Народные средства от бессонницы: лечение в домашних условиях.

Средства от бессонницы для пожилых людей нужны для 90% жителей планеты, перешагнувших 60-летний рубеж. Бессонница (асомния, инсомния, диссомния) – расстройство сна, проявляющееся в недостаточном количестве либо ненадлежащем качестве на протяжении длительного  времени.

Бессонница: причины и последствия

Какие последствия могут возникнуть, если не лечить бессонницу? Бессонница может привести к невероятно тяжелым осложнениям, которые станут реальной угрозой для вашего здоровья. Самыми неприятными последствиями этого состояния являются тяжелые расстройства нервной системы, депрессия, психозы. Но главное — бессонница может спровоцировать инсульты, инфаркты и прочие опасные заболевания. Нет ни одного на свете человека, у которого бы не изменилось качество жизни из-за возникшей бессонницы. Многие испытывают апатию, сильную раздражительность. Когда человек не высыпается, он страдает от повышенной утомляемости, замечает, что нарушается память, мозг работает медленнее, физические силы существенной уменьшаются. Все это не может не сказаться на продуктивности, профессиональной деятельности.

Другие осложнения:

  • сухость во рту;
  • повышенная потливость;
  • головная боль;
  • учащенное сердцебиение;
  • панические атаки;
  • низкий иммунитет;
  • дистимия;
  • тремор;
  • обострение хронических заболеваний.

Вас мучает бессонница? Лечение в домашних условиях нужно проводить своевременно. Ведь скорость развития осложнений стремительно растет в последние годы. И это доказано медицинскими исследованиями. А значит, последствия от невылеченной бессонницы могут быть еще более печальными и опасными. Важно принять экстренные меры. Нужно найти подходящее средство от бессонницы. В домашних условиях лечить бессонницу следует только с разрешения врача. Неэффективное лечение может запустить патологические процессы, способные привести к развитию расстройств психического и соматического характера.

Хотите знать, как избавиться от бессонницы? Что помогает справиться с этой проблемой? Прежде нужно разобраться с природой ее возникновения. Каковы основные причины бессонницы? Различают две основные причины нарушения сна:

  • Психические расстройства (умственное напряжение, депрессия, апатия, тревожные мысли).
  • Физический дискомфорт (неудобная кровать, новая обстановка, чрезмерное переутомление, хронические боли).

При любом варианте есть свое средство от бессонницы. В домашних условиях используют травы, массаж и другие средства. Многие больные уже убедились, что справиться с проблемой можно, и это реально сделать, не прибегая к медикаментозным препаратам. Неспроста же люди придумали домашние рецепты. Человечество не первое столетие ведет борьбу с бессонницей.

Какие настойки смешивают для сна

Если смешивать травяные настойки между собой, получается высокоэффективный коктейль для сна, который оказывает комплексное влияние на организм. Он одновременно купирует нервное возбуждение, нормализует сон и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Как правило, такие коктейли для сна из настоек быстрее действуют на нервную систему, чем каждое лекарство в отдельности.

Существует 2 популярных рецепта, какие настойки смешать для успокоения и сна — седативный коктейль из 5 трав и комплекс травяных настоек с димедролом.

Состав из 5 трав

Наибольшей популярностью у фитотерапевтов пользуется седативной коктейль из 5 трав. В состав настойки из 5 трав для сна входит валериана, боярышник, пустырник, пион и корвалол. Все эти лекарства свободно продаются в любой аптеке и в течение месяца убирают неприятные симптомы бессонницы и стресса.

Как действует настойка для сна из пяти компонентов:

  • Боярышник расширяет сосуды и купирует сердечную боль.
  • Валериана расслабляет мышечные спазмы и убирает раздражительность.
  • Пустырник снижает давление и оказывает мощное успокаивающее действие.
  • Корвалол снимает нервную возбудимость.
  • Пион устраняет перенапряжение и возвращает хорошее настроение.

