8 заболеваний и состояний, при которых человек испытывает сонливость

Каждому человеку порой хочется спать днем. Если такое состояние возникает редко – это считается нормальным. А если человеку постоянно хочется спать днем, несмотря на все свои дела и обязанности, то ему необходимо обратить на это внимание, разобраться в причинах и, по возможности, устранить их. Эта статья расскажет о том, почему человек много спит днем, а также о способах решения этой проблемы.

Причины

Механизмы чередования сна и бодрствования регулируются в человеческом организме сложной системой взаимодействий активирующих и тормозящих процессов, происходящих в коре мозга, подкорковых структурах, лимбической системе. Если взаимодействие нарушается хотя бы на одном участке, это вызывает нарушения. Сбои в системе регулирования циклов обусловлены целым рядом причин.

Это могут быть:

  • Длительное и постоянное недосыпание;
  • Физическое или психическое переутомление;
  • Перенесённые эмоциональные потрясения и стрессы;
  • Приём наркотических веществ или лекарств — нейролептиков, антигистаминных и сахаропонижающих средств, транквилизаторов (лекарственная гиперсомния называется ятрогенией);
  • Травматические повреждения черепа, сотрясения и ушибы мозга;
  • Внутримозговые гематомы, опухоли и кисты головного мозга;
  • Инфекционные болезни (менингит, энцефалит, сифилис мозга);
  • Нарушение дыхания (апноэ) и сопутствующая этому явлению гипоксия (кислородная недостаточность) тканей мозга;
  • Психические расстройства (неврастения, шизофрения);
  • Болезни, связанные с нарушением эндокринных функция (гипотериоз — патология щитовидной железы, сахарный диабет);
  • Другие серьёзные недуги (сердечная или почечная недостаточность, цирроз печени);

Некоторые виды гиперсомнии имеют невыясненную этиологию (природу). Такие формы относят к идиопатической разновидности нарушений.

Виды гиперсомнии и причины их возникновения

Диагностировать заболевание сложно из-за особенностей каждого человека, ведь нормальная продолжительность сна у людей индивидуальна и колеблется от 5 до 12 часов в сутки.

Для правильного диагноза необходимо изучить каждый случай отдельно: сравнить продолжительность сна в разные периоды жизни, определить момент, когда время сна существенно увеличилось и появилась дневная сонливость. Важно отличить патологию от дневной вялости, которая вызвана недостаточным количеством сна, или его частым прерыванием.

Заболевание диагностируют значительно реже, чем бессонницу, из-за того, что даже сами пациенты не всегда признают проблему и обращаются за помощью.

Гиперсомния может появиться, как следствие приема лекарственных препаратов, быть частью психических нарушений, синдрома апноэ, последствием травмы, соматической болезни, опухоли или органического поражения головного мозга.

Классификация патологии базируется на этиологии, то есть на причине происхождения проблемы.

Виды гиперсомнии и их причины:

  1. Психофизиологический тип возникает вследствие большого или длительного перенапряжения нервной системы — стресса, утомления или же как побочный эффект после приема транквилизаторов, нейролептиков, гипотензивных, понижающих сахар, антигистаминных препаратов.
  2. Посттравматический тип — результат перенесенной черепно-мозговой травмы. Заболевание может возникнуть и в результате органического поражения головного мозга (злокачественная или доброкачественная опухоль, абсцесс, кровоизлияние, нейросифилис, менингит, ишемия в хронической форме, энцефалит).
  3. Психопатическая форма возникает как результат психических расстройств — шизофрении, истерии, неврастении.
  4. Соматическая гиперсомния вызвана почечной недостаточностью в хронической форме, гипотиреозом, циррозом печени, сахарным диабетом.
  5. Нарколептическая. Имеет характерный симптом — внезапные приступы сна, которые пациент не в силах контролировать, отчего порой засыпает в непредназначенных для этого местах. Также единственный вид патологии, который может сопровождаться галлюцинациями.
  6. Идиопатический тип диагностируют, если отсутствует связь с другими заболеваниями, травмами, нервными потрясениями или же эту связь невозможно определить.
Читайте также:  10 способов избавиться от бессонницы в домашних условиях без лекарств

Другая классификация — по особенностям симптоматики — различает две формы: пароксизмальную и перманентную.

