Наиболее эффективные таблетки от храпа: отзывы и цены

Сегодня храп является распространенной проблемой не только мужчин, но и женщин. Вылечить храп – сложно, но под силу медикам. В аптеках продается множество недорогих и эффективных препаратов: таблетки, спреи и капли мгновенного действия, пластыри, разнообразные приспособления. Универсальное средство от храпа не существует, но фармацевты стремятся его создать.

Чем опасен храп

Статистика говорит о том, что 30 тыс. человек задыхаются во время стадии сна. Также специалисты отмечают, что у людей с синдромом задержки дыхания (апноэ) ночью случаются инфаркты и инсульты.

Кроме того, ухудшение состояния дыхательных путей чревато воспалениями и накапливанием гноя в пазухах.

Храп может привести к инфаркту, даже астме, гипертонии, а также гаймориту. Очень важно не пренебрегать данным явлением, и предпринять меры по избавлению от храпа.

По словам медиков, главной причиной появления храпа является исчезновение эластичности тканей носоглотки. Отметим, что в возрасте от 27 лет такое явление наблюдается у каждого 5 человека.

Врач-отоларинголог Краевой больницы № Павел Великоцкий рекомендует простых упражнений, которые помогут избавиться от этой проблемы.

Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, небодрящий сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа.

Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта.

  1. Выдвигайте язык максимально вперед и вниз, надо почувствовать напряжение глоточных мышц у самого корня языка. Удерживайте в выдвинутом состоянии 1–2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «и». Выполняйте в день дважды по 30 раз. Такая гимнастика укрепит мышцы небного язычка, неба и языка.

  2. Рукой нажмите на подбородок, перемещайте с усилием вперед и назад нижнюю челюсть. Упражнение выполняют в день дважды по 30 раз. При этом тренируются мышцы нижней челюсти, которые выдвигают ее вперед, что способствует увеличению глоточного просвета и уменьшению храпа, служит профилактикой апноэ.

  3. Сильно зажмите зубами палочку, деревянную или пластиковую (карандаш, ручку), удерживайте ее до 3–4 минут. Выполняйте перед сном. Это упражнение тренирует глоточные и жевательные мышцы, уменьшая храп в начале засыпания, что благоприятно для близких храпуна: у них появляется возможность заснуть в тишине.

  4. Рот приоткройте, нижней челюстью производите по 10–15 движений по часовой стрелке и столько же против.

  5. Дыхание со свистом тренирует гортанные и небные мышцы. Прогуливаясь на свежем воздухе, постарайтесь дышать со свистом. При этом голова должна быть высоко поднятой, плечи расправлены, шаги старайтесь делать одинаковой длины. Сделайте выдох, рассчитанный на 6–7 шагов, одновременно насвистывая любимую мелодию. Свистите таким образом себе на здоровье по 25 минут каждый день.

  6. Повторяйте звук «и» с усилием по 20–30 раз, еще лучше этот звук петь. При этом тренируются мышцы небного язычка и стенок глотки. Таким же образом полезно протяжно произносить звук «ы» и петь его. Через месяц такого пения ваши близкие, возможно, смогут спать в полной тишине, ведь вы избавитесь от храпа.

  7. Упражнение для укрепления гортани. С силой давите языком на верхнее небо. Делайте упражнение до чувства усталости.

  8. Упражнения для укрепления верхнего мягкого неба. Рот закрыли, дышим через нос. Язык оттягиваем с силой к горлу, повторять 10–15 раз. Выполняем ежедневно по 2–3 раза.

  9. Утром и вечером полоскайте горло раствором морской соли (чайную ложку растворить в одном стакане кипяченой воды), завершайте «бульканьем»: закинув голову назад, выталкивайте из себя воздух, заставляя воду «булькать», как в фонтане. Проделывайте такие движения 2–3 минуты. Воду выплевывайте.

Читайте также:  Как избавится от бессонницы без таблеток

По свидетельству многих излечившихся от храпа, наиболее эффективными являются методы профилактики, упражнения и дыхательная гимнастика.

В комплексе все эти меры дают хороший результат и могут избавить от храпа навсегда. Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта. Берегите своих близких и себя. Свободного вам дыхания!

