Годовалый ребенок беспокойно спит по ночам: в чем причина

Считается, что малыши всегда спят крепко и сладко. На самом деле нарушения сна у детей встречаются довольно часто: родители около 20% ребятишек жалуются на то, что их чада с плачем просыпаются по ночам или не могут вечером заснуть вовремя. Беспокойный кроха может серьезно повлиять на здоровье и трудоспособность всех членов семьи. Встречаются и более неприятные патологии, которые свидетельствует о наличии определенных проблем у самого ребенка.

Виды и симптомы нарушений сна у детей

Причины нарушений сна у детей связаны с заболеваниями внутренних органов или непосредственно сбоями в соотношении сна и бодрствования. Последнее нарушение специалисты называют неправильно сформированным паттерном сна. Дело в том, что способность засыпать в определенное время суток и непрерывно отдыхать в течение всей ночи не является врожденной. В период внутриутробного развития она малышу просто не нужна. Младенцы первого года жизни спят по 16-17 часов в сутки, распределяя это время поровну между ночью и днем. Для таких крошек естественно часто просыпаться для приема пищи. Постепенно промежутки между ночными кормлениями увеличиваются, и к полугодовалому возрасту ребенок может спокойно спать с вечера до утра.

Нередко уже после формирования правильного паттерна сна проявляются следующие отклонения:

  • Ночные страхи. Возникают у детей от 3 до 6 лет; мальчики страдают чаще, чем девочки. Ребенок внезапно садится в постели, начинает плакать и кричать. На то, чтобы его успокоить, уходит около получаса. Полного пробуждения при этом не происходит, малыш находится в состоянии полусна. Утром он не может вспомнить ни факт своего беспокойства, ни содержание сна;
  • Ночные кошмары. Могут проявляться у детей любого возраста, но чаще страдают подростки. Ребенок пробуждается полностью и хорошо помнит испугавший его сон;
  • Бруксизм. Малыш во сне крепко стискивает челюсти и скрипит зубами. В этом случае причина нарушения сна у детей точно неизвестна, но, вопреки распространенному мнению, она не имеет ничего общего с глистными инвазиями. Такое расстройство чаще всего проявляется у тинейджеров 12-13 лет;
  • Вздрагивания. Если кроха в возрасте до года часто вздрагивает во сне, родителям стоит насторожиться. Это явление может быть симптомом такой тяжелой болезни, как эпилепсия. В группе риска находятся детишки, родившиеся с гипоксией или имеющие пороки внутриутробного развития;
  • Снохождение (сомнамбулизм, лунатизм). Ребенок проявляет активность во время ночного сна. Иногда это просто беспокойство, но в некоторых случаях малыш встает с постели и ходит по дому. Пробуждения при этом не происходит. Глаза ребенка открыты, движения немного неуклюжи, но он не спотыкается и не натыкается на мебель. Расстройство чаще наблюдается у детишек школьного возраста (преимущественно у мальчиков);
  • Сноговорение. В некоторых случаях проявляется в сочетании с лунатизмом. Ребенок, не просыпаясь, произносит отдельные слова или целые фразы. Речь нечеткая, невнятная. Так же, как при сомнамбулизме, к утру не остается никаких воспоминаний;
  • Ночное недержание мочи (энурез). Иногда причиной этого расстройства являются чисто урологические проблемы, но чаще такое нарушение сна у детей вызывается незрелостью нервной системы. Нередко энурезом страдают ребятишки 6-12 лет с задержкой психического развития. Большую роль в возникновении заболевания имеет наследственный фактор;
  • Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это расстройство наблюдается у 3% детей и может проявляться в любом возрасте. Симптомы недуга ярко выражены: ребенок во сне дышит ртом, храпит. У грудничков наблюдаются трудности с приемом пищи, у детишек постарше возникают проблемы с обучаемостью, связанные с дневной сонливостью. Причиной недуга часто является увеличение аденоидов и миндалин (аденотонзиллярная гипертрофия). Иногда СОАС провоцируется нервно-мышечными заболеваниями, ожирением или врожденными патологиями;
  • Нарушения инициации сна. Ребенок подолгу не может успокоиться вечером, пытается оттянуть момент засыпания, протестует, просит «еще одну сказку» и т. д. Расстройство обычно наблюдается у дошкольников. Причина – чрезмерная возбудимость малыша, проблемы с адаптацией в детском коллективе, психологический дискомфорт;
  • Ночные пробуждения. Обычно к ним склонны дети в возрасте 4-12 месяцев. Специалисты считают, что в этих случаях развитие расстройства провоцируется неправильным поведением родителей, слишком нервно реагирующих на ночное беспокойство и немедленно бросающихся «утешать» кроху. Для детишек старше 4 месяцев, которые постоянно пробуждаются по ночам, требуя внимания и еды, существует даже специальное определение – обученный ночной плакальщик;
  • Синдром задержанной фазы сна. Чаще наблюдается у подростков. Нарушение связано как с психологическими проблемами взросления, так и с увеличением нагрузок в школе. Расстройство выражается в переносе времени активного бодрствования на ночные часы, сонливости и вялости днем.
Читайте также:  Донормил | Российские аналоги лекарств с ценами и отзывами

