллергические препараты и для облегчения боли.

Генетика

Большинство людей с этим состоянием имеют генетическую историю. Да, на данный момент уже известно о генах, несущих этот риск! Поэтому синдром беспокойных ног часто встречается у других членов семьи и родственников. Хотя, конечно, на самом деле никто не застрахован!

Другие медицинские состояния

И хотя мы хотели описать все по-простому, без медицинских диагнозов не обойтись.

Итак, существует два типа синдрома беспокойных ног. Первичный и вторичный синдром беспокойных ног. Именно последний тип возникает вторично по отношению к некоторым расстройствам. Например:

— Дефицит железа;

— Конечную стадию почечной недостаточности;

— Беременность;

— Сахарный диабет;

— Ревматизм;

— Хронический стресс;

— Венозную недостаточность;

— Периферическую невропатию;

— Дефицит фолата и магния;

— Амилоидоз;

— Ожирение;

— Болезнь Паркинсона;

— Дефицит витамина D и метаболизм кальция;

— Пояснично-крестцовую радикулопатию;

— Фибромиалгию;

— Целиакию.

Лечение народными средствами

Хороший эффект дает применение народных, хорошо проверенных методов и средств в домашних условиях. Однако, хороший эффект они дают лишь в сочетании с лекарственными препаратами. Не стоит заниматься самолечением. С заболеваниями, связанными с проблемами нервной системы, экспериментировать опасно, лечить их надо только под наблюдением врача, последствия могут быть неприятными.

Дозированные физические нагрузки вечером – легкая разминка, прогулки на свежем воздухе, имеют своей целью утомить мышцы, чтобы уменьшить порог их возбуждения.

Легкий массаж ног перед сном с расслабляющим маслом лаванды, бергамота, мяты, апельсина. Масло немного подогрейте на водяной бане или в аромалампе, обильно смочите руки и мягкими движениями по току лимфы от пальцев к коленям промассируйте ноги. Оставшееся масло промокните бумажным полотенцем, наденьте хлопчатобумажные носочки и отправляйтесь спать. Если вы не настроены на массаж, можно обойтись и без него, заменив процедуру теплой ванночкой. Не ложитесь спать с холодными ногами, застой крови провоцирует мышечные спазмы.

Постарайтесь лишний раз не переживать, ограничьте психоэмоциональное напряжение. Приучите себя не реагировать на внешние раздражители. Выпейте на ночь успокаивающий чай с валерианой или пустырником. Хорошо успокаивает теплое молоко с ложечкой меда.

Возможные причины синдрома беспокойных ног

Синдром беспокойных ног может появляться без какой-то явной причины, в этом случае говорят о первичном синдроме беспокойных ног, или идиопатическом. Это чаще всего наследственный вариант болезни, который можно встретить у половины близких родственников пациента.

Более частая вторичная форма синдрома беспокойных ног связывается с каким-либо нарушением или заболеванием, в основе которых лежит нарушение обмена допамина и железа в центральной нервной системе. Такое часто бывает при:

беременности, анемии, почечной недостаточности, травме спинного мозга, сахарном диабете, токсическом поражении на фоне алкоголизма, применении некоторых лекарственных препаратов.

Ввиду того, что указанные медикаменты часто назначаются пациентам, приводим их список:

Кофеинсодержащие препараты Алкоголь. Его действие двояко – сначала мышцы расслабляются, а затем ощущения усиливаются, особенно при алкоголизме. Противорвотные препараты, такие как прохлорперазин, метоклопрамид. Их действие особенно выражено. Антигистаминные (от аллергии), дифенингидрамин (и другие безрецептурные жаропонижающие средства) Трициклические антидепрессанты Антидепрессанты из группы СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина). Препараты лития Блокаторы кальциевых каналов (для снижения артериального давления) Типичные антипсихотические препараты (фенотиазины) Атипичные нейролептики (оланзапин и рисперидон) Противосудорожные препараты (фенитоин, метсуксимид, зонизамид)