Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью?

Добрый день, дорогие читатели! Многие мамочки задают вопрос: “Почему ребенок плохо спит по ночам?”. У малышей часто наблюдаются длительные периоды неглубокого сна – это особенность детского организма.

Как важен сон для ребенка

Проблеме сна посвящено много различных исследований и научных изысканий. Больше всего рассматриваются те процессы, которые происходят во сне с маленьким детьми. То время, которое малыш проводит во сне, оказывает достаточно весомое влияние на формирование его высшей нервной деятельности и на состояние здоровья в целом.

Хороший, крепкий сон способствует нормальному течению многих важных процессов:

  • Окончательное созревание мозга. Ученые считают, что после рождения и до трех лет у человека наблюдается самая высокая мозговая активность. Нейронная сеть способна активно формироваться именно в состоянии покоя, то есть когда ребенок спит. Кроме прочих моментов, в это время происходит усиление взаимодействия между обоими полушариями мозга;
  • Развитие памяти и внимания. На основании научных исследований доказано, что, будучи ребенком, человек способен воспринимать, запоминать и распределять большой поток материала. То время, которое ребенок проводит во сне, в большей степени направлено на запоминание полученной информации;
  • «Взросление» малыша. В народе говорят, что во сне малыш растет. Это действительно так, потому что секреция гормона роста характерна именно для ночного сна. Если этого гормона будет недостаточно, то ребенок не будет расти и развиваться в соответствии со своим возрастом;
  • Восстановление сил и энергии. К восьми месяцам кроха становится очень активным, поэтому за день он хорошенько устает. Только крепкий ночной сон может помочь ему возобновить свои силы;
  • Психическое и эмоциональное расслабление. Маленький человечек с самого своего рождения получает определенную долю стрессов. Это происходит почти каждый день из-за того, что он постоянно сталкивается с чем-то новым, до тех пор ему неизвестным;
  • Формирование настроения. Когда ребенок хорошо выспался, он просыпается в отличном настроении, чем радует окружающих себя людей;
  • Становление иммунитета. Когда организм ослаблен от беспокойных, бессонных ночей, он легко сдается под воздействием негативных инфекций. Чем больше малыш спит, тем больше он крепчает, вместе со своим иммунитетом. Чем спокойнее сон ребенка, тем крепче его здоровье.

Причины плохого сна у детей

  • Некомфортная для ребенка температура в комнате. Многие мамы, и особенно бабушки, постоянно думают о том, чтоб малыш не замерз. Стараются его укутать в теплую пеленку или укрыть толстым одеялом. Вследствие этого ребенок во сне потеет, начинает кукситься и просыпаться. Ведь пот раздражает нежную кожу младенца. Оптимальная температура в комнате, где находится ребенок, от 20 до 22 градусов.
  • Непроветренная комната. Комнату ребенка необходимо проветривать по 10-15 минут минимум три раза в сутки. Застойный воздух может плохо влиять на младенца, и на его сон, в том числе.
  • Голод. Новорожденного ребенка нужно приучить кушать по расписанию. Например, через каждые 3 часа. Если нет режима в кормлении, то ночью малыш может просыпаться из-за частого чувства голода.
  • Испуг может стать одной из причин бессонных ночей ребенка. Многие думают, что новорожденные не понимают еще происходящего рядом с ним, но это не так. Дети полностью перенимают атмосферу семьи и отношений. Ребенок может испугаться сильно громкого говора, крика. Его может даже испугать чихнувший человек, звук будильника или телефона.
  • Прорезывание зубов. В большинстве случаев при прорезывании зубов у детей вас ждут бессонные ночи.
  • Гиперактивность может стать причиной плохого сна. Ребенок за день не израсходует всю свою энергию, и это отражает на качестве его сна.
Читайте также:  Если ребенок храпит во сне при температуре

Как справиться с ночными «кошмарами»