Пароксизмальная протекает с характерными внезапными приступами сонливости, которые порой нельзя преодолеть, и пациент засыпает в самых неподходящих для этого местах. Перманентная гиперсомния — характерная часть каталепсии и нарколепсии.

Классифицировать болезни по определенному признаку важно, ведь это значительно сужает круг вероятных причин возникновения и тем самым предопределяет дальнейшее лечение.

Причины физиологической сонливости

Если человек долго не спит, то его организм сигнализирует ему о необходимости сна. На протяжении дня он может неоднократно впадать в состояние физиологической сонливости. Такое состояние может вызываться:

  • перенапряжением болевых или тактильных рецепторов;
  • работой органов пищеварения после еды;
  • слуховыми раздражителями;
  • перегрузкой зрительной системы.

Недосыпание

В норме человек должен спать около 7-8 часов в сутки. С возрастом эти показатели могут изменяться. А при насильном лишении сна у человека будут появляться периоды сонливости.

Беременность

Сонливость во время беременности — нормальное состояние женского организма.

Период вынашивания ребенка требует от организма женщины значительной перестройки, начиная с первых месяцев беременности. В первом ее триместре торможение коры головного мозга гормонами приводит к появлению сонливости в дневное время, и это является вариантом нормы.

Сонливость после еды

В норме для правильного переваривания пищи организм должен пребывать в состоянии покоя на протяжении некоторого времени, за которое должно произойти поступление крови к органам желудочно-кишечного тракта. Из-за этого после еды кора головного мозга испытывает недостаток кислорода и переходит на режим экономии, сопровождающийся физиологической сонливостью.

Стресс

Любая стрессовая ситуация вызывает выброс кортизола и адреналина в кровь. Эти гормоны вырабатываются надпочечниками, и постоянное нервное перенапряжение вызывает их истощение. Из-за этого уровень гормонов снижается, и человек испытывает упадок сил и сонливость.

Что будет от долгого сна

Чаще всего увеличенное время сна не приносит никаких неудобств человеку. Наоборот, когда хочется спать, много часов, проведенных в кровати, лишь идут на пользу. Особенно это актуально при тяжелой психоэмоциональной или физической нагрузке, когда организм требует отдых. Это вполне физиологично.

Важно!

Если человек постоянно много спит, то это повод задуматься о здоровье, даже если нет никаких признаков заболевания.

Причины, по которым много спать плохо:

  1. Возрастает риск депрессий и других психических заболеваний. В чем связь с большой длительностью сна – пока неизвестно, но это подтвержденный исследованиями факт.
  2. Снижаются когнитивные функции. Теряется способность к решению нестандартных задач, уменьшается концентрация внимания, происходит упадок памяти.
  3. Увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых болезней. Так, по данным NAHNES люди, отводящие сну более 8 часов за ночь, в 2 раза чаще подвержены стенокардии и на 10% чаще имеют коронарную недостаточность.
  4. Более вероятен инсульт. За счет замедления кровотока во сне снижается доставка крови к мозгу, что у определенной группы лиц может явиться причиной ишемического инсульта.
  5. Появляется склонность к набору веса. Пока неясно, что есть причиной этого: тучные люди дольше спят или люди, которые много спят, чаще других набирают вес? В любом случае ни то, ни другое не является нормой.
  6. Отрицательное влияние на циркадные ритмы. Долгое пребывание в темных комнатах изменяет выработку гормонов, в частности мелатонина, что сбивает суточные биоритмы организма.
  7. Сахарный диабет. Некоторые врачи видят связь диабета и чрезмерно продолжительного сна, и так же, как при наборе веса, непонятно что является причиной, а что – следствием.

И это не полный список того, что будет, если много спать. Ученые и дальше продолжают исследования сна. Есть даже особый раздел медицины, посвященный сну, – сомнология.

Читайте также:  Если женщина спит в этой позе | Позы сна

Терапия

Таблетки декседрина по 5 мг, содержащие декстроамфетамина сульфат.

Терапия

Предлагаемая на сегодняшний день терапия способна смягчить симптомы заболевания и улучшить качество жизни, но не помогает от него избавиться.

