Как правильно выбрать ортопедическую подушку

Слишком мягкая или твердая, разная по высоте из-за комков наполнения — любой тип станет причиной для развития усталости. Проблемной считается и привычная поза — зачастую видимое удобство для самого человека утомляет шейный отдел позвоночника сильнее, чем можно представить. Разрешить ситуацию поможет ортопедическая подушка, обладающая рядом преимуществ перед обычными видами.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Назначение подушки

Сон без использования девайса является довольно вредным для взрослого пациента. В данном случае не наблюдается полноценное расслабление мышц. Такой сон может привести к ухудшению кровоснабжения, что объясняется пережиманием сосудов. Перед тем как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна, нужно понять, что с ее помощью невозможно вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата. Но улучшить состояние пациента вполне реально.

С помощью данного приспособления осуществляется профилактика развития разнообразных заболеваний, в том числе и остеохондроза:

  1. Подушка характеризуется специальной анатомической формой, что гарантирует полноценный отдых для позвоночника.
  2. Приспособление имеет один или два специальных валика, которые располагаются по краям.
  3. Изготовление девайса осуществляется из довольно плотного материала, что гарантирует полноценную поддержку головы и шеи в период сна.
  4. Применение приспособлений рекомендуется в период протекания остеохондроза. Это объясняется тем, что с их помощью обеспечивается уменьшение нагрузки на позвоночник.

Данное приспособление гарантирует снижение болезненности в период протекания патологического процесса.

Применение ортопедической подушки должно назначаться только доктором после проведения соответствующих обследований пациента. Она не только гарантирует полноценный сон, но и положительно влияет на состояние здоровья.

Общие требования к подушкам для сна

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

Форма

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше – решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

  1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
  2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
  3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
  4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
  5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
  6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.
Читайте также:  Немеют руки: причины, симптомы, диагностика, лечение

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Какие виды ортопедических подушек различают?

Если большинство обычных подушек практически ничем не отличаются друг от друга – квадратный либо прямоугольный полотняный чехол, набитый перьями и пухом, то в ассортименте ортопедических и вправду легко растеряться. Они бывают разной формы, конфигурации и наполнения, а их характеристики зависят от возраста и телосложения человека, которому предназначаются, состояния его здоровья и даже позы, в которой он предпочитает спать. Мы сегодня рассматриваем только те виды, которые идеальны для ночного отдыха. Но помимо них, существуют ортопедические варианты подголовников специально для путешественников, подушки для спины или под ноги, а также для комфортного поддержания позвоночника во время сидячей работы. Все эти варианты различаются между собой по форме, жесткости, наполнителю, но их объединяет анатомическая составная и наличие ортопедического воздействия.

В зависимости от возраста

Решающее значение при покупке новой подушки играет возраст человека. Любое ортопедическое изделие создают с учетом средних параметров тела человека, для которого оно предназначается. И понятное дело, что дети и взрослые существенно отличаются по комплектации. Поэтому при выборе очень важно учитывать возрастной ценз. В противном случае валик не будет выполнять ортопедическую функцию. Модели, рассчитанные на взрослых, могут быть неудобными и даже опасными для детей. Изделия для мужчин и женщин больше и выше, чем варианты для детей. А для новорожденных и вовсе следует выбирать почти плоские подголовники.

Кстати, для малышей лучше покупать модели из гипоаллергенных материалов, а вот пух, перья или шерсть могут спровоцировать аллергическую реакцию. Отличной альтернативой станет вспененный латекс, пена с мемори-эффектом или вискоэластик. Эти материалы служат хорошей опорой для шеи и способствуют правильному развитию скелета и мышц крохи.

Исходя из положения во сне

Все люди разные и засыпать каждый из нас также привык по-разному. Одни чувствуют себя комфортнее всего на спине, другие на левом или правом боку, третьим слаще спиться на животе. И для каждого случая потребуется особенная подушка. Производители качественных аксессуаров для сна давно учитывают этот нюанс и предлагают подголовники, разработанные с учетом разных вариантов положения тела во время сна.

К примеру, подушки для спящих на спине, высокие и довольно жесткие. Сон на боку будет комфортнее на изделии средней высоты и жесткости. Наиболее низкие и мягкие подушки годятся для сна на животе. Кстати, если ночью человек кладет под голову руку или просыпается с одеревенелой спиной, это сигнал, что его подушка слишком низкий. Если во сне часто просыпается и ворочается – чрезмерно высокая.

Виды ортопедических подушек

Неподдельные изделия оснащены одним или несколькими валиками. Универсальные изделия имеют один валик и годятся для сна в любом положении каждому члену семьи. При наличии двух валиков, лучше спать на боку или на спине. Подушки, в которых предусмотрена выемка для плеча, рассчитана на людей полной комплекции, предпочитающих сон на боку.

