Почему человек стонет когда спит, и что делать

Катафрения (другими словами, стоны во сне) — это нарушение сна, относящееся к группе парасомний. Эта группа включает все поведенческие или другие нарушения сна, которые не контролируются человеком и происходят сами собой. Это могут быть кошмары, сомнамбулизм и другие проблемы. Катафренией чаще всего страдают взрослые, особенно, мужчины. Дети редко издают стоны во сне.

Нежелательные симптомы, связанные со стоном во сне

Врачами признается данная проблема, они склонны считать стон человека во сне нежелательным явлением. Подобное состояние классифицируется как парасомния. Поэтому от него желательно при возможности избавиться, но оно само по себе не представляет риск для жизни человека.

Частые стоны во сне крайне негативно сказывается как на психологическом, так и физическом здоровье той или иной особы, а также на ее окружающих. К примеру, близких людей может раздражать частые стоны При этом они могут страдать бессонницей, иметь постоянное чувство раздраженности и усталости.

Причины

Для стонов во сне существуют разные причины. Иногда они напрямую связаны с эмоциями или ощущениями, которые испытывает человек, иногда – это реакция на какие-то процессы, на которые не может повлиять спящий, поэтому они и отображаются таким нетрадиционным способом. Может быть и так, что причины нет, или же человек не будет ее помнить.

Самыми основными причинами для стонов во сне можно выделить:

  • Плохой сон. Если человека пугает или как-то напрягает то, что он видит во сне, он может выразить это с помощью стонов.
  • Можно добавить и мистическую причину, которая говорит о том, что во сне человек живет другой жизнью. А стон – это всего лишь «прорыв» той жизни в эту.
  • Если человеку больно, то он может застонать, даже находясь в бодрствовании. Ночью же он может от этого даже проснуться, опять же, со стоном.
  • Тело человека продолжает работать даже во сне. А значит, если у вас затекла рука, поднялась температура, или же заболело сердце – то организм реагирует на эти проблемы с помощью стонов.
  • Стоны не всегда могут быть плохими. Вполне возможно, что сон будет эротическим, и тогда стонать человек будет от удовольствия. Хотя, отличить их не составит труда. Вот как раз в этом случае будить его точно не стоит.
  • Отсутствие какой-либо причины. Человек может стонать во сне просто так. Или же, он не будет помнить о такой причине.

Эти основные, но единственные причины. И если они не связаны напрямую со сном – после пробуждения человек просто не будет помнить о тех звуках, которые он издавал ночью.

Предупреждающие меры

Поскольку перманентные стоны нередко возникают из-за воздействия внешних раздражителей, то их устранение поможет избавиться от расстройства или предупредить его появление. Для этого необходимо изучить рекомендации специалистов.

  1. Регулярно проветривать помещение.
  2. Создать комфортный температурно-влажностный режим в спальне.
  3. Скорректировать питание и последний прием пищи назначить не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
  4. Исключить прием алкоголя, кофе, крепкого чая, а также возбуждающих лекарственных препаратов за 5-6 часов до отдыха.
  5. Обеспечить полную темноту и тишину, отключив все приборы.
  6. Выработать привычку засыпать не позднее 22-23 часов, когда синтез мелатонина достигает максимальной концентрации.
  7. Постараться не путешествовать по просторам Интернета и не засиживаться в социальных сетях или перед телевизором в ночное время суток.

Как показывает практика, этих мер часто бывает достаточно, чтобы наладить сон и избавиться от ночных стонов.

Психоэмоциональные причины

Напряженный рабочий график, чрезмерное переутомление, негативные эмоции, пережитый стресс – все это может нарушить нормальный ход ночного отдыха.

  • Немаловажным фактором, который влияет на возникновение катафрении состояние психического здоровья человека. Различные заболевания, в том числе, такие распространенные явления, как депрессия или хроническая усталость могут приводить к парасомнии с ночными стенаниями.
  • Неврозы различной этимологии часто приводят к катафрении. Человек испытывает тревогу, подвержен приступам панических атак. Это ведет к проблемам с засыпанием и тревожному, чуткому сну.
  • Возбужденная нервная система также не дает организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Человек спит, практически, не погружаясь в стадию глубокого сна, что приводит к его гиперчувствительности. Даже небольшой дискомфорт может вызвать стенания или пробуждение спящего.
  • Инсомнии различных типов. Это явление очень распространено в современном мире. Бессонницей в разной степени страдает более половины взрослого населения планеты. Расстройство нормального цикла ночного отдыха часто сопровождается катафренией.
  • Сновидения. Ночные стоны могут быть вызваны снящимися кошмарами или другими видами ночных грез. Нередко катафрения может носить ярко выраженный сексуальный подтекст, когда спящий видит эротический сон. Человеку могут сниться самые различные оценкам сомнологов около 70% сновидений являются тревожными для нас. Спящий может разговаривать ночью, мычать или просто реагировать на видения стоном.

