Гормональный насморк и храп у беременных

Беременность — период, когда женский организм претерпевает перестройку. Внешние проявления этой перестройки могут быть самыми неожиданными. Случается, что женщина храпит во время беременности, хотя раньше она не сталкивалась с этим. Желательно как можно быстрее избавиться от такого неприятного явления. Ведь если беременные храпят, это может быть признаком тяжелого заболевания. Поэтому необходимо выяснять причину и бороться с ронхопатией доступными методами.

Причины храпа при беременности

Причины, усугубляющие храп или вызывающие его при беременности, разнообразны:

  • увеличение веса и появление жировых отложений на шее, что ведет к сдавлению гортани;
  • тяжелое дыхание в результате деформации легких (особенно такое явление характерно для поздних сроков, когда матка давит снизу на диафрагму);
  • нарушение баланса гормонов и возникновение гормонального насморка;
  • увеличение объема крови;
  • отеки, в том числе в области гортани;
  • расслабление мышц гортани в результате повышения количества гормона прогестерона.

Храпеть при беременности можно как в фазе глубокого, так и поверхностного сна. В последнем случае женщина может заметить звуки, которые она издает. В связи с этим возникает моральный дискомфорт.

Если женщина во время беременности вдруг стала храпеть во сне, это нельзя оставлять без внимания. Осложнением храпа может стать ночное апноэ (остановка дыхания), которое является опасным. Апноэ кратковременно, но все же вредно, особенно при многократном повторении за ночь. Воздух в легкие женщины в этот момент не поступает. Еще не родившийся малыш страдает от кислородного голодания. Гипоксия может привести к отставанию плода в развитии и другим неприятным последствиям.

Таким образом, сильный храп у беременных может навредить плоду. Также могут возникнуть другие опасные состояния: ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), инфаркт.

Чем опасен ринит беременных?

  • храп и апноэ утяжеляют течение гестоза: могут превратить небольшое повышение давления в неконтролируемую гипертонию, привести к развитию преэклампсии и эклампсии;
  • храп повышает вероятность рождения детей с низким весом, так как кислородное голодание нарушает накопление массы тела плодом;
  • для полноценного развития малышам необходим кислород, так что у храпящих мам дети чаще страдают ЗВУР – задержкой внутриутробного развития плода;
  • храп на 60% (!) повышает риск тазового предлежания (частая гипоксия ведет к более активным движениям плода, в итоге он может «неправильно» расположиться в матке);
  • храпящих беременных примерно вдвое чаще родоразрешают экстренным кесаревым сечением, чем тех женщин, которые спят тихо.

Как лечить храп при беременности

Пытаться избавиться от храпа с помощью лекарственных препаратов беременным женщинам нельзя. Но есть способы, позволяющие если не избавиться, то хотя бы уменьшить интенсивность храпа.

  1. Можно попробовать поменять позу сна – ложиться на бок.
  2. Поэкспериментируйте с подушкой — попробуйте подложить еще одну или убрать ее вовсе. Врачи советуют попробовать ложиться на подушку плечами. Это тоже может помочь.
  3. На время сна можно использовать специальные липкие полоски или клипсы. Они крепятся на крылья носа, расширяя носовые ходы, тем самым облегчая попадание воздуха.
  4. Укреплять мышцы гортани. Например, пением. 20 минут в день вполне достаточно.
  5. Употреблять меньше жидкости на ночь.

Такие методы позволят облегчить состояние беременной во время сна и препятствовать возникновению храпа.

Упражнения для устранения храпа

Судя по отзывам, специальный комплекс упражнений поможет быстро и эффективно избавиться от храпа, так как они тренируют мышцы гортани, что препятствует его появлению.

Наиболее действенными упражнениями считаются:

  1. Между зубами вставляем тонкую палочку или карандаш. Затем начинаем понемногу давить зубами, постепенно увеличивая силу. Делается упражнение на протяжении 3 минут ежедневно.
  2. Как можно дальше высовываем язык и задерживаем его в таком положении 15 секунд. После этого стараемся дотянуться им до неба. Проводить методику следует 15 раз.
  3. Зеваем 10 раз, при этом открывая рот настолько сильно, насколько это возможно. Каждый раз задерживаемся в таком положении на 5 секунд.
  4. Максимально улыбаемся и задерживаем губы в таком положении на 7 секунд, после чего вытягиваем их «трубочкой». Выполняется методика 10 раз.
  5. Можно просто подвигать челюстью в разные стороны, что поможет укрепить ее. Желательно делать упражнение по 20 раз в каждую сторону.

Также беременным можно проводить народное лечение. К примеру, допускается есть запеченную морковь или перед сном капать в нос по капельке облепихового масла. Эти методы считаются наиболее действенными при ночном храпе, которые помогут быстро от него избавиться.

Сопутствующие симптомы и осложнения ронхопатии

Если женщина храпела до беременности, а во время вынашивания малыша храп усилился, у представительницы женского пола была предрасположенность:

  • Ожирение;
  • Увеличенные гланды (гипертрофия миндалин);
  • Смещение суставной головки нижней челюсти;
  • Хроническое воспаление слизистой оболочки носа;
  • Болезни уха, горла, носа хронического характера.

