Как бороться с бессонницей в пожилом возрасте народными средствами

HIVf0y441C0f 21.05.2018 Медикаменты Оставить комментарий 975 Просмотры

Подробный обзор

Легкие

Пожилым людям рекомендуется начинать терапию с препаратов, которые обладают легких седативным и снотворным эффектом.

Афобазол

Афобазол относится к группе анксиолитиков. Оказывает нейропротективное действие, снижает выраженность тревожности и раздражительности.

  • не ухудшает когнитивные функции;
  • быстро выводится из организма;
  • устраняет невротические состояния.
Легкие
  • вызывает аллергию;
  • диспепсические расстройства (тошнота, диарея);
  • головная боль;
  • терапевтический эффект развивается через несколько недель.

Противопоказания:

  • непереносимость галактозы;
  • лечение Карбомазепином и Диазепамом.

Отрицательные отзывы связаны с высокой стоимостью и длительным лечением. При выраженных расстройствах сна не эффективен.

Аналоги: Тенотен, Фенибут, Адаптол.

Глицин

Активное вещество является аминокислотой с тормозным типом воздействия на ЦНС. Улучшает обмен веществ в мозговых тканях, снижает психоэмоциональное напряжение.

  • улучшает когнитивные функции;
  • помогает уснуть;
  • снижает токсическое влияние алкоголя;
  • помогает при энцефалопатии и ишемическом инсульте;
  • снижает выраженность побочных действий нейролептиков, антидепрессантов.
Легкие

Противопоказанием к применению является индивидуальная непереносимость.

Врачи отзываются о лекарстве положительно, но с оговоркой, что принимать Глицин необходимо только в комплексе с другими седативными средствами. В качестве снотворного для пожилых людей может быть неэффективным.

Аналоги: Глицисед, Фенибут, Тенотен.

Препараты для борьбы с бессонницей в пожилом возрасте

Какое средство от бессонницы в пожилом возрасте является наиболее эффективным? Большинство средств от бессонницы создается на основе лекарственных трав. К ним относятся «Афобазол», «Персен», «Новопассит».

Согласно данным статистики примерно седьмая часть пожилых людей, имеющих расстройство сна, принимает снотворное, что нельзя делать без назначения доктора.

Чтобы не возникло привыкания, специалист назначает минимальную дозировку средства и короткий курс от трех дней до двух недель.

Без рецепта можно купить следующие препараты от нарушения сна:

Препараты для борьбы с бессонницей в пожилом возрасте
  • успокаивающие средства на основе фенобарбитала («Корвалол», «Валокордин»);
  • препараты для улучшения мозгового кровообращения («Танакан», «Мемоплант»);
  • адаптогенные средства («Мелатонекс», «Мелатонин»).

Сильнодействующие препараты выписывает врач. Они действуют не сразу и имеют побочные эффекты:

  • ухудшение реакции;
  • амнезия;
  • действие только на момент приема.

Чем меньше дозировка снотворного, тем ниже риск развития побочных действий.

Какие успокоительные можно принимать

Начать прием таблеток нужно тогда, когда симптомы стресса остаются, даже если все негативные события закончились.

К таким симптомам относятся:

  1. Бессонница или короткий сон. Если есть проблемы с засыпанием, частое пробуждение среди ночи или слишком раннее пробуждение.
  2. Сильная раздражительность, необоснованная агрессия, повышенная возбудимость.
  3. Проблемы с аппетитом. Например, полный отказ от пищи или, наоборот, употребление чрезмерного количества сладкого.
  4. Появление или возобновление вредных привычек — тяга к курению, алкоголю, зуд кожных покровов.
  5. Потеря интереса к жизни, нежелание заниматься любимым делом или работать, безразличие ко всему.
  6. Отсутствие сил, физическая слабость, головные боли, тошнота, пониженное давление.
  7. Плаксивость, жалость к себе.

