Засыпаем без рук и слез: метод, который 100% работает

Для многих родителей самым утомительным занятием на первых годах жизни их ребенка становится укладывание крохи спать. Особенно сложным этот процесс представляется мамам и папам полугодовалых малышей, которые все больше времени начинают проводить, бодрствуя.

Как укладывать спать грудничка?

Здоровый сон – важная составляющая жизни ребенка с первых дней жизни. Дети до года спят очень много,именно поэтому так важно, чтобы укладывание не отнимало уйму времени и не приносило огорчений маме и малышу. Не существует единственно верного способа уложить ребенка спать. Каждый малыш индивидуален, и вам придется считаться с его особенностями. Его биологические часы пока несовершенны и не могут работать безотказно. К тому же характер и настроение крохи напрямую влияют на продолжительность и качество сна.

Как укладывать спать грудничка?

Если месячный ребенок плохо спит, долго укладывается, часто просыпается, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или неврологом. Причин может быть несколько, например дискомфорт в животе или сухой воздух в комнате. Возможны и более серьезные проблемы, к примеру повышенное внутричерепное давление. Если же никаких явных проблем со здоровьем нет, а ребенок по-прежнему плохо засыпает, попробуйте воспользоваться нашими советами. В этой статье мы собрали рекомендации от ведущих специалистов и оригинальные способы скорее уложить кроху без слез. Надеемся, они помогут вам наладить сон малыша.

Как уложить спать новорожденного?

Кажется, уложить в кроватку ребенка от рождения до двух месяцев очень просто. Он и так спит почти круглые сутки, просыпаясь для приема пищи. Но пока этот процесс не отрегулирован, малыш может просыпаться и через пять часов, и через пять минут.

Чтобы помочь ему быстрее засыпать и спать подольше, воспользуйтесь следующими советами.

  1. Попробуйте запеленать его. Ученые доказали, что пеленание не дает младенцам шевелить ручками (из-за чего они и просыпаются), напоминает о мамином животе, создавая ощущения покоя и безопасности. Укутывание в пеленку также вызывает чувство сонливости – через три дня вы отметите, что кроха станет воспринимать пеленание как сигнал к «отбою».
  2. Укачивайте на руках или в коляске. Не слушайте многочисленных доброжелателей, которые могут сказать, что этим вы создаете себе трудности. Укачивание – проверенный веками способ, конечно, если мерно покачивать малыша туда-сюда, а не трясти.
  3. Похлопывайте по попе. Несильное, ритмичное похлопывание действует на детей как снотворное, напоминая им биение вашего сердца, звуки которого они слышали и ощущали, находясь в материнской утробе.
  4. Пойте колыбельные. Для новорожденных не важны ваши вокальные данные. Голоса родных людей, которые раздавались во время беременности, малышу кажутся самыми красивыми. Обязательно включите в свой родительский репертуар русские народные колыбельные, чтобы оградить кроху от тревожности и страхов.
  5. Включите музыку. Негромкие мелодии, звуки природы (шум водопада, прибоя, шелест осенних листьев) и даже материнское шиканье снимают перевозбуждение и успокаивают нервную систему ребенка. Нежелательно приучать детей засыпать в «стерильной» тишине – они станут просыпаться от любого шороха. В любом случае, ориентируйтесь на свое чадо – кто-то любит абсолютный покой, другие – музыкальное сопровождение.

Новорожденные и детки до года

Совместный сон: ребенок у груди

Новорожденные чаще всего засыпают у груди сразу после кормления. Пусть вас это не пугает — это нормальное явление.

Если ребенку месяц, укладывайте спать рядом с собой. Тогда вам не придется вставать среди ночи — достаточно будет перевернуться вместе с малышом на другой бок.

Подобное сейчас очень распространено и ничего ненормального в этом нет. Такой совместный сон мамы и ребенка гармоничней, чем если малыш спит в отдельной кроватке. Другое дело, что некоторым родителям это может быть неудобно.

Мама хочет хотя бы ночью быть только рядом с папой. К тому же у многих существует страх задушить или задавить ребенка во сне. К несчастью, такие случаи действительно бывали, но они крайне редки.

Читайте также:  Болезнь Нотта: лечение детей и взрослых. Описание диагноза

Если ребенка немного «придавить», то он обязательно подаст об этом сигнал и мама проснется. Поэтому спать или не спать рядом с ребенком — всецело выбор мамы.

Как уложить спать грудного ребенка

Как же быть, если ребенок заснул сразу после кормления и не выпустил сосок изо рта? Легко! Просто аккуратно сожмите сосок рядом с губками ребенка, он немного «сплющиться» и его будет легко достать.