Причины

Храп — физиологическое явление, проявляющееся специфическими звуками во время сна. Звуковое сопровождение создается вибрациями нёба, голосовыми связками, мышцами носоглотки. Это объясняется неспособностью воздуха проникнуть в нижний отдел респираторного тракта из-за сужения мягких тканей. Заболевание диагностируется у представителей обоих полов, но по частоте встречаемости недуга лидируют мужчины.

К причинам, провоцирующим акустический симптом, относятся:

  • хронические болезни носоглотки;
  • полипы в носовых ходах;
  • искривленная носовая перегородка;
  • сниженный тонус мышечной структуры глотки;
  • ожирение;
  • увеличенные гланды;
  • гормональный дисбаланс;
  • повышение артериального давления;
  • употребление алкогольных напитков;
  • курение;
  • прием средств, оказывающих снотворное и седативное воздействие.

Многие люди легкомысленно относятся к неприятному звуковому сопровождению сна, не подозревая, что оно может свидетельствовать о серьезных патологиях.

Причины

При храпе перекрывается поступление кислорода к головному мозгу, что провоцирует его дефицит. Вследствие этого возникают дисфункции психического характера:

  • депрессивные состояния;
  • постоянная усталость, слабость;
  • снижение умственной активности;
  • кратковременная потеря памяти.

Хронические мигрени также являются характерными спутниками недуга. Поэтому людям необходимо знать, как не храпеть ночью.

Причины храпа

Храп — это звук, вызываемый вибрацией мягких тканей ротоглотки при частичной непроходимости верхних дыхательных путей во время сна.

При нормальном дыхании воздух беспрепятственно проходит через глотку в гортань, трахею и бронхи, после чего поступает в легкие. Днем даже у тех, кто храпит, все обстоит именно так. Почему же ночью начинаются неприятности?

Всему виной глотка — канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы бодрствуем, мышцы глотки находятся в тонусе, ночью же они расслабляются, и просвет глотки может сужаться настолько, что воздуху трудно будет проходить внутрь, ткани глотки начинают вибрировать, возникнет характерный звук — человек захрапит (рис. 1). Иногда доступ воздуха прекращается совсем на короткое время — такое состояние называется апноэ.

Важно! Обструктивное апноэ сна — серьезное расстройство, характеризующееся прекращением дыхания на несколько секунд или даже минут. Выявить его можно по удушающим и фыркающим звукам, которые пациент издает во сне. Если вы подозреваете у себя это заболевание, обратитесь к врачу. Апноэ может представлять угрозу для вашего здоровья, увеличивая риск инфаркта и инсульта.

Симптомы апноэ включают невнимательность, гиперактивность, сонливость и другие поведенческие проблемы. Если ребенок часто храпит, нужно проверить его или её на наличие апноэ во сне. У детей это состояние сна часто возникает в сочетании с увеличенными миндалинами.

Причин храпа множество. Например, анатомические нарушения (полипы, аденоиды, увеличенные миндалины или нёбный язычок, узкие носовые ходы, искривленная носовая перегородка) могут создавать преграду воздушной струе и вызывать сужение дыхательных путей. Сюда же относятся аномалии прикуса: если нижняя челюсть маловата и скошена назад, храпа не избежать. Причиной временной ронхопатии часто бывает насморк (ринит) – обычный или аллергический, а также воспаление придаточных пазух носа или неудобное положение тела во время сна.

Пожилые люди храпят, потому что с возрастом снижается тонус мышц глотки. То же самое происходит при:

  • нарушении функции щитовидной железы,
  • ожирении и гипертонии,
  • злоупотреблении алкогольными напитками,
  • курении,
  • приеме наркотиков и целого ряда лекарств – миорелаксантов, транквилизаторов, анальгетиков, седативных, снотворных, средств против аллергии и пр.

Всё это — факторы, увеличивающие вероятность развития храпа.

Как можно вылечить храп

Если этот недуг появился недавно и еще не успел перетечь в хроническую форму заболевания, избавиться от него получится самостоятельно. Однако в таком случае не стоит ждать мгновенного эффекта, так как для нормализации состояния носоглотки понадобится некоторое время.

