Хруст в суставах, причины, лечение, профилактика хрустящих суставов

Кто-то «щёлкает» пальцами ещё со школьной скамьи, кто годам к тридцати начинает утро с потягушек, которые напоминают скрежет несмазанной телеги. Кого-то это беспокоит, а кто-то даже не придаёт этому значение. Одни активно занимаются лечением хруста в суставах, другие предпочитают не думать об этом. Покрайней мере, до тех пор, пока не начнутся действительно серьёзные проблемы. Так, почему хрустят суставы?

Особенности хруста в коленном суставе

Чаще всего человек слышит неприятный звук именно в колене. Почему? Именно на эти суставы приходится максимальная нагрузка. Впоследствии хрящевая ткань колена быстро изнашивается.

Практически каждый день рискуют повредить колено грузчики, спортсмены, строители, а также те, кто отказывается от физических нагрузок, ведет сидячий образ жизни.

Суставы будут здоровыми только в том случае, когда нагрузки будут постоянными, посильными. Подвержены разным травмам люди, имеющие лишний вес. Важно понимать, что избыток веса – это большая нагрузка на суставы.

Немаловажное значение имеет качество обуви. Если нога постоянно прибывает в неудобном положении, повреждается не только стопа, но и колено.

Причины возникновения щелчков и треска в суставах.

Появляющиеся звуки в конечностях и других частях тела могут быть признаком нежелательных последствий травмы или результатом развивающегося заболевания опорно-двигательной системы и других органов. Выдвигается и обосновывается большое количество предположений о причинах возникновения подобных явлений. Если обобщать различные высказывания можно выделить основные:

I. Эти звуки возникают при нормальным физиологическим состоянием суставов, не требующим специализированного лечения:

Причины возникновения щелчков и треска в суставах.
  • Растяжение связочного аппарата суставов, в результате резко увеличенной нагрузки. В таких случаях движения могут сопровождаться посторонними шумами.
  • Изменениями соотношения компонентов синовиальной жидкости, внутренней полости сустава;
  • Наследственная предрасположенность. У некоторых людей вырабатывается особый тип коллагена, способствующий повышению растяжимости связочного аппарата и появлению треска. Это состояние обусловлено генетическими факторами, поэтому лекарственными препаратами и физиотерапевтическими процедурами исправить его невозможно. В таких случаях необходимо строго соблюдать методики, разработанные для предотвращения появления травматических повреждений суставов;
  • Индивидуальными характеристиками структуры хрящевой ткани;
  • В подростковом возрасте хруст в суставах может возникнуть вследствие быстрого роста части тканей организма. В эти моменты развития, связки суставов и костные ткани, приобретают окончательную форму и растут с неодинаковой интенсивностью. И в отдельных случаях отмечается появление щелчков. После завершения периода интенсивного роста, движения не сопровождаются появлением звуков.

II. Основанием для появления щелчков и других звуков, могут оказаться симптомы возникших нарушений в суставах конечностей и тела человека:

  • Возрастные изменения, происходящие вследствие замедления восстановления тканей суставов;
  • Воспаление тканей окружающих сустав;
  • Особенности питания, в результате чего происходит накопление в организме солей, что неблагоприятно сказывается на состоянии суставных тканей;
  • Начальные стадии разрушения хрящей суставов при появлении артроза. Болезненное состояние развивается с течением времени и приводит к истончению хрящевой ткани, что затрудняет работу сустава, вызывая появление щелчков и хруста. В дальнейшем симптоматика дополняется болевыми ощущениями;
  • Заболевание тканей сустава, воспалительного характера, известное как артрит, часто вызывает появление потрескивания в процессе движения. В проблемном суставе отмечаются болевые ощущения, появляется покраснение кожных покровов, в дальнейшем развивается отек окружающих его тканей;
  • В юношеском возрасте появление скрипа и щелчков в суставах может означать первые признаки развивающегося заболевания сердца. Так могут, проявляться и изменения, возникающие при ревматизме, бытовых, спортивных травмах;
  • Треск, возникающий в позвоночнике и сопровождаемый появлением болевых ощущений, требует консультации специалиста по поводу его появления. Оснований для беспокойства может быть множество. Возникновение грыжи или смещения межпозвоночного диска, обострение хронического остеохондроза, развитие сколиоза. Каждое из этих нарушений здоровья может привести к серьезным последствиям, когда болезненность усиливается настолько, что пациенту невозможно обходиться без обезболивающих препаратов.
Причины возникновения щелчков и треска в суставах.