Все подушки отличаются жесткостью, наполнителем, влагоудалением, воздухопроницаемостью. Комфортный сон на спине обеспечит изделие, наполнителем которого выступает каучук (латекс), оно имеет среднюю жесткость и срок службы – до 10 лет.

Модели с наполнителем из пенополиуретана имеют эффект памяти и хорошо подстраиваются под изгибы тела. Такие подушки бывают разной жесткости, очень эластичные, держат форму, равномерно распределяют нагрузку на шейный отдел, а срок службы – 7 лет. Подходят для любителей отдыха на животе.

Бамбуковые модели хороши для каждого члена семьи, обеспечивают комфортный уровень микроклимата, стабилизируют влажность и отличаются хорошим воздухообменом.

Наполнитель в виде геля обладает эффектом охлаждения и микро массажем. Такая модель равномерно распределяет нагрузку, обеспечивая здоровый сон, но не каждый привыкнет к ней с первых дней, на это может понадобиться около месяца. Срок эксплуатации – 10 лет.

Редко используются наполнители в виде полистирола. Он средней жесткости и больше предназначен для кратковременного отдыха, равномерно распределяет нагрузку шейного отдела.

Ну и последний вариант – шарики полиэстера, обработанные силиконом. Такие подушки мягкие, легкие, имеют невысокую стоимость, но срок эксплуатации – не более 3 лет.

В каких случаях возникает необходимость в ортопедической подушке и как к ней привыкнуть?

Мнение специалистов расходится, но все же основная масса рекомендует ортопедические подушки многим людям с целью профилактики и предупреждения патологий позвоночника шейного отдела.

Случаи, когда обязательно их использование:

  • головная и боль в шее после отдыха;
  • остеохондроз;
  • храп;
  • нарушенное кровообращение мозга;
  • шумы в ушах;
  • нестабильность позвонков шейного отдела;
  • профилактика бессонницы.

При смене обычной подушки на ортопедическую, многие испытывают дискомфортные ощущения. Примерно через 2-3 недели, а чаще через пару дней, все нормализуется, станет привычным и удобным. После того как станет комфортно спать, появятся и положительные изменения в состоянии здоровья, сон станет комфортным и пропадет желание вернуться к прежней подушке.

Характеристика ортопедических подушек

Многих покупателей волнует вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна. Какие характеристики изделия и особенности состояния здоровья покупателя должны быть учтены в первую очередь?

Читайте также:  Как правильно спать беременным: рекомендации

При покупке следует учитывать такие параметры, как:

  • форма;
  • жесткость;
  • высота;
  • ширина;
  • состав.

Немаловажное значение имеет стоимость изделия и производитель. Хотя если человек решился на подобную покупку, цена не является определяющей в выборе. Следует учитывать возраст человека, для которого приобретается ортоизделие. Детская продукция покупается с учетом имеющихся особенностей маленького организма.

Форма

Форма может быть любой – в виде круга, овала, прямоугольника, квадрата и даже иметь необычную форму. Её выбор зависит от предпочтений человека, а также от позы, в которой он привык спать. Имеет значение наличие или отсутствие валика. Если вы предпочитаете спать на животе, вам подойдет подушка вытянутой формы без валика. Если вы обычно занимаете положение на спине или на боку, лучшим выбором станет вариант, имеющий валик.

Ортопедические подушки могут быть разных форм

Жесткость

Современные производители ортопедических спальных принадлежностей обращают особое внимание на их жесткость. Это касается как матрацев, так и подушек. Ночные подушки могут быть жесткими, средней и мягкой степени жесткости. При выборе степени жесткости также учитывается то, как тело человека располагается во время сна. Жесткие изделия рекомендованы тем, кто любит спать на боку. Любителям отдыха на спине следует выбирать ортопродукцию средней и мягкой степени жесткости. Если вы предпочитаете позу на животе, сделайте выбор в пользу более мягкого варианта.

Высота

Следует внимательно выбирать изделие по высоте. От этого зависит правильность положения головы и шеи во время сна. Высокая подушка (от 15 см) подойдет тем, кто спит на боку. 10-14 см  — высота подушки для тех, кто высыпается, лежа на спине. Одним из параметров выбора ортопедического изделия является ширина плеч его обладателя. Высота подушки прямо пропорциональна ширине плеч человека. Для правильного положения тела важно учитывать мягкость матраса. Чем он мягче, тем ниже подушка.

Ширина

Обычно подушка имеет стандартную ширину 30-50 см. Если вам кажется, что эти размеры малы, учитывайте, что она не должна быть шире матраса.

