Как и в какой позе должен спать новорожденный ребенок

Стоит также учесть, что при вынашивании ребенка учащается мочеиспускание, появляется изжога, судороги или мучает тошнота. Все это не только не способствует здоровому и полноценному сну, но и еще больше изматывает. На 5-6 месяце животик уже достаточно округлый, грудь наливается и становится болезненной, поэтому выбрать подходящее положение или позу во время беременности не так-то просто. Поэтому стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые помогут удобно лечь и проспать всю ночь.

В какой позе лежит эмбрион

Чаще всего люди под позой эмбриона понимают позицию, в которой сворачиваются калачиком. На самом деле в животе у мамы малыш не может выполнять такие сложные действия. Сначала он слишком мал, и внутреннего пространства матки ему более чем достаточно. К концу беременности ребенок становится все больше, но теперь у него есть только один вариант предлежания, головой к дну матки, лицом вниз, вытянувшись во всю длину. Единственное, что остается делать, это манипулировать ручками и ножками.

Поэтому поза эмбриона — это не калачик. Туловище лежит ровно, подгибаются только ноги. Дополнительно можно обнять себя руками.

Выбор подушки

Кровать для спокойного сна не должна выглядеть как склад подушек. Особенно противопоказаны чересчур большие подушки. Они могут исказить естественный изгиб позвоночника, что станет причиной головной боли или появления болей в спине либо в области шеи.

Возможно также ухудшение кровоснабжения головного мозга, так как крови станет сложно течь к нему вверх. Ведь наш организм устроен с расчетом, что в ночное время человек должен принимать положение лежа, чтобы мозг мог лучше снабжаться кровью.

Поза новорожденного во время сна на животе

Помимо сна, новорожденного можно регулярно выкладывать на животик во время бодрствования. Это способствует безболезненному отхождению газиков. Практикуя позу для сна младенца на животе до трех месяцев важно не оставлять его одного в комнате. Ни в коем случае не обкладывайте кроху подушками и одеялами в страхе, что он перевернется и упадет. Лучше обеспечьте более широкую поверхность. Спальное место для такого положения должно быть удобным и максимально безопасным. Поверхность стоит выбирать идеально ровную, матрасик (лучше ортопедический) не должен прогибаться под весом новорожденного. Простынь обязательно натягивать, чтобы малыш не скомкал ее и не задохнулся. Обязательно уберите игрушки из кроватки, чтобы не травмировать ребенка, исключите все одеяла, подушки и мягкие предметы, не пеленайте и не кутайте новорожденного.

Говорят дети! В кафе мама: — Я думаю, тебе не осилить ещё и тортик… Худенькая девочка (4 года), сдвигая брови: — Я буду биться как орёл!

Несомненно, поза для сна новорожденного на животе полезна тем, что кроха быстро и крепко засыпает, у него формируются мышцы шейного отдела, малыш учится держать голову. Но не стоит рисковать и оставлять так малыша, если у вас нет возможности присутствовать с ним в одном помещении.

В какой позе должен спать новорожденный ребенок

Все позы сна ребенка имеют как преимущества, так и недостатки. Подходящий вариант – лежа на боку. Если новорожденный отрыгнет, исключается вероятность того, что он захлебнется. Не менее распространенная поза – лежа на спине. Она удобная, но не такая безопасная, как предыдущая.

На боку

Лежа на одном боку, малыш защищен от проявления колик и захлебывания рвотными массами во время срыгивания. Чтобы зафиксировать ребенка в такой позе во сне, необходимо подложить в кроватку свернутое одеяло или подушку-валик, которые будут препятствовать переворачиванию. Для предотвращения кривошеи голову малыша переворачивают из одного положения в другое.

Читайте также:  Эффективность и правила выполнения точечного массажа при аритмии

Полубоком

Лежа полубоком, грудничок не захлебнется рвотными массами, будет находиться в физиологичном положении. Считается, что эта поза сна у младенцев способствует отхождению газов, что снижает интенсивность дискомфортных ощущений. Следует учитывать, что в таком положении разрешено спать малышам без патологий тазобедренных суставов.