Лечение хруста в суставах

Чтобы снизить нагрузку на опорные суставы, человеку с избыточным весом следует похудеть.

Если найдена конкретная причина суставного хруста, прежде всего выполняется лечение данной патологии. Что делать, если доктор не выявил заболеваний? Существуют общие принципы лечения суставного хруста, которых нужно придерживаться при первых жалобах. Помните, что такое неприятное заболевание, как артроз, может развиваться годами, проявляясь только треском в суставах.

Диета. Обеспечьте достаточное количество выпиваемой жидкости в течение дня. Нужно пить от 6 до 8 стаканов питьевой воды в день. Введите в свой рацион холодец, желе и другие блюда, содержащие желатин. Откажитесь от острой, жирной пищи, жареного, алкоголя.

Контроль массы тела. Избыточный вес дает большую нагрузку на опорные суставы (тазобедренные, коленные, голеностопные и межпозвоночные).

Физические упражнения. Суставы должны испытывать нагрузки, но не чрезмерные. Можно заниматься йогой, пилатесом, плаванием, спортивной ходьбой. Если суставы хрустят, не следует бегать, прыгать, поднимать тяжести, совершать резкие движения. Если ваша работа связана с малоподвижностью, периодически выполняйте несложную гимнастику на рабочем месте: повороты головы, вращение руками, сгибание разгибание в коленях, голеностопах.

Если вы начали заниматься спортом и беспокоит суставной хруст, уменьшите нагрузки, разгрузите сочленение, используя эластичный бандаж. Выполняйте упражнений под контролем инструктора, чтобы не допустить травматизации.

Медикаментозное лечение. Существует группа препаратов – хондропротекторы. В их состав входят хондроитин и глюкозамин. Эти вещества защищают хрящевую ткань от преждевременного разрушения, являются строительным материалом, обладают некоторым противовоспалительным эффектом. Эти лекарственные средства имеются в ампулах для внутрисуставного или внутримышечного введения, а также в таблетках. Лечение должно проводиться курсами. Длительность курса, препарат и способ введения определит врач после осмотра и обследования. Совместно с хондропротекторами врач может назначить сосудистые препараты для улучшения кровоснабжения в суставных тканях (Актовегин и др.).

В тяжелых случаях остеоартроза проводится эндопротезирование — замена коленного или тазобедренного сустава на искусственный.

Профилактика

Несмотря на то, что хрустят суставы по физиологической причине, стоит озадачиться заранее и предпринять меры профилактики для улучшения состояния суставных тканей.

Рекомендации по профилактике суставных заболеваний:

Профилактика
  • сбалансировать свой рацион питания;
  • пить чистую негазированную воду ежедневно в количестве 1,5 литра;
  • выполнять укрепляющие гимнастические упражнения;
  • при сидячей работе почаще устраивать себе перерывы, разминать тело;
  • избегать чрезмерных физических нагрузок, способных привести к травме.

Важно понимать, что если начали хрустеть суставы, то эффективнее будет принять профилактические меры, чем впоследствии бороться с серьезным заболеванием.

Диагностика

Поставить правильный диагноз может только травматолог, ревматолог.

Необходимые процедуры для постановки диагноза:

  • Предварительный осмотр;
  • УЗИ. Рекомендуется для определения точного местоположения патологии или воспаления;
  • Рентген;
  • МРТ;
  • Томография. Нужна для оценки состояния самого сочленения;
  • Рекомендуемые анализы;
  • Пункция ткани сустава.

Дополнительно доктор может назначить пациенту УЗИ печени, желчного пузыря для исключения некоторых заболеваний, среди которых появление почечной недостаточности.

  • Анализ крови. Необходим для определения уровня ревматоидного фактора.

Диагностика

Своевременный визит к врачу может избавить от опасных осложнений и потери двигательной активности. Эффективная терапия зависит от грамотной и полноценной диагностики.

Наиболее характерные диагностические мероприятия при хрусте в суставах:

  • рентгенография проблемной области;
  • УЗИ близлежащих тканей;
  • пункция суставной полости, взятие образца синовиальной жидкости и дальнейшее исследование её в лаборатории;
  • томография суставов;
  • лабораторное исследование крови.

Нормальная МРТ анатомия плечевого сустава.

Первичный приём проводит ортопед или травматолог. В дальнейшем он может направить пациента к хирургу или другим специалистам.