Как приготовить седативную смесь настоек от бессонницы:

  • Подготовьте флакон из темного стекла с закручивающейся крышкой.
  • Налейте во флакон по 20−25 мл каждой настойки.
  • Перемешайте жидкость и поставьте в холодильник на 2−3 часа.

Принимайте смесь настоек для хорошего сна курсом 2−4 недели. Начинайте с дозировки в 10 капель и постепенно повышайте дозу. Добавляйте коктейль в небольшое количество чистой воды и употребляйте перед сном.

Настойка из трав и димедрола

Не менее известная лекарственная смесь — настойка из трав и димедрола для сна, которую выпускают под товарным знаком Валемидин. Это российский лекарственный препарат, в состав которого входят настойки валерианы, пустырника, боярышника, мяты и небольшая доза димедрола. Мята в данном случае тонизирует сердечно-сосудистую систему и купирует сердцебиение, а димедрол усиливает действие трав на ЦНС и предотвращает возникновение аллергических реакций.

Комплекс из настоек трав от бессонницы Валемидин совершенно безопасен, прошел все клинические испытания и оказывает сильное седативное и спазмолитическое действие. Принимайте его по 30−40 капель за 30 минут до еды 3−4 раза в сутки. Разводите препарат в небольшом количестве воды. Курс лечения — 10−15 дней.

Медикаментозная терапия

При наличии признаков нарушения сна на протяжении свыше 10 дней требуется обращение к медицинскому специалисту. Форма воздействия на недуг зависит от причины его возникновения. Упор делается на излечение болезни, следствием которого стала бессонница.

Читайте также:  Как отучить ребёнка дышать ртом? Почему дети дышат ртом

На заметку! При неочевидности предпосылок к нарушению сна проблему решает врач-сомнолог.

Исчерпывающая картина заболевания проявляется при лабораторном исследовании функционирования организма во время сна – полисомнографии.

Предостережения

Категорически запрещено употреблять снотворные препараты без назначения специалиста. Достижение краткосрочного улучшения  может обернуться большими проблемами для здоровья.

Неконтролируемое употребление сильнодействующих медикаментов способно наложить негатив на работу организма.

  1. Угнетающее действие на нервную систему и общее состояние организма.
  2. Снижение работоспособности.
  3. Резкое снижение мышечного тонуса способно спровоцировать падения и травматизм у немолодых людей.
  4. Развивается лекарственная зависимость. Организм не использует внутренние резервы и отказывается самостоятельно противодействовать недугу.

Внимание! Передозировка снотворного замедляет сердечную деятельность, подавляет рефлексы. Приводит к коматозному состоянию или летальному исходу. Следствием могут быть психические расстройства.

Группы лекарств

Список лекарств от бессонницы условно делится на 3 группы:

  1. Короткой длительности действия – менее 6 часов. Успокаивающий эффект, упрощает усыпление.
  2. Среднего действия – менее полусуток. Глубокий отдых без пробуждений.
  3. Продолжительного срока действия – свыше 12 часов. Крепкий сон и непроходящая после пробуждения сонливость.
Медикаментозная терапия

Важно знать! Для пожилых людей медикаментозные средства от бессонницы назначаются в уменьшенной дозировке.

Ряд снадобий для внутреннего потребления можно принимать  без опасения причинить вред нервной системе.

Лекарства без рецепта

Приобретаются в аптеке без рецепта:

  1. Настойка пустырника. Эффективна при незначительных расстройствах сна.
  2. Настойка валерианы. Мягкий снотворный эффект. Снижение возбудимости и раздражительности.
  3. Персен. Основа растительного происхождения. Сглаживает реакцию на раздражители. Для улучшения сна изготавливается специальная форма: «Ночной»
  4. Корвалол. Непродолжительная профилактика инсомнии. Терапевтический эффект снижается после 2 недель применения.
  5. Валокордин. Комбинированный лекарственный препарат. Один из основных компонентов – масло мяты перечной. Снимает возбуждение. Дает возможность комфортного погружения в объятия Морфия.
  6. Танакан. В основе лекарства вытяжка листьев гингко. Помогает людям зрелого возраста улучшить кровоснабжение мозга. Эффективен при бессонье после перенесенного инсульта.
  7. Доппельгерц с мелиссой. Общеукрепляющее действие. Стабилизирует структуру сна.
  8. Донормил. Снотворное лекарство, уменьшающее период засыпания. Не оказывает влияния на структуру сна.
  9. Валериана Форте. Средство растительного происхождения. Входящие в состав снадобья эфирные масла понижают возбудимость нервной системы.  Способствуют улучшению засыпания.
  10. Мелатонин. Искусственным путем синтезирован гормон, недостаток которого является основной причиной бессонницы. Регулирует биологический ритм, улучшает сон. По отзывам пациентов, после пробуждения, никогда не возникает ощущение сонливости и недомогания.
  11. Новопассит. Экстракты растений успокоительного средства помогают лечить легкие формы инсомнии.
  12. Орто-Таурин. В составе янтарная и фолевая кислота, магний и витамины. Помимо борьбы с симптомами бессонья, лекарство снижает содержание в крови сахара и холестерина.

Несмотря на доступность, право окончательного ответа на вопросы «Что принимать? Какой препарат лучше других?», должно оставаться за медицинским работником.

Побочные действия

Только специалист-медик принимает решение об использовании при лечении синтетических препаратов с сильным воздействием. Почти все медикаменты данной группы обладают теми или иными неприятными побочными эффектами:

  • зависимость;
  •  ухудшение памяти;
  •  тошнота и рвота;
  •  снижение координации;
  •  быстрая утомляемость;
  •  нарушения стула;
  •  апатия;
  •  аллергические реакции;
  •  головная боль;
  •  снижение концентрации и внимания;
  •  дневная сонливость.

Любое отклонение от предписаний лечащего специалиста по приему лекарства (периодичность, дозировка) открывает для людей  преклонного возраста дорогу к новым болезням.

Аромаподушки из травяных сборов при бессоннице

Аромаподушки – еще один способ нормализовать сон при помощи трав и растений. Их можно приобрети в специализированных магазинах, а также сшить самостоятельно. От обычных подушек их отличает маленький размер, он обычно составляет 20*20 или 25*25. Спать на ней не получится. Аромаподушку кладут рядом с головой на время сна. Основная ее цель – источать запах и эфирные масла трав, находящихся в ней.

Наиболее подходящими вариантами трав и растений будут:

  • Анис;
  • Валерьяна;
  • Хмель;
  • Душица;
  • Зверобой;
  • Мелисса;
  • Лаванда;
  • Мята;
  • Пустырник;
  • Роза;
  • Шалфей;
  • Хмель.

Зверобой – одна из трав от бессонницы

Растения используются в сухом виде. Наволочка также обязательно должна быть из натуральной дышащей ткани.

Аромаподушки из травяных сборов при бессоннице

Аромаподушки – это прекрасный вариант использования трав от бессонницы, особенно для пожилых людей, которые страдают частой бессонницей. Они успокаивают нервную систему, расслабляют тело и создают условия для глубоко сна.

Такую подушечку всегда можно брать с собой, благодаря ее небольшому размеру.

Андрей Юрьевич

§Лечение бессонницы народными средствами и способами — общие советы и рекомендации

. Съеденный перед сном лук способствует крепкому, здоровому, хорошему сну.

По утверждению знахарей, 3-5 водных процедур в холодной, проточной воде (реке) делают сон спокойным и крепким. Сидячие холодные ванны дают практически тот же самый результат.

Если Вы определили, что причина бессонницы заключается в приливах крови к голове, то хрен натёртый на тёрке поможет Вам с этим справиться. Прикладывать его нужно в виде компрессов к икроножным мышцам.