Или второй вариант, который чаще встречается в литературе для кормящих мам, — немного оттяните губку ребенка, чтобы ему в ротик попал воздух. Тогда можно будет вытащить грудь, не разбудив ребенка.

Дальше спящего малыша кладете в кроватку и поскорее ложитесь спать сами, чтобы иметь побольше сил.

Фокус с грудью не подойдет для деток на искусственном вскармливании, но там тоже самое происходит благодаря бутылочке. В первые недели внимательно следите, чтобы ребенок не спал всю ночь с полной бутылочкой во рту.

Это может быть опасно для его жизни.

Метод с грудью и бутылочкой отлично работает в первые недели малыша и где-то до полугода, иногда — дольше.  Отличная альтернатива как уложить ребенка спать без укачивания.

Как уложить ребенка спать без слез до года

Некоторые новорожденные могут спокойно заснуть лежа на животе у мамы или папы. Конечно, это не самый удобный вариант для родителей, но если он не единственный, вполне можно иногда побаловать себя и кроху таким тесным и приятным контактом.

Иногда дополнительно нужно гладить кроху по спинке. Обычно достаточно 2-3 минут, чтобы ребенок успокоился и уснул. Не стоит гладить слишком быстро или медленно — 50-60 поглаживаний в минуту будет достаточно.

Соблюдение режима и ритуалов

Уже в первые недели жизни старайтесь привить малышу определенный режим и соблюдать ритуал отхождения ко сну. Пускай у вас войдет в привычку, например, ванна, массаж и колыбельная перед сном.

Когда дети подрастают, то бутылочки и груди может оказаться недостаточно… Тогда родители чаще всего прибегают к укачиванию.

Педиатры и психологи еще не пришли к единому мнению стоит это делать или нет и не вредит ли это здоровью самого ребенка. Как по мне, то отсутствие сна вредит гораздо больше, чем укачивание.

Я использовала этот метод и наиболее удобными вариантами укачивания мне показались такие: в автокресле-переноске, на фитболе, в коляске, в одеяле (удобнее делать это вдвоем).

Конечно, можно укачивать на руках или в слинге, но мне такие варианты показались тяжелыми.

Метод Спока

Доктор Бенджамин Спок советует как уложить спать грудного ребенка самостоятельно: оставлять его в кроватке одного, но включив в комнате ночник и положив любимую игрушку рядом.

Конечно, малыш вскоре начнет плакать, но из-за этого не умирают. Спок рекомендует подходить к ребенку сначала через минуту, чтобы немного успокоить (буквально поправить одеяльце или немного погладить); потом через две, через три и так далее пока малыш не уснет.

Этот метод довольно тяжелый и для родителей , и для ребенка. Но если вам нужно научить ребенка засыпать в таком маленьком возрасте самостоятельно и без дополнительных приспособлений, тогда этот способ единственный.

Мама, спой!

Еще один метод как уложить ребенка спать без грудного вскармливания: колыбельная. Подойдет не для каждого ребенка, но попробовать стоит.

В том случае если вы видите, что малыш очень устал, но никак не может уснуть, попробуйте спеть. Не подходит? Включите так называемый белый шум. Такая запись успокаивает и усыпляет.

Подобный эффект может дать и работающий бытовой прибор. Например, фен, пылесос или вентилятор.

Биологическая связь малыша с матерью

Ни для кого не секрет, что между ребенком и матерью есть сильная биологическая связь и, хотя это необъяснимый факт, все же дети прекрасно чувствуют все эмоции своих мам. Эта связь особенно сильна у новорождённых, которые не только чувствуют, но и реагируют таким же поведением на разные эмоции своих мам. И в тех случаях, если мама имеет хронический недосып, если она измотана, вечно напряжена, то ребенок просто не может быть счастливым, довольным, спать спокойно и не капризничать.

Все это приводит к замкнутому кругу всех членов семьи. Ведь вечный недосып и беспокойства малыша влияют на всех в семье. В такой обстановке нарушается режим сна всех членов семьи, а все попытки уложить ребенка начинают выматывать каждого в семье. Это все влияет не только на развитие ребенка, но и на взаимоотношения в семье. Ведь вполне естественно, что вся вышеописанная картина может привести к разным недопониманиям, раздраженности и ссорам. Итак, главный приоритет в таком случае, это отдых всех в семье.

Биологическая связь малыша с матерью

Младенец с матерью

Читайте также:  Апноэ: как распознать и вылечить опасный синдром у ребенка

Как уложить спать малышей постарше.