Лечение хруста и боли в суставах

Классическая схема лечения, когда хрустят суставы состоит из 3 этапов:

Снятие боли от хруста в суставах, если они болят. Хорошо помогают в этом различные анальгетики. Устранение воспалительного процесса. Не всегда хруст в суставах сопровождается воспалением. Но если оно имеет место, то назначаются противовоспалительные препараты нестероидной природы. Мелоксикам, Диклофенак, Ибупрофен – снимут боль и уменьшат воспалительные процессы. Восстановление хрящевой ткани кости.

Первые два этапа ничем не отличаются от лечения всех заболеваний ревматоидной направленности.

Лечение хруста и боли в суставах

Третий этап лечения требует более тщательного рассмотрения, потому что от его успеха зависит ни много ни мало – дальнейший образ жизни пациента.

Добиться полного восстановления хрящевой ткани кости невозможно никаким лечением. Но необходимо максимально остановить дегенеративные процессы в суставе, чтобы избежать его дальнейшего разрушения.

Наиболее медленный, но самый действенный способ этого достигнуть – применение хондропротекторов. Самые хорошие результаты зафиксированы, если лечить хондропротекторами на ранних стадиях, когда хруст в суставах не приносит болевых ощущений. Применение их на более поздних стадиях позволит предотвратить разрушение хряща кости и снизить количество применяемых противовоспалительных нестероидных лекарств, чего добиться другими способами бывает довольно сложно.

Хоть рынок и наполнен хондропротекторами разных форм, но решение о том, какой именно препарат необходим пациенту, должен принимать только врач!

Длительность лечения хондропротекторами определяется также врачом и составляет от 1 до 3 месяцев.

Лечение хруста и боли в суставах

Самый крайний случай, когда сустав восстановлению не подлежит и лечение не даёт ощутимых результатов — проведение операции по его замене.

Народные средства

Для того чтобы решить вопрос «Как избавится от хруста в суставах?» можно обратиться и к рецептам, рекомендуемым народной медициной. Для лечения хруста в суставах по всему организму первым делом необходимо их очистить, для чего чаще всего используют вымоченный рис. Это поможет лечить все болезни ревматоидного типа ведь довольно часто причиной воспаления, а то и разрушения сочленения являются отложения солей.

Для очищения используются такие рецепты:

Очищение вымоченным рисом. Рисовую крупу промывают и замачивают в воде на сутки (2 столовых ложки на 0,5 л воды). На следующий день – снова промывают и заливают свежей водой. Одновременно готовят вторую банку с рисом – промывают и замачивают. Как только количество банок достигнет 5, самую первую порцию риса можно отварить на воде без соли и съесть. После чего воздержаться от еды на 4 часа. После 40 дней такой «рисовой диеты» хруст в суставах прекратит беспокоить надолго. Отвар лаврового листа (30 г лаврушки проварить в течение 5 минут на маленьком огне в 0,3 л воды) настаивают 3-4 часа, а затем небольшими порциями выпивают за 24 часа, после чего делают недельный перерыв и можно процедуру повторить.

Лечение хруста и боли в суставах

У отвара из лавровых листьев очень много противопоказаний: гастрит, язва двенадцатипёрстной кишки, панкреатит, холецистит. Поэтому использовать этот рецепт нужно с большой осторожностью!

Читайте также:  Что такое остеома кости: симптомы, причины и лечение

После очищения нужно заняться восстановлением хрящевой ткани кости. Хорошо помогает при лечении хруста в суставах ежедневное употребление желе. Лучше всего приготовить его дома просто смешав набухший желатин с джемом или ягодным компотом. Магазинное желе имеет в своём составе красители, которые влияют на нервную систему. После двух недель ежедневного приёма желе хруст суставов исчезнет.

Несколько слов о профилактике хруста в суставах

Профилактика лишь наметившейся проблемы – наиболее здравое решение для каждой представительницы прекрасного пола, вы согласны? Здесь мы перечислим основные жизненные принципы, соблюдение которых даст вам возможность с большой вероятностью избежать такого неприятного симптома, как хрустящие суставы.