Очень хороший рецепт чтобы избавиться от бессонницы, по которому Вы сможете приготовить самостоятельно в домашних условиях, т.к. ингредиенты для приготовления по этому рецепту есть в любой аптеке, для этого нам понадобиться: 2,5 гр. аптечного ментола, 1,5 гр. новокаина, 1,5 гр. анастезина,100 гр. спирта. Получившимся раствором протирать шею непосредственно перед тем как лечь спать, также хорошо помогает при мигренях, головных болях.

Читайте также:  Виды автокресел для детей с положением для сна

Восстановить нормальный сон и вылечить бессонницу можно с помощью настойки валерианы. Аптечную настойку валерианы нужно нюхать левой ноздрёй, при этом зажав правую. А также принимать внутрь, рецепт следующий: на стакан холодной воды, 1-а столовая ложка настойки валерианы, принимать по одной столовой ложке раствора 3-и раза в день. Но не дольше двух месяцев иначе можете заиметь расстройство кишечника и головные боли.

Если Вы определили, что причина бессонницы в повышенной нервной возбудимости, чрезмерной умственной нагрузке, навязчивых состояниях, беспочвенных страхах, то древняя наука о здоровье человека «Аюрведа», рекомендует в свободное время осуществлять дыхание через левую ноздрю, т.к. дыхание через левую ноздрю охлаждает горячий ум и успокаивает.

§Лечение бессонницы народными средствами и способами - общие советы и рекомендации

Люди пожилого возраста очень часто страдают бессонницей. Для них есть следующая рекомендация. На стакан кипятка 10 гр. шишек хмеля, настаивать 20 мин., принимать 3-и раза в день по одной столовой ложке.

Лечение бессонницы народными средствами в домашних условиях можно осуществлять при помощи настоя из семян укропа. Берём пол литра красного вина (Кагор или Портвейн) , добавляем в него 50 гр. семян укропа, варим на малом огне 20-25 мин., потом дать настояться 1,5-2 часа, закутав одеялом или полотенцами, после чего процедить. Принимать перед сном по 50 мл.

Мёд имеет лёгковыраженные свойства снотворного: 1 ст. ложка за ужином или за час перед сном стакан тёплой воды с мёдом, а лучше молока.

Перед сном смазать виски маслом лаванды.

Для лечения бессонницы можно сделать специальную подушку: берём один стакан шишек хмеля, сушёных листьев папоротника 3-и стакана, пачку лаврового листа. Перемешать, затем наполнить тем что получится наполнить льняную наволочку положив в изголовье кровати. Такая подушка не теряет своих свойств 3-и года.

Как избавиться от бессонницы без лекарств

Лечение бессонницы народными средствами

Настойка из сон-травы Эта многолетняя трава не зря получила свое название. Она эффективна против бессонницы для людей любого возраста. Сон-трава обладает обезболивающими, успокаивающими свойствами.

Лечение бессонницы народными средствами

В качестве лекарства от бессонницы наиболее эффективной считается настойка из сон-травы. Для приготовления одной порции необходимо взять 10 свежих цветков растения в бутонах, измельчить их и поместить в банку. Затем залить 1/2 литра водки. Дать настояться в прохладном месте 10 дней.

Принимать по 2 ч.л. за 30 мин до сна. При необходимости можно увеличить дозу до 1-2 ст.л. При систематическом приеме нервная система постепенно успокаивается и уже через 3-4 недели бессонница должна пройти. Но стоит помнить, что при передозировке сон-трава значительно снижает половую активность.

Лечение бессонницы народными средствами

Настой из валерьяны Для приготовления настоя из валерьяны необходимо взять высушенные корневища растения и измельчить их. Заварить настой: 1 ч.л. сырья на 1 стакан крутого кипятка. После этого, дают настояться 1-2 ч. Настой пьют по 100 мл перед сном. Кроме того, лекарство принимать по 2 ст. ложки 3 раза на протяжении дня. Для детей рекомендуется снизить дозировку до 1 ст.л. перед сном и 1 ч.л. 2 раза днем.