Причины нарушения сна тоддлера

Прежде чем корректировать детский ночной сон, я постаралась разобраться в причинах его колебаний. От этого зависели мои дальнейшие действия. Большую помощь мне оказал педиатр, который подсказал некоторые очевидные уже на сегодня приёмы.

Причины нарушения сна тоддлера

Советы родителям: Что делать, если трёхлетки не слушаются. 5 простых способов угомонить капризулю.

Причины нарушения сна тоддлера

Итак, в период тоддлерства нарушения ночного сна могут провоцироваться:

Причины нарушения сна тоддлера
  • возбуждённым состоянием или стрессом;
  • сменой привычной обстановки;
  • отлучением от груди;
  • режущимися зубами;
  • чувством голода;
  • физическим дискомфортом (холодом, болью);
  • приобретёнными и врождёнными неврологическими заболеваниями.
Причины нарушения сна тоддлера

Постепенно исключив вышеназванные факторы, я пришла к выводу, что нарушение ночного сна именно моих детей вызвано переходом на новый этап развития. В таком нарушении нет ничего страшного, оно показатель того, что ребёнок растёт и его психика изменяется. И только от нас, от родителей, зависит, как тоддлер переживёт это кризисное состояние.

Причины нарушения сна тоддлера

Мнение редакцииЕлена КалитаРедактор журналаНередко процесс укладывания ребенка в кроватку превращается в настоящий подвиг. Родителям важно не поддаваться эмоциям, а брать ситуацию в свои руки. Если следовать простым рекомендациям или подойти к делу творчески и придумать свои ритуалы, то наградой станут крепко спящий малыш и собственные сохраненные нервы.

Нормальный сон и его фазы

Сон считается физиологически неоднородным процес­сом, направленным на полноценное восстановление всех органов и систем организма.

При этом отмечается:

  • активация выработки и выделения гормона рост;
  • усиливается синтез клеточных белков;
  • восстановление защитных сил организма путем выработки иммуноглобулинов и активации защитных иммунных клеток Т-лимфоцитов.

Сон — это детерминированное генетически со­стояние организма, характеризующееся последовательной сменой основных фаз — медленного (без сновидений) и па­радоксального быстрого (со сновидениями) сна.

Основной функцией фазы медленного сна является восстановление организма:

Нормальный сон и его фазы
  • уменьшается частота дыхания;
  • замедляется сердцебиение;
  • расслабляются мышцы.

В фазе быстрого сна происходит необходимая мозгу переработка информации и создание поведенческих программ в буду­щем.

Именно в этом периоде все физиологические функции активи­зируются, мозг, дыхание и сердце стимулируются, но информация от органов чувств не поступает.

Поэтому любые нарушения сна свидетельствуют о сбоях нормального функционирования органов и систем организма.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

По мнению исследователей сна, хождение во сне связано с расстройствами глубокой фазы сна. Сон в этой фазе максимально глубокий, и спящий попросту не контролирует своё тело. Бразды правления в этом случае отданы подсознанию, когда все действия и движения совершаются человеком автоматически. Ну а сознательная часть мозга в медленной фазе сна совсем малоактивна.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Дети и подростки в состоянии лунатизма не контролируют свои движения. При этом на автопилоте они могут совершать достаточно сложные действия для бессознательного состояния. Например, одеться и выйти погулять. Такие проявления сомнамбулизма уже опасны для жизни и здоровья.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Разговоры во сне у детей также связаны со снохождением. Ребёнок может достаточно внятно отвечать на вопросы, поддерживая диалог с родителями. Тем не менее всё услышанное и сказанное никак не отложится в его памяти.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Открытые глаза у ребёнка в процессе ночных прогулок не говорят о том, что ребёнок всё видит и понимает.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Чаще всего ребёнок начинает ходить во сне с 4-х лет. В этом возрасте нужно следить за тем, как проводит ночи ваш ребёнок. При подозрительном поведении в ночное время стоит направиться с ребёнком к доктору.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Качественные ортопедические матрасы со скидками на официальном сайте «Аскона»

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Лунатизм у подростков прекращается к 12-15 годам — к разгару полового созревания. У некоторых сомнамбулизм отмечается и в 17-18 лет. Однако это наблюдается редко.

