Как выбрать подушку для сна — рекомендации и советы

То, что дорожная подушка – незаменимый друг путешественника может оспорить только тот, кто не тратил на перелеты более двух часов. Длительные рейсы, командировки любым видом транспорта и семейные поездки давно не обходятся без этого чудо-аксессуара, позволяющего расслабиться и сладко выспаться в любых спартанских условиях.

Изделия делятся на два типа исходя формы:

  • классические;
  • анатомические.

Первый тип знаком каждому. Это обыкновенные изделия, обычно квадратные или прямоугольные. Бывают и нестандартные формы, например, игрушки. Такие подходят исключительно для кратковременного отдыха.

Как выбрать подушку для сна — рекомендации и советы

Второй же отличается большей твердостью и используется в медицинских целях. Анатомические изделия обладают формой, соответствующей изгибам человеческого тела.

Это позволяет шейному отделу позвоночника избегать напряжения и пребывать в идеальном положении.

Размер подушки

Выбирайте не слишком маленькие или большие, будет на них неудобно спать. Специалисты советуют для взрослых размер 50х70 см, ну а для детей 40х60 см. Какая высота должна быть? Простое правило в этом случае – плечи широкие – значит подушка такая же. Большинство имеют стандартную высоту – 14 см, бывают и больше.

Важна жесткость покупаемого матраса. Если спальный матрас жесткий, отдавайте предпочтение высокой подушке, если мягкий, необходима низкая. Материал чехла. Всегда хорошо порассматривайте материал, а также качество швов. Все швы должны полностью быть прочными, ткань – легкая. Это позволит голове почувствовать себя комфортно. Наполнитель не будет выбиваться наружу. Определяясь, какую подушку лучше выбрать для сна, нужно быть уверенным в ее надежности и качестве.

Выбор опираясь на позу во время сна. Часто спите на боку – значит нужна самая жесткая подушка, всегда ориентируйтесь на высоту плеча. Если сон на спине – выбирайте модель со средней жесткостью. Если нравится сон на животе, подойдет мягкая, небольшого размера.

Основные критерии выбора

Ваша подушка для сна непременно должна быть качественной. Размеры ее не должны иметь ключевого значения. Более важные показатели – это:

Ортопедические изделия лучше для сна в любой позе. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то узнать, как выбрать ортопедическую подушку для сна вам просто необходимо. На самом деле, правила покупки общие. Изделия могут иметь классическую форму. Их главная особенность – характерная выемка для головы. Также форма, например, ортопедической подушки из гречневой лузги или с наполнителем другого характера, может быть валиком.

Основные критерии выбора

Почему ортопедическая подушка для сна правильная? Потому, что она обладает достаточной жесткостью, не будет деформироваться в процессе службы и имеет довольно твердый бортик.

Также приобрести ортопедическую подушку для сна на животе, боку или спине рекомендуется потому, что она способна свести к минимуму ощущение дискомфорта в области шеи и избавить от головной боли. Однако, справедливости ради отметим, что так утверждают изготовители этих постельных принадлежностей. Если вы ознакомитесь с рекламной других выпускающих фирм, продукция которых, допустим, подушка антихрап, то тоже узнаете о множестве «волшебных» и лечебных эффектов. Если у вас есть заболевания позвоночника, то перед покупкой ортопедической продукции стоит получить консультацию специалиста.

Форма валиков и их количество

На данный показатель влияют следующие аспекты:

  • Поза сна
  • На какой подушке до это спали
  • Есть ли проблемы с шейным отделом позвоночника

Поза сна

Если Вы любите спать на спине и изредка переворачиваетесь на бок, то для Вас отлично подойдут подушки с волнообразными валиками! Как правило, такие подушки имеют 2 валика разной высоты (9 и 11 см, 12 и 14 см и т.д. в зависимости от размера подушки).

Примеры подушек подобной конструкции:

Трелакс Респекта П05

Ривера RA607

Тривес ТОП 930

Если Вы большую часть времени спите на боку, то Вам нужны подушки со ступенчатым валиком (похожи на букву «Г»). Они удобно поддерживают шею и позволяют спрятать плечо под подушкой и не искривлять позвоночник во время сна!

