Храп у беременных женщин на поздних сроках беременности

Храп во время беременности – это временное явление, с которым нередко сталкиваются женщины на поздних сроках вынашивания плода. Возникает он под воздействием различных факторов. Чаще всего при этом он никакой опасности не несет и исчезает вскоре после родов. Иногда подобные симптомы провоцируют появление осложнений. По этой причине оставлять их без внимания нельзя.

храп во время беременности

Период беременности для любой женщины – это счастье. Особенно, если ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо понятной радости, беременность сама по себе несет еще и целый ряд неприятных моментов. В эти 9 месяцев у каждой женщины в организме происходят изменения на физиологическом уровне. Например, во время беременности храп появляется, ощущается повышенная усталость. Про излишний вес и токсикоз вообще промолчим.

Неприятный сюрприз

Представьте ситуацию. Вы молодая красивая девушка, есть любящий муж, вы ждете ребеночка. И тут как-то утром вы просыпаетесь, а супруга рядом нет. Оказывается, он ушел в другую комнату, чтобы ПОСПАТЬ! А все потому, что вы – хрупкая и нежная принцесса – стали невыносимо храпеть во сне. Согласитесь, неприятный сюрприз. А у некоторых дам это может вызвать настоящий шок, так как храп чаще всё-таки ассоциируется с крупными мужиками. А тут вы – маленькая стройная девушка.

Причины храпа

Интересный эксперимент поставили шотландские ученые. Они исследовали сотню женщин. Причем никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно к третьему триместру беременности храпела каждая вторая испытуемая.

Этот факт, несомненно, заинтересовал ученых. Они провели ряд тестов, измеряя толщину дыхательных путей. Выяснилось, что у беременных они гораздо уже, а во время сна это сужение еще больше усугубляется.

Оказалось, что во время беременности храп возникает из-за того, что женщина существенно прибавляет в весе. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. К тому же, у беременных увеличивается окружность шеи (примерно на 1 сантиметр). Это еще одна причина храпа.

Симптомы и осложнения

Всех женщин, у которых появился во время беременности храп можно условно поделить на две группы.

Первый вариант, когда храп присутствовал и до зачатия, а с развитием плода усилился. У таких женщин, вполне возможно, были сопутствующие факторы и даже хронические заболевания. Например, полнота, носовая обструкция, гипертрофия миндалин. Что ж, в этом случае женщины не особо беспокоятся о храпе, так как он был у них и раньше. Тем не менее, лучше лишний раз проконсультироваться с врачом.

Во втором случае храп развился только во время беременности. На научном языке это называется «синдром обструктивного апноэ сна». В некотором роде это заболевание, которому предшествуют следующие процессы:

  • Помимо описанных выше симптомов (увеличение веса и сужение дыхательных путей), у беременных появляются отеки. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате значительно ухудшается общее состояние здоровья.
  • У беременных часто возникают заложенность носа, чихание, зуд. Эти симптомы врачи объединяют в единое понятие – «ринит беременных». Он появляется у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень нехорошие. Женщине становится трудно дышать через нос, и это, в свою очередь, приводит к возникновению во время беременности храпа.

В некоторых случаях храп может привести к развитию следующих болезней (помимо «апноэ сна»):

  • Гипертония
  • Токсемия – повышенное артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелая отечность конечностей
  • Задержки в развитии эмбриона

Лечение

В принципе, в небольшом храпе ничего страшного для женщины и ребенка нет. Если, конечно, он не усиливается и не приводит к остановкам дыхания. Вот тут уже появляется повод для беспокойства.

Читайте также:  6 способов оптимизировать уровень мелатонина

Во время беременности храп нельзя лечить медикаментами. Это, конечно, неудобный момент, но ничего не поделаешь. Любые таблетки и микстуры могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому для беременных придуманы различные гимнастики и дыхательные тренировки. Ну и не стоит пренебрегать народными средствами.

Но важно помнить, прежде чем заняться самолечением, не поленитесь сходить в женскую консультацию и спросите совет у лечащего врача.