Читайте также:  Как высыпаться за короткое время / Методики полифазного сна

Внимание! Если от храпа страдает ребёнок, ему без показаний врача не следует давать медикаменты, так как это может ухудшить состояние и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В таком случае лучше посетить доктора (как правило, это отоларинголог или сомнолог), которые осмотрят больного, точно выявят причину появления храпа, а также назначат правильное и безопасное для детского здоровья лечение.

Чтобы самостоятельно излечить недуг, можно использовать следующие виды домашней терапии, которые допускается применять без показания врача:

Как можно вылечить храп
  • использование специальных таблеток и капель, применение которых осуществляется строго по инструкции (Назонекс, Снорекс , Restox и другие);
  • применение механических устройств (клипса, антихрап и так далее);
  • ортопедические подушки;
  • гимнастические упражнения для носоглотки и дыхательных органов (они назначаются врачом, исходя из причины возникновения);
  • использование народных методов (как правило, такая терапия заключается в использовании отваров и настоев, улучшающих тонус мышц).

Если после использования таких методов лечения храп будет беспокоить человека все больше, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он назначил более эффективное лечение.

Особенно важно посетить доктора, если у взрослого наблюдаются следующие симптомы:

  • боли в голове;
  • чувство потерянности после ночного отдыха;
  • высокая интенсивность;
  • громкий храп, из-за которого человек может постоянно просыпаться ночью;
  • кратковременная остановка дыхания в ночное время, которая называется синдромом апноэ;
  • серьезное нарушение сна из-за храпа – человек ночью не может долгое время заснуть;
  • усталость, наблюдаемая сразу после пробуждения;
  • постоянно высокое АД;
  • частое мочеиспускание в ночное время, которое тоже может стать признаком бессонницы.

После осмотра больного доктор назначит ему действенное лечение, которое позволит полностью побороть ночной храп. К нему обычно относится:

  • лекарство против болезни, которое больному следует принимать полным курсом;
  • проведение хирургической операции, которая позволит нормализовать состояние горла и носоглотки;
  • использование дыхательной гимнастики, что способствует укреплению носоглоточных мышц и связок.

В качестве дополнительной терапии доктор может назначить проведение народного лечения.

Особенно распространены в настоящее время масляные лекарства от этого недуга. Каждый препарат от храпа, имеющий такую основу, эффективно устраняет неприятные звуки при помощи понижения вибрации носоглотки. Происходит это в результате ее обволакивания.

Как можно вылечить храп

Использовать масляные составы можно без показаний врача – если человек будет строго соблюдать правила их использования, удастся полностью излечить храп без вреда для здоровья.

Также безопасными методами домашней терапии считаются народные рецепты. Эффективность от них наблюдается достаточно часто, если больной будет правильно выполнять такую методику лечения.

Эти способы борьбы с храпом считаются наиболее известными и эффективными, однако если они не помогут побороть этот неприятный недуг, больному понадобится помощь врача и медикаментозное лечение.

Капли

Назонекс – широко применимый в лечении насморка препарат. Принимают в случае хронической заложенности носа, сезонной или постоянной аллергии. Снимает воспаление, смягчает симптомы простуды, часто улучшает обоняние.

Аквамарис – капли для носа на основе морской воды. В графе действующее вещество так и написано: вода Адриатического моря. Соленая морская вода хорошо лечит нос. Аквамарис поможет в том случае, если проблемой храпящего оказался заложенный нос. Капли помогают устранить лишнюю слизь, снять отек и избавиться от насморка.

Аквалор – аналог Аквамариса, действующее вещество морские капли.

На грани безумия: теннисный мяч

«Изобретатели», которые придумали такой способ, руководствовались жесткой логикой: если храп возникает обычно, когда человек лежит на спине, нужно заставить его спать на боку или животе. Для этого они предлагают привязать к спине несчастному или вшить ему в пижаму теннисный или другой небольшой мячик, который не даст находиться в таком положении.

Беспощадный метод

Однако они не учли одного: человек во сне себя не контролирует, а некоторые в глубокой фазе слабо чувствуют внешние раздражители. А если храпящий проспит на мячике не один час? Последствия не заставят себя ждать: боли в позвоночнике и даже его нарушений не избежать.