Примеры подушек подобной конструкции:

Трелакс Сола П30

Сиссель Фарма (такая подушка у меня)

Тривес Топ-116

Предыдущая подушка

Если Вы ранее спали на обыкновенной квадратной подушке из холлофайбера, то в целом Вы можете брать как подушки с 2мя волнообразными валиками, так и подушки со ступенчатым валиком. Если Вы спите на пуховой подушке 70х70 и привыкли спать на подушке начиная с плечь, то Вам нужна подушка только с волнообразными валиками. Это связано с тем, что подушка со ступенчатым валиком сможет слишком сильно поддерживать шейный отдел позвоночника и вы не сможет сделать такой сильный переход от сна на высокой подушке ко сну на ортопедической. Это может вызвать слишком большой дискомфорт.

Есть ли проблемы с шеей

При проблемах с шейным отделом позвоночника берут подушки со ступенчатым валиком. Они крепче держат шейный отдел и не позволяют ему быть в напряжении во время сна!

Как выбрать синтетический наполнитель

Если говорить в общем, то наибольшими преимуществами синтетики принято считать ее гипоаллергенные свойства, долговечность и дешевизну. Давайте подробнее рассмотрим такие материалы:

  • синтепон;
  • комфорель;
  • холлофайбер;
  • силикон.
Как выбрать синтетический наполнитель

Синтепон

Синтепоновые принадлежности для сна наиболее распространены. Почему? В чем их преимущества?

  1. Цена. Синтепон всегда отличался невысокой стоимостью в сочетании с практичностью и простотой в использовании.
  2. Долговечность. Эти подушки можно стирать, чистить, сушить. Они не привередливы и вызывают аллергию.
  3. Сохраняет тепло. Хорошо пропускает воздух, но в то же время обладает высокой теплопроводностью. Не собирает запахи.
Как выбрать синтетический наполнитель

Каковы недостатки синтепона? Можно выделить один основной минус таких товаров: со временем материал скатывается, образует комочки. Вещь не подлежит восстановлению и требует полной замены.

Комфорелевые принадлежности для сна Эти подушки отлично поддерживают комфортную температуру, держат нужную форму. Такие изделия можно самостоятельно стирать, они прочны и долговечны, не вызывают аллергию, однако стоят недешево.

Холлофайбер как наполнитель

Как выбрать синтетический наполнитель

Холлофайбер хорош следующим:

  • он поддерживает комфортную температуру в любое время года;
  • пропускает влагу и воздух;
  • безвреден и гипоаллергенен;
  • по физическим свойствам напоминает пух, что подойдет людям, любящим мягкие подушки;
  • приемлемая цена.

Очевидно, что свойства холлофайбера во многом схожи со свойствами натуральных наполнителей. Каковы недостатки этого материала?

Как выбрать синтетический наполнитель
  1. Подушки не так пышны, как пуховые.
  2. Не столь долговечны.

Силикон

Не накапливают вредных микроорганизмов, не вызывают проявлений аллергических реакций.

Как выбрать синтетический наполнитель

Актуальная цена также относится к их преимуществам. Однако их минус в том, что они способны накапливать статические заряды электричества.

Некоторые люди предпочитают выбирать ортопедические подушки. Однако их выбор имеет свои нюансы. О том, как выбрать такой аксессуар для сна, читайте в следующей статье.

Что обозначают значки на одежде?

О чистке пригоревшей кастрюле читайте в статье.

Все о чистке замшевой куртки вы можете узнать по ссылке: -za-veshhami/

Как выбрать синтетический наполнитель

Как выбрать наполнитель

От набивочного материала исходит качество сна. И здесь крайне важно выбрать его верно.

Существуют натуральные и синтетические наполнители. Поговорим о том, чем они характеризуются и какой наполнитель подходит конкретно вам.