В западных странах для терапии нарколепсии используются психостимуляторы: декстроамфетамина сульфат («декседрин», «декседрин-SR», «декстростат»), метамфетамин («дезоксин»), метилфенидат («риталин»), пемолин («цилерт»), мазиндол («санорекс») и модафинил («провигил»). Модафинил эффективно устраняет дневную сонливость, и часто используется в мировой практике для лечения нарколепсии. В РФ, вследствие отсутствия психостимуляторов в медицинской практике, какой-либо эффективной терапии нарколепсии нет.

Терапия

Также при нарколепсии применяется атомоксетин, нестимуляторный ингибитор обратного захвата норадреналина.

При нарколепсии для лечения катаплексических приступов иногда применяют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и трициклические антидепрессанты, такие как кломипрамин, имипрамин, протриптилин и другие препараты, подавляющие фазу быстрого сна. Венлафаксин, антидепрессант, который блокирует обратный захват серотонина и норадреналина, показал эффективность при терапии катаплексии.

Терапия

Для коррекции нарушений ночного сна используются гипнотики (золпидем и зопиклон).

Одобренное в США Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов лекарство от нарколепсии — оксибутират натрия («ксирем»). Многочисленные клинические исследования показали, что оксибутират натрия помогает от катаплексии и других симптомов, связанных с нарколепсией.

Причины

Правильное определение этиологии обеспечивает назначение эффективной терапии. Причины повышенной сонливости:

Причины
  • хроническое недосыпание;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • психическое напряжение;
  • эмоциональное потрясение, стрессы;
  • прием наркотических веществ, нейролептиков, транквилизаторов;
  • травмы головного мозга, черепа;
  • опухоли, внутримозговые гематомы;
  • последствие инфекционных заболеваний (менингит, энцефалит);
  • апноэ;
  • психические расстройства;
  • сбой функций эндокринной системы.
Причины

Стоит отметить, что многие виды имеют неизвестную этиологию. Часто нарушения возникают еще в детстве. На фоне стресса, нервного напряжения, чрезмерных нагрузок могут периодически проявляться в течение жизни.

Причины

С возрастом избавиться от них сложнее. Определить, чем вызвана патология, поможет только полноценное обследование.

Причины

Причины

Как перестать много спать?

Определить точную причину чрезмерной сонливости можно лишь посредством клинических обследований.

А единственный эффективный метод борьбы с гиперсомнией , это лечение первопричины.

Но если ситуация не критична и человек здоров, повысить общей тонус и избежать быстрой утомляемости помогут простые меры:

  • отказ от слишком жирной, острой и сладкой пищи,
  • отказ от вредных привычек (курение и алкоголь),
  • введение обязательного курса витаминов в весенний и осенний период,
  • ежедневные прогулки,
  • регулярная физическая активность (два-три раза в неделю нужно практиковать комфортный для вас вид спорта),
  • ограничение источников негативной информации в жизни,

    Плохие новости, общение с недовольными жизнью людьми и даже ежедневное созерцание некрасивого пейзажа провоцируют накопление отрицательных эмоций и стрессы.

  • организация режима (ложиться спать, как и просыпаться, необходимо каждый день в одно время),
  • расширение круга интересов и активное общение с интересными людьми (апатия и скука приводят к тому, что человек хочет &#171,убежать&#187, от реального мира с помощью погружения в сон).

Как перестать много спать?

Не стоит переживать, если для сонливости есть объективные причины, такие как плотный рабочий график, волнительные события или высокий уровень физической активности.

Нужно просто подкорректировать режим, выделив время на полноценный отдых.

Но если увеличение длительности ночного сна не имеет каких-либо предпосылок, игнорировать ситуацию нельзя.

Консультация врача и клинические анализы позволят выявить точную картину состояния здоровья и не допустить развития патологий.

10 серьезных причин сонливости и вялости:

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Высыпаться надо, но ученые предостерегают нас от слишком сильной привязанности к своим уютным кроватям и диванам. Их аргументы весьма удивляют! Чем грозит избыток сна?

1. Сахарный диабет

Исследования показали, что его, как ни странно, провоцирует и слишком малое, и слишком большое количество сна.

2. Ожирение

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

Наблюдения ученых подтверждают, что люди, спящие 9-10 часов в сутки, на 21 % больше подвержены риску ожирения в течение 6 лет чем те, кто спит по 7-8 часов. Но обратите внимание:   недосыпание вызывает такие же последствия!