Читайте также:  Сколько должен длиться глубокий сон у взрослого

Скептическое мнение врачей

Медики с сомнением отзываются об эффективности таблеток и спреев от храпа. Многие врачи относят такое лечение к эффекту плацебо. Но, несмотря на скептицизм, все специалисты не отрицают кратковременный положительный результат.

Внимание! Медики предупреждают, что таблетки от ронхопатии должны использоваться только при храпе неосложнённого типа.

Врачи не рекомендуют применять такие лекарственные формы продолжительное время. Длительное воздействие препаратов может скрыть признаки серьёзных заболеваний. Их дальнейшее лечение намного усложнится.

Несмотря на противоречивость мнений и отзывов, многочисленные исследования показали, что правильное применение средств от храпа приносят пользу. Качество жизни значительно улучшается, даже если храп полностью не устраняется.

Хирургическое вмешательство в борьбе с храпом

В большинстве случаев своевременное вмешательство хирургов за считаные минуты решает проблему, которая мучает больного и всю его семью в течение многих лет. Излечить храп у мужчин и женщин с искривленной перегородкой носа консервативным лечением невозможно. После диагностики искривленной перегородки носа пациенту назначают септопластику – изменение формы перегородки хирургическим путем.

Существует два метода проведения операции:

  • Эндоскопический способ – проводится эндоскопом, не оставляя шрамов,
  • Лазерный способ – применяется лазерный луч.

С помощью хирургического вмешательства улучшается проходимость носовой полости при наличии полипов путем их удаления. Удаление производится следующими способами:

  1. С помощью лазера выжигают клетки полипов и запаивают кровеносные сосуды – операция проводится без госпитализации пациента,
  2. С помощью эндоскопа с камерой, который с точностью определяет местонахождение и размеры, удаляются полипы и при этом не травмируется слизистая,
  3. Методом полипотомии в носовую полость вводится режущая петля, захватывается полип и иссекается. Операция производится под местным наркозом и удаляет множество полип за одну хирургическую процедуру.

С помощью процедуры аденоидектомии удаляются обнаруженные диагностикой аденоиды. Иссекается лимфатическая ткань глоточной миндалины, которая закрывает носоглотку, если мужчина во сне расположен горизонтально. После проведенной операции у пациента дыхание в период сна становится нормальным, ритмичным. Не наблюдается кашля, сильного храпа и удушья.

При хроническом тонзиллите проводятся операции по удалению небных миндалин. Операция проводится с применением общего наркоза.

Хирургическое оперативное вмешательство порой не обходится без различных побочных эффектов и противопоказаний. Перед проведением операции их обязательно учитывают и стараются не допускать. В настоящее время все хирургические методы безболезненны, малотравмотичны.

Возможные заболевания

Наиболее распространённым последствием и осложнением храпа у мужчин или женщин может быть обструктивное апноэ (кратковременная остановка, задержка дыхания) в период сна. Чаще всего такая патология возникает тогда, когда длительное время на храп не обращали внимания и своевременно его не лечили.

При апноэ дыхательные пути сужаются настолько, что не дают проходить воздуху к лёгким. И у храпящего возникает кратковременная остановка дыхания. В большинстве случаев задержки дыхания кратковременны и уже через несколько секунд человек снова начинает дышать. Но даже если промежуток времени, когда человек не дышит короткий, то организм всё равно испытывает кислородное голодание. И это очень пагубно сказывается на здоровье. И за одну ночь таких остановок дыхания может быть довольно много. При длительном и осложнённом храпении у пациентов можно наблюдать побочные явления:

  • Сонливость днём;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Апатия;
  • Ухудшение памяти и рассеянность;
  • Снижение потенции у мужчин;
  • Нервозность и раздражительность.
Возможные заболевания

Синдром апноэ увеличивает риск возникновения различных сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения в работе нервной системы.

Конечно же, храп — это не конец света и не приговор на всю оставшуюся жизнь. При обнаружении у себя этой проблемы желательно всё же обратиться за советом к специалисту, чтобы выявить причины появления храпа. Как только будет поставлен диагноз доктор сразу же ознакомит с методами лечения, которые существуют в современной медицине:

  • Медикаментозное;
  • Хирургическое;
  • Народными средствами.