Регресс сна в 5-6мес — зубы, кризис или еще что?

Первые полгода — самые ответственные для родителей и самые важные для ребенка.

Нормальный сон у детей.

Сон у совсем маленьких детей существенно отличается от сна у взрослых. Младенцы до 6 месяцев проводят 50% своего сна в стадии инактивного REM сна по сравнению с 20% у взрослых. Сон у малыши начинается через начальную активную REM стадию, тогда как у взрослых первая REM фаза появляется не раньше чем через 90 минут от момента засыпания. Активная REM фаза часто повторяется у младенцев, формируя укороченные циклы сна. До 6 месяцев спокойный REM (определяемый также как спокойный или неопределенный сон) не может быть подразделен на ЭЭГ стадии, известные как зрелый паттерн сна. После 6 месяцев архитектура сна младенца начинает становиться похожей на таковую у взрослых. После начального «установочного» периода, который обычно длится от 10 до 20 минут, наблюдается переход из 1 стадии NREM в стадии 3 или 4. Ребенок может вернуться в стадию 1 и повторить цикл. После одного или двух циклов NREM сна, через 60-90 минут наступает REM сон. Первая треть ночи представлена в основном глубоким сном (Стадии 3 и 4 NREM). Во второй половине ночи преобладают стадии 2 NREM и REM сон. У новорожденных, общее время сна равномерно распределено между дневным и ночным периодами суток. Ночной сон постепенно консолидируется в один непрерывный эпизод к первому году жизни. Количество дневного сна постепенно снижается на протяжении первых трех лет жизни. К четырем годам, большинство детей не испытывают больше потребности в коротком дневном сне. Потребность в ночном сне также снижается, так что в подростковом возрасте она сопоставима с потребностью у взрослых.

Параметры полноценного сна у грудничка

Необходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.

Малыш в утробе уже имеет собственный режим. Родившись, он начинает приспосабливаться к новой среде обитания. Мама с папой могут помочь, формируя условия полноценного сна. Вот небольшой список с объяснением, как необходимо обустроить отдых ребенка:

  1. Засыпать в одно время. Приучите малыша к определенному режиму. Это позволит сразу настроить его на необходимость ночного сна. Пусть ребенок укладывается, к примеру, в 21:00 независимо от обстоятельств. Исключение сделайте для новорожденных. Первые недели жизни кроха спит 20 часов в сутки, просыпаясь для кормления, насаждать новый режим вредно.
  2. Ритуалы. Пусть ряд действий, выполняемых крохой за пару часов до сна, ассоциируется со скорой отправкой в страну сновидений. Отключайте телевизор, заменяйте активные игры чтением сказок. Уделите время купанию, подготовке ко сну.
  3. Никакой еды на ночь. Перекормленный младенец может испытывать колики. Считается, что полный желудок вызывает плохие сновидения.
  4. Комфортные условия засыпания. В младенчестве крохе для сна нужна особая атмосфера. Понадобится проветрить комнату, подготовить постель из натуральных материалов, надеть пижаму. В первый год жизни малыши спят без одеяла и подушки. Полноценный сон требует отключения всего, что светит или издает звуки – телевизора, компьютера, ноутбука, мобильного телефона. Свежесть, темнота и тишина – залог хорошего отдыха ребенка.

Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики.

Интересные факты о сне грудничка

Поверхностный сон грудничков составляет 80% общего сна, у полугодовалого малыша – приблизительно 50%, до 3-х лет поверхностная фаза сна составляет 30% сна ребёнка. У взрослых людей поверхностный сон составляет 20% сна.

Можно отметить, что если малыш спит вместе с мамой, то он ощущает себя в полной безопасности и у него больше времени занимает поверхностная фаза сна.

Большой процент поверхностной фазы сна у грудных малышей показывает, как важен постоянный контакт детей с мамой и это может объяснить оптимальные показатели развития интеллекта у детей, которых мамы кормят грудью.

Сон грудничка обуславливает психический тонус, здоровье, развитие и рост малыша, адаптацию к внешней среде. Необходимо помнить, что разные дети могут иметь различную потребность во сне. Это определяется характером малыша и режимом дня.

Читайте также:  Особенности ежедневного режима ребёнка в 8 месяцев

Отмечают, что у активных детей более крепкий и менее продолжительный сон. Новорожденный первых месяцев жизни в период сна не бывает неподвижным – он чмокает, хмурится, вздрагивает, морщится и т.п. Особенно это может происходить в душных помещениях.

Известно, что при недостатке кислорода происходит замедление обменных процессов в организме, накопление углекислоты, жидкость задерживается в организме и развивается отёчность.