  • Перед тем, как укладывать ребенка в постель стоит убедиться, что он не голоден, не хочет в туалет.
  • Перед сном комнату ребенка надо проветрить в течение 15 – 20 минут.
  • Постель малыша должна быть чистой и сухой. Дети постарше (от года) очень любят таскать кусочки хлеба или печеньки на постель. От них могут оставаться крошки, которые ночью для нежной кожи становятся «иголками». Поэтому постель нужно проверять перед сном.
  • Если температура в комнате комфортная для ребенка (19-22 градуса), то можно укладывать ребенка спать в майке и трусиках, если в комнате ниже 18 градусов, то можно надеть пижамы для девочек, или теплый халатик.
  • Убрать с комнаты или выключить будильники, телефоны, компьютеры. Стараться сильно ни шуметь, ни кричать. Чем тише в доме, тем спокойнее сон ребенка.
  • Не приучайте малыша для засыпания качаться на руках. Если он приучен к качанию, то во время ночного пробуждения вам придется каждый раз вставать и укачивать его. Это не очень удобно вам и самому ребенку. Лучше, если он будет засыпать самостоятельно в своей кроватке, пусть даже это будет немного дольше, чем при укачивании.

Способы лечения детской «бессонницы»

На помощь крепкому и спокойному сну придет валериана. Нужно сделать арома подушечку. Для этого необходимо взять траву валерианы (продается в любой аптеке). Сложить марлю в два слоя и сделать из нее подушечку, внутрь которой нужно положить траву. Положить подушечку рядом с кроваткой, можно в изголовье.

Для детей постарше (от 3 лет) станет помощником от бессонницы молоко. В стакан теплого молока нужно добавить чайную ложечку меда и ложечку укропного сока или укропной водички. Для того чтоб приготовить укропную водичку надо взять 1 ст.л. семян укропа, залить 0,5 стакана кипящей воды, настоять 15-30 минут. Давать молоко с медом и укропом на ночь.

Если народные средства против «детской бессонницы» не дали результата, то необходимо обратиться к педиатру.

Ребенок плохо засыпает вечером

Случается, что ребенок плохо засыпает вечером. Почему такое происходит? Что делать, чтобы все-таки уложить крошку? Чаще всего причины следующие:

  • Карапуз еще не устал.
  • Он голоден, хочет пить или у него что-то болит.
  • Каждый вечер, особенно если ребенок плохо спит, Вы начинаете переживать, и Ваша нервозность передается крошке.
  • Вокруг младенца слишком шумно, выключен яркий свет.
  • Ему неудобно в одежде или нужно сменить памперс.
  • Перевозбуждение.

Также возможно, что Вы нарушили или еще не выработали индивидуальный ритуал для засыпания, сменили обстановку в детской.

Помните!

Доктора советуют вечером обязательно проветривать детскую, поддерживать в ней температуру около 20 градусов, не укутывать крошку, активные игры перенести на улицу.

Совет!

Если грудной ребенок 4 месяца плохо спит без вас, постарайтесь между своим телом и тельцем крошки в последнее кормление уложить мягкую игрушку.

Младенец уснет, вы потихоньку уложите его в кроватку и уйдете, а игрушка останется. Постепенно малютка к ней привыкнет.

Нарушения сна у детей в 1,года

Все слышали расхожее утверждение: ребенок растет, пока спит. Это на 100% верно для малышей в возрасте 0-7 лет. В период отдыха вырабатывается гормон соматропин, отвечающий за рост всего организма. Уменьшение количества сна приводит к недостаточности образования элемента, а в результате может проявиться целый перечень отклонений:

  • отставание в интеллектуальном развитии;
  • уменьшение умственных способностей;
  • замедление мозговых мыслительных процессов;
  • запоздалая реакция;
  • проблемы в общении и многое другое.

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью, постоянно просыпается и подолгу не может снова уснуть – это сигнал для обращения к педиатру.

Читайте также:  9 Натуральных средств для улучшения сна

Нормальный сон включает в себя достаточную длительность и продуктивность ночного отдыха, после которого человек восстанавливает свои силы, чувствует себя бодрым и энергичным. Для раннего детского возраста медицина устанавливает следующие нормативы:

  1. В возрасте от полугода малышу нужно 14 часов сна, из которых 8-10 приходится на ночное время.
  2. Крохам от 12 месяцев, чтобы расти и развиваться нормально, требуется 13 часов сна, 9-10 из них – в ночное время.
  3. В 18-24 месяца детки должны спать примерно 12 часов, из которых 8-10 приходится на ночной период суток.