Основные меры профилактики следующие:

  • следите за потребляемой нормой воды, каждая здоровая взрослая женщина просто обязана выпивать в день не менее шести стаканов качественной чистой воды;
  • кушайте ежедневно максимум овощей, зелени и фруктов;
  • никогда не злоупотребляйте сырами, жирным мясом, иной жирной белковой едой;
  • включите в меню всевозможные желе и блюда с желатином (суфле, студень) – регулярное их употребление крайне полезно для суставов;
  • не увлекайтесь чрезмерно фитнесом, бодибилдингом, любой другой изнуряющей активностью, трех-четырех часовых занятий в неделю совершенно достаточно для стройности и здоровья – излишние физические нагрузки вредят суставам, опасны травмами и нарушениями хрящевого слоя, способны привести к артрозу и артриту, даже в молодом возрасте;
  • выбирайте удобную обувь, не мучайте себя ежедневно туфлями на шпильках или высокой платформе;
  • ни в коем случае не «клацайте» пальцами, это, может, и весело, но очень вредно, ведь «клацанье» травмирует сосуды и может привести к серьезным проблемам;
  • избегайте гиподинамии, старайтесь больше двигаться и ходить, не сидите в одной и той же позе дольше получаса, делайте на работе легкую гимнастику два раза в день;
  • включите в свое расписание суставную гимнастику – два, три раза в неделю вращайте коленями, локтевыми сгибами, плечами, шеей.

Из всего вышесказанного мы с вами можем сделать следующий вывод: если хруст в суставах – единственная ваша проблема, и он не сопровождается другими проблемами (болями, покраснениями, припухлостями), не спешите пугаться и бежать в поликлинику. Причинами хруста вполне могут быть «невинные» воздушные пузырьки, стресс, физическое перенапряжение или даже генетическая предрасположенность.

Если же ваши суставы не только «шумят», но и болят, напухают, вызывают ноющую боль, непременно обратитесь к опытному специалисту. Такой набор симптомов может свидетельствовать о наличии травм или других суставных проблем, которые однозначно требуют серьезного лечения.

Покидина Светлана для женского журнала

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Народные средства

Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты.

От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок.

В лечебных целях рекомендуется добавлять к блюду щепотку желатина. Если кушать желе ежедневно по 200-300 г, то хруст в суставах и скованность движений пропадут уже через 2-3 недели.

Холодец

Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом.  В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:

  1. За основу берут говяжьи суставы и кости.
  2. Варят их 5 часов.
  3. Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
  4. Курс лечения длится 1 месяц.

Настой из петрушки

Народное лечение хруста в коленях. Петрушка

В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:

  1. Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
  2. Заливают 0,5 л закипевшего молока.
  3. Настаивают 12 часов.
  4. Процеживают.
  5. Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
  6. Курс лечения ― 2 недели.

Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:

  1. Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
  2. Заливают 0,5 л кипятка.
  3. Варят на медленном огне в течение 7 минут.
  4. Остужают и процеживают.
  5. Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
  6. Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
  7. Курс лечения ― 1 месяц.
  8. После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.
Читайте также:  Как лечить разрыв сухожилия на пальце руки

Компресс из апельсина

Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:

  1. Отжимают сок 1 крупного апельсина.
  2. Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
  3. Смачивают марлю в растворе.
  4. Накладывают компресс на колено.
  5. Сверху обматывают пищевой пленкой.
  6. Выдерживают полчаса и снимают.
  7. Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.

Компресс из отрубей

Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:

  1. Берут 1 стакан отрубей.
  2. Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
  3. Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
  4. Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
  5. Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
  6. Выдерживают 1 час.

Овсяные хлопья

Хорошо себя зарекомендовал компресс из овсяных хлопьев, который применяют при артритах и артрозах. От хруста в коленях он также поможет:

  1. Берут 3 чайные ложки хлопьев.
  2. Заливают 2 стаканами кипятка.
  3. Томят 5-6 минут.
  4. Остужают.
  5. Прикладывают к суставу.
  6. Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.

Что делать при хрусте в суставах?

Первое, что нужно сделать, это отправиться на приём к доктору – артрологу, ревматологу или ортопеду (то же касается вопроса о том, что делать, если суставы не хрустят, но сильно болят).

Врач осмотрит беспокоящую область, изучит амплитуду движения, расспросит о сопровождающих ощущениях и поставит диагноз.

Проверить наличие патологического процесса у пациента можно с помощью дополнительных диагностических исследований:

Что делать при хрусте в суставах?
  • компьютерной томографии;
  • магнитно-резонансной томографии;
  • УЗИ;
  • лабораторных анализов крови и мочи;
  • артроскопии.

Если в суставах наблюдается воспалительный процесс, то врач назначит приём противовоспалительных и обезболивающих препаратов и мазей.

