Как избавиться от бессонницы: лучшие лекарства и народные средства

Грамотно подобранные лекарства от бессонницы способны эффективно и быстро устранить проблемы, связанные с нарушением сна. Основными причинами бессонницы могут стать болевые синдромы, утомление, усталость, хронические стрессы.

Особенность действия и преимущества лекарств от бессонницы без привыкания

Бессонница (инсомния), мучающая человека по ночам, — знакомая проблема для многих людей. Отсутствие сна бывает полное или частичное.

К симптоматике бессонницы относятся не только проблемы при засыпании, но и неожиданные и довольно частые пробуждения ночью, а также постоянные ранние пробуждения утром.

Все это влияет на состояние организма человека в дневное время и создает ощущения разбитости, усталости, отсутствие сил.

Лекарства от бессонницы (без привыкания) существуют для того, чтобы помочь пациенту преодолеть проблемы со сном, но с наименьшим вредом для организма. Как правило, причиной неприятностей со сном могут быть болевые ощущения, общее переутомление организма, сильное перевозбуждение.

Особенность действия и преимущества лекарств от бессонницы без привыкания

Это интересно! Различными нарушениями сна страдает около 20% населения Земли, больше всего этому подвержены пожилые люди, у них этот показатель составляет 50-60%. По статистике, женская половина человечества подвержена этой болезни в 2 раза чаще, чем мужская.

Большие мучения может доставить бессонница, которая тянется длительное время, месяц или больше. В такой ситуации без лечения обойтись никак нельзя. Диагноз такой ставится при следующих условиях:

  • нарушения сна не менее 3 раз в неделю длительностью в месяц;
  • плохое общее состояние и нарушение профессиональной деятельности, вызванные плохим качеством сна.

Читайте популярную статью сайта: Сухой кашель у взрослого — лечение препаратами и народными средствами.

Когда нельзя употреблять

Принимать препараты для лечения проблем со сном можно не всем.

У каждой группы препаратов есть свои противопоказания:

  1. Препараты на основе лекарственных растений не назначают детям, не достигшим двенадцатилетнего возраста, страдающим миастенией и аллергией на отдельные компоненты лекарства. Если у человека выявлены патологии органов системы пищеварения, то лечение нужно проводить с особой осторожностью.
  2. Химические средства не разрешены, если у пациента есть острая дыхательная или печёночная недостаточность, наблюдается апноэ в ночное время суток. Лечиться такими лекарствами нельзя женщинам в период вынашивания ребёнка и кормления грудью, несовершеннолетним и тем, у кого есть непереносимость компонентов, содержащихся в составе медикамента.
  3. Терапия транквилизаторами запрещена в случае аллергии на бензодиазепины. Лекарства нельзя также при миастении, закрытоугольной глаукоме, дыхательной недостаточности. Депрессии и органические поражения головного мозга считаются относительными противопоказаниями.

Эти моменты нужно учитывать, так как употребление лекарств при таких проблемах со здоровьем может вызвать ухудшение самочувствия.

Механизм действия снотворного

В аптеках можно приобрести легкие седативные препараты и сильнодействующее снотворное, продающееся лишь по рецепту. Быстрый успокоительный эффект последних поможет легко уснуть при расстройствах сна, когда другие средства бессильны.

Для борьбы с бессонницей применяют:

  • барбитураты (быстрый снотворный эффект, но короткая парадоксальная фаза сна);
  • бензодиазепиновые производные (нормально переносятся, не вызывают привыкания и побочных действий);
  • зопиклон и золпидем (удлиняют медленноволновую и парадоксальную фазы сна);
  • Мепробамат (вызывает зависимость);
  • Клометиазол и Хлоргидрат (мгновенное действие, но быстрое привыкание);
  • бромуреиды (имеют побочные эффекты);
  • антигистаминные лекарства (седативное действие у них является побочным).

Побороть отсутствие сна поможет целый ряд сильных снотворных медикаментов, перечень которых довольно обширен. Часть их приобретают только по назначению лечащего врача, который выписывает аптечный рецепт.

В свободной продаже имеются и средства, приносящие ожидаемый результат (засыпание), но не оказывающие угнетающего воздействия на нервную систему и не способствующие привыканию.

Народные средства для крепкого сна

При отсутствии эффекта от традиционных методов лечения патологии, нарушения сна можно устранить, прибегнув к народным средствам против бессонницы.