На спине

На спину грудничка укладывают чаще всего. Это положение считается наиболее удобным. Если непосредственно перед отходом ко сну был прием пищи, следует повернуть головку в одну из сторон. На спину можно укладывать спать месячного ребенка. Первые 4 недели желательно размещать его на боковой стороне. Главное противопоказание расположения малыша на спине – мышечный тонус. В этом случае грудничок осуществляет активные движения во время сна, которые приводят к спонтанному пробуждению.

На животике

Выкладывание младенца на живот следует осуществлять ежедневно. В этом положении тренируются мышцы спины и появляется способность ориентироваться в пространстве. Благодаря нахождению в этой позе малыш быстрее обучается держать голову.

Но засыпать на животе крайне нежелательно. Ребенок может уткнуться носом в матрас, что приведет к остановке дыхания. В первые месяцы он еще не умеет переворачиваться самостоятельно. На животе новорожденному разрешается спать только под присмотром взрослых и непродолжительное время.

В позе эмбриона

Поза эмбриона представляет собой нечто среднее между расположением на животе и боку. Для грудничка она является естественной, поскольку в этой позе он на протяжении 9 месяцев находился в утробе. После 1 месяца укладывать новорожденного спать в такую позу нежелательно. Она препятствует циркуляции крови должным образом. Если же он принимает её самостоятельно, это считается признаком гипертонуса мышц.

Триместры

В каком положении можно спать во время беременности, и зависит ли выбор оптимальной позы для сна от ее срока? Ответ однозначен — зависит, и чем больше срок, тем важнее для будущей мамы думать о безопасности ребенка во время ночного отдыха. Часто женщины в положении жалуются: «Все твердят, что сон на правом боку во время беременности может навредить малышу, но по-другому я просто не могу спать». На самом деле, все далеко не так категорично, но для каждого срока у врачей есть особые рекомендации, которые лучше знать и соблюдать.

Первые месяцы

Как лучше спать на ранних сроках беременности? Конечно, выбирая одновременно правильную и удобную позу. Пока плод и живот, соответственно, еще очень малы, допустим практически любой вариант, при котором будущая мама чувствует себя максимально комфортно. В первом триместре беременности, то есть вплоть до 11-12 недели, для малыша не будет никакого вреда, даже если его мама каждую ночь спит на животе. В это время матку еще предохраняют от давления тазовые и лобковые кости, а основную нагрузку приходится ощущать на себе мочевому пузырю.

В первом триместре можно даже спать на животе

Единственное, что способно помешать женщине крепко спать на ранних сроках беременности — это повышенная чувствительность и даже болезненность груди, появляющаяся как результат гормональных изменений, происходящих в этот момент в организме будущей мамы. Кроме этого, даже при беременности на ранних сроках врачи рекомендуют постепенно приучаться спать на боку или хотя бы в промежуточном положении, подкладывая сзади специальную подушку, чтобы в будущем отказ от отдыха на спине и животе прошел безболезненно.

Второй триместр

В связи с хорошим самочувствием будущей мамы и ее полноценным сном 2 триместр по праву считается самым счастливым периодом беременности, во время которого основные гормональные бури уже улеглись, а проблемы лишнего веса и болей в спине еще не дали о себе знать. Но уже сейчас, задаваясь вопросом о том, как лучше спать во втором триместре, ей стоит в первую очередь думать о здоровье и безопасности будущего ребенка, а не о своем комфорте. На 15 неделе беременности матка уже ощущает на себе немалое давление, и хотя плод хорошо защищен с помощью жировой ткани и околоплодных вод, спать в это время на животе не рекомендуется.

С 24-26 недели будущим мамам приходится отказываться и от отдыха на спине — плод становится достаточно большим, из-за чего матка, прижимаясь к позвоночнику, может сдавливать нижнюю полую вену. Поэтому беременным в этот период рекомендуется спать на левом боку, иногда поворачиваясь на правый, и внимательно прислушиваться к движениям плода — если малышу будет некомфортно, он может сообщить об этом маме при помощи пинков.