Первый эффект должен появиться через 2 дня приема. Через 2-3 недели у многих бессонница проходит и пропадает типичное нервное напряжение.

Лечение бессонницы народными средствами

Отвар из тыквы . Очистить 250 г тыквы и потереть на крупную терку. Затем поместить мякоть в эмалированную кастрюлю и залить 1 л воды, поставить на средний огонь и довести до кипения. После этого дают настояться 30-40 мин.

Следует начинать принимать по 1/2 стакана за 1 ч до сна. Через неделю необходимо увеличить дозу до 1 стакана. Через 3-4 дня будут заметны первые результаты. В отвар можно добавлять мед по вкусу. Это лекарство рекомендуют пить весь сезон, пока есть свежая тыква. Отвар будет полезен для детей с 3 лет, но детская доза составляет 50 г в день.

Лечение бессонницы народными средствами

Душистый чай Чай из смеси душистых трав и хмеля не только спасает от бессонницы, но и обладает приятными вкусовыми качествами. Для приготовления душистого чая понадобиться: 50 г – измельченного корня валерьяны, 40 г – свежих шишек хмеля, 20 г – листьев мяты, 20 г – измельченного корня цикория и 1 ст.л. меда.

Сбор заливают 1 л кипятка и дают настояться 10-12 часов. После этого процеживают, подогревают и добавляют мед. Душистый чай необходимо пить теплым по 1 стакану за 1-2 ч до сна. Этот напиток рекомендуется людям в возрасте или страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Лечение бессонницы народными средствами

Первые результаты будут заметны через неделю. Бессонница, как правило, проходит через 4-5 недель лечения.

Гомеопатическое средство от бессонницы

На сегодняшний день гомеопатия пользуется большой популярностью. Она является методом альтернативной медицины, которая подходит комплексно к лечению заболевания. Чтобы избавиться от бессонницы, сначала проводится комплексное обследование, которое указывает на причину этого состояния.

В аптечке насчитывается 900 препаратов, которые эффективно борются с бессонницей. При осмотре пациента врач индивидуально назначает лечащее средство и дозировку. При этом он исключает риск привыкания и возникновения побочных эффектов.

Самыми распространенными гомеопатическими средствами на сегодняшний день считаются: Арника, Аконит, Пассифлора, Нукс Вомика, Сульфур,Коффеа и т.д.

Бессонница – причины и лечение народными средствами

Полноценный, здоровый сон очень важен для любого человека. Именно в это время организм начинает избавляться от накопившейся за день усталости и восстанавливает запас энергии. Люди могут подвергнуться нарушениям сна из-за ряда причин:

  • сильное переутомление, стрессы;
  • злоупотребление никотином, алкоголем, напитками, содержащими кофеин;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • гормональные сбои;
  • длительный контакт с компьютером, телефоном, планшетом и прочей техникой перед сном;
  • чрезмерные физические нагрузки вечером;
  • переедание;
  • некоторые заболевания (сильные боли, болезни Альцгеймера и Паркинсона, синдром апноэ, рассеянный склероз, простатит).
Читайте также:  Грудной ребенок постоянно плачет и не спит: что делать?

Зачастую в группу риска попадают впечатлительные люди, у которых нервная возбудимость выше нормы. Нарушению их сна может содействовать даже небольшое расстройство. При этом человек не сможет долго уснуть, или сон его будет неглубоким, с яркими и не всегда приятными сновидениями. Наиболее подвержены нарушениям сна те люди, которые постоянно связаны с умственной работой.

Это происходит из-за нерационального распределения и расхода сил, чрезмерного перенапряжения и употребления большой дозы кофеина. Любителям бодрящих напитков следует не забывать, что выпитый кофе или крепкий чай устранят приступ сонливости ненадолго. При этом общая усталость не исчезнет и только продолжит накапливаться в организме. Не стоит заниматься умственной деятельностью непосредственно перед сном.

Часто задаются вопросом, как избавиться от бессонницы, и люди, страдающие от головных болей. В этом случае важно разобраться в причинах возникновения патологии.