К наиболее популярным натуральным рецептам относятся:

  1. Мед с молоком. В стакане теплого молока растворяется 1 ст. л. натурального меда. Средство лучше всего принимать на ночь. Это способствует более быстрому расслаблению и засыпанию.
  2. Настой боярышника от стресса. Измельченные цветки боярышника в количестве 1 ст. л. смешиваются с птичьим горцем и хвощом (по 1 ч. л. каждой травы) и заливаются 0,5 л кипятка. Жидкость принимается за несколько часов до сна.
  3. Массаж. Вовсе не обязательно прибегать к услугам профессионального массажиста. Даже любительский массаж воротниковой зоны, а также головы и шеи способен улучшить состояние и поспособствовать засыпанию.
  4. Успокаивающий настой. Для его приготовления следует перемешать пустырник и корень валерианы (по 1 ст. л.), а также семена тмина и хвоща (по 1 ч. л.). Все ингредиенты заливаются 1.5 ст. кипятка и настаиваются в течение часа. Сцеженный отвар принимается по 0.5 ст. дважды в день до еды. Курс лечения бессонницы составляет 10 дней. Внимание! Описанное средство следует с осторожностью принимать гипотоникам.
  5. Успокаивающая ванна. Цветки душицы перемешать с пустырником, мятой, шишками хмеля (по 0.5 ст. каждого ингредиента). Смесь залить 4 л кипятка и настоять в течение часа. Процеженный сквозь марлю состав выливается в ванну с теплой водой, которую принимают за 15 минут до сна. Курс лечения составляет 14 дней.

В каких случаях применяются

Лекарство от бессонницы, не вызывающее привыкания, используется при периодических расстройствах сна. Их назначают при нарушениях психических функций, режима дня.

Показания к применению

Назначение таблеток и других средств показано в конкретных случаях:

  • бессонница;
  • неглубокий, поверхностный сон с частыми пробуждениями в течение ночи;
  • эмоциональные расстройства, неуравновешенность, в том числе вызванные стрессовым образом жизни;
  • постоянная тревожность, страх, приступы беспричинной паники;
  • раздражительность и другие отклонения характера.

Диагностировать расстройство самостоятельно возможно только в очевидных случаях – например, при сильном нервном потрясении от неприятных событий, происшествий. Однако причину нарушения зачастую определить самостоятельно не удается. Поэтому сначала обращаются к врачу, а затем приобретают рекомендованные таблетки от бессонницы без привыкания.

Симптомы бессонницы

Определить симптомы можно, как отклонение от нормального сна, режима дня и ночи. Проявляются они следующим образом:

  1. Расстройства при засыпании, которые повторяются регулярно и повторяются в течение 3-4 недель подряд.
  2. Чувствительность к негромким звукам, частое просыпание посреди ночи без видимых причин (остальные люди безмятежно спят).
  3. Необъяснимые перепады настроения, явные изменения психологического восприятия окружающих и поведения: раздражительность, ожидание худшего, страхи.
  4. Ночные кошмары, повторяющиеся регулярно и мешающие спать.

Действие снотворных препаратов

Многие считают, что лучшие препараты от бессонницы — это какая-то группы современных средств. На деле же в каждом случае показано применение конкретного лекарства. Например, барбитураты назначают, если необходимо победить сильное сомнологическое расстройство. Но при этом нужно помнить, что у больного могут начаться яркие сны и даже кошмары.

Читайте также:  Как избавиться от бессонницы в домашних условиях: простые правила

Бензодиазепины — более безопасная группа в плане побочных эффектов, но они быстро вызывают зависимость. Это же случается и при приеме снотворных группы альдегидов.

Таблетки от бессонницы из группы антагонистов ГАМК-рецепторов вызывают выраженное торможение. Это приводит к увеличению периода сна и к быстрому засыпанию. При этом фазы сна остаются в физиологической норме. Не возникает и других сильных побочных эффектов. Это одна из наиболее безопасных групп снотворных препаратов.

Любое простое средство от бессонницы угнетает процессы возбуждения в коре мозга, а также усиливает процессы торможения. Но при этом одни препараты более направленно угнетают процессы возбуждения, а другие работают над усилением торможения. В результате у всех средств разная направленность и длительность действия.

Препараты короткого действия

Снотворные средства короткого действия существенно угнетают процессы возбуждения. Это приводит к естественной активизации торможения. При этом фазы сна не меняются, поэтому человек, употребив таблетки или капли от бессонницы, просыпает с чувством полного восстановления и отдыха, не ощущая заторможенности. Такие препараты лучше всего пить при нарушении засыпания, чтобы пациент как можно быстрее заснул и утром не ощущал разбитости.

Препараты средней продолжительности

Эти снотворные средства одновременно подавляют возбуждение, и активируют процессы торможения. Благодаря этому их снотворный эффект выражен сильнее. Поэтому данные средства назначают при нарушениях, характеризующихся поверхностным сном и регулярными пробуждениями.

Длительного действия

Эти препараты частично подавляют возбуждение и выражено усиливают торможение. Они необходимы тем людям, у которых каждое утро раннее пробуждение, после чего сон невозможен. Благодаря употреблению этих средств время сна значительно увеличивается. Но их могут применять и при других сомнологических расстройствах.

Причины бессонницы

Сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня. Однако не все могут похвастаться крепким здоровым сном. В настоящее время бессонница является одной из самых острых медицинских проблем, над которой работают врачи всего мира. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице. Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых – все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости.