Часто люди ищут лекарство от стресса и депрессии, чтобы избавиться от них, приняв одну таблетку. Однако не все средства могут сразу восстановить душевное спокойствие. В идеале препарат должен назначать специалист. Если человек подбирает таблетки сам, придется изучить показания и противопоказания.

Существует две группы пациентов, препараты для которых следует подбирать с осторожностью. К ним относятся беременные женщины и дети.

У беременных во время вынашивания изменяется гормональный фон, который влияет и на психическое состояние. Женщина может стать плаксивой, у нее может начаться бессонница, появиться чувство тревоги.

Для беременных самыми безопасными препаратами являются:

  • глицин;
  • пустырник;
  • мелисса;
  • валериана;
  • ново-пассит;
  • персен;
  • валидол.

Для детей

Детям врачи назначают растительные препараты и ноотропы.

К ним относятся:

  • детский тенотен;
  • пантогам;
  • фенибут;
  • глицин;
  • магний В6;
  • персен;
  • БАД Зайчонок.

Таблица средств от бессонницы для престарелых граждан

Все препараты для людей преклонного возраста можно расположить в единую таблицу, и она будет иметь следующий вид:

Название препарата Необходимость рецепта Форма выпуска
«Афабазол» Рецепт не требуется В виде таблеток
«Глицин» Без рецепта таблетки
«Донормил» Без рецепта таблетки
«Валокордин» Без рецепта капли
«Мелаксен» Без рецепта таблетки
«Анданте» Без рецепта таблетки
«Реслип» Без рецепта таблетки
«Меларена» Без рецепта таблетки
«Циркадин» Без рецепта таблетки
«Сонникс» Без рецепта таблетки
«Пассидром» Без рецепта таблетки
«Нотта» Без рецепта таблетки
«Ново Пассит» Без рецепта сироп, таблетки
«Нервохель» Без рецепта таблетки

Выбирать стоит с учетом причины патологии, чтобы терапия была результативной.

Легкие лекарства от бессонницы

Таблица средств от бессонницы для престарелых граждан

Данные средства получили свое название за способность мягко усыплять, слабо воздействуя на организм. Подходят при незначительных нарушениях сна. Препараты улучшают настроение и повышают работоспособность. К безопасным средствам можно отнести:

  • «Афобазол». Легкий транквилизатор, устраняющий тревожность, страхи. Наступает заметное улучшение сна при стрессовых ситуациях, вегетососудистой дистонии. Препарат не вызывает привыкания, не оказывает негативного влияния на мыслительные процессы и работоспособность.
  • «Глицин» в составе содержит обычную аминокислоту. Помогает при нарушениях сна, оказывает положительное влияние на умственную работоспособность, память, снижает психоэмоциональное напряжение.

Безрецептурный отпуск средств не исключает необходимость консультации с доктором.

Медикаментозные средства без рецептов

В аптеке есть таблетки для сна без рецепта для пожилых людей. Они не вредят организму, поэтому находятся в свободном доступе. Побочных проявлений у таких средств минимум, но надо иметь в виду, что справиться они в состоянии с легкими расстройствами сна.

Без рецептов продаются:

  • «Мелаксен». Содержит вещество, напоминающее гормон сна. Прием провоцирует сонливость и засыпание ускоряется. Оказывает легкое успокоительное действие. Пожилой человек после таблеток легко просыпается утром.
  • «Донормил». Таблетки не помогают при нервной раздражительности, тревогах. Улучшается качество и длительность сна. Учитывая большое количество негативных эффектов, принимать следует с осторожностью.
  • «Валокордин» устраняет психическую возбудимость, боли в сердце, убирает аритмию. Не рекомендуется прием при патологиях печени и почек, болезнях головного мозга.