Как проводят диагностику

Сегодня, даже при стремительном развитии современной медицины, подобное расстройство в основном диагностируется только с помощью опроса больного. В ходе такого обследования врач определяет наличие следующих факторов:

  • имеется ли предрасположенность по наследственной линии;
  • насколько регулярно возникает расстройство, его продолжительность и как часто беспокоят приступы;
  • есть ли у больного вредные привычки;
  • принимает ли человек лекарственные медикаменты, и какие;
  • имеются ли заболевания дыхательной системы.
Как проводят диагностику
  • насколько насыщен по части эмоций день. Например, радостные моменты, неприятность, гнев или сильное моральное напряжение;
  • какого дневного распорядка придерживается больной. Во сколько ложится спать, просыпается, беспокоят ли его ночные пробуждения и какой частоты они, если такова проблема имеется;
  • какие чувства испытывает человек после пробуждения.

И последнее, сколько раз за ночь проявляются приступы и их продолжительность. Имея эти данные, врач сможет порекомендовать терапию.

Особенности стонов во время сна

Возникновение стенаний во сне происходит чаще всего в молодом возрасте – около 18-19 лет и больше встречается у мужчин. Стоны во сне могут длиться как несколько мгновений, так и продолжаться почти всю ночь. Зачастую сам стонущий человек не замечает издаваемых звуков, но при достаточной их интенсивности может просыпаться по несколько раз. Чаще всего люди стонут в стадии быстрого сна, это связывают с возможными ночными кошмарами и более чутким реагированием организма на проявления различных патологий.

Ночные стенания вызывают серьезный дискомфорт у близких, потому что спящий может стонать, кричать, фыркать и издавать другие звуки на довольно громком уровне. Это делает невозможным нормальный ночной отдых для членов семьи стонущего. Им мешает не только сам шум, нервная система возбуждается из-за переживаний о состоянии здоровья близкого человека, издающего стон.

Особенностью этого явления можно назвать то, что звук возникает при выдохе воздуха. Это отличает катафрению от таких парасомний, как апноэ, храп, стридор.

Читайте также:  Бруксизм у взрослых – причина и лечение

Человек стонет во сне по различным причинам, некоторые из них вполне безобидны и легко устранимы. Другие же свидетельствуют о наличии серьезных проблем со здоровьем. Такой стон указывает на то, что у спящего есть заболевания, которые нужно срочно лечить.

В целом факторы, вызывающие ночные стенания можно разбить на три основные группы:

  1. Физиологические причины – человек стонет во сне из-за проблем со здоровьем.
  2. Психоэмоциональные – стонать спящий начинает из-за состояния нервной системы, возможного перенесенного перенапряжения в дневное время, полученного стресса, наличия психических расстройств, динамичных и тревожных сновидений.
  3. Индивидуальные факторы – неправильная организация гигиены сна, прием различных препаратов, алкоголя.

Самой опасной группой причин является первая. Она свидетельствует о том, что человек нуждается в срочном лечении, а его здоровье – под угрозой.

Причина Избыток веса

Избыточный вес является в наше время сложным заболеванием. Это связано со многими факторами. Так же это приводит к проблемам сна. При избыточном весе нарушается процесс вентиляции легких.

Днем, когда человек бодрствует, дыхательная мускулатура справляется со своими обязанностями. Но ночью, когда человек спит, человек не может контролировать свое дыхание. Мышцы расслаблены, жировые отложения на теле человека, а именно на животе и груди не дают грудной клетке нормально работать.

При этом жировые отложения на шее сужают просвет глотки и поступления воздуха в легкие бывает затруднено.

Почему человек стонет во сне

Выделяется множество причин, влияющих на появление стонов у спящего. Среди основных провоцирующих факторов выделяют:

  1. Невыраженные боли, которые не могут перевести человека в состояние бодрствования.
  2. Вегетососудистая дистония характеризуется скачками кровяного давления, гормональными изменениями, которые могут начаться в любой момент. Подобные перепады в ночное время провоцируют появление дискомфорта, стонов.
  3. Заболевания дыхательной системы, при которых выдох осуществляется с трудностями. Чаще всего стоны провоцирует заложенный на фоне респираторных патологий нос, астма, аллергия.
  4. Еще одной причиной, по которой люди могут стонать во сне, является избыточная масса тела. Лишний вес сказывается на функции сердечно-сосудистой системы, на формировании отдышки. Из-за этого в организме наступает дефицит кислорода, понижающий качество отдыха.
  5. Повышенное внутричерепное и внутриглазное давление провоцирует появление болезненных ощущений в голове. Такой приступ может стать причиной появления стонов.
  6. Психические расстройства провоцируют появление разнообразных нарушений сна. Такие люди часто подвергаются действию кошмаров, паники, бессонницы. Из-за этого меняется их поведение: они издают разные звуки, перемещаются в постели, вскакивают.
  7. Сновидения, связанные с эмоциями. При этом они могут быть приятными и нет. В этом случае стоны являются реакцией.
  8. Употребление алкогольной, наркотической, снотворной продукции – еще одна причина, почему люди стонут во сне. Такие вещества способствуют наступлению глубокого тяжелого сна, во время которого человек чувствует дискомфорт. При этом он не просыпается из-за заторможенности центральной нервной системы.