У людей с повышенной нервной возбудимостью нарушение сна инициируют даже самые незначительные причины . Бессонница может быть долгой, изнуряющей, когда поверхностный сон сопровождается яркими сновидениями, иногда кошмарами. Она может вызываться также различными заболеваниями общего характера, сопровождающимися расстройством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т. п.

Особенно часто страдают бессонницей люди, все время занимающиеся умственным трудом . Многие из них нерационально расходуют силы, перенапрягаются. Среди них много любителей искусственно бодрить себя крепким чаем и кофе. Но это избавляет от усталости лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает расти. Чтобы не испытывать нервной бессонницы, надо избегать по вечерам напряженной умственной работы и занятий, возбуждающих нервную систему. .

Требования к препаратам

Существуют нынешние требования к результативным и безопасным препаратам:

  • создание естественного физиологического сна;
  • абсолютная безвредность для разных категорий людей;
  • отсутствие нежелательных реакций;
  • отсутствие проблем с памятью;
  • отсутствие привыкания и психологической зависимости.

Но до сих пор не определены безупречные снотворные средства. Новые снотворные медикаменты бензодиазепинового ряда имеют преимущества по отношению к барбитуратам. Но по характеру побуждаемого сна и по побочным реакциям не вполне отвечают физиологическим потребностям.

Характеристики сильных антидепрессантов

Сильные антидепрессанты назначаются тем, кто страдает от серьезных нервных заболеваний. Препараты этой группы влияют на ЦНС и купируют симптомы стресса и депрессии.

Афобазол

Афобазол — транквилизатор с мягким действием, который не вызывает привыкания. Он лечит состояние тревоги у взрослых, которые были вызваны разными факторами. Например, когда человек переживает из-за предстоящей операции, экзамена или другого события. Средство хорошо борется с психическими расстройствами.

Афобазол выпускается в форме таблеток с активным веществом фабомотизолом. Справляться с болезнями нервов ему помогают крахмал, целлюлоза, стеарат магния. Таблетки совместимы с алкоголем, не вызывают интоксикации.

Достоинства препарата:

  1. Снимает раздражительность.
  2. Устраняет плаксивость.
  3. Убирает чувство тревожности и беспокойства.
  4. Избавляет от бессонницы.
  5. Купирует любые виды проявления тревожности.
  6. Улучшает память.

Положительный эффект проявляется через неделю после начала приема таблеток.

Фенибут

Фенибут — ноотропное средство, его рекомендуют принимать тем, кто борется с психоэмоциональными нагрузками. Препарат обладает слабым транквилизирующим действием. Основной компонент таблеток — аминофенилмасляная кислота, она снимает тревожность и стресс, но не влияет на работоспособность человека.

Препарат могут принимать и взрослые, и дети.

Среди показаний к применению выделяют:

Характеристики сильных антидепрессантов
  • тревожно-невротические состояния;
  • невроз, психопатия;
  • бессонница, апатия;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом;
  • болезнь Меньера.

Фенибут принимают на протяжении 2—3 недель. Если сильных побочных эффектов не выявлено, то курс увеличивают до 4—6 недель.

Феназепам

Феназепам — это сильный транквилизатор. Лечение проходит только под присмотром врача, поскольку реакция на таблетки может быть непредсказуемой. Если принимать средство долго и бесконтрольно, то оно может усугубить проблемы и подтолкнуть пациента на самоубийство.

Феназепам сильно влияет на ЦНС, притупляет чувство страха и тревоги. Вещества препарата влияют на головной мозг. Это выражается в снижении агрессивности и нервозности.

Превышение назначенной врачом дозы опасно.

Последствия передозировки проявляются:

  • заторможенностью движений;
  • невнятной речью;
  • сонливостью;
  • апатией;
  • комой.

Курс приема таблеток не должен превышать 2 недель, иначе может развиться зависимость. Сам препарат назначают пациентам в малых дозах. При резкой отмене средства может развиться бессонница, депрессия.

Физические упражнения против нарушений сна

Выполняя физические упражнения, можно не только взбодриться и проснуться, но и избавиться от бессонницы. Для этого понадобится выполнять специальный комплекс упражнений:

  1. Лечь на спину и максимально расслабиться.
  2. На каждой руке в медленном темпе сводить и разводить указательный палец с большим.
  3. Сделать три подхода.

Непосредственно на кровати в спальне помогут быстрее уснуть следующие упражнения:

  • Сделать глубокий вдох, максимально выпятив грудную клетку, потом расслабиться. Повторить 10-15 раз.
  • Делая вдох, пальцы на ногах напрячь и согнуть вперед, на выдохе расслабление. Требуется 10 повторений.
  • На вдохе сжать кулаки, максимально напрягая руку, а на выдохе расслабиться. Сделать 15 раз.

Если сочетать эти простые действия с другими народными рецептами от бессонницы, то в скором времени можно будет забыть о проблеме навсегда.