Снохождение у ребёнка: несколько фактов

Эпизод снохождения длится 15-60 минут. В среднем его длительность — не более 30 минут.

Читайте также:  Куда лучше спать головой – на север, запад или восток

С увеличением глубины сна вероятность снохождения повышается. Поэтому большинство случаев лунатизма приходится на 1-2 часа ночи, после 2-ой или 3-ей фазы медленного сна.

Признаки патологии

Нарушение сна у подростков может принимать разные формы, поэтому родителям надо зорко следить за изменениями в их поведении. На появление проблем указывают следующие признаки:

  • Ребенок спит меньше 8 часов. Для нормального функционирования подросткового организма требуется около 9-10 часов сна. Поэтому стабильное снижение его продолжительности приведет к снижению работоспособности и появлению нервозности у ребенка.
  • Трудности с засыпанием. Оказавшись в постели, ребенок долго ворочается и не может уснуть, его раздражают все посторонние звуки, всплывают отвлекающие мысли, мешают постельные принадлежности. Он не понимает, почему это происходит и что делать, чтобы уснуть. Иногда это довольно мучительное состояние.
  • Неспокойный сон. Подросток постоянно просыпается от любого шума, например, страшных сновидений, храпа родителей. После этого он долго лежит без сна.
  • Тяжелый переход в режим бодрствования. Подросток плохо спит ночью и встает разбитый и вялый. Оценивать состояние ребенка надо через полчаса после пробуждения, если спустя это время ребенок не пришел в себя – налицо проблемы со сном.

Плохой подростковый сон сказывается на психофизическом состоянии ребенка. У подростка ухудшается самочувствие, и развиваются негативные черты характера:

  • Нервозность;
  • Повышенная агрессивность;
  • Снижение способности к запоминанию;
  • Апатия, рассеянность и невнимательность;
  • Капризность;
  • Хроническая усталость;
  • Нарушение аппетита.

Эти изменения несложно заметить родителям подростка. Если ребенок сам жалуется на проблемы со сном, то надо обеспечить ему все условия для полноценного отдыха, а если это не даст результата, то, возможно, придется обратиться к врачу.

Ночные игры

Если ребенок плохо и мало спал днем, то с большей вероятностью он будет очень беспокойно спать ночью и чаще просыпаться. Поэтому важно уделять внимание полноценному дневному сну, чтобы малыш не перевозбуждался и спокойно спал по ночам.

Ситуация. Ночью кроха просыпается и начинает играть. Если такое поведение входит в привычку, это становится проблемой для невысыпающихся родителей.

Причина. У малыша сформировалось мнение, что кровать – это такое же место для игры, как и все пространство детской комнаты. А родители всегда с ним играют. Не важно – день это или ночь.

Что делать? Дайте крохе понять, что кровать – это место для сна, а не для игр и не поддавайтесь на желание поиграть с ним. Попробуйте не замечать его намерений, даже если он протягивает ручку из кроватки и начинает вас тормошить. Возможно, придется выдержать несколько «ночных атак», побуждающих вас к игре, особенно если вы однажды поддались на его уговоры и поиграли с малышом. Попробуйте изобразить глубокий сон, даже если вам очень хочется повозиться с крохой. Однажды он поймет, что ночь – это время сна.

Способы противодействия

Одним из методов борьбы с бессонницей является психотерапия

Для борьбы с бессонницей у детей используют комплексные подходы, позволяющие оказывать воздействие на первопричину состояния и возникшую симптоматику, собственно бессонницу.

Способы противодействия
  1. Если в семье имеют место психологические проблемы, неправильные установки, основанные на процессе засыпания, то вам может понадобиться работа с профессиональным психологом для формирования нового стереотипа поведения, обучения правилам здорового сна, выработке навыков общения с малышом.
  2. Если имеют место невротические расстройства, ребенок гиперактивный, присутствует повышенная тревожность, страхи или навязчивость, то рекомендуется консультация психотерапевта и соответствующая терапия, направленная на устранение нарушений, которые имеются.
  3. Для устранения вегетативных расстройств, головокружения, головной боли, скачков артериального давления, для восстановления функциональности нервной системы, а также для укрепления иммунитета могут назначать физиотерапевтические процедуры, точечный и общий массаж, иглорефлексотерапию, дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру.
  4. В особо тяжелых случаях может назначаться медикаментозная терапия, включающая в себя прием снотворных препаратов и седативных средств. Среди успокоительных медикаментов детям могут быть назначены препараты на основе трав, например, пустырника, валерианы.
  5. Иногда достаточно пройти курс теплых ванн в вечернее время с хвойным экстрактом или настоем трав. Так может быть назначен десятиминутный прием ванны через день (от восьми до десяти процедур).
  6. Если всему виной нарушение дневного распорядка, то родителям под силу это исправить, введя правильный режим, четко ему следуя.
Читайте также:  Оториноларинголог про храп и зависимость от капель для носа

Иногда достаточно изменить питание, ввести в жизнь ребенка физическую активность и окружить карапуза спокойной обстановкой, чтоб избавить его от бессонницы.