Совокупное воздействие факторов из-за храпа при беременности провоцирует следующие осложнения:

  • Стойкое повышение артериального давления;
  • Риск возникновения сахарного диабета;
  • Симптомокомплекс проблем с метаболизмом;
  • Сильная отечность конечностей;
  • Задержка роста плода.
Сопутствующие симптомы и осложнения ронхопатии

Доказано, что у храпящих беременных с синдромом апноэ повышен риск тазового предлежания плода — малыш чрезмерно активен из-за недостатка кислорода. Также нарушение со стороны органов дыхания угрожает возможным обвитием пуповины и образованием узлов на пупочном канатике.

Рекомендуем почитать: Ребенок часто зевает: причины, нужно ли беспокоиться?

Храп во время беременности | болеть беременный, храпеть, избавляться

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов.

В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость.

Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет.

Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне!!! Согласитесь, неприятный сюрприз.

А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Храп во время беременности | болеть беременный, храпеть, избавляться

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Какую опасность кроет в себе, на первый взгляд, безобидный храп

В обычной форме, храп не несёт никакой опасности для состояния будущей мамы и её ребёнка. Скорее это мешает больше близким, чем самой беременной. Но храп имеет свойство перерастать в осложнённую форму заболевания. Называется такая форма синдромом апноэ.

Советуем к прочтению: Кольпит при беременности, Сыпи на животе при беременности, Депрессия во время беременности

Этот синдром имеет прямую опасность для малыша и его мамы. Так как при этом состоянии стенки дыхательных путей непросто сужаются, а могут полностью смыкаться. За ночь такие действия могут появляться около 400 раз. Впоследствии теряется кислород, что чревато возникновением патологий.

Недостаток кислорода в крови называется гипоксией. Это приводит к повреждению сосудов, сердца, других органов, а также к развитию гестоза. В некоторых случая гипоксия может давать осложнения на почки, способствовать развитию гипертонии, уменьшению кровообращения в плаценте, бывает также и нарушение кровотока в мозгу.

Такое состояние требует незамедлительного лечения ещё и потому, что может пострадать и малыш. Будучи в утробе матери, плод должен иметь полноценное питание и кислород для того, чтобы правильно развиваться и расти.

Но присутствие синдрома апноэ, лишает младенца кислорода. В таком состоянии начинается спазм плаценты, а это, в свою очередь, ведёт к задержкам развития плода. И также доказано учёными, что осложнённый храп приводит к неправильному положению малыша. В таком случае может случиться спутывание пуповины.

И напоследок

Если храп не осложнен задержками дыхания, от него можно избавиться самостоятельно. Для этого будущей мамочке следует выбрать подушку повыше, свести к минимуму соленые продукты в рационе, контролировать вес (насколько это возможно), делать специальные упражнения для мышц гортани и языка, вовремя лечить насморк. Если все делать правильно, храп больше не должен появляться.

Когда же храп сопровождается кратковременными остановками дыхания, в домашних условиях вылечить его будет невозможно. В данном случае беременной придется обратиться к сомнологу.

И напоследок

При своевременном определении причины этой неприятности и грамотном лечении можно быстро и эффективно привести дыхание во сне в норму. Благодаря этому ребенок сможет благополучно и полноценно развиваться.

Причины

Во сне мышечные ткани расслабляются. По этой причине сужается просвет гортани. Такое явление считается нормой, если не возникают определенные факторы, вызывающие дополнительное уменьшение дыхательных каналов. Когда просвет максимально сужен, воздушная струя, с трудом пробиваясь по глотке, создает вибрацию и дребезжание.

К ронхопатии при беременности приводит:

  • ожирение;
  • аномальная анатомия верхних дыхательных путей;
  • табакокурение;
  • тонзиллит, ринит;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • гормональный дисбаланс.

Увеличение веса

Плод развивается в материнском лоне. Женщина набирает массу тела вместе с ростом младенца. Это естественный процесс. Однако избыточная прибавка в весе связана с чрезмерным употреблением еды и отсутствием двигательной активности.

У многих будущих мам при переедании накапливаются жировые отложения в разных частях тела. У тучных женщин затруднено дыхание, особенно в положении лежа. Жировая ткань сдавливает органы дыхания, ухудшает поступление воздуха и вызывает ронхопатию.

Особенности распределения жира

Толщина подкожно-жировой клетчатки в области шеи увеличивается. Разросшиеся ткани сдавливают каналы, предназначенные для поступления воздуха в легкие.

Отек носоглотки

Беременные женщины часто страдают от ринита. Патология развивается на фоне гормонального дисбаланса. При заболевании нарушается проницаемость стенок сосудов, возникает отек слизистых, сужаются носовые каналы. Экссудат скапливается в полости носа, в тканях лица, в ногах и руках.