Читайте также:  Индейский Ловец снов – его значение и полезные свойства

Третий триместр

Как рекомендуется спать на последних неделях перед родами? Этот вопрос не из простых, ведь уже на 33 неделе беременности размер живота существенно осложняет выбор удобной позы для отдыха. Как же можно облегчить состояние будущей мамы, если месяц уже восьмой? На 8 месяце беременности врачи рекомендуют спать исключительно на левом боку, чтобы защитить печень от излишнего давления со стороны плода. Это же правило касается и девятого: как спать на 9 месяце беременности, если живот стал настолько большим, что даже повернуться на другой бок — это целая проблема? Конечно, провести всю ночь в одном положении довольно непросто, но с помощью специальной подушки, зажатой между коленями, и подложенного под живот валика от дискомфорта можно практически полностью избавиться.

Таким образом спать будет совсем кофортно

Кроме этого, если на 35 неделе беременности было выявлено неправильное расположение плода, подходящая поза для сна может исправить ситуацию: при тазовом предлежании спать разрешается исключительно на левом боку, а при поперечном — на том, куда направлена головка ребенка.

Подушки для беременных: удобство и легкость

Сейчас для комфорта будущих мам существует множество специальных приспособлений, которые помогают ей на протяжении всех 9 месяцев вынашивания. Беременные женщины приобретают для себя специальные подушки для беременных, которые помогают создавать особые условия, и позволяют будущей маме расслабиться и отдыхать в свое удовольствие. Такие подушки для удобства должны быть подложены не только под правый бок, но и между ног — это помогает снизить нагрузку на таз. Такая подушка может иметь форму банана или английской буквы S, внутри – специальный гипоаллергенный наполнитель.

Если малыш находиться в поперечном предллежании, то рекомендуется спать на той стороне, где находится головка ребенка, если же предлежание тазовое, то лучше не лежать в одной позе, а переворачиваться с боку на бок. Иногда ни одна из этих поз не подходит беременной, тогда, лучше постараться с помощью этих подушек занять удобное положение полусидя.

Польза позы эмбриона для психологического здоровья

  • Снижается уровень эмоциональной лабильности (неустойчивости);
  • Появляется ощущение защиты и расслабления;
  • Помогает бороться с депрессивными тенденциями;
  • Избавляет от негативных мыслей.

На основе этих эффектов психологами-практиками создано множество коррекционных занятий, созданных для достижения релаксации клиента. Таких техник существует множество, я расскажу лишь про одну из них. Она применяется для клиентов, которым необходимо научиться релаксировать и снижать уровень контроля в повседневной жизни.

Положение на спине

По статистике, только 8 % людей спят на спине. Когда человек находится в такой позе, позвоночник выравнивается, голова и шея принимают правильное положение. Эта поза является самой правильной и удобной для костной и мышечной систем. Главное, не спать на куче подушек, это обуславливает дополнительное напряжение для шеи.

Положение на спине во время сна также поможет в борьбе с кислотным рефлюксом. В такой позе голова приподнята, желудок находится ниже пищевода. Таким образом предотвращается забрасывание переваренной пищи. Еще один дополнительный бонус положения на спине – сниженная вероятность появления морщин на лице. Стоит отметить, что сон на спине повышает риск возникновения апноэ (остановка дыхания во сне). Поэтому при наличии такого расстройства или склонности к нему, от данной позы стоит отказаться.

В какой позе следует укладывать малыша

Наблюдая за тем, как спят новорожденные, можно прийти к такому выводу: дети спят практически в тех же позах, какие предпочитаем и мы, взрослые, т. е. на спине, на боку или на животе. Но какая из этих поз более правильная, или же стоит довериться природе – пусть младенец спит так, как ему удобно?

Разберём, какие позы для сна малыша наименее опасны.