Что делать при нарушенном сне?

Чаще всего причина ночных страхов – эмоциональные перегрузки перед сном и неправильный режим. Иногда причиной страхов бывает испуг. Эмоциональная перегрузка может быть вызвана поздним возвращением отца, который перед сном устраивает шумное эмоциональное общение с чадом. Возбуждённые дети трудно засыпают, часто просыпаются и зовут маму. Такие состояния случаются несколько раз в неделю. Ночные страхи проходят к подростковому возрасту.

Шумные игры вечером должны быть отменены

Если малыш проснулся ночью от собственного крика, возьмите малыша на руки, тихим голосом успокойте его и попросите выйти из детской комнаты всех домочадцев, сбежавшихся на крик. При часто повторяющихся ночных страхах у малыша, нужно проконсультировать у невролога. Затянувшиеся ночные страхи могут быть эпилептического происхождения.

Что делать при нарушенном сне?

При лечении нарушенного сна у детей 2 лет очень важно придерживаться таких мер:

  • соблюдать режим дня;
  • не допускать игры на компьютере или телефоне перед ночным отдыхом;
  • укладывать спать малыша в 2 года рекомендуется в 21 час в одно и то же время;
  • обеспечить дневной сон 1.5–2 часа;
  • перед сном не допускать просмотра телевизора;
  • за час до засыпания не разрешать шумных активных игр;
  • полезно погулять с малышом перед сном или ужином;
  • перед сном хорошо проветрить комнату;
  • малышу не должно быть слишком жарко или холодно во время ночного отдыха.

Дневной отдых важен для детей 2 лет. Малыш, который не спит днём, будет плохо спать и ночью. Полезно выполнять ритуал подготовки к засыпанию – собрать игрушки, почитать сказку. В младшем возрасте при нарушении засыпания или пробуждении ночью можно давать успокаивающие травяные настои из валерианы, мелиссы. Полезно перед сном провести курс лечения тёплыми ваннами с настоем из сбора трав, состоящего из равных частей чабреца, валерианы, пустырника, мелиссы. Для настоя заварить 2 ст. л. сухой смеси 1 стаканом воды и настаивать четверть часа на водяной бане. Температура воды не должна быть выше 37.0 °C.

Советы

  1. Обеспечьте наличие оптимальной температуры воздуха в помещении, где спит ребенок (в районе 18 — 20 градусов), также позаботьтесь об оптимальной влажности (50 — 70%).
  2. Нужно вечером избегать активного времяпровождения. Старайтесь за несколько часов до сна занимать ребенка спокойными играми.
  3. Немаловажным является совершение вечерних прогулок, так как свежий воздух благоприятно влияет на организм ребенка, способствует более быстрому засыпанию.
  4. Большое значение стоит уделять матрасу и подушке, на которых спит карапуз, а также материалу, из которого сделано постельное белье и одежда малыша.
  5. Перед тем, как уложить малыша спать обязательно наденьте ему новый подгузник. Не забудьте покормить и напоить ребенка перед сном.
  6. Приучайте карапуза к определенным ритуалам, например, к чтению сказки перед сном.
  7. Проводите водные процедуры перед отходом ко сну. В ванночку можно добавлять отвары седативных трав, например, пустырника, валерианы, мяты.
  8. Если подозреваете наличие патологии, влияющей на появление беспокойного сна, сразу обращайтесь за помощью к педиатру. Специалист выявит причину, назначит лечение, если оно будет необходимо.
Советы

Теперь вы знаете, какими могут быть причины беспокойного сна у грудного ребенка. Важно понимать, что во многих случаях тревожность во сне обусловлена наличием проблем со здоровьем, поэтому так важно сообщать о возникшем симптоме семейному врачу. Помните о том, что несвоевременное начало лечения может привести к нежелательным последствиям.

Способы борьбы с инсомнией

Что делать обеспокоенным родителям, если у ребенка бессонница? Какими методами бороться с серьезным расстройством?

В подавляющем большинстве случаев лечение заключается в устранении причины, вызывающей инсомнию. Специалисты обычно советуют применять средства народной медицины, гомеопатические препараты, ароматерапию. Для укрепления иммунитета и нервной системы подходят водные процедуры и массаж.

Способы борьбы с инсомнией

Внимание! К помощи медикаментов рекомендуется прибегать в крайнем случае, когда все остальные методы оказались малоэффективными или возникла необходимость в терапии иного сопутствующего заболевания.