Читайте также:  Здесь можно оставить комментарий

3. Головная боль

Эта проблема часто появляется у склонных к ней людей, особенно в выходные и праздники, когда есть возможность поспать подольше. То же самое происходит и у людей, спящих в течение дня, что нарушает их сон ночью. Поэтому они страдают от утренней головной боли.

4. Боль в позвоночнике

Вредно для здоровья много спать еще и потому, что может страдать позвоночник. Времена, когда средством  борьбы с такого рода заболеваниями было пассивное лежание, уходит в небытие. Сейчас врачи рекомендуют ежедневно физическую активность, которая приносит куда большее облегчение.

5. Депрессия

Обычно с этим состоянием ассоциируется бессонница (и это правильно). Но примерно 15 % страдающих депрессией людей спят слишком много, что, как говорят специалисты, может ухудшить их состояние. Почему? Потому что привычки, связанные с регулярным сном, помогают бороться с расстройством.

Почему много спать вредно для здоровья? Что будет, если спать больше нормы?

6. Болезни сердца

Исследования с участием 72000 женщин показали, что те, кто спал 9-11 часов в день, на 38 % более подвержены болезням сердца, чем женщины, спящие по 8 часов. Врачи до сих пор исследуют, в чем кроется секрет этой зависимости.

Лечение сонливости днем

К немедикаментозным методам лечения дневной сонливости относят:

  1. Рациональное питание. Обязательное условие – питательный завтрак. На обед лучше отказаться от жирных блюд. Рекомендуется употреблять больше пищи, богатой белками. Немаловажным является употребление тонизирующих напитков, таких как чай, кофе, горячий шоколад.
  2. Фитотерапия. Благоприятный эффект оказывают настой женьшеня, элеутерококка, лимонника, эхинацеи.

Медикаментозная терапия применяется, в основном, для лечения патологической гиперсомнии:

  • Амфетамин, его аналоги – «Дестроамфетамин», «Метилфенидат». Дозировка определяется индивидуально лечащим врачом.
  • Кофеин. Выпускается в форме таблеток и капель. Принимается по 100-200 мг 6 раз/день.
  • Стимуляторы ЦНС. Данные препараты влияют на уровень гистамина в организме человека. Принимаются по 150-250 мг 1 раз/день.
  • Ноотропы – «Ноотропил», «Пирацетам». Применяются при лечении сонливости, вызванной дисфункцией ЦНС. Действие этих препаратов обуславливается улучшением кровоснабжения мозга.
Лечение сонливости днем

Нейрометаболический стимулятор

  • Препараты железа – «Феррум Лек», «Мальтофер». Назначаются для лечения железодефицитной анемии.

Прием лекарственных препаратов для устранения дневной сонливости должен осуществляться только по назначению врача.

Как гиперсомния проявляет себя

О наличии патологии следует задуматься, если ежедневная продолжительность сна превышает 10 часов в сутки. При этом особой приметой заболевания является усталость, которая возникает сразу после пробуждения. Человек не может никак проснуться полностью, из-за чего заводит несколько будильников. Однако часто не слышит их или попросту откладывает подъём.

Постоянная сонливость ухудшает внимательность и уменьшает скорость реакций.

Как гиперсомния проявляет себя

Если человек много спит, у него также могут отмечаться головные боли, головокружения и мышечная слабость.

Дневная сонливость может быть непостоянной. Поэтому поставить правильный диагноз в этом случае затруднительно. Если же сонливость периодическая, о наличии расстройства стоит судить по другим симптомам. Например, человеку с этой проблемой становится сложно излагать свои мысли, из-за чего со стороны он может выглядеть, как неуверенный в себе человек. Ну а подобное положение дел ведёт к трудностям при взаимоотношении с людьми.

При ответе на вопрос, почему человек много спит, не всегда имеется в виду гиперсомния. Иногда длительный сон указывает на заболевание под названием нарколепсия. Эта патология характеризуется внезапными приступами непреодолимой сонливости. Причём со стороны это может выглядеть как обморок, однако в этой ситуации мозг просто «отключается» и человек резко погружается в сон. Нарколепсия часто проявляется в общественном транспорте, во время учёбы и в других случаях, когда внимание человека ничем не занято.

Как гиперсомния проявляет себя

Особо опасна нарколепсия у водителей. Ведь заснув за рулём во время очередного приступа, человек может легко попасть в ДТП, навредив себе и окружающим.