Когда ребёнку исполняется два года, процесс укладывания детей чуть усложняется. Маленькому крепышу уже не нужно кормление грудью и укачивание. Его мыслительные процессы и физическая активность стали более прогрессивными. Теперь ребёнок хочет проявлять свою самостоятельность и даже независимость от взрослых. У него сразу появляются тысячи разнообразных причин, лишь бы не идти в свою тёплую и уютную кроватку. А в три года начинается возрастной кризис, где ребёнок желает все делать наперекор взрослому слову. Не отчаивайтесь! Проявите фантазию и настойчивость. И мы уверены, что наши советы вам пригодятся.

  1. Режим. У каждого ребёнка должен быть индивидуальный режим. Даже если кроха капризничает, то со временем его сложившиеся биоритмы повлияют на отхождение ко сну в одно и то же определённое время. Помогите ему в этом. Здесь не стоит обращать внимание на истерики и негодование малыша. Также вам следует знать сколько примерно ребёнок должен спать днём. У каждого своя примерная возрастная норма дневного сна. Но ночной сон всегда должен длиться не менее 8 часов.
  2.  Весь день малыша должен быть наполнен позитивными эмоциями и двигательной активностью. Если ребёнок провёл свой день насыщенно, то к вечеру он скорее всего будет уставшим. И проблем со сном не должно быть.
  3. Детская комната должна быть хорошо проветрена. Свет можно приглушить за несколько часов до сна. Это поможет успокоиться и настроить организм на сон. А ночью оставьте в комнате только ночник.
  4. Мотивация на сон. Поиграйте с малышом и расскажите, что сегодня ему приснятся его любимые сказочные герои. Или пообещайте, что на следующий день после сна вы отправитесь с ним в парк или в увлекательное путешествие. Также можно попробовать включить монотонную спокойную музыку. А лучше всего убаюкает малыша любимый, нежный, ласковый мамин голос.
  5. Придумайте свои традиции. Пускай это будет только ваш личный ритуал с ребёнком. Например — нежные объятия, чтение перед сном, пальчиковые игры, спокойные разговоры и рассуждения. Это должно происходить каждый день и в определенное время перед засыпанием.
Как уложить спать малышей постарше.

Мамы и папы должны уверенно и терпеливо идти к своей цели. Только с таким настроем вы сможете приучить своего любимого малыша к распорядку. И он сможет самостоятельно засыпать без лишних слез и переживаний. Ведь каждый ребёнок — это яркая и неповторимая индивидуальность. 

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Дети этого возраста чувствительны к настроению мамы, режим только выстраивается, маме необходимо запастись терпением.

Важно соблюдать простые правила:

  1. Малыша укладывают спать в любое время суток в одни и те же часы. Режим облегчает процесс засыпания. Дневной сон устраивают определенным способом: интервал после утреннего просыпания должен занимать примерно 6 часов, а до засыпания вечером остается не менее 4-х.
  2. Нельзя укладывать спать ребенка во внеурочное время. Необходимость срочно уйти, сделать важную работу не заставит дитя уснуть. Исключение составляют случаи, когда кроха проявляет явные признаки усталости.
  3. Нежелательно приучать малыша спать в коляске, автомобиле, других местах, для этого не предназначенных.
  4. В комнате должны отсутствовать громкие звуки, яркий свет. В идеале отдыхающему ребенку выделяют отдельное помещение, плотно задергивают ночные шторы. Это позволит не отвлекаться на яркий луч солнца, пролетевшую птичку, громкий звук.
  5. За 1–1,5 ч до сна ребенку не позволяют играть в подвижные игры. Его лучше покормить, почитать книжку, посмотреть картинки, поиграть в спокойные игры.

Для детей от полугода педиатры рекомендуют выработать ритуал засыпания. Большее количество ежедневных действий влечет более быстрое засыпание малыша.

Обязательно переодевайте малыша в одежду, в которой он спит ночью. Пижама должна быть яркой, любимой крохой. Сажайте чадо на горшок, одевайте чистый памперс.

У годовалого ребенка вырабатывают ритуал прощания с солнышком: говорят сладких снов солнышко, задергивают шторы.

Как уложить спать днем ребенка до полутора лет

Малышу предлагают вместо соски мягкую игрушку.

Укачивая дитя, держат на ручках, дремлющего малыша кладут в кроватку на бочок. Хорошо, если ночью ребенок спит в этом же месте.

Крохи засыпают быстрее при поглаживании ручек, ушек, ноготков, легком похлопывании спинки, попки.

Австралийский житель Натан Дайло укладывал свое чадо за 40 секунд, только поглаживая лицо ребенка мягкой салфеткой.