Для победы над храпом могут помочь элементарные упражнения для языка и гортани:

  • Попробуйте максимально выдвигать язык вперед и вниз. И задерживайте его в таком положении на несколько секунд. Рекомендуется выполнять упражнение по 20-30 раз дважды в день.
  • Помассируйте нижнюю челюсть. Зажмите её рукой и поводите туда-сюда. Один раз в день по 30 движений.
  • Перед сном зажмите зубами какую-нибудь палочку (подойдет, например, зубная щетка) и подержите минут 5 крепко-крепко.

Народные методы

Вы удивитесь, но от храпа помогает обычный свист. Когда днем гуляете по улице, насвистывайте любимые мелодии. Это и настроение поднимет, и здоровье улучшит.

Во время сна попытайтесь сменить свое обычное положение. Если вы храпите, лежа на спине, засыпайте на боку. И наоборот.

В народной медицине известны, также, некоторые рецепты, которые позволяют победить храп:

  • За несколько часов до сна закапать в ноздри по одной капле облепихового масла.
  • Истолочь капустный лист и смешать его с медом. Есть надо перед сном.
  • Говорят, от храпа хорошо помогает употребление печеной морковки.
  • Можно протереть лимон (с кожурой) и смешать его с чесноком. Принимать надо по одной ложке утром и вечером.

Опасен ли храп при беременности?

Многие считают, что храп создает больше неудобств для окружающих, чем для самого «храпуна». При этом к беременным женщинам, страдающим от этого недуга, близкие относятся снисходительно. Однако проблема может быть гораздо серьезнее, чем акустический дискомфорт.

Прежде всего, как и при «обычном» храпе, при храпе беременных существует риск возникновения апноэ сна или, говоря простым языком, остановки дыхания. Этот эффект появляется не так часто (4–6 %), однако может быть опасен и для будущей матери, и для ее плода.

Для предотвращения храпа врачи рекомендуют спать на боку

Данное расстройство при храпе беременных появляется в тех случаях, когда мягкие ткани полностью перекрывают дыхательные пути и тем самым останавливают поступление кислорода в легкие. Остановки дыхания обычно кратковременны и длятся от 10 до 30 секунд. Однако за ночь число таких эпизодов может доходить до нескольких сотен, что означает кислородное голодание общей продолжительностью более часа.

Из-за гипоксии и связанных с ней спазмом сосудов плаценты плод недополучает питательные вещества, что может приводить к задержке развития и набора веса. По статистике, апноэ беременных увеличивает риск тазового предлежания плода. Ну а для матери недостаток кислорода ведет к гестозу с сопутствующими нарушениями работы внутренних органов вплоть до расстройств мозгового кровообращения.

Возможные осложнения

У беременных женщин храп во сне переходит в, так называемую,  осложненную форму, известную под названием синдром обструктивного апноэ сна. А это уже можно считать прямой угрозой для здоровья и даже жизни и матери, и ребенка.

При этом заболевании дыхательные пути  женщины не просто сужаются, и потому не могут пропустить достаточное количество воздуха, а смыкаются и не пропускают воздушные массы. При нормальном дыхании паузы наступают через каждые десять секунд, а при синдроме апноэ задержка дыхания может быть до одной минуты.

Исследования показали, что в сложных клинических случаях таких остановок дыхания может быть до 450 раз за одну ночь, а это значит, что в течение нескольких часов (4-5) организм находится без кислорода.

Подобные кислородные голодания вредны для всех, но в первую очередь для женщины в состоянии беременности.

Читайте также:  Индейский Ловец снов – его значение и полезные свойства

Если храп приводит к недостатку кислорода, это отражается на состоянии и работе сердца, головного мозга, сосудов и почек, а также способствует стремительному возникновению гестоза.

Опасен ли храп при беременности

При сильных отеках и чрезмерно узких дыхательных каналах голосовые связки полностью смыкаются. Воздух перестает поступать в легкие. Возникает временная приостановка дыхания.

Апноэ — опасное для здоровья и жизни последствие, появляющееся у храпящих людей. Патология несет угрозу любому человеку, включая не родившегося ребенка.

Опасен ли храп при беременности

Дыхание приостанавливается до 400 раз за ночь. Беременная женщина испытывает кислородное голодание на протяжении 3—4 часов. Задержка дыхания продолжается несколько секунд. Мозг, получив сигнал о дефиците кислорода, стимулирует деятельность мышечных тканей гортани.