С годами интенсивность звуков, возникающих у спящих, может нарастать из-за физиологических изменений в организме, усугубления причин, вызывающих подобный шум. Поэтому при их появлении следует разобраться в их причинах, провести соответствующее лечение. При этом точно диагностировать причину возникновения ночных стонов можно с помощью электрорегистатора.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний :

Отличие от других состояний
  • – звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении , которая характеризуется стонами на выдохе.
  • – при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
  • Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
  • Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.
Читайте также:  Постоянно уставшая и хочу спать. Почему постоянно клонит в сон?

Лечение и профилактика

Стоны во сне не вызывают задержку дыхания и не провоцируют развитие гипоксии, поэтому не вредят организму человека напрямую. По этой причине не разработано какой-то конкретной методики лечения заболевания. Направление терапии определяется, когда установлена этимология катафрении.

Диагностика

На первом этапе комплексное обследование подразумевает исключение более серьезных заболеваний из постановки диагноза, то есть апноэ или эпилепсии. Для этого врач задает ряд стандартных вопросов:

  • Наличие парасомнии у кровных родственников;
  • Как давно проявляется симптом;
  • Как часто случаются приступы и какова продолжительность каждого из них;
  • Список препаратов, принимаемых на постоянной основе за последние год-два;
  • Наличие вредных привычек.

Прежде чем проводить обследование на специальном оборудовании, пациенту предлагается две недели вести дневник, где он будет записывать все проявления катафрении и особенности каждого случая. Это позволит определить основные методы лечения.

Кто занимается лечением

Лечение и профилактика

Вопросы нарушения сна рассматривает врач-сомнолог. Он проводит диагностику на основании собранных данных и результатов исследования пациента на полисомнографе. Сомнолог оценивает общее состояние организма и выявляет возможные побочные причины развития парасомнии.

Наряду с основным специалистом пациент обязан пройти обследование у ЛОР-врача и психотерапевта. Отоларинголог должен исключить особенности анатомического строения из списка возможных причин развития заболевания. Задача психотерапевта – установить наличие или отсутствие психических недугов, а также дать оценку текущему психическому состоянию здоровья пациента.

Основные способы лечения

В зависимости от этимологии заболевания для излечения применяют такие методики как:

  • Лечение заболеваний ЛОР-органов;
  • Стабилизация психоэмоционального состояния пациента;
  • Смена подушки и/или матраса.

Порой расстройство сна основано всего лишь на неудобном положении головы и шеи во время отдыха. Проблема решается с помощью ортопедической или клиновидной подушки.

Улучшить качество сна в домашних условиях можно с помощью специальных ритуалов:

  • Подготовить спальню к отдыху – приобрести приятное на ощупь постельное белье, закрыть шторы;
  • Принять теплый душ или ванну за 20-30 минут до отдыха;
  • Зажечь благовония или поставить ароматические свечи;
  • Включить «белый» шум;
  • Выпить несколько глотков прохладной воды перед сном;
  • Помедитировать 10-15 минут.

Все эти действия помогут телу расслабиться, успокоят нервную систему, подготовят организм к предстоящему отдыху.

Если такое явление как стоны во сне появилось впервые, то не обязательно сразу обращаться к врачу – надо проанализировать свое состояние и попытаться решить проблему самостоятельно.

Когда домашнее лечение не помогает в течение пары недель, а проявления симптома усиливаются, надо обратиться к специалисту за консультацией и исключением серьезных причин развития болезни.

Лечение и профилактика

Возможно, будет полезно почитать:

  • Полуавтоматическая ферма булыжника по принципу маятника ;
  • К кому обращается за советом купец калашников ;
  • Когтеточки для кошек своими руками: устройство, схемы, изготовление – для разных пород и характеров ;
  • Как делается стойка для дрели своими руками? ;
  • Гидроизоляция подвала изнутри своими руками – способы устройства, материалы и технологии нанесения ;
  • Сара в библии. История персонажа. Рождение Исаака и смерть Сарры ;
  • Таинство зарождения жизни — зачатие, оплодотворение, беременность ;
  • Таинство зарождения жизни — зачатие, оплодотворение, беременность ;