Ежедневный своевременный сон малыша полезен молодой маме. Женщина получает постоянное запланированное свободное время.

Небольшие хитрости

  • Новорожденных хорошо успокаивает и помогает им уснуть монотонный шум — негромкое жужжание, звук работы фена или льющейся воды;
  • если вы хотите, чтобы кроха засыпал в своей кроватке, можете сделать из одеяла подобие кокона, такая «конструкция» будет имитировать ваше присутствие и дополнительно согревать ребенка;
  • при перекладывании грудничка в его кроватку будьте внимательны к той позе, в которой он будет спать: лучше, чтобы ребенок лежал полубоком, так ему будет легче дышать;
  • наблюдайте за поведением дитя и улавливайте сигналы его организма, говорящие, что он устал и готов спать: ребенок будет тереть глазки или перебирать пальчиками свои волосики.

Не приучайте специально ребенка к каким-то определенным объектам или условиям, при которых он засыпает, поскольку это может перерасти в болезненную зависимость от них. Воспользовавшись успокоением с помощью колыбельных или музыки, через некоторое время попробуйте сменить «средство усыпления» на чтение книг или просто спокойное поглаживание младенца. Главное, чтобы занятия, которые будут способствовать засыпанию дитя, были спокойными, монотонными и не перевозбуждали его

Шаг Придумайте свой ритуал перед сном

Вне зависимости от возраста вашему ребенку необходимо время перед сном, чтобы успокоиться. Младшим деткам обычно требуется меньше времени,  старшим — немного больше. Поэтому ориентируйтесь конкретно на своего. В среднем это может быть 5-10 минут. Вскоре ваш ребенок будет понимать, что пришло время сна, как только вы начнете выполнять свой ритуал. Это может быть что угодно: чтение, качание на ручках (но совсем немного), ласковые поглаживания, колыбельная, приглушенный свет. Главное — не позволяйте ему заснуть во время кормления.

Shutterstock

Правила здорового сна от доктора Комаровского

Знаменитый теледоктор предлагает родителям выстроить четкую систему действий для того, чтобы быстро укладывать новорожденного спать каждый вечер. Она состоит из простых рекомендаций:

  1. Определитесь, где спит малыш и когда он должен отходить ко сну. Пусть это будет родительская спальня, коляска, люлька. Это не важно, главное сохранять выбор длительное время. Час для отхода ко сну тоже выбирайте любой, но старайтесь не отступать от составленного расписания.
  2. Обязательно покормите ребенка перед сном. Голодный младенец быстро проснется или будет засыпать очень долго.
  3. Примите ванну перед последним кормлением. Вода должна быть прохладной.
  4. Создайте комфортные условия в детской для сна. Прохладный воздух, увлажнитель, чистая постель, легкое одеяло — больше для крепкого сна ничего не нужно.
  5. Наденьте памперс. Мокрый ребенок не будет спать сам и не даст выспаться родителям.
  6. Будите новорожденного днем, если он слишком долго спит. Но если вы планируете бодрствовать ночью, можно не следовать этому совету.

Рекомендуем начинать с традиционных методов укладывания ребеночка спать, чтобы не травмировать психику новорожденного. За 9 месяцев в утробе он ни разу не отлучался от мамы, в первые недели жизни тактильный контакт с родными, материнский запах дают ему ощущение счастья и безопасности. Прогрессивные методики по приучению к самостоятельному засыпанию пробуйте с 2-3 месяцев или позже.

Advertisement Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Секреты сигналов сна

Естественно, что не все так просто. Чем младше дети, тем проще, а чем старше – могут быть немного сбитые сигналы сна. Что нужно знать об этом?

Сигналы сна – это ваши главные помощники в быстром укладывании ребенка спать.

У каждого малютки свои сигналы. То, что написано выше, это общий список. Вы можете заметить у своего малыша один сигнал сна, или три, подходящие именно ему.

По мере роста сигналы сна меняются, становятся менее заметными. Поэтому вам приходится быть более внимательной к малышу, понимать основы сна, выстраивать режим сна, вести целенаправленную работу по улучшению сна малыша.

Чем старше малыш, тем легче их пропустить. И у маленького крохи тоже легко их пропустить, если вы в этот период не включены в него, если вы занимаетесь чем-то своим (гладите белье, готовите суп), то в этот момент можете пропустить, что ребенок подвисает, сидит смотрит в одну точку, уже не играет. Обычно мы реагируем, когда он начинает бойко звать, кричать и плакать, а если тихо сидит, то кажется, что реагировать не надо.