  1. Сон на спине рекомендуют все педиатры, считая его наиболее безопасным. Именно в таком положении малыша и следует укладывать спать днём и ночью. Даже если ваш немного подросший ребёнок и засыпает в ином положении, на животике или на боку, старайтесь затем переворачивать его на спинку. Правда, если малыш отрыгнёт еду, лёжа на спине, то он может и захлебнуться. Обычно в первые недели врачи рекомендуют малыша класть на бочок, и лишь после месяца – на спину. Ну, и обязательно следите, чтобы при лежании на спине положение головы малыша было повёрнутым немного на бок – в таком положении отрыжка пищи для крохи будет уже неопасной. Во время сна малыш сам будет поворачивать свою головёночку то на один бок, то на другой.
  2. Сон на животе возможен, но лишь в вашем присутствии и лишь на непродолжительное время. Дело в том, что такая поза является одной из косвенных причин синдрома внезапной детской смерти, который случается с детьми в первые месяцы жизни. Конечно, поза на животе – лишь один из неблагоприятных факторов, есть и другие, но лучше не рисковать. Но всё же не забывайте, что эту позу врачи рекомендуют применять для малышей, которых мучают колики после кормления – так у них легче отходят газы.
  3. Сон на боку достаточно безопасен. В отличие от сна на спине, если малыш после еды вдруг отрыгнёт во сне, на боку ему не угрожает возможность захлебнуться рвотной массой. Если вы решили класть кроху на бочок, подкладывайте что-нибудь ему спереди и под спинку, чтобы он не переворачивался. Только перед сном кроху стоит либо плотно запеленать, либо одеть на него рубашечку с длинными рукавчиками, дабы он не поцарапал себя во сне.

Какую бы позу для сна вашего ребёнка вы ни предпочитали, всё же надо иногда её менять. Желательно время от времени подходить к нему и переворачивать его, спящего, со спины на бочок или с одного бока на другой. Впрочем, делать это часто не стоит. Если малыш поспал несколько часиков на одном боку, то после следующего кормления кладите его уже на другой бок.

Следите за тем, чтобы младенец не спал всё время только на одном боку – в этом случае у него вполне может начать проявляться деформация ещё не окрепшего черепа.

Правила сна для каждого триместра

Во время первого триместра женщина может ещё даже не знать о беременности. Первые пару месяцев она проявляется только в виде сонливости и токсикоза. Пока живот ещё не начал округляться, можно спать как угодно, не навредив плоду, но, чтобы избежать проблем в будущем, следует начинать привыкать спать на боку. Кроме того, токсикоз усиливается во время сна на животе или на спине и может вызвать неприятные ночные пробуждения. Чтобы этого избежать, не спите в горизонтальном положении.

Во время первого триместра происходит резкая гормональная перестройка, которая и вызывает неприятные симптомы в виде тошноты и постоянного желания спать. В начале беременности также может произойти сильное ослабление иммунитета.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:Рекомендации как пользоваться подушкой для беременных

Второй триместр отмечается значительным увеличением размера живота, и спать на нём уже опасно для ребёнка, так как в этом положении нарушается нормальная циркуляция крови и питательных веществ. Спать рекомендуется на боку или, в крайнем случае на спине.

На поздних сроках подобрать удобное положение для сна уже становится сложно: в этот период беременную женщину больше всего беспокоит отёчность, боли и тяжесть в ногах, а иногда и сам малыш не даёт маме уснуть, начиная активно двигаться в самое неподходящее время. В третьем триместре желательно приобрести специальную подушку для беременных или запастись несколькими обычными. Чтобы улучшить циркуляцию крови следует разместить одну из них между коленей. Также желательно подложить мягкую подушечку под живот, чтобы он не оттягивал мышцы спины.

Многие специалисты советуют будущим мамам на поздних сроках спать именно на левом боку.

Это положение обеспечивает несколько преимуществ, способных значительно улучшить качество сна при беременности:

  • улучшается приток крови к плаценте;
  • снижается давление на ветви полой вены, проходящей с правой стороны от матки, и мочеполовая система работает лучше: вы реже будете просыпаться ночью от желания пойти в туалет;
  • уменьшается отечность;
  • мышцы лучше расслабляются, и вас реже будут беспокоить судороги;
  • уменьшается давление на сердечную мышцу.

Проблемы со сном могут мучить будущую маму на протяжении всей беременности, однако следование этим простым советам может помочь избавиться от них и по-настоящему наслаждаться этим важным для женщины периодом.