Получается двоякая ситуация, ведь нарушение качества сна – фактор, провоцирующий мигрень, в свою очередь сложно заснуть при головной боли. В этом случае можно прибегнуть к помощи лекарственных препаратов.

Важно вовремя диагностировать бессонницу у мужчин, выявить и устранить причины, вызвавшие отклонение. В большинстве случаев достаточно просто нормализовать свой режим и придерживаться несложных правил поведения перед сном.

Например, не смотреть подолгу телевизор, оторваться от компьютера, планшета, телефона. Можно принять ванну, послушать спокойную, тихую музыку, немного почитать.

Спальня должна быть комфортно оборудованной для сна, без лишних предметов, издающих шум, излучающих постоянный свет, хорошо проветренной. Нужно приучить себя вставать и ложиться в одно и то же время, не переедать на ночь тяжелой, жирной пищи.

Не нужно заставлять себя, если спать еще не хочется. Лучше совершить прогулку на свежем воздухе пешком или на велосипеде. Появится легкая усталость, что поможет уснуть. Слишком утомлять себя и выматывать не нужно, это окажет совершенно противоположное действие.

При нарушениях ночного сна ни в коем случае нельзя ложиться днем, даже если очень хочется. Нередко в поисках способа, как избавиться от бессонницы, человек останавливает свой выбор на спиртном. Даже в незначительных дозах алкоголь снижает качество сна, делая его кратковременным, неглубоким.

Утром может добавиться похмельный синдром, что при общей усталости от недосыпа только усугубит состояние. Заменой снотворному может послужить пчелиный мед. Он нормализует ночной отдых и совершенно безвреден (при условии, что нет на него аллергии). Есть множество рецептов, включающих этот компонент.

  • Один стакан отрубей залить горячей водой (полстакана) и настоять, добавить 0,5 стакана меда. Перемешать и употреблять по две столовые ложки вечером на протяжении двух месяцев.
  • В свежевыжатый лимонный сок долить пару ложек меда (желательно гречишного). Несколько ложек грецкого ореха мелко раздробить скалкой или блендером и всыпать в медово-лимонную смесь, хорошо перемешать и выпивать вечером по одной ложке.
  • Взять чашечку жидкого меда, долить в него 3 чайные ложки уксуса (яблочного) и хорошо размешать. Несколько чайных ложек этого средства помогут уснуть сразу после его приема.
  • Самый простой метод – это запить теплой водой столовую ложку пчелиного меда. Для усиления эффекта можно вечером натереть маслом лаванды виски и рассосать кусочек рафинада с двумя каплями этого масла.

Тысячелистник

Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см — верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.

Хранить растение не более 24 месяцев.

Противопоказания

Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:

Тысячелистник
  • гастрит с повышенной секрецией желудочного сока;
  • язвенная болезнь кишечника, на фоне повышенной кислотности;
  • язвенное заболевание желудка;
  • склонность к тромбам;
  • высокий показатель свертываемости крови;

При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:

  • головные боли;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • кожная сыпь.

Рецепт настоя из травы тысячелистника от бессонницы

Ингредиенты Столовая ложка с горкой сухого тысячелистника и 300 мл воды.
Как приготовить Запарить на полчаса. Процедить.
Система лечения Пить теплым по 100 гр до приема пищи, трижды в сутки. Курс 21 день, затем перерыв неделя.

Когда стоит начинать принимать лекарственные средства при бессоннице?

Бывают случаи, когда средство от бессонницы в домашних условиях не дает положительных результатов. Тогда можно применить снотворные лекарства, проконсультировавшись перед их приемом с врачом. К сожалению, таблетки имеют массу побочных эффектов, кроме того, к ним можно привыкнуть. Выходит, начинать их принимать можно только в самых сложных случаях бессонницы.

Никогда не стоит отчаиваться. Внимательно ознакомьтесь с рекомендациями и постарайтесь им следовать.