Безопасные препараты для нормализации сна

Таблица средств от бессонницы для престарелых граждан

Для человека престарелого возраста препарат надо подбирать мягкий и безопасный. Сильные средства даже для молодого организма могут быть небезопасными, что говорить о старом человеке. Да и перечень безвредных снотворных довольно обширный:

  • «Донормил». Не содержит в составе натуральных компонентов, но вреда здоровью не причиняет, разрешен к использованию даже во время вынашивания малыша. Курс не более 5 дней, при отсутствии улучшений дальнейшее лечение стоит обсудить с врачом.
  • «Реслип». Мало побочных эффектов, но риск их развития повышается при сочетании с алкогольными напитками или транквилизаторами.
  • «Сонникс». Этот препарат является аналогом «Донормила».
  • «Анданте». Капсулы принимать перед сном, для пожилых рекомендуемую дозировку необходимо уменьшить в два раза.
  • «Мелаксен». Для лечения бессонницы, не отяжеленной серьезными соматическими патологиями, вполне подходит. Ночной сон улучшается, днем нет сонливости.
  • Циркадин». Мягко успокаивает, оказывает снотворное воздействие. Привыкания не вызывает.
  • «Меларена». Содержит вещество мелатонин, аналогичное гормону эпифиза. Ускоряется засыпание, качество сна улучшается.

Лекарственные средства с мелатонином разрешено применять пациентам с психическими патологиями.

Средства для сна без рецепта

Некоторые медикаменты отпускаются в аптеках без рецепта. С осторожностью назначаются снотворные в любом возрасте.

Мелатонин

При нарушениях сна у стариков, усталости и при депрессии назначают синтетический аналог гормона шишковидной железы — мелантонин. Вещество ускоряет процесс засыпания, регулирует цикл сна, улучшает самочувствие больного. Снотворное продается без рецепта.

Средства для сна без рецепта

Несмотря на положительное влияние препарат на организм пожилого человека, бесконтрольный прием приводит к привыканию и тяжелым нарушениям гормональной системы. Не рекомендуется одновременный прием с ацетилсалициловой кислотой, ибупрофеном.

Мелатонин в комплексной терапии патологий в старческом возрасте

Донормил

Препарат применяется при различных нарушениях, в том числе при бессоннице в старческом возрасте. Действующее вещество обладает снотворным и седативным эффектом. При правильном приеме человек легче засыпает, утром нет чувства усталости или разбитости.

Одним из побочных проявлений считается сонливость в течение дня, задерживается моча в организме, возникает сухость во рту. Доксиламин не подходит тем пожилым людям, которые днем работают.

Средства для сна без рецепта

Показания и свойства донормила

Глицин

Действующее вещество препарата является аминокислотой. Преимущество таблеток в том, что у пожилого человека не возникнет передозировки.

Средство облегчает засыпание, успокаивает больного при депрессии, тревоге, улучшает работу мозга. Противопоказанием к применению является индивидуальная чувствительность к препарату.

Глицин для облегчения сна

Средства для сна без рецепта

Растительные препараты

Доступное и безопасное снотворное отпускается без рецепта и разделается на несколько видов.

Растительные средства без рецепта
Средства на основе корня валерианы

Корень валерианы в медицине

Из растения делают лечебную настойку или таблетки. Вещество оказывает седативное, успокаивающее действие, нормализует сон. Валериана входит в состав многих препаратов для нормализации сна.
Настойка пустырника

Настойка пустырника при патологиях нервной системы

При бессоннице лицам пожилого и старшего возраста рекомендуют лекарство на основе пустырника. Выпускается в виде настойки и имеет схожее фармакологическое действие с экстрактами валерианы.

Комбинированные средства

Для лучшего результата природные компоненты комбинируют с химическим веществом.

Средства для сна без рецепта

Ново-пассит

Средство выпускается во флаконах. В его состав входит экстракт валерианы, мелисы лекарственной, зверобоя, боярышника, гвайфенезин. Комбинированный препарат обладает седативным, снотворным и противотривожным действием.

Персен

Лекарство состоит из целебных экстрактов валерианы, пассифлоры, мяты перечной, боярышника. Препарат положительно влияет на стариков с беспокойством, раздражительностью, бессонницей. Действие активных компонентов проявляется не меньше, чем через 14 дней.