Среди них самыми эффективными считаются следующие препараты:

Диклофенак

Ибупрофен

Что делать при хрусте в суставах?

Мовалис

Фастум-гель

В тяжёлых случаях потребуется внутрисуставное введение глюкортикоидов.

Обязательно в случае если щёлкают суставы назначают хондопротекторы. Эти лекарства восстанавливают ткани хряща за счёт обеспечения их полноценным питанием.

К ним относят сульфат хондроитина и глюкозамина. Таблетки назначаются курсом. Препараты этой группы следует принимать продолжительное время – около полугода и более.

Что делать при хрусте в суставах?

Стоит отметить, что наиболее эффективны хондропротекторы на начальной стадии болезни, когда воспалительный процесс не начал, или только начал развиваться.

Важно: Во время лечения суставам следует обеспечить максимальный покой. Для этого их фиксируют специальными фиксаторами или эластичными бинтами.

Румалон

Отдельно можно выделить препараты, которые созданы на основе хрящевой ткани рыб и животных (Румалон). Они также часто назначаются для восстановления хрящевой ткани и предотвращения её разрушения.

Кроме того, пациенту назначаются лекарства, которые способны заменить синовиальную жидкость – Синокорм, Ферматрон, Синвикс. Эти препараты вводятся непосредственно в сам сустав. Лечение даст положительный эффект после проведения 1-5 инъекций.

Рекомендации врачей

Если воспалительный процесс отсутствует, то при хрусте в суставах врачи рекомендуют проделывать следующее:

Что делать при хрусте в суставах?

Пить больше жидкости

При увеличении потребления воды уменьшится вязкость крови, что поспособствует быстрой доставке питательных веществ к суставу;

Умеренная и правильная физическая нагрузка

За счёт дозированной физической активности можно увеличить питание суставных тканей. Полезна будет ходьба, плавание в бассейне.

Бег в данном случае лучше исключить. Кроме того, рекомендуется выполнять лёгкую гимнастику без отягощения. Проделывать упражнения нужно 4-5 раз в день.

Гимнастика осуществляется в положении сидя, лёжа или в воде;

Не следует долгое время стоять на обеих ногах

Что делать при хрусте в суставах?

Отличным вариантом будет переминание конечностей. Ни в коем случае не следует при сильном хрусте суставов прыгать, приседать и сидеть на корточках. Это позволит избежать разрушения хрящевых тканей и противостоять развитию артрита;

Питание

На вопрос о том, как лечить суставы, врачи отвечают просто: «Правильно питаться». Обязательно поможет частое, но умеренное употребление наваристых рыбных бульонов (сёмга, сардина) или холодец на основе курицы, индюшатины, телятины.

Если причиной сильного хруста является скопление солей в тканях, то из рациона следует исключить продукты, в составе которых содержатся пурины (жирная рыба, копчёное мясо, консервы, бобы, мясные, грибные крепкие бульоны).

Если скрипят суставы из-за лишнего веса, то сбросить килограммы позволит сокращение употребления калорийной пищи.

Во избежание разрушения суставных тканей рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин А, Д и кальций.

Физиотерапия и массаж

Что делать при хрусте в суставах?

Физиотерапевтические процедуры очень важны при лечении болезней суставов.

Особенно необходимы данные манипуляции при сильных болях, плохом кровообращении, спазмированных мышцах, недостаточном питании суставных тканей.

Итак, чаще всего назначаются такие физиопроцедуры:

  • УФО (коротковолновое ультрафиолетовое излучение) – активизирует метаболизм в суставах, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действия;
  • Озокерит – восстанавливает подвижность суставов, устраняет болевые ощущения, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканей;
  • Электрофорез на область сустава с использованием новокаина или анальгина (при сильных болях);
  • Фонофорез гидрокортизона – процедура схожа с внутрисуставным введением препарата, снимает воспаление;
  • Диадинамик – снимает мышечный спазм, улучшает кровообращение, обеспечивает питание тканям, устраняет боль, воспаление.

Рекомендовано также грязелечение и парафиновая терапия.

При остром воспалительном процессе некоторые физиопроцедуры не проводятся.

Что делать при хрусте в суставах?

Часто при хрусте суставов назначается массаж. Эта процедура направлена на снятие напряжения с мышц, окружающих сустав, повышение их эластичности, а также на улучшение кровообращения.

Чтобы убрать хруст суставов, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу.

Самостоятельно ставить себе диагнозы опасно для здоровья.