Ночью ребенок может не просто плохо спать, беспокойно ворочаться, выгибаться, дергать ножкой. В такой ситуации родители могут также наблюдать следующие явления:

  • сильное вздрагивание;
  • недержание мочи;
  • задержка дыхания.

Вздрагивания обычно не относятся к патологическим феноменам сна, как и дерганье ногой. Это физиологические движения, проявляющиеся при засыпании. Дело в том, что до 18-20 месяцев сон крохи поверхностный, малыш часто просыпается и засыпает снова, при этом, не пробуждаясь окончательно.

Нарушения сна у детей в 1,года

Важно знать! Частые повторные вздрагивания у деток с тяжелым перинатальным анамнезом могут быть признаком эпилепсии.

Ночные страхи выражаются в нервном возбуждении, возникающем внезапно. Проявляется симптом от 1,5 до 8 лет, чаще у мальчиков. Страдают страхами впечатлительные детки, они плачут, начинают вскрикивать, кататься по кровати, звать маму. Если страх проявился один раз, длился не более 2 минут, причин для беспокойства нет, но при частых повторах, высокой длительности приступа, следует немедленно обратиться к доктору.

Чаще всего ночные страхи устойчивы к лечению и проходят сами к возрасту 9-10 лет. Иногда явление становится ответом на дневной сильный испуг.

Предпосылки

Если малыш не спит нормально 1-2 ночи, не нужно сильно беспокоиться, бить тревогу следует после 4-х и более ночей бессонницы. Выделяется несколько причин беспокойного, нарушенного отдыха:

  • Длительный дневной сон. Очень часто мама не будит дитя в положенный срок после обеда, поэтому ребенок не устал и попросту не хочет спать ночью. Он будет упорно вертеться, просить кушать, пить, хныкать, но не спать.
  • Поверхностный сон. Малыш просыпается от внезапного шума, луча света, шороха. Именно поэтому родители, изначально приучающие детей спать при любых негромких звуках, поступают верно.
  • Особенности темперамента. Термин «гиперактивные дети» подтвержден педиатрами и обозначает малышей с высокой возбудимостью, вспыльчивостью, неугомонным характером.
  • Малая активность. Ребенок не устает, отдыхать не хочет и даже если уснет, быстро проснется.
  • Эмоциональное состояние. Иногда малыш не может заснуть потому, что рядом нет любимой игрушки.
  • Плохое самочувствие. В полтора года малыш еще не в состоянии внятно объяснить, что и где болит – это может стать причиной бессонницы.

Причин нарушения отдыха у ребенка предостаточно, главное – не просмотреть начало болезни и вовремя помочь крохе.

Эмоциональные перегрузки

Во многих случаях после 6 месяцев ребенок плачет во сне из-за эмоционального перевозбуждения. Причины этого – неправильно организованный режим дня и легковозбудимый характер. Переутомленный и раздраженный малыш не может нормально уснуть, что увеличивает напряжение нервной системы. Накопленный «заряд» мешает крохе спокойно отдыхать ночью – даже погрузившись в сон, он часто просыпается и сильно плачет.

  • не допускать, чтобы малыш «перегуливал» – начинать укладывание немного раньше, чем он начнет капризничать от усталости;
  • ограничить сильные эмоции, в том числе и положительные, во второй половине дня;
  • минимизировать количество времени, отведенного для просмотра телевизора, вечером от него лучше вообще отказаться.

Дети старше года могут просыпаться ночью в слезах из-за кошмаров или страхов. Следует выяснить причину проблемы и помочь крохе от нее избавиться. О корректирующих методиках можно почитать в глобальной сети.