Хроническая гипоксия нарушает плацентарное кровообращение. Клетки головного мозга матери и плода недополучают кислород. У ребенка затормаживается внутриутробное развитие. Малыш плохо набирает вес. Плод, испытывающий кислородное голодание, активно двигается, запутывается в пуповине, неправильно располагается в утробе матери.

У беременных при апноэ:

Опасен ли храп при беременности
  • поднимается давление;
  • усиливается отечность;
  • болит голова.

Если у женщины появился храп, возрастает вероятность гестоза, инфаркта или инсульта.

Врачи доказали, что на фоне апноэ может развиться преэклампсия — смертельное осложнение, приводящее к дисфункции почек, гипертензии и сильным отекам.

Опасен ли храп при беременности

Что делать в данном случае?

Первое, что нужно сделать при появлении подобной жалобы – это обратиться к врачу. Чтобы начать лечение, нужно точно узнать причину заложенности носа, а для этого женщина должна будет пройти обследование.

Врач задаст беременной следующие вопросы, чтобы выяснить причину заложенности носа:

  • Когда возникли симптомы?
  • Как быстро нос перестал дышать?
  • Есть ли у беременной аллергия на что-либо?
  • Был ли контакт с больным, страдающим острым или хроническим заболеванием дыхательных путей?
  • Была ли проведена вакцинация против гриппа?
  • Есть ли у беременной хронические болезни дыхательных путей?
  • Были ли подобные жалобы до беременности?
  • Какие препараты беременная принимала до беременности?

Обследование беременной при заложенности носа включает следующие исследования:

  • общий анализ крови;
  • биохимический анализ крови;
  • ПЦР-диагностика (анализ на выявление возбудителей инфекции);
  • иммунограмма (анализ крови на показатели иммунитета и склонности к аллергии);
  • бактериологический метод (посев мазков из носа на питательную среду для выявления возбудителя инфекционного ринита);
  • пульсоксиметрия (определение насыщенности крови кислородом);
  • электрокардиография (ЭКГ);
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) околоносовых пазух, гортани и трахеи, а также сердца;
  • риноскопия (осмотр полости носа).

Опасность ронхопатии беременных

Храп — проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии выступают будущая мама и плод. При прохождении через нос, носовую, ротовую часть глотки воздушной струи некоторые беременные женщины издают характерный звук, вызванный биением различных подвижных структур друг о друга. Сужение у представительницы женского пола просвета гортани приводит к высокому риску храпения. При чрезмерном уменьшении воздухопроводящих путей в сонном состоянии развивается фарингальный коллапс — глоточное спадание, что провоцирует ночные апноэ — временные остановки дыхания во сне.

Опасность ронхопатии беременных

У беременных, страдающих полной или частичной обструкцией верхних дыхательных путей, появляются следующие жалобы:

  • Сон с резким пробуждением, тревожный;
  • Слабость, склонность ко сну, мигрень после пробуждения;
  • Ночная асфиксия;
  • Нервозность, вспыльчивость;
  • Желание поспать днем;
  • Депрессивное состояние;
  • Рассеянность, забывчивость.
Опасность ронхопатии беременных

Тревожный сон

Слабость

Опасность ронхопатии беременных

Ночная асфиксия

Нервозность

Опасность ронхопатии беременных

Вследствие периодических остановок дыхания во сне беременная женщина за ночь не дышит 2 — 3 часа. Каждый апноэтический промежуток влечет за собой гипоксемию — понижение содержания кислорода в крови, а многочисленные эпизоды ночных апноэ (от 100 до 400 раз) провоцируют развитие симптомов гипоксии (кислородного голодания) и гипотрофии (замедленные физические процессы) плода, гестоза, артериальную гипертензию — поздний токсикоз, а иногда — почечные дисфункции.

При возникновении синдрома апноэ во время сна беременной состояние также чревато кислородным голоданием плода вследствие снижения маточно-плацентарного кровотока. Спазм сосудов при апноэ затрудняет процесс питания малыша, из-за чего вероятен риск задержки роста и развития организма крохи.

Профилактика: избавляемся от храпа во время беременности

Существуют определенные рекомендации для предотвращения риска возникновения храпа во время беременности.