Поэтому для малыша очень важно спать в комнате, которая хорошо проветривается, имеет наилучшую увлажнённость и температуру воздуха. Многие грудные малыши до трёх месяцев не различают ночной и дневной сон.

У 5-6-месячного ребёнка обычно уже сформированы биологические ритмы: он бодрствует днём и непрерывно спит ночью в течение длительного времени. Дети до 2-х летнего возраста нуждаются в дневном сне, он в полной мере восстанавливает силы, помогает развитию и росту малыша.

Норма сна грудничка

Существуют определённые нормативы ночного и дневного сна у грудных малышей, но всё это очень индивидуально и продолжительность и количество сна.

Родители должны в 5-6 месячном возрасте показать малышу, чем отличается бодрствование в дневное время от сна ночью, когда наступает темнота и тишина.

Перед тем как уложить ребёнка спать вечером – погуляйте с ним, не играйте в шумные игры. Чтобы малыш спокойно уснул, спойте ему колыбельную.

Очень важно обеспечить сон грудничка на свежем воздухе. Гулять с малышом на улице нужно с 2-3 недель, сначала 15-20 минут и постепенно увеличить период прогулки.

В осенне-зимний период достаточно гулять 1-2 раза в день, летом на улице можно гулять почти весь день.

В жаркую погоду положите ребёнка спать в прохладном помещении или в тени. В непогоду положите ребёнка спать в комнате, открыв окно или форточку.

Не забывайте, что хороший сон грудничка на открытом воздухе является залогом крепкого здоровья и развития ребёнка.

Всего наилучшего, Макс.

Что предвещают сны с субботы на воскресенье?

Что значат сны с пятницы на субботу?

К чему видеть во сне умершего?

К чему снится убийство человека во сне?

Что говорят сны с воскресенья на понедельник?

От до месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между и Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Читайте также:  Какой чай успокаивает нервы и борется с депрессией — Топ-5

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Ритуалы перед отдыхом

Родившись, малыш долгое время не понимает разницы между днем и ночью. Установленные ритуалы помогут ему адаптироваться к новой жизни. Обычно это происходит в 6 месяцев. Для формирования режима сна следует придерживаться следующих несложных рекомендаций:

  1. Стараться укладывать ребенка в строго определенные часы. Если он плохо спал ночью, за окном дует сильный ветер, или кроха испытывает дискомфорт, часы сна сдвигаются. Ничего страшного в этом нет. На следующий день нужно вернуться к привычному распорядку дня.
  2. Если каждое утро малыша легонько поглаживать или называть его по имени, он постепенно начнет понимать, что пора просыпаться и вставать. Обычно ребенок, находящийся на грудном вскармливании, просыпается рано, потом некоторое время дремлет, посасывая молочко. Тихонько разбудить его можно, когда он, оторвавшись от груди, начнет возиться и ее искать.
  3. Каждый вечер, если позволяет погода, нужно гулять. Младенец всю прогулку проспит, а ребенок старше 4-6 месяцев уже с удовольствием будет следить за происходящим и потихоньку уставать.
  4. Кормление перед ночным покоем, тихая, спокойная игра подготовят малыша к приему ванны, после которой он начнет зевать. Перед ночным отдыхом следует исключить массаж и активные игры.
  5. Переодевание на ночь, сказки, колыбельные постепенно успокоят кроху и подготовят к отдыху.

В основе ритуала – постоянное повторение одних и тех же действий. В результате ориентировочно к полугоду у ребенка выработаются условные рефлексы, позволяющие ему легко засыпать в одно время.

Может ли малыш днём засыпать сам

Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.

Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне. Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу. Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку ().

Как понять, что ребенок готов уснуть?

Сразу оговоримся, что в процессе засыпания, ребенок, как впрочем и любой взрослый человек, очень похож на пассажира, готовящегося к вылету из аэропорта. Если он «опоздал на свой самолет» – важную фазу засыпания, то «улететь», т. е заснуть, сможет лишь «следующим рейсом» – в новой фазе засыпания.

Для самых маленьких такая фаза приходит к новорожденному через 30-40 минут, к более старшему ребенку через 2-3 часа, а иногда и позже. Это означает, что попытки уложить ребенка спать в эти «лишние» минуты или даже часы не увенчаются ничем иным, как испорченными нервами и мамы и малыша.

Поэтому, как только вы видите, что ребенок проявляет признаки сонливости, делайте все возможное для того, чтобы создать вокруг него атмосферу, располагающую ко сну.

