Все о сне младенца: лучшее время, позы, продолжительность сна ребенка

Появление ребенка для любой молодой семьи — это не только большая радость, но еще и огромный стресс, особенно если этот ребенок первый.

Чем полезен

Для восстановления сил и нормальной работы маленького организма необходимо хорошо отдыхать, ведь во сне в организме протекают многие важные процессы.

  1. Восстанавливаются силы, ткани и органы. В том случае, если кроха сильно устает, то у него возникают проблемы с контролированием своего тела, он часто плачет и может получить травму.
  2. В организме продуцируется гормон роста, развиваются органы, системы, кости и мышцы. При недостатке полноценного отдыха кроха начинает отставать в весе и росте.
  3. В организме активно вырабатываются иммунные клетки, которые в дальнейшем участвуют в борьбе с различными заболеваниями.
  4. У грудничка развивается мозг во время отдыха, и устанавливаются новые нейронные связи. Кроме этого, из организма выводятся продукты жизнедеятельности.
  5. У ребенка активно функционирует мозг, то есть осуществляется анализ полученной в течение дня информации, устанавливаются связи между событиями и закрепляются полученные днем навыки.
  6. Нормализуется работа нервной системы. Ребята, которые хорошо высыпаются, выделяются среди своих сверстников веселым нравом и хорошим настроением.

При неполноценном отдыхе у большинства ребят ухудшается поведение, возникает агрессия, плаксивость и импульсивность.

Особенности сна в месяца и их причины

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психическом развитии. Он:

  • уже умеет переворачиваться на бок, а также осваивает науку переворачивания со спины на животик и обратно;
  • делает попытки ползти;
  • начинает произносить более сложные звуки;
  • в развернутом формате осознает окружающий мир, различает и анализирует его составляющие;
  • переходит от понимания предметов к пониманию действий.

Все это, безусловно, создает нагрузку на психику, которая продолжает работать и в периоды отдыха. Именно поэтому вы можете наблюдать вздрагивание во сне у ребенка в 4 месяца, хотя раньше такого с ним не случалось. Это не конвульсии, это именно нервное перенапряжение.

Кроме того, в этом возрасте у грудничка меняется качество сна: он не «отрубается» моментально, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе достаточно малейшего шороха или скрипа, чтобы проснуться. При этом, в отличие от взрослых, снова быстро заснуть после такого пробуждения ребенок пока еще не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание снова укладываться и, как результат, непродолжительный беспокойный сон ребенка 4 месяцев – в том случае, если маме все же удастся усыпить чадо. Это и есть тот самый регресс, который может длиться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и сделать это будет проще, если подробно изучить все нюансы этого периода.

Во сколько месяцев можно использовать подушку?

На протяжении первого года жизни их позвоночник, в том числе шейный отдел, активно формируются, укрепляются и учатся держать тело в нужном положении.

Подушка в этом процессе не только не поможет, но и значительно навредит, так как голова и шея ребенка будут находиться в неестественном положении.

Не стоит так же забывать о том, что в сравнении с взрослыми, у ребенка совершенно другие пропорции между головой и остальным телом. Поэтому спать на возвышении малышу может быть просто неудобно, ведь его голова и так все время немного приподнята.

Мягкая подушка может даже представлять опасность, ведь неудачно повернувшись во сне, ребенок может случайно задохнуться. В случае если кроха спит на правильном матрасике, такое точно не произойдет.

Рекомендованный ортопедами возраст, когда малышу уже можно начинать спать на подушке – 2 года. В более раннем возрасте может быть назначена специальная ортопедическая подушка, в случаях, когда у ребенка есть проблемы с шейным отделом позвоночника.

Сколько спит новорожденный

После появления на свет, маленький человек спит от 14 до 20 часов в сутки, в среднем 16 часов. Это определяют индивидуальные особенности ребенка (его здоровье, общее самочуствие, психологический комфорт) и тот факт, что за какие-то неведомые заслуги, кому-то из родителей «повезло» чуть больше, а кому-то чуть меньше.

В первые месяцы жизни, как и во внутриутробной жизни, сон — основное занятие младенца. Ребенок может спать подряд и 5 и 6 часов.

Самое главное в этот период, не будить малыша даже тогда, когда вам кажется, что ему пора подкрепиться. Ребенок сам знает, что и когда ему пора, поэтому не вмешивайтесь в его естественные биоритмы.