Состав наполнителя

Состав наполнителя, из которого сделано изделие — одна из самых главных характеристик, определяющих выбор. Материалы наполнителя могут быть двух видов — синтетические и натуральные. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки и характеризуется определенным набором качеств.

От вида материала зависят такие характеристики, как:

  • жесткость;
  • влагоустойчивость;
  • воздухопроницаемость;
  • гипоаллергенность;
  • способность «запоминать» положение головы и шеи (при легком нажатии на подушку сораняется характерная вмятина);
  • терапевтический эффект;
  • особенности ухода;
  • срок эксплуатации;
  • стоимость.

Материал, которым заполняется внутреннее пространство, выбирается индивидуально, в зависимости от того, какие цели преследует человек. Однако любая подушка призвана обеспечить комфортный сон и правильное положение тела. Современная ортопедия придает особое значение данной характеристике, поэтому рассмотрим подробнее разновидности ортопедических подушек в зависимости от таких критериев, как вида наполнителя и назначение изделия.

Достоинства ортопедической подушки

Каждое изделие имеет свои плюсы и минусы, однако в данном случае положительные черты явные и затмевают любые недостатки.

Преимущества ортопедической подушки.

  1. Анатомическая форма. Подушка с таким эффектом придает правильное положение изгибам верхних отделов позвоночника, тем самым достигая основательной поддержки головы и шеи. Именно этот плюс — главное отличие ортопедического изделия из-за наличия 1-2 жестких валиков для придания формы.
  2. Комфорт. Для изготовления чехла и набивки используются исключительно дышащие материалы, то есть изделие отлично пропускает воздух. Он не застаивается в полотне, что обычно приводит к тому, что человек потеет. Естественная вентиляция достигается из-за жесткой формы — подушка не сильно прогибается под весом головы. Человек после сна чувствует себя отдохнувшим. Отзывы свидетельствуют, что подушки такого типа могут играть не только положительную, но и негативную роль, если неправильно подойти к их выбору.
  3. Гипоаллергенность. Часто используемая набивка в обычных подушках под голову является аллергеном для людей (перья, пух и пр.). Никакой из видов наполнителя не вызывает индивидуальной непереносимости. Даже если это случится, можно выбрать продукцию с другим типом набивки.
  4. Безопасность. Материалы препятствуют развитию грибка в результате скопления органических частиц кожи, волос и пота человека. Не развивается плесень, не размножаются постельные клопы и клещи. Качественное изделие этого типа выполняет комбинацию двух функций. С одной стороны, повторяет линию позвоночника, а с другой – поддерживает ее, не сдавливая сосуды и нервные окончания.
  5. Удобство и лечебный эффект. Основная цель — выровнять позвоночник, придав верную физиологически анатомическую форму. Исчезает боль в шее и спине, проходят мигрени — ничего не защемляется и не сдавливается в результате неправильной позы. Аксессуар выполнен таким образом, что принимает удобную форму для позвонков. В ночное время такая ортоподушка поддерживает костно-мышечную систему и гарантирует равномерное распределение нагрузки.

Достоинства ортопедической подушки

Разновидности наполнителей

На качество сна влияет не только форма, но и свойства наполнителя. Он может быть природным и искусственным. Каждый тип имеет свои преимущества и недостатки.

Натуральные

К натуральным экологическим набивкам относятся материалы растительного и животного происхождения.

  1. Перья и пух — самый распространенный классический вариант наполнителя. Чаще всего используется подпушек лебяжий, гусиный и других водоплавающих птиц. Перья придают изделию жесткость, а пух — мягкость. Их пропорции могут быть разными, но чем больше подпушка, тем выше цена. Такой материал долго держит форму, регулирует теплообмен, поглощает влагу. При этом он требует тщательной чистки и регулярной просушки, что сложно сделать в домашних условиях. В пухе и перьях часто заводится клещ и они нередко вызывают аллергию, особенно у детей.
  2. Овечья и верблюжья шерсть имеет хорошую воздухопроницаемость и гигроскопичность. Летом она дарит легкую прохладу, а зимой — тепло. Обладает лечебными свойствами, устраняя боль в суставах и мышцах. Минусом является то, что изделие быстро теряет форму, сваливается, что невозможно исправить ручным взбиванием. Шерсть имеет своеобразный запах, не переносит стирку и требует профессиональной чистки. Может вызывать аллергию.
  3. Хлопковая вата — гипоаллергенный материал. Один из самых доступных по цене вариантов наполнителя. Ее недостаток заключается в недолговечности: быстро сбивается и скатывается.
  4. Конский волос придает подушке упругость, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, при этом быстро просыхает на солнце. Изделие довольно жесткое, что может быть как его преимуществом, так и недостатком. Для взрослых людей с лишним весом или проблемами с шейным отделом этот вариант просто незаменим. С целью смягчения в наполнитель могут добавляться синтетические материалы. Минусы: невозможно почистить в домашних условиях, может спровоцировать аллергическую реакцию.
  5. Шелковое волокно (нити тутового шелкопряда) — один из самых дорогих материалов, что является, пожалуй, единственным его минусом. Волокно не теряет форму и мягкость, не имеет запаха и является гипоаллергенным. В нем не заводятся грибки, клещи, плесень.
  6. Латекс — продукт вулканизации смол каучукового дерева гевея. Обладает высокой упругостью поэтому часто используется для набивки ортопедических моделей. Хорошо подстраивается под особенности тела. Имеет длительный срок службы, не деформируется. Такие изделия можно стирать, к тому же они не вызывают аллергии. Из минусов — высокая стоимость, но она оправдана качеством.
Читайте также:  Бессонница с похмелья — как уснуть быстро?

