Как выбрать подушку, на которой комфортно спать

Качество сна напрямую влияет на наше самочувствие – когда мы не высыпаемся, то быстрее устаем, становимся невнимательными, раздражительными, вялыми и сонливыми. Наше настроение зависит от физического состояния. Подушка – важная составляющая хорошего и крепкого сна. В этой статье мы поговорим о том, как выбрать подушку для сна и какими они бывают.

Инсомния беременных: причины и последствия

Во время беременности в организме происходят изменения, затрагивающие работу внутренних органов, гормональный фон, что не может не отразиться на нервной системе. Часто это приводит к бессоннице уже на самых ранних сроках. Позже появляются другие причины:

  1. Подвижность плода.
  2. Растущий живот мешает занять удобное положение для отдыха.
  3. Беспокойство и переживания за будущее.
  4. Тошнота и изжога по ночам.
  5. Поясничная боль.
  6. Частые позывы к мочеиспусканию.
  7. Одышка.
  8. Зуд брюшной области из-за растяжения.
  9. Судороги конечностей.
  10. Повышенное потоотделение.
Инсомния беременных: причины и последствия

Чаще причины носят психологический характер. Чем ближе дело к финишу, тем больше беспокойств и тревог о предстоящих родах и малыше. Вместе с тем, накапливается физическая усталость.

Зачем нужны подушки для беременных?

После 4 месяца вынашивания увеличившийся живот начинает причинять будущей маме неудобства. Ей сложно принять положение, которое обеспечит комфортный отдых. Это особенно заметно перед сном, женщина переживает за ребенка, боится причинить ему вред неосторожным движением. Для беременной ночной покой является гарантией здоровья, поэтому его необходимо наладить.

Зачем нужны подушки для беременных?

Зачем нужны подушки для беременных?

Существуют специальные подушки, которые справятся с этим неудобством. Они изготовлены для будущих мам из самых безвредных материалов. Купить их можно как в обычном магазине, так и в салоне, специализирующемся на продаже ортопедических изделий. На интернет-площадках цена более привлекательна, однако следует пользоваться услугами только проверенных поставщиков.

Зачем нужны подушки для беременных?

Подушка для беременных:

Зачем нужны подушки для беременных?
  • поможет женщине удобно прилечь или присесть;
  • снижает нагрузку на проблемные отделы;
  • поможет легче перенести длительные поездки.
Зачем нужны подушки для беременных?

Не стоит думать, что функционал подушки для беременных ограничен комфортом женщины в положении. На подушку можно положить малыша для укачивания или приема пищи. Это не только освободит маме руки, но и поспособствует правильной осанке. Некоторые модели могут служить бортиком для ребенка, когда тот научится переворачиваться. Позже, когда малыш начинает садиться, его присаживают на мягкую подушку, которая пригодилась маме в период вынашивания. Такие модели могут использовать люди, нуждающиеся в дополнительном удобстве по состоянию здоровья.

Зачем нужны подушки для беременных?

Безусловно, без такой подушки можно спокойно обойтись. Предыдущие поколения женщин вынашивали детей и кормили их без ортопедических подушек. Обладательницы маленького живота могут вовсе не испытывать неудобств, они не нуждаются в дополнительных предметах отдыха. Другие женщины вечером обкладывают себя подушками и беспокойно проводят ночь, пытаясь расслабиться. Именно для них и созданы ортопедические модели, способствующие полноценному отдыху.

Особенности подушки для беременных

Как известно, сон — это та фаза жизни человека, когда он набирается сил и восстанавливает свой организм после дневных трудов. Для беременных эта часть суток особенно важна, а чтобы сделать их сон (или просто отдых) максимально комфортным, были придуманы подушки, разработанные специально для женщин в положении.

Форма подушки для беременных и размер являются ее главными особенностями. Это не те традиционные подушки, на которых спят все. Если обычные стандартные подушки имеют квадратную или прямоугольную форму, и на них кладут только голову, то в случае со специально разработанными подушками для беременных дело обстоит иначе. Размеры этих подушек обычно довольно большие. Они пошиты таким образом, что на нее можно уложить буквально все тело.

Как известно, многие люди во время сна не просто кладут голову на подушку и укрываются одеялом, а фактически комкают одеяло и спят с ним в обнимку или обхватывают ногами. Или, вместо одеяла, используют для этой цели подушку.