Правило №1

Избегать продуктов, провоцирующих сужение носовых проходов. К ним относятся: алкогольные напитки, разные типы снотворных, табак.

Правило №2

Ограничить в рационе содержание кофеина. Он отрицательно сказывается на качестве сна.

Правило №3

Использовать высокое изголовье. Голова во сне должна быть на уровне около 4 см. Это оставляет дыхательные пути открытыми.

Правило №4

Применять солевые растворы и полоски для носа. Они очищают носовые проходы.

Правило № 5

Помните: «Полноценный сон — залог здоровья!». Устранить храп во время беременности необходимо, даже если он не вызывает особого беспокойства. Ведь это состояние мешает и самой женщине, и окружающим нормально выспаться.

Храп – это признак расстройства сна. Если вы часто просыпаетесь ночью, чувствуете дискомфорт, необходимо проконсультироваться с врачом и начать лечение.

Профилактика

Чтобы избежать развития ронхопатии, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • спать на специальной подушке, обеспечивающей правильное положение тела;
  • следить за весом;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • выполнять упражнения для укрепления гортанных мышц;
  • чаще проводить влажную уборку в помещении;
  • не употреблять большого количества жидкости, особенно в вечернее время.

Нередко от храпа страдают женщины на поздних сроках беременности. Появление неприятных симптомов при этом чаще всего обусловлено физиологическими изменениями в организме. После родов, как правило, ронхопатия уже не наблюдается. Несмотря на это, оставлять нарушение сна без внимания нельзя. В некоторых случаях на его фоне развиваются серьезные осложнения.

Как избавиться от храпа во время беременности

Устранить храп беременной женщине можно с помощью традиционных методов и средств народной медицины. Крайне важно при этом не прибегать к самолечению. Такие действия способны стать причиной серьезных осложнений. Тактику терапии должен подбирать исключительно врач.

Народные средства

При отсутствии аллергической реакции допускается лечить ронхопатию с помощью трав. В процессе терапии используются различные фитосборы. Благотворное воздействие на организм оказывает шиповник, одуванчик, корень левзеи и элеутерококк. При их применении тонус мышц носоглотки повышается, а соответственно неприятные симптомы наблюдаются существенно реже.

Традиционная медицина

Любые медикаментозные средства от храпа применять в период вынашивания ребенка не рекомендуется. Если причина ронхопатии кроется в насморке, то допускается использование детских капель.

Главное — перед началом терапии удостовериться, что отсутствуют противопоказания к их применению.

Бороться с храпом рекомендуется с помощью специальных приспособлений:

  • соски. Они визуально схожи с детскими пустышками и предназначены для того, чтобы во время сна язык находился в правильном положении;
  • клипсы. Изделия оснащены магнитами, создающими преграду к сужению носовых проходов;
  • СИПАП-аппарат. Этот прибор способствует тому, чтобы воздух равномерно поступал в дыхательные пути.

Как избавиться от храпа во время беременности

Устранить храп беременной женщине можно с помощью традиционных методов и средств народной медицины. Крайне важно при этом не прибегать к самолечению. Такие действия способны стать причиной серьезных осложнений. Тактику терапии должен подбирать исключительно врач.

Народные средства

При отсутствии аллергической реакции допускается лечить ронхопатию с помощью трав. В процессе терапии используются различные фитосборы. Благотворное воздействие на организм оказывает шиповник, одуванчик, корень левзеи и элеутерококк. При их применении тонус мышц носоглотки повышается, а соответственно неприятные симптомы наблюдаются существенно реже.

Традиционная медицина

Любые медикаментозные средства от храпа применять в период вынашивания ребенка не рекомендуется. Если причина ронхопатии кроется в насморке, то допускается использование детских капель.

Главное — перед началом терапии удостовериться, что отсутствуют противопоказания к их применению.

Бороться с храпом рекомендуется с помощью специальных приспособлений:

  • соски. Они визуально схожи с детскими пустышками и предназначены для того, чтобы во время сна язык находился в правильном положении;
  • клипсы. Изделия оснащены магнитами, создающими преграду к сужению носовых проходов;
  • СИПАП-аппарат. Этот прибор способствует тому, чтобы воздух равномерно поступал в дыхательные пути.