Как выбрать наполнитель

Натуральные наполнители

  • Пух и перья. Поделки из этих материалов весьма тёплые и практически не промокают. Впрочем главный изъян материалов — их большая аллергенность. Помимо этого, в пуховых и перьевых подушках чаще появляются клещи. А их наполнители утрачивают эластичность со временем.
  • Шёлк. Изделия с данным наполнителем не пахнут, не сминаются и самое главное не провоцируют аллергию. Шёлковые изделия довольно жёсткие, поэтому они годятся для граждан с болью в шее и позвоночном столбе. Главный изъян этого вида — большой ценник.
  • Шерсть. С помощью этого наполнителя изделия хорошо сохраняют тепло. Впрочем, как и в эпизоде с пухом или перьями, эта материя подталкивает к аллергии. Помимо этого, спустя время наполнитель может комковаться, из-за чего отдыхать на ней станет дискомфортно. Дополнительно, поделки из шерсти сложно чистить, с их очищением управляются только специфические средства.
  • Натуральный латекс. Данный материал производят из каучуконосных деревьев, по этой причине его без страха можно причислить к естественным наполнителям. Латекс сохраняют форму головы в период сна. Благодаря этому они отлично годятся при дискомфорте в шее. В латексных подушках меньше заводятся микробы и клещи. По этой причине их можно купить для ребёнка.
  • Бамбук. Наполнитель располагает сразу рядом преимуществ. Естественная набивка не порождает аллергию, не “хранит” в себе бактерий, отлично пропускает воздух и тепло. Изделия с этим материалом продолжительно служат, прекрасно чистятся и приятно стоят. Бамбуковый наполнитель довольно твёрдый, и на нём желательно почивать людям с трудностями в области шеи.
  • Растительные составляющие. Подушки подобного типа заполняются хмелем, лузгой и всевозможными травами. На них славно спать, так как к необычным осязательным чувствам примешивается аромат трав. Особо популярны поделки из гречихи. Они приобретают форму головы и считаются неплохой альтернативой ортопедическим приспособлениям. К минусам подушек относятся их большая жёсткость, трудность ухода, а также их недолговечность.
Читайте также:  Ребенку 2 года, плохо спит ночью: причины, что делать?

Синтетические наполнители

Как выбрать наполнитель
  • Холлофайбер. Изделия с ним — неплохая замена пуховым и перьевым продуктам. Синтетический наполнитель не образует аллергию, безобиден и отлично сохраняет тепло. Помимо того, подушки с данным материалом не запрашивают большого ухода: их даже возможно чистить в стиральной машинке. Подчеркнем, что холлофайбер держит форму головы, что отлично выражается на здоровье позвоночника. Впрочем со временем вещество теряет ортопедические качества и прекращает удерживать шею в верном положении.
  • Синтепон. Вещество не пахнет, не утрачивает форму после стиральной машины, а подушки с ним продаются недорого. Впрочем через время изделие с синтепоном “ужимается” по высоте и делается слишком мягким, из-за чего отдыхать на ней станет некомфортно.
  • Силикон. Гибкий и мягкий материал делает подушечку объёмной и высокой. По этой причине голова на ней лежит комфортно. Наполнитель не возбуждает аллергию, а продукты с ним можно чистить в стиральной машине. У силикона пара видов плотности, вследствие чего изделия из этого материала можно выбрать по жёсткости и высоте.
  • Комфорель. Товары с этим веществом повторяют форму головы и шеи, прекрасно проводят тепло. Вдобавок, подобные подушки не пахнут, без проблем стираются и не считаются источником бактерий.

Как «работает» ортопедическая подушка?

Эта информация для вас, а заодно, и готовая презентация для покупателя.

«Ортопедическая подушка обеспечивает анатомически правильное положение головы и шейного отдела позвоночника во время сна и дневного отдыха. Благодаря этому расслабляются мышцы шеи, а также зажатые позвоночные артерии, которые питают мозг. В результате улучшается кровоснабжение головного мозга, уменьшаются головные боли, головокружения, шум в ушах, крепче становится сон, и наутро вы чувствуете себя отдохнувшим и бодрым».

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний нет, но все-таки в случае серьезных заболеваний шеи, после травм шейного отдела позвоночника лучше проконсультироваться с врачом.

Синтетические наполнители

Разные виды набивок

Самые известные материалы искусственного происхождения бывают разными. Среди них встречаются и бюджетные, и дорогие варианты. Чем выше стоимость, тем качественнее и полезнее принадлежность для здоровья.