Если подобная «сонливость» вызывает у молодой мамы опасения, она всегда может поговорить об этом с врачами – педиатрами. Они обязательно успокоят женщину и объяснят ей, что быть неисправимым «соней» в первые 2-3 месяца жизни – абсолютная норма. Интерес к окружающему миру, период оживления, когда малышу будет интересно все и везде наступит ближе к 4-5 месяцам.

Лучше всего на этом этапе малышу помогают крепко уснуть мамины руки и специальные игрушки, издающие так называемый «белый шум». Он напоминает младенцу о его беспечном пребывании внутри маминого живота, передавая стук биения сердца, шелест околоплодных вод и прочие звуки, которые окружали его в утробе. Сейчас игрушки для сна — уверенные лидеры продаж по всему миру, потому что они действительно работают: даже самые капризные малыши спят на радость молодым родителям.

Читайте также:  «Сонник Ребенок приснился, к чему снится во сне Ребенок»

Купить игрушки для сна вы можете в Мамином магазине.

Почему новорожденный кряхтит, тужится, вздрагивает во сне?

Не стоит волноваться, если новорожденный во сне:

  • кряхтит;
  • тужится;
  • стонет;
  • всхлипывает;
  • вздрагивает;
  • гримасничает;
  • улыбается или хихикает;
  • вскрикивает;
  • вскидывает кверху ручки;
  • краснеет;
  • двигает глазными яблоками под веками;
  • открывает глазки.

Все это проявления того самого беспокойного сна, о котором мы говорили выше.

Если в фазе беспокойного сна своими действиями или звуками малыш привлекает внимание мамы, это далеко не всегда означает, что он действительно проснулся. В естественном порыве прийти на помощь и защитить кроху, женщина берет его на руки и нарушает, а именно досрочно прерывает фазу быстрого сна. В результате ребенок может стать капризным, плаксивым, раздраженным, что говорит лишь о том, что он просто не выспался.

Новорожденный, фазы сна которого не нарушены, просыпается лишь для того чтобы подкрепиться. Ребенок не в состоянии насыщаться, как взрослый. Завтрак, обед и ужин не подходят для малыша, ему нужно постоянно наполнять желудок пищей, отсюда и частые кормления по первому зову.

Сколько спит новорожденный

Кроме того, во сне, в организме ребенка продолжаются все естественные процессы, поэтому он может проснуться для того, чтобы «вымыть грязную попу».

Т. е, в идеале здоровые новорожденные мирно спят до тех пор пока не проголодаются, не испачкаются или не соскучатся по маминым рукам. Ну и примерно к 4 месячному возрасту, а иногда и чуть раньше, малышей начинают беспокоить прорезающиеся ночью первые молочные зубы.

Есть еще один важный момент. Если в первые пол года жизни ребенка, вы кормите малыша грудью по требованию, вполне вероятно, что к 4 месяцам он начнет есть гораздо реже. Это означает, что между последним вечерним и первым утренним прикладыванием к груди пройдет часов 8-9. И все они дают возможность поспать.

Это идеальный вариант. Такие дети действительно существуют, но их очень мало, большинство малышей предпочитают ночное кормление и в 1-1,5 года.

Как правильно организовать сон младенцу

Качество сна младенца зависит и от того, насколько правильно организованно место для отдыха. Поскольку в утробе матери места было не так уж и много, новорожденному комфортнее всего находится в небольшой люльке, коляске или специальном «коконе» для крохи.

От подушки следует на время отказаться, так как она совершенно не нужна новорожденному. Чтобы малышу было максимально комфортно, достаточно под голову положить сложенную пеленку.

Лучшая поза для сна новорожденного— лежа на спине, при этом голова должна быть повернута набок, чтобы при срыгивании ребенок не захлебнулся. Если ребенок страдает коликами, его лучше укладывать на живот, но только в том случае, если зажила пупочная ранка.

Сколько необходимо спать людям разного возраста

  • Мужчины – 462 мин.;
  • Женщины – 458 мин.

Представители обоих полов немного недотянули до 8 часов. С теорией не согласны ученые, специализирующиеся на мозговой активности. Считается, что женщины способны быстрее обрабатывать информацию и заниматься несколькими занятиями одновременно. Дополнительная нагрузка требует более длительного отдыха.

Врачи согласны с последней теорией лишь отчасти. Умственные перегрузки действительно требуют продления ночного отдыха. Пол человека, по мнению докторов, особой роли не играет.

Мамами и папами фиксируются перерывы между приемом пищи своего малютки, начиная с месячного возраста до года, также это касается таких показателей как объемы еды, прибавление веса, роста.  Родители сравнивают эти данные с эталоном, при этом даже не вспоминая про норму сна.