Особенности подушки для беременных

 Многим удобней спать в таком положении, а уж про беременных, у которых болит все тело, и они уже не знают, как лечь, чтобы стало хоть немного удобней, и говорить нечего. Специальная подушка в какой-то степени помогает решить эту проблему.

Читайте также:  Важные факты о сне, которые должен знать каждый человек

Еще одной немаловажной особенностью описываемых подушек является наполнитель. На сегодняшний день используется два основных типа наполнителя, которые отличаются от традиционного пухо-перьевого, а также популярного сегодня синтепонового или силиконового.

Подушки для беременных наполняются:

  1. Холлофайбером.
  2. Пенополистиролом.

Более подробно о каждом из них, а также о других свойствах подушек для беременных, речь пойдет далее, однако нужно отметить главное предназначение наполнителя для такой подушки — способность принимать любую форму и легко возвращать изначальную форму. Это позволяет женщине принимать любое положение тела, при этом подушка не будет создавать никакого дискомфорта.

Особенности подушки для беременных

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:Рекомендации как пользоваться подушкой для беременных

Общие требования к подушкам для сна

К выбору подушки для сна следует подходить со всей ответственностью. На сегодняшний день на рынке представлен огромный ассортимент, потому выбор подушки весьма затруднителен. Однако ряд требований к этому товару всё же есть.

Форма

По мнению врачей, самая удобная форма подушки – квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид.

Высота и размер

Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки – не более 14 см, однако некоторым (в частности, мужчинам) лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику.

Материал

Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям.

Наполнитель

Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше – решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав.

Жесткость

Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе – подушка мягкая, на спине – следует выбирать подушку среднюю по жесткости.

Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост.

Общее мнение врачей сводится к следующему:

  1. Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность;
  2. Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья;
  3. Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными;
  4. Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна;
  5. При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях;
  6. Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции.

Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя.

Читайте также:  7 причин, почему вам нужно спать с подушкой между ног

Ткань подушек для беременных

В подушке для беременных Sofuto две тканевые составляющие:

  • внутренний чехол с наполнителем;
  • внешний съемный чехол.

Подробнее остановлюсь на наружных наволочках, так как тактильный контакт осуществляется именно с ними.

В производстве подушек Sofuto широко используется 3 вида материала для наволочек:

  1. Бязь
  2. Поплин
  3. Сатин

Все они являются натуральными, изготавливаются хлопка. Но в чем разница между ними? Давайте разберемся.

Особенности бязи

Пример расцветок подушек Sofuto с наволочками из бязи:Структура поплина

Примеры наволочек из поплина производителя Sofuto:Переплетение нитей в сатине

Сатин получают из очень тонкой нити путем "скручивания". Благодаря этому ткань получается очень гладкая и напоминает изделие из шелка. Кроме того, такая технология позволяет получить полотно высочайшего качества и огромное разнообразие рисунков. Сатиновые наволочки могут стать не просто полезным атрибутом для мам, но и красивым украшением спальной комнаты. Все эти упомянутые свойства делают изделия из сатина наиболее дорогостоящими из всех перечисленных вариантов.

Наволочки производителя Sofuto шьются из материала с плетением "сатин-твил" — полотна с меньшей плотностью, нежели "сатин-жаккард". Тем не менее, качество и долговечность таких изделий нисколько не страдает. Несколько примеров расцветок сатиновых наволочек:

Каждый из этих вариантов 100% натуральный, но имеет ряд отличительных особенностей и преимуществ. На каком остановить свой выбор, решать Вам.

Если мы заглянем "вглубь" подушки, то увидим внутренний чехол из плотной ткани. В подробном описании он не нуждается. Стоит отметить только, что внутренняя наволочка также сшита из 100% натурального материала — бязи. Для дополнительного удобства чехол снабжен клапаном, через который можно отобрать некоторое количество наполнителя.

Что касается наполнителя для подушек, то они тоже бывают разными. Их виды и отличительные особенности подробно опишу в следующей статье.

Смотреть подушки в каталоге

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка — это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель — это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе — подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

Читайте также:  8 способов избавиться от синдрома беспокойных ног в домашних условиях

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные — латексные подушки. Их срок службы — 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой развелось много микроорганизмов.

Какой наполнитель лучше холлофайбер или пенополистирол?

Следует отметить, что оба материала, и холлофайбер, и пенополистирол – это экологически чистые синтетические соединения, которые используются не только в качестве наполнителя для подушек, но и для набивки детских игрушек и пр. Оба материала совершенно безопасны для аллергиков, в них нет возможности для жизни клещей и других патогенным организмов.