Чаще всего, малыши мечтающие уснуть:

  • Теребят уши;
  • Ищут мамину грудь;
  • Трут глаза и нос;
  • Зевают;
  • Кладут на нос тряпочку или пеленку;
  • Заваливаются на бок;
  • В старшем возрасте активно ищут любимую игрушку, прижимают ее к себе.
Читайте также:  Донормил | Российские аналоги лекарств с ценами и отзывами

Постарайтесь запомнить один или несколько сигналов, через которые организм малыша сообщает о своем желании отдохнуть. Учтите также, что дети имеют свойство засыпать мгновенно, только что они хохочут или бегают, а через секунду уже спят. Поэтому довольно часто спящих малышей можно обнаружить в забавных позах: попой кверху в кроватке, на полу среди игрушек, в детском стульчике для кормления и пр.

Нормы сна для грудничка

Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.

Возраст Сколько малыш должен спать днем Сколько малыш должен спать ночью Сколько малыш должен спать в сутки
1 месяц 8-9 часов 8-9 часов 16-18 часов
2 месяца 7-8 часов 9-10 часов 16-18 часов
3-5 месяцев 5-6 часов 10-11 часов 15-17 часов
6 месяцев 4 часа 10 часов 14 часов
7-8 месяцев 3-4 часа 10 часов 13-14 часов
9-11 месяцев 2-4 часа 10 часов 12-14 часов
1-1,5 года 2-3 часа 10 часов 12-13 часов
2-3 года 2 часа 10 часов 12 часов

Зачем нужен режим сна и бодрствования?

Если сравним двух детей одного возраста и пола, один живет по режиму, а второй нет. Мы увидим совершенно разных детей. «Режимный» малыш имеет хороший сон, хорошо ест, он улыбчив и любознателен. А также лучше справляется со стрессами в повседневной жизни.

Ребенок, у которого и так были нарушения сна и нет порядка в дневном расписании, от подобных ситуаций (поездки, походы в гости, и т.д), получит сбой по полной программе. Также регрессы сна, болезни и недомогания переживаются такими детками намного тяжелее. Возможен даже отказ от груди, истерики, еще более плохой сон.

Естественно, подобное состояние ребенка оказывает влияние на его маму. Она не высыпается, видит вечно плачущего ребенка, морально подавлена, склонна к депрессии и нервным срывам. Что в свою очередь негативно отражается на отношениях в семье.

Провокаторы появления проблемы

Если родители стали замечать такие проявления, как:

  • беспочвенные капризы;
  • регулярное недосыпание;
  • частые ночные пробуждения.

Скорее всего, у малыша развивается регресс сна. Подобное нарушение как уже было сказано выше, считается нормальным. Поэтому не стоит бить тревогу раньше времени.

Как правило, незначительные отклонения отдыха являются следствием возрастных изменений, а выражаются они следующими признаками:

Провокаторы появления проблемы
  • «трех- четырех» месячный ребенок уже способен следить за мамой и понимать, когда она уходит. Как только, родители исчезают из поля зрения возникает чувство обеспокоенности и тревоги. Все это провоцирует появление регресса;
  • в возрасте 5-6 месяцев у детей появляются первые молочные зубки. Кроме того, в это время дневной сон уменьшается до двух раз и происходит перестройка биологических часов. Все это провоцирует проявление расстройства. Как правило, для адаптации требуется около 3 недель, после чего отдых приходит в норму и исчезают капризы;
  • на 9 месяц жизни дети все больше интересуются окружающим миром. В этом возрасте чаще происходят первые контакты с другими детками. Все это приводит к перевозбуждению психики, что в свою очередь, провоцирует наступление рассматриваемого нарушения. Кроме того, в этот период может наблюдаться ухудшение дневного и ночного отдыха;
  • когда крохе исполняется год наступает следующий этап регресса. Причина возникновения подобного состояния на этом этапе, воображение маленького человечка. В этот период новая информация фиксируется в памяти, но смысловой анализ еще неразвит. Как результат, некоторые явления просто пугают малыша;
  • в полтора года происходит становление ребенка как личности. Подобная перестройка сопровождается капризами и своеобразным протестом против определенных установок. Это и провоцирует следующий этап проявления нарушения;
  • к двум годам регресс возникает из-за смены привычной обстановки. В этом возрасте дети начинают посещать ясли, что провоцирует психологическую напряженность.

Важно: Как правило, если в доме установлена положительная атмосфера и ребенка воспитывают в гармоничной обстановке, то рассматриваемое нарушение после двух лет больше не побеспокоит.

Педиатры утверждают, если у крохи в три месяца выявлены хоть пара перечисленных признаков, значит, можно утверждать о появлении регресса сна. Конечно, подобное нарушение будет проявляться и в 6-7, год, полтора и два. Но если эту проблему не игнорировать и создать идеальные условия, регресс пройдет практически незаметно.