Напрасно. Отдых играет важную роль в росте и развитии младенца, также как и питание.

Ниже в статье приводятся общие рекомендации, касающиеся распорядка дня младенцев. Если ребеночек на 1-3 неделе после появления на свет пребывает в состоянии сна больше 20 часов, а родные волнуются из-за этого и дают совет родителям будить грудничка – не нужно к ним прислушиваться.

Детский организм знает, сколько времени необходимо отдыхать малютке. Мама с папой могут только стараться наладить дневной распорядок.

Изначально новорожденный не отдыхает, придерживаясь режима день-ночь, потому что еще не успел привыкнуть к распорядку дня родителей. Его еще предстоит выработать.

Для удобства восприятия информация, касающаяся отдыха у грудничков,  представлена как таблица сна ребенка до года.

Сколько малышу (возраст) Продолжительность отдыха, (часы):
дневного ночного
месячный до 22 за сутки, без разделения на дневной и ночной
двухмесячный до 8 до 10
трехмесячный 5,5 — 6 до 11
четырехмесячный 4 — 6 до 11
пятимесячный 3,5-5,5 до 12
шестимесячный 3-4,5 до 12
семимесячный 3-4 10-12
восьмимесячный 3 10-12
девяти-десятимесячный 2-3 10,5-12
одиннадцати – двенадцатимесячный 2-2,5 11-12

Распорядок дня новорожденного по месяцам таблица показывает в общих чертах. Близким не стоит волноваться, если время на отдых с бодрствованием у карапуза выходит за рамки средних показателей. Основной чертой правильного распорядка считается хорошее поведение ребеночка, отменный аппетит и отличный настрой.

По утверждению ученых, норма сна для человека в сутки должна составлять не меньше 8 ч., но с возрастом этот период постепенно сокращается, и, если младенцу необходимо спать до двадцати часов, то ребенок полноценно отдыхает в течение 10-12 ч.

Читайте также:  В какие часы лучше спать чтобы выспаться

Пожилому же человеку достаточно уже 6-8 ч. Кроме того, было доказано, что люди, которые строго придерживаются режима отдыха, дольше живут и лучше себя чувствуют.  Попробуем определить, сколько приблизительно человеку нужно часов для сна.

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Для маленького человечка, только что появившегося на свет, тяжело добиться четкого соблюдения режима дня, ведь у него отсутствует функция внутренних часов, и он не способен отличить день от ночи. Организм малютки приспосабливается к условиям существования вне утробы матери, и это немалая нагрузка для него.

Но для адаптации к внешним условиям среды отдых ребенка должен длиться 16-20 часов в сутки. Примерно через каждые 2-3 часа младенец просыпается, чтобы поесть, затем, насытившись, снова погружается в дремоту. Менее часа переваривается пища у грудничка, потому перерыв столь непродолжителен.

Сон, особенно в первые недели после рождения, – это продолжение поведенческих реакций в зародышевом состоянии.

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Эхографическим сканированием удалось доказать, что, находясь в материнском чреве, ребенок значительное время проводит в состоянии отдыха.

  1. Первые признаки покоя, которые можно охарактеризовать, как настоящий сон появляются к 28-й неделе. На этом этапе наблюдаются беспокойные движения конечностей, подергивание век и меняющееся выражение лица.
  2. Примерно на восьмом месяце беременности сон ребенка становится спокойным, в этот период он длительное время остается неподвижным, черты лица разглажены.
  3. Непосредственно перед родами проявляется цикличность спокойного и неспокойного состояния данного физиологического процесса.

Кстати, многие мамочки испытывают беспокойство по поводу того, что их ребенок в животике днем ведет себя «незаметно», ночью же устраивает настоящие баталии, пинаясь и ворочаясь. Боязнь связана с возможной после родов путаницей во времени суток. Но это объяснимо: беременная, плавно покачиваясь во время ходьбы, одновременно убаюкивает и укачивает малыша.

Сон после рождения

Первые недели и даже месяцы после рождения – это своеобразное продолжение внутриутробной жизни, и пребывание в объятиях Морфея продолжает оставаться основным занятием малютки. Покой может доходить в этот период до 5-6 часов, и многие родители задаются вопросом, стоит ли прерывать столь затянувшуюся паузу между кормлениями, не потеряет ли ребенок в весе?

Каким бы несовершенным не казался организм малыша, он подчиняется своим естественным биоритмам, и вмешиваться в них не следует. Ребенок сам чувствует, когда ему пора есть или спать. Первые 2-3 месяца, если дитя ничего не беспокоит, продолжительный отдых – это нормальное явление.