Ребенку постарше могут сниться кошмары, связанные с обрывками дневных эмоций и страхов. Необходимо прояснить ситуацию и постараться стабилизировать ее при помощи коррекционной терапии

Причины плохого сна в 1,года

Даже если раньше малыш спал спокойно, то в возрасте полутора лет могут появиться проблемы, способные привести к нарушению его режима. Факторы, мешающие спать ребенку в данном возрасте, это уже рассмотренные ранее причины: прорезывание зубов, перевозбуждение и прочие малоприятные моменты.

Причины плохого сна в 1,года

Для того чтобы ребенок стал спать лучше, родители должны проводить с ним как можно больше времени, особенно перед сном. Можно спеть колыбельную, прочесть сказку. Хорошей идей будет покупка ночника с мягким спокойным светом. Устранить негативные факторы также поможет прогулка на свежем воздухе. Зимой, когда такие вылазки не всегда возможны, необходимо проветривать детскую перед сном. Еще одна идея, способная помочь ребенку расслабиться, это купание в ванне с хвойным настоем.

Читайте также:  Как оставаться бодрым целый день после бессонной ночи

Видео:  Ребенок ночью плохо спит. Доктор Комаровский

ВконтактеFacebookPinterestОдноклассникиБУДЕТ ИНТЕРЕСНО:Как научиться медитировать: 5 упражнений для начинающихФиброаденома молочной железы: что это такое и как лечитьЛечение бронхита самыми эффективными народными средствамиТоксикоз при беременности и как с ним бороться: препараты и народные выйти из депрессии самостоятельно: советы психологаАменорея — что это такое, причины, симптомы, лечениеЛечение фарингита у взрослых: препаратами, антибиотиками, народными у взрослых: классификация, виды, симптомы и лечениеВысокое давление — опасный недуг и как с ним бороться

В какой позе ребенку полезнее спать

После года поза малыша во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет крайне мало значения – как удобнее и комфортнее ребенку, так в итоге он и повернется. А вот до года – поза имеет огромное значение!

Первопричиной этого страшного состояния является остановка дыхания. Но что ее вызывает – до сих пор неизвестно. Однако, медики подметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают значительно чаще. Именно поэтому врачи советуют класть грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы малыш во время внезапного срыгивания не захлебнулся) или же на бочок.

В какой позе ребенку полезнее спать

Если вы уверены, что ваш ребенок плохо спит на спинке или боку, но зато прекрасно высыпается, лежа на животе – тогда сидите неусыпно рядом со своим крохой и следите за тем, чтобы внезапное срыгивание или удушье не стало причиной величайшей трагедии в семье.

Не имеет принципиального значения – вашему малышу всего пара месяцев, годик или три. Чтобы крепко спать по ночам, в любом возрасте нам нужно примерно одно и то же: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще. чтобы нас окружали счастливые близкие люди. Все это вы можете дать своему ребенку с самого первого дня его рождения!

Технология улучшения сна EZSleep

Все возможные методы улучшения сна ребенка ни к чему не привели? Попробуйте использовать стенды EZSleep, разработанные учеными из США. Благодаря этим приспособлениям создается оптимальный наклон спального места малыша, что улучшает кровообращение и дыхание малыша.

Технология улучшения сна EZSleep

Устройство представляет собой две специальные подставки, которые подходят для кроваток любых конструкций. Монтаж стоек не требует каких-либо навыков или применения специальных инструментов. Стенды помогают обеспечить спокойный сон малышам в течение всей ночи.

Необходимо контролировать дневной отдых

Очень удобно, когда малыш днем долго спит, у мамы есть много времени для того, чтобы закончить дела. Но не удивляйтесь, в таком случае, что в 2 года ребенок очень плохо спит ночью. На каждом возрастном этапе есть свои потребности во сне. Если в 6 месяцев – это 15 часов, но в 2 года — не больше 13 часов. Учитывайте это. Если малыш долго спал днем, то, неудивительно, что ночью ему совсем не хочется спать. Поэтому не стоит бояться будить ребенка, если вы видите, что уже прошло достаточно времени с того момента, как он уснул. В отдельных случаях педиатры рекомендуют и вовсе не класть малыша днем спать. Тогда, набегавшись за день, он точно уснет вовремя.

Необходимо контролировать дневной отдых