Валокордин

Средства для сна без рецепта

Кроме фенобарбитала капли содержат масло мяты и другие растительные и химические составляющие. Применяется при затрудненном засыпании, но только по рекомендации врача.

Побочным действием при увеличении дозировки становится сонливость и головокружение. При длительном бесконтрольном применении возможно отравление бромом, лекарственная зависимость.

Корвалол

Средство включает фенобарбитал, масло мяты, хмеля и другие компоненты. Корвалол помогает в борьбе с бессонницей, но лекарство вызывает привыкание при длительном лечении. Резкое прекращение приема приводит к синдрому отмены.

Важно! При появлении побочных эффектов и ухудшении самочувствии необходимо прекратить принимать лекарство.

Средства для сна без рецепта

Гомеопатия для сна

Для изготовления гомеопатических средств используется исключительно растительное сырье, потому некоторые препараты популярны из-за отсутствия побочного действия и натурального состава. Средства дополняют традиционный курс лечения.

Такие лекарства подходят для тех, кто впервые столкнулся с проблемой засыпания:

  • нервохеель;
  • пассидорм и прочие средства.

Препараты с растительной основой не вызывают привыкания и побочных реакций организма. У пожилого человека не наблюдается сонливости в дневное время, не возникает лекарственной зависимости. Все же любое лечение должно контролироваться специалистом.

Средства для сна без рецепта

Средства со снотворным и успокоительным эффектомПерсен от бессонницы

Как победить инсомнию в пожилом возрасте

Болезнь требует обязательного лечения. При этом следует отметить, что прием снотворного — не лучший вариант. Необходимо привести организм к тому состоянию, в котором он захочет заснуть без медикаментов. Чаще всего врачи рекомендуют исключить дневной отдых. Но если это невозможно, то после него обязательно должны следовать активные мероприятия. Задайте четкий распорядок дня, который со временем должен стать привычной. Так организм сможет приспособиться к самостоятельному засыпанию в отведенное для этого время.

Максимально избегайте нервного напряжения, отдавая предпочтение комфорту и уюту. Если есть возможность — переезжайте в деревню на свежий воздух. Вредные привычки также оказывают пагубное влияние. Отказ от них также минимизирует вред для всего организма.

Как победить инсомнию в пожилом возрасте

Нарушение сна после инсульта

Проблемы со сном являются общими после инсульта. Более половины всех людей, переживших инсульт, имеют какую-либо проблему со сном. Нарушение сна после инсульта может замедлить выздоровление и привести к депрессии и проблемам с памятью.

Сон играет важную роль, он не только помогает мозгу исцелиться, но и играет важную роль в физическом исцелении. Хорошей новостью является то, что есть способы, которые помогут улучшить ваш сон.

Бессонница.

Бессонница характеризуется состоянием падения. Хотя некоторые люди могут иметь проблемы с получением слишком большого количества сна, обычное расстройство сна приводит к бессоннице ночью, после чего клонит в сон в течение дня.

Проблемы с получением достаточного количества сна может стать причиной неудачи в постинсультной реабилитации.

Нарушение сна после инсульта и нарушение дыхания.

Наиболее распространенным нарушением сна является обструктивное апноэ сна. Это серьезное состояние. Апноэ сна повышает риск повторного инсульта. Это вызвано патологическим типом дыхания. Громкий храп, одышка во сне может означать, что у вас апноэ сна.

Нарушение цикла «сон-бодрствование».

После инсульта многие люди не спят по ночам. Им бывает трудно пробудиться в утренние часы. Это происходит тогда, когда расписание «сон-бодрствование» больше не зависит от солнечного света и ночной тьмы.

Здравоохранение может помочь вам с вашими проблемами сна.

Лечение бессонницы может включать рецепт успокоительных или изменения в вашей спальне или деятельности в ночное время.

Постоянное положительное давление в дыхательных путях является одним из самых распространенных методов, когда появляется нарушение сна после инсульта, его эффективность доказана.