Ринит возникает у 30% беременных. Патологические симптомы появляются на позднем сроке, в 3 триместре. Женщинам доставляет беспокойство насморк, чихание, зуд, заложенность, осложненное носовое дыхание.

Однако нужно помнить, что храп — небезобидное проявление. Ронхопатия способна давать серьезные побочные эффекты. Осложнения негативно отражаются на здоровье женщины и ребенка.

Гормональные изменения

Будущие мамы испытывают множество дискомфортных ощущений. Во время беременности их преследует:

  • тошнотно-рвотный синдром;
  • головокружение;
  • обморочные состояния;
  • учащенный сердечный ритм;
  • отеки.

Описанные симптомы носят временный характер. Они возникают на фоне гормонального дисбаланса. У беременных женщин усиленно вырабатывается прогестерон. Высокие концентрации гормона беременности расслабляют мускулатуру матки, мышечные ткани гортани.

Воздушный поток при дыхании, проходя сквозь суженые каналы во сне, провоцирует появление патологических звуков. Спящие женщины начинают похрапывать. Нежелательный эффект возникает в момент полного расслабления мышечных тканей в органах дыхания.

Реклама:

Храп при беременности, как избавиться

Беременность — волшебное и необычное состояние женского организма. Вынашивая малыша, женщина переживает немало положительных переживаний и эмоций, однако этот процесс часто сопровождается и некоторыми досадными явлениями, такими как отеки ног и рук, изжога, судороги и даже храп. Все эти явления – лишь временное «досадное недоразумение», о которых с появлением крохи женщины тут же забывает.

Тем не менее, во время беременности они могут доставлять немалый дискомфорт.

Причины храпа во время беременности

Самая главная причина храпа при беременности, который проявляется только на поздних сроках – увеличение массы тела беременной женщины и сдавливание плодом органов дыхания женщины.

Кроме этого на появление этого «акустического эффекта» влияют такие факторы, как:

  • Увеличение объема крови;
  • Отеки, спровоцированные осложненной работой почек;
  • Нарушение гормонального баланса;
  • Появление «беременного насморка».

Храп при беременности проявляется не только в стадии глубокого сна. Нередко женщина сама слышит свой храп, засыпая, что доставляет ей моральный дискомфорт, заставляя ощущать неловкость из-за того, что производимый ею шум мешает спать окружающим.

Хоть храп при беременности не доставляет женщине серьезных проблем и является временным явлением, не стоит оставлять его без внимания.

Задуматься о том, как избавиться от храпа при беременности, стоит по той причине, что он может спровоцировать такое опасное явление как внезапная остановка дыхания во сне (апноэ). Поэтому оставлять храп при беременности без внимания не стоит.

Как избавиться от храпа при беременности?

Для того чтобы устранить храп используется немало средств: медикаментозных, механических, народных, однако не все их можно применять при беременности.

Использование медикаментов, таких как различные спреи от храпа, беременной женщине не подходит. Беременность – такой период, когда прием любых медикаментов желательно ограничить до минимума.

Выбор того, как устранить шум, производимый беременной во сне, зависит от того какие причины храпа у женщины. Если он обусловлен насморком, который нередко наблюдается в третьем триместре беременности, можно воспользоваться детскими каплями от насморка, только убедившись в том, что их применение допустимо.

Механические способы борьбы с храпом

Поскольку самая частая причина храпа при беременности увеличившаяся масса тела женщины, на которую она никак не может повлиять до наступления родов, желательно использовать механические средства борьбы с храпом, к которым относятся:

  • Соска от храпа. Она напоминает пустышку. Ее задача обеспечение правильного положения языка во рту во время сна.
  • Клипсы для носа с магнитами. Магниты препятствуют патологическому сужению носовых ходов, что устраняет храп.
  • СИПАП-прибор, который обеспечивает равномерную подачу воздуха в дыхательные пути.

Стоит ли прибегать к народным методам лечения и упражнениям?

Поскольку причины храпа у беременных женщин (при условии, что до «интересного положения» храпа не было) обусловлены вынашиванием малыша, использование народных средств может быть не только не эффективно, но и опасно для плода, поскольку не все растения и средства народного лечения безопасны для крохи.

Не имеет смысла, и мучить себя упражнениями, поскольку в этом случае слабость мышечного тонуса глотки не является причиной храпа. Тем не менее, дыхательная гимнастика, которую советуют освоить для облегчения родов, будет полезной и для профилактики храпа.

Как еще можно бороться с храпом во время беременности?

Увлажнить воздух в спальне. Влажный воздух смягчает дыхание и улучшает сон, препятствуя храпу.

Позаботиться об удобстве спального места. Беременной женщине на поздних сроках не так уж просто найти удобную позу для сна. Облегчить положение дел часто помогает специальная подушка для беременных, которая поддерживает живот, снижая давление на органы дыхания.

Храп у женщин, вынашивающих ребенка, не является из ряда вон выходящим явлением. Чаще всего он проходит сам по себе после рождения крохи, но игнорировать это явление все же, не стоит.

Читайте также:  3 простых техники медитации для расслабления и самопознания