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Ближе к 4-5 месяцам маленький человечек начинает проявлять интерес к окружающему миру, и периоды оживления становятся всё длиннее и длиннее.

Если младенец недосыпает, это негативно влияет на его здоровье и развитие. Кроме того, родители могут столкнуться с различными нарушениями сна грудничка, выражающимися в следующем:

  • плач перед засыпанием;
  • ночные пробуждения, спонтанные и вынужденные;
  • слишком раннее пробуждение;
  • плач при пробуждении.

Ребенок не хочет спать Когда проявляется хотя бы один из этих симптомов, уже целесообразно сократить периоды бодрствования, пересмотреть продолжительность и график отдыха, чтобы компенсировать накопившуюся усталость. Во всех случаях родители должны приспосабливаться к реальным потребностям малыша.

Важно! Иногда родители думают, что, чем больше устанет ребенок, тем лучше он будет спать. Это ошибочное мнение. Именно усталые дети сталкиваются с нарушениями сна.

Предлагаем ознакомиться Белые пятна на ногах: как справиться с проблемой (2020)

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Признаки нехватки отдыха у младенцев:

  1. Раздражение. Груднички не хотят играть, не реагируют улыбкой на лица и слова родителей, раздраженно бросают игрушки. Они менее терпимы к манипуляциям родителей (замене подгузника, одеванию, раздеванию и др.);
  2. Малыши становятся неуклюжими. Если они уже умеют ползать или ходить, то начинают чаще падать, ударяться и сразу реагируют громким плачем;
  3. Некоторые дети прижимаются к родителям, все время просятся на руки, кладут голову на плечо. Другие – наоборот, нетерпимы к прикосновениям и требуют оставить их в покое;
  4. Как и у взрослых, признаками нехватки сна у грудничка могут служить растирание глаз и частая зевота;

Малыш трет глаза

  1. Движения малыша также могут сообщить о его усталости. Некоторые дети внезапно становятся активными и совершают резкие движения ногами и руками. Другие – чрезмерно спокойны и кажутся почти отсутствующими. Иногда они сжимают и разжимают кулачки;
  2. Когда младенцы устают, они часто просят соску или начинают сосать палец.

Важно! Чем больше времени проходит между тем, как у грудничка начинают проявляться признаки усталости, до момента, когда его положат спать, тем труднее будет малышу заснуть.

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Младенец сосет палец

Опасные симптомы долгого сна

Существует такое понятие как затяжной опасный сон, в него в редких случаях впадает новорожденный. Он представляет серьезную угрозу для малыша. Обычно происходит так: ребенок спит так же, как и все дети, но в какой-то момент родители замечают, что он стал спать практически постоянно, отказываясь от еды.

Существует ряд признаков, при которых сразу же стоит вызывать скорую помощь:

Опасные симптомы долгого сна
  • Сон длится более пяти часов, новорожденный находится в одном положении.
  • Кожа ребенка начинает синеть.
  • Поднимается высокая температура, на которую не действуют жаропонижающие.
  • Наблюдается затруднение дыхания.

При появлении симптомов затяжного сна медлить нельзя. Срочно нужно обращаться к специалистам. Только они смогут разобраться, почему ребенок спит очень долго, и незамедлительно окажут необходимую помощь.

Читайте также:  8 причин, почему тяжело вставать по утрам и как с этим бороться

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие.

Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

  • Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
  • Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
  • Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
  • Дневной сон помогает укрепить иммунитет.
  • Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
  • По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
  • Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
  • Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

  • Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка — вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.
  • Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
  • Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
  • Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
  • Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.

Слух двухнедельного ребенка

Все органы чувств малыша, в том числе и слух, на этом этапе пока только лишь развиваются. Наиболее развито в этот период обоняние, меньше всего слух и зрение. Но, начиная со 2-й недели жизни, ребенок реагирует на звук намного активнее, чем раньше. Когда малышу исполняется 2 недели, он слышит звуки намного четче и может сосредоточить на них свое внимание. Советы для мамы в период формирования слуха у ребенка:

  • нужно напевать красивые мелодии и песни;
  • разговаривать с малышом;
  • при ребенке разговаривать только спокойным тоном, ведь в этот период дети очень чувствительны к интонации, поэтому при них ни в коем случае нельзя кричать;
  • оградить малыша от резких, громких звуков, которые его пугают;
  • показывать крохе музыкальные игрушки;
  • стараться не включать телевизор в присутствии малыша, он раздражает нервную систему крохи.