Синтетические наполнители

Рассмотрим плюсы и минусы каждого синтетического наполнителя.

Синтепон

Синтепон

Синтетические наполнители

Синтепон

Предшественник всех современных искусственных наполнителей. Самый дешевый, но быстро выходящий из строя.

Достоинства:

  • Мягкий
  • Воздухопроницаемый
  • Не впитывает запахи
  • Гипоаллергенный
  • Гигиеничный (можно стирать в машинке в холодной воде)

Недостатки:

  • Быстро сбивается в комки
  • Не поддерживает позвоночник в правильном положении

.

Если изделие потеряло форму, можно вручную продлить срок его службы. Раскройте чехол, достаньте комки наружу. Начните заполнять форму вручную, выбирая маленькие пучки и плоско разглаживая их по дну чехла, чередуя расположение пластов вертикальным и горизонтальным методом.

Холлофайбер и комфорель

Синтетические наполнители

Холлофайбер

Холлофайбер и комфорель

Материалы похожи по структуре и физическим свойствам, они являются, по сути, идентичным веществом. Разные названия связаны с тем, что они были запатентованы двумя компаниями.

В результате, технология производства привела к легким различиям между материалами во внешнем виде. Холлофайбер чуть более жесткий, стоит немного дороже. Все остальные качества у обоих видов сырья не сильно отличаются.

Достоинства:

  • Пропускают воздух;
  • Гипоаллергенны;
  • Упругие, мягкие, легкие;
  • Долго сохраняют форму, хорошо пружинят;
  • Обеспечивают средний ортопедический эффект;
  • Прочные;
  • Их можно стирать в автомате (при t° не выше 40°, в режиме деликатной стирки);
  • Не проводят статическое электричество;
  • Не собирают запахи

Недостатки:

  • Высокая гигроскопичность
  • Материал быстро впитывает влагу, долго сохнет
  • Со временем наполнитель сбивается в комки

Силикон

Синтетические наполнители

Силиконовые гранулы

Силикон

Силиконизированное волокно очень теплое, объемное, вместе с тем легкое, воздушное. Этот материал очень похож на холлофайбер и кофорель, но более рассыпчатый. Чем интенсивнее взбиваешь такую подушку, тем больше она становится.

Читайте также:  8 причин: почему все время хочется спать

Именно этот материал называют лебяжьим пухом.

Достоинства:

  • Воздухопроницаемость
  • Теплопроводность
  • Гипоаллергенность
  • Поддерживает голову в естественном положении
  • Не сбивается в комки
  • Не боится частых стирок (можно отжимать на высоких оборотах)
  • Недорогое

Недостатки:

  • Проводит статическое электричество. Стирать изделие рекомендуется порошком с добавлением антистатика

Пена с эффектом памяти

Синтетические наполнители

Изделие запоминает своего «хозяина»

Пена с эффектом памяти

Синтетическая пена является одним из лучших наполнителей с ортопедической функцией. Она повторяет контуры головы, шеи, позвоночника, мягко поддерживая опорно-двигательный аппарат в физиологически правильной позе. Запоминает «хозяина», тем самым, позволяя сразу же находить удобную, любимую позу.

Достоинства:

  • Гипоаллергенность
  • Лечебный эффект
  • Долговечность, прочность
  • Сырье не стирают, достаточно менять наволочку

Недостатки:

  • Материал плотный, поэтому он хуже предыдущих вариантов пропускает воздух
  • Подушка не воздушная, ее не взбивают
  • Жесткость. Если вы всегда спали на мягких принадлежностях, приготовьтесь, что сначала спать будет неудобно. При понижении температуры жесткость увеличивается
  • Легкий запах нового пластика. Со временем выветривается
  • Низкая гигроскопичность, что доставляет неудобства при потливости
  • Высокая цена

Пенополистирол

Синтетические наполнители

Шарики обладают «антистресс-эффектом»

Пенополистирол

Рассыпчатый, приятно шуршащий материал подходит для беременных женщин. Именно им заполняют подушки-буквы «U», «S», «L», чтобы можно было подложить изделие под голову, поясницу и колени одновременно. После родов принадлежность используют как бортик в кроватку для малыша.