Используются машины, чтобы доставить короткими очередями сжатый воздух, что предотвращает обструкцию в дыхательных путях, это помогает получить непрерывный ночной сон.

Нарушение сна после инсульта

Если это вам не помогает, то есть и другие способы, связанные с расстройством дыхания. Специальный мундштук может быть сделан для вас, чтобы помочь облегчить ваши симптомы. Цель мундштука — предотвращение сжимания зубов или помехи дыханию языка.

В некоторых случаях, хирургическая операция с верхними дыхательными путями может привести к более широким дыхательным путям и облегчить проблемы со сном.

Есть также некоторые лекарства, которые могут помочь.

Совет

Нарушение сна после инсульта и режим «сон-бодрствование» может быть обработан различными способами. Поговорите с вашим лечащим врачом. Он может посоветовать вам терапию ярким светом, лечение обычно назначается утром и оно может длиться около 30 минут.

Мелатонин — это гормон, который может быть прописан для принятия в ночное время. Он действует как успокоительное и может помочь вызвать сон по ночам, и вовремя помочь восстановить правильный цикл сна и бодрствования.

Нарушения цикла «сна-бодрствования» обычно не постоянные, требуется время и в большинстве случаев это лечится.

Вот список общих рекомендаций, которые вы можете сделать дома если у вас нарушение сна после инсульта:

  •  держите спальню в темноте и при комфортной температуре;
  •  предотвращайте и избегайте шумов, которые могут помешать ночью;
  • увеличьте движения и упражнения;
  •  подвергайте себя воздействию света в течение дня;
  • соблюдайте регулярный график сна;
  •  ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно время;
  •  примите теплую ванну перед сном;
  •  слушайте спокойную музыку или почитайте книгу;
  •  используйте спальню только для сна или секса;
  • не принимайте пищу и не смотрите телевизор в постели.

Рекомендации по питанию, когда у вас нарушение сна после инсульта:

Потребляйте пищу и напитки без кофеина. Избегайте кофе, чая, некоторых безалкогольных напитков и шоколада после обеда.

Планируете съесть ужин за три часа до сна. Убедитесь, что вы полны или не голодны перед сном. Но, избегайте тяжелой пищи, которая может вызвать плохой сон. Ограничьте приём напитков за два часа до сна.

Жидкость на ночь может привести к частым ночным походам в туалет. Избегайте алкогольных напитков в ночное время. Алкоголь поможет вам заснуть, но сон будет беспокойным.

Сон важен для хорошего здоровья. Вы должны сделать всё, чтобы получить хороший ночной сон и нарушение сна после инсульта вскоре исчезнет. Желаем вам крепкого здоровья!

Гомеопатия для пожилых людей

Гомеопатическое снотворное может стать лучшим решением проблем со сном в преклонном возрасте. Средства данного типа не являются медикаментозными, но они могут использоваться в составе комплексной терапии или как самостоятельные препараты.

В состав не входят вредные химические вещества, которые могут оказать негативное влияние на организм и вызвать привыкание, что очень важно пожилым людям.

Рассмотрим, что поможет улучшить сон.

  • «Гипносед». Препарат, который помогает бороться с неврастенией, мигренью, повышенной раздражительностью и бессонницей. Показан при изменении эмоционального фона и повышенной возбудимости нервной системы.
  • «Пассидорм». Подойдет пожилым людям, которые часто просыпаются ночью и долго не могут уснуть. Он улучшает качество ночного отдыха, после пробуждения пациенты чувствуют себя отдохнувшими. Не назначается при алкогольной зависимости.
  • «Успокой». Мягко успокаивает нервную систему, снимает чрезмерную возбудимость, способствует быстрому засыпанию. Седативные свойства препарата позволяют устранить бессонницу без вреда для здоровья.