Растительные наполнители могут вызвать аллергию, теряют некоторые свои качества при избытке влаги, плохо поддаются просушке.

Синтетические наполнители

Искусственный материал не всегда говорит о низком качестве изделия. В случае с подушками такой наполнитель часто более приемлем, чем натуральный. Главным достоинством всех синтетических тканей является гипоаллергенность, что незаменимо при изготовлении изделий, предназначенных для детей.

  1. Синтепон — популярный бюджетный наполнитель. Не имеет запаха и прост в уходе: его можно стирать в машинке и быстро сушить на воздухе. Долго держит форму, но после стирки требует распушивания. Материал безопасен для здоровья. Минус в том, что он хуже, чем натуральные набивки, пропускает воздух и не впитывает излишнюю влагу.
  2. Холлофайбер — представляет собой мягкие полиэстеровые шарики с антибактериальной обработкой. По своим свойствам он наиболее приближен к пуху и обладает хорошей теплоизоляцией. Материал довольно упругий и долговечный, благодаря волокнам в форме пружинок, покрытых силиконом. Его можно стирать и сушить. Недостаток в повышенной жесткости. Разновидностями холлофайбера являются синтепух, комфорель, экофайбер, холлофил, полиэфир. Разницу составляют форма скручивания нитей, их структура и обработка.
  3. Силиконовое волокно обладает особой «пушистостью», легкостью и упругостью, выдерживает частые стирки. При взбивании увеличивается в объеме и становится мягче благодаря свернутым в шарики волокнам. Изделия не теряют форму, обеспечивают хорошую поддержку, но накапливают статическое электричество.

В синтетических наполнителях не заводятся клещи и другие насекомые, они неприхотливы в уходе, имеют приемлемую стоимость, долговечны и обладают хорошими ортопедическими свойствами. Их также используют при изготовлении анатомических подушек.

Формы

Подушки различают на традиционные, или классические, и ортопедические, или эргономичные.

Формы
  • Классические. Изделия изготовлены из натуральных материалов или синтетики, в них не предусмотрена специальная поддержка для шейного отдела позвоночника и головы.
  • Подушки ортопедические. Рекомендуются людям с заболеваниями позвоночника старше 40-45 лет.
Формы

kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-12kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-10kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-11kak-pravilno-vyibrat-podushku-dlya-sna-9

Формы

Зачастую форма изделий повторяет изгибы тела, она великолепно разгружает шею и плечи, но усложняет перемену позы для сна.

Формы

Как пользоваться ортопедической подушкой при остеохондрозе шейного отдела

При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.

Нужно учитывать такие моменты:

  1. Во сне необходимо поддерживать не только голову, но и шею. Ложиться нужно шеей на валик или просто класть голову ближе к центру, если это подушка с гречишной лузгой без рельефа.
  2. Полноценного эффекта не будет, если матрац не может обеспечить правильное положение позвоночнику. В идеале он также должен быть ортопедическим средней жесткости.
  3. Высоту изделия нужно подбирать индивидуально (о том, как выбрать, речь пойдет немного ниже)
  4. Очень многое зависит от положения для сна.

Использование подушки в разных положениях:

  • В позе эмбриона на боку (подтянутые к животу колени). Считается самой благоприятной для всего позвоночника, поскольку так он максимально разгружается. В этом случае просто подложить валик подушки под шею.
  • На спине. В таком положении высота подушки может быть ниже, чем на боку. Именно поэтому удобнее всего с двумя валиками. Возможно, на спине более низкая сторона подойдет лучше. Точно так же валик должен помещаться под шею и поддерживать ее.
  • На животе. Это нежелательное положение при шейном остеохондрозе из-за принудительного изгиба и практически неизбежного нарушения кровообращения. Утренние боли часто провоцирует именно эта поза. Если не получается отказаться от привычки спать так, нужно взять низкую и максимально мягкую подушку.

Видео: «Обзор ортопедических подушек»