Достоинства:

  • Хорошо поддерживают тело
  • Удерживают тепло
  • Гипоаллергенные
  • Гигроскопичные

Недостатки:

  • Их нельзя стирать. Можно только обновлять наволочку
  • Слегка пахнут синтетикой
  • Дорогие, а служат максимум 3 года

Гелевая модель

Синтетические наполнители

Гель

Материал относится к разновидностям, умеющим запоминать очертания тела. Эффективно снимает нагрузку на позвоночник и суставы, что важно для людей с большим весом, страдающих остеохондрозом и беременных женщин.

Достоинства:

  • Гипоаллергенность. Подходит для младенцев
  • Гигиеничность. Изделие не загрязняется, не впитывает пыль. Чтобы его очистить, достаточно протереть поверхность антибактериальной салфеткой
  • Безопасен для людей с бронхолегочными заболеваниями, астмой
  • В отличие от пены, гель не задерживает воздух
  • Подушки прохладные, приятные тактильно
  • Осуществляют массажное действие
  • Подстраиваются под анатомические нюансы туловища

Недостатки:

  • Высокая цена
  • К гелю, как к наполнителю, нужно привыкать
  • Жестче, чем полиэстеровые экземпляры
  • При потливости ощущается дискомфорт, так как гель не впитывает влагу

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители

Бюджетная альтернатива натуральным наполнителям. Помимо низкой стоимости, к преимуществам относятся гипоаллергенность, простота в уходе, хорошая воздухопроницаемость.

Искусственные наполнители
  • Синтепон. Мягкий и удобный материал. Легко чистится: можно стирать в машинке. Синтепоновые подушки не сохраняют запахи. Прослужит такое изделие около 10 лет. Минус: быстро скатываются и теряют форму.
Искусственные наполнители
  • Холлофайбер. Достойная замена пуховым подушкам для людей, склонных к аллергии. Материал изготавливается из полиэстера. Он жестче, чем синтепон, и стирать его разрешается в щадящем режиме — не выше 40 градусов. Холлофайбер не пахнет, хорошо сохраняет тепло. Для придания ортопедического эффекта с холлофайбером смешивают немного овечьей шерсти.
Искусственные наполнители
  • Силикон. Силиконовые подушки хорошо держат форму, мягкие, пружинистые и объемные. Они хорошо пропускают воздух. Их изготавливают разными по высоте и плотности. Минус таких изделий в их свойстве наэлектризовываться.
Искусственные наполнители
  • Комфорель. Мелкие шарики из полиэфирного волокна, покрытые силиконом. Такие подушки обладают антигрибковым и антибактериальным свойством, в них не заводятся клещи.

Должный уход за подушками

Для повышения эксплуатационного срока подушек нужен тщательный уход:

  1. Спальные аксессуары нельзя долго хранить в полиэтиленовых упаковках, их нужно периодически проветривать.
  2. Стирка постельных принадлежностей осуществляется не менее двух раз в год.
  3. Пуховые и перьевые изделия необходимо еженедельно выбивать, чтобы удалить пылевые частицы. Рекомендуется периодически носить их в химчистку для очищения, взбивания и устранения патогенных микроорганизмов. В летнее время полезно вынимать пуховую и перьевую набивку из чехла, раскладывать на бумаге под солнцем для просушивания.
  4. Латексные приспособления для сна можно очищать посредством губки, смоченной раствором мыла. После чистки подушки выжимаются для удаления лишней жидкости, просушиваются в комнатных условиях. Подвергать латексные изделия машинной стирке нельзя, иначе они деформируются, станут непригодными для комфортного сна.
  5. Изделия из полиэстера стираются в машинке при включенном щадящем режиме. Сушить их можно в машинке при слабой мощности или в комнатных условиях. Нельзя включать сушку на высокую мощность, иначе полиэстер расплавится, вещь придется выбросить.
  6. Изделия с растительными наполнителями рекомендуется в летнее время сушить на солнце. Так убираются неприятные запахи. Чехлы стирать ежемесячно.