Бессонница в пожилом возрасте. Причины

Преклонный возраст обуславливает ряд причин, имеющих абсолютно разный характер. Главным образом это возрастные физиологические трансформации, происходящие в организме:

  • Увеличение нервной возбудимости.
  • Ухудшение мозгового кровообращения, вследствие недостатка мелатонина.
  • Случаи апноэ (приостановка дыхания во сне) с годами учащаются.
  • Сердечно-сосудистые заболевания и патологии ЦНС.
  • Дискомфортное состояние конечностей и судороги в них.
  • Изменение биологических ритмов.

Иные причины:

  • Депрессия и нахождение в стрессовом состоянии.
  • Уменьшение социальной активности.
  • Ограниченность физических нагрузок.
  • Употребление напитков, содержащих кофеин.

Лекарственные средства, также могут вызвать инсомнию. Зачастую причиной появления бессонницы становится побочный эффект от применения медикаментозных средств:

  • Сердечные лекарства (против аритмии, гликозиды).
  • Антибиотики (фармакологической группы хинолоны).
  • Психотропные средства.
  • Гормональные вещества.
  • Препараты для лечения онкологических заболеваний.

Советы по нормализации сна

Есть много разных методик, предлагающих способы — как лучше бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Нередко они даже противоречат друг другу.

В этой главе приведем советы Рушеля Блаво, профессора медицины, посвятившего себя изучению этой сферы человеческой психики.

При нарушениях сна организм не справляется с нагрузкой, идет сбой в восстановлении его функций, работе внутренних органов, развивается болезненное состояние. Поэтому необходимо самому предпринимать меры по нормализации сна, а также обязательно обратиться к хорошему специалисту.

Но, во-первых, нужно хорошо знать, чего нельзя делать, если трудно заснуть:

  1. Не пить алкоголь перед отходом ко сну. Крепкие напитки при регулярном применении пагубно влияют на фазы, протекание сна.
  2. Не употреблять медпрепараты без согласия врача.
  3. Не употреблять на ночь некоторые виды пищи, напитков, содержащие в себе тонизирующие вещества.
  4. Курильщикам лучше заменить сигарету чем-нибудь другим.
  5. Не переедать и не ужинать поздно, минимум за 2,5 ч до сна.
  6. Не нужно идти в постель, если сон пока не идет. Лучше отвлечься на приятную музыку, чтение, рукоделие и гнать от себя мысли, что утром будет трудно встать, так как не удастся выспаться.
  7. Не стараться изо всех сил пересчитывать слонов или верблюдов, идущих через пустыню. Это вызывает внутреннее напряжение, беспокойство (засну или нет, у меня не хватит времени выспаться), что, в свою очередь, приводит к выбросу адреналина в кровь.

Итак, что не нужно делать, понятно. Что же следует предпринять, чтобы облегчить свое засыпание? В первую очередь подумать о чем-нибудь очень хорошем. Это могут быть светлые и радостные воспоминания детства или других приятных событий.

По сути, нам мешают заснуть волнения, напряжение, посетившее за день, различные беспокойства, страхи. Нужно обратить внимание также и на другие моменты:

  • спать следует только в ночное время, даже если днем очень клонит ко сну;
  • постель должна быть удобной;
  • перед сном следует прогуляться, а утром сделать зарядку;
  • готовясь к ночному отдыху, необходимо принять душ, теплую ванну;
  • следить за тем, чтобы ноги не мерзли;
  • одеть удобную одежду, раздеться;
  • забыть о делах насущных;
  • предпочитать тихую, спокойную музыку;
  • избегать негативных впечатлений;
  • некоторые специалисты в области нарушений сна рекомендуют для пожилых занятия йогой от бессонницы.

Если человек лежит в постели слишком долго, — его сон начинает «растекаться» на больший промежуток времени. При этом становится более поверхностным, его качество снижается.

Чтобы повысить качество жизни, нужно вернуть сон. Это одно из наслаждений, дарованных человеку природой. Вместе с ним вернется энергия, здоровье, желание и способность радоваться жизни, продолжительность которой значительно увеличится.

Читайте также:  10 лучших снотворных препаратов без рецептов