Какой наполнитель лучше холлофайбер или пенополистирол?

Оба вещества аналогичны по строению, однако холлофайбер имеет вид небольших пружинок, а пенополистирол – это шарики диаметром 1 миллиметр. Единственным конструктивным отличием между наполнителями является то, что пенополистирол чуть лучше держит форму, но при этом может издавать шуршащие звуки, которые особенно слышны в тишине.

Распространённые формы изделий

Всё меняется при целенаправленном поиске ортопедического изделия. Форма не так уж важна. Здесь на первый план выходят медицинские показания. Подбирать вариант надо с учётом следующей информации:

  1. Прямоугольные модели или другие формы с валиками разной высоты корректируют положение шейного отдела позвоночника. При сне на боку под голову подкладывают меньшую возвышенность. В положении на спине используют более высокий изгиб.
  2. С углублением. Вариант предназначен для удобного расположения на боку. В углублении удобно размещают плечо.
  3. Подкова. Форма прекрасно подходит для сна сидя. Модель удобна для путешествий. Вариант поможет расслабить позу при длительном сидении (просмотр телевизора, чтение книги). Для полноценного ночного сна такая форма не подходит.
  4. Валик. Повышенная жёсткость изделия определяет использование модели в качестве времянки. Валик подойдёт для непродолжительного дневного отдыха, расслабления позы при длительном ограничении подвижности. Изделия такой формы обычно компактны по размерам.
Распространённые формы изделий

Неспецифическая форма, необычный дизайн лишь способ привлечь публику. Интереснее покупать оригинальные изделия, а не скучные, привычные прямоугольники. Больше всего на размер, форму, цвет обращают внимание дети. Для себя ребёнок всегда выберет что-то необычное. Взрослого чаще интересует практическая сторона вопроса.

Достоинства и недостатки наполнителей для подушек

     НАПОЛНИТЕЛЬ

     ДОСТОИНСТВА

     НЕДОСТАТКИ

ХОЛЛОФАЙБЕР

– НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ КЛЕЙ В ПРОЦЕССЕ ИЗГОТОВЛЕНИЯ;

– ПРУЖИНИТ;

– ДОЛГОВЕЧЕН;

– ЛЕГКО ПОДДАЁТСЯ УХОДУ;

– ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ СОХРАНЯЕТ СВОИ СВОЙСТВА;

– ВЛАГОУСТОЙЧИВ;

– НЕ ВПИТЫВАЕТ ЗАПАХИ;

– ГИПОАЛЛЕРГЕНЕН

– НАКАПЛИВАЕТ СТАТИКУ.

ПЕНОПОЛИСТИРОЛ

– НЕ ВОСПРИИМЧИВ К МИКРООРГАНИЗМАМ;

– ЗАПОМИНАЕТ ФОРМУ;

– НЕ ВПИТЫВАЕТ ЗАПАХИ;

– ВЛАГОУСТОЙЧИВ;

– ПРОСТ В УХОДЕ;

– ГИПОАЛЛЕРГЕНЕН.

– ЦЕНА ЧУТЬ ВЫШЕ, ЧЕМ НА ИЗДЕЛИЯ С НАПОЛНИТЕЛЕМ ИЗ ХОЛЛОФАЙБЕРА;

– ШУРШАНИЕ ШАРИКОВ ПЕНОПОЛИСТИРОЛА.

Виды подушек для беременности

  1. Подушка подкова для беременных, равномерно поддерживает спину, живот, идеально подходит тем, кто использует одеяло как кокон. Очень удобна для дневного отдыха.
  2. Подушка рогалик для беременных – полностью охватывает тело, подходит для обычной кровати, на ней удобно утроить живот, спину, голову.
  3. Подушка формы «G» — удобная и многофункциональная, позволяет принять удобную форму, отлично подходит для дневного отдыха.
  4. Подушка банан не занимает много места, поддерживает живот и спину, удобна для сна на боку, позволяет расслабиться, полусидя или полулежа, из-за маленького размера удобна для путешествий.
  5. Подушка «Г», это длинный валик около 230 см со специально закругленной для головы верхней частью.
  6. Подушка валик – пользуется большим спросом, компактна, разгружает позвоночник и шейные суставы, позволяет отдохнуть мышцам, снимает с тела усталость, стоит недорого.