Быстрое семяиспускание — как снизить скорострельность?

Среди нарушений в мужской половой сфере преждевременное семяизвержение занимает особое место. Наступление ранней эякуляции встречается у мужчин в разных уголках мира. Наверное, нет такого мужчины, который бы не испытывал неловкость за слишком короткий половой акт. Если представитель сильного пола неоднократно сталкивается с неудачами в постели, то это может привести к развитию тяжёлой депрессии, которая только усугубит имеющийся патологический процесс.

Общее описание

Если обозначать несколько подробнее, чем является преждевременная эякуляция, то можно обозначить, что при такой проблеме мужчина просто не способен к контролю над продолжительностью полового контакта, в частности в той ее мере, которая оказалась бы достаточной для обоих партнеров. ВОЗ на данный момент не выделяет каких-либо четких критериев, на основании которых можно было бы определить, какой является нормальная продолжительность полового акта. В результате этого проблема выглядит еще более серьезно по части диагностики, ведь бывает и так, что даже непродолжительный половой акт позволяет мужчине достичь оргазма, а потому проблема, как таковая, в принципе не воспринимается.

Отдельной стороной вопроса является и то, что у половой партнерши мужчины может иметь место аноргазмия, при которой не происходит удовлетворения при половом контакте, причем вне зависимости от его продолжительности и качества. Не исключается и такой вариант, если имеет место наличие нескольких партнерш у мужчины, при этом рассматриваемая дисфункция актуальна только при половом контакте с одной из партнерш, в то время как с другой такая дисфункция отсутствует, то есть получается, что мужчина здоров, и преждевременное семяизвержение не является постоянным и окончательным «приговором».

Учитывая такие особенности, в медицине выделяют усредненный показатель относительно нормы продолжительности так называемого фрикционного периода, то есть периода между введением во влагалище полового члена и достижением эрекции. Такой показатель составляет около 3 минут. Таким образом, если семяизвержение происходит раньше, чем в этот срок, то оно считается, как уже было обозначено, преждевременным.

В то же время, при изучении данных, полученных посредством соответствующих соцопросов, выяснилось, что если длительность полового акта равна двум минутам, то при этом максимум 35% женщин достигают оргазма, а если половой акт продолжается около 10 минут, то этот показатель достигает 50%. Таким образом, если рассматривать вариант среднестатистического мужчины, способного к тому, чтобы поддержать половой акт в пределах двух минут, то можно утверждать, что удовлетворить женщину он не способен, а потому его можно рассматривать как пациента с рассматриваемым расстройством, то есть с преждевременной эякуляцией.

Подытоживая, можно добавить, что решающая роль в ходе диагностики преждевременной эякуляции и в реализации мер лечения в ее адрес отводится субъективной оценке мужчиной актуальной в его случае половой дисфункции.

Преждевременное семяизвержение у мужчин, попадающих в группу репродуктивного возраста, в действительности достаточно высоко в показателях, и достигает примерно 30%. При сексуальной неудовлетворенности у мужчин снижается самооценка, они становятся не столь уверенными в себе, помимо этого отмечается нарастание конфликтных ситуаций в отношениях с половыми партнершами.

Читайте также:  Двухстаканная проба мочи как сдавать правильно

В основном первая неудача на «этом фронте» становится причиной избегания мужчиной половых связей вообще. В других случаях больше внимания уделяется для компенсации мануальной и оральной стимуляции половой партнерши. То есть, продлевается прелюдия. Что примечательно, в таком случае женщины зачастую остаются вполне довольными сексом, чего, в общем-то, нельзя сказать о мужчине – каждый раз половой контакт для него сопряжен с появлением психо-эмоционального напряжения, также развиваются другого рода расстройства все в той же сексуальной сфере.

Что такое преждевременная эякуляция?

Врачи до сих пор по-разному определяют понятие «преждевременная эякуляция». Некоторые специалисты говорят, что это состояние, при котором семяизвержение происходит либо до полового акта, либо сразу после его начала. Другие привязывают ускоренное семяизвержение к продолжительности полового акта, количеству фрикций и даже к оргазму партнерши. Но вопрос этот настолько субъективный, что в итоге специалисты так и не вывели чёткой формулы. Тем не менее, в Международной классификации болезней 10-го пересмотра преждевременная эякуляция определяется как сексуальная дисфункция, не обусловленная органическими нарушениями или заболеваниями и заключающаяся в невозможности контролировать эякуляцию в той мере, которая была бы достаточна, чтобы оба партнера получили удовлетворение от полового акта.

В сущности, само определение дисфункции не так важно, как её разрушительное действие: для мужской самооценки и для отношений в паре. Ведь далеко не каждая партнёрша сможет длительное время терпеть сексуальное неудовлетворение и далеко не у каждого мужчины хватит настойчивости справиться с этим заболеванием. Однако методы его лечения существуют, и вполне успешные. Но об этом чуть позже.

Как избавиться от непроизвольного семяизвержения?

Чтобы снизить частоту появления поллюций или вовсе избавиться от них, рекомендуется использовать следующие методы воздействия:

  1. Обеспечить себе спокойный и достаточно длительный сон. Для этого необходимо хорошо проветрить помещение: воздух должен быть слегка прохладным и свежим.
  2. Ужин необходимо перенести на более раннее время — так, чтобы после еды и до момента отхода ко сну оставалось 4-5 часов.
  3. Следует тщательно соблюдать личную гигиену, особенно в отношении половых органов.
  4. Спать ночью лучше без нижнего белья, чтобы трусы не сдавливали пенис. Днем необходимо носить более просторное белье («семейные» трусы подойдут лучше, чем стринги или тесные плавки).
  5. Давать организму повышенную физическую нагрузку. Хорошо воздействуют на репродуктивную систему систематические занятия в спортзале, работа на свежем воздухе, длительные прогулки вечером.
  6. За один-два часа до сна необходимо отказаться от всего, что может возбудить мужчину, причем это касается не только сексуального возбуждения вследствие просмотра соответствующего видео или картинок, но и обычного возбужденного эмоционального состояния после прослушивания музыки, просмотра фильмов с динамичным сюжетом, общения с конфликтными людьми и проч.

Если вести достаточно активный образ жизни днем, а вечером, наоборот, отвлекаться от всех тревог и забот, то частота появления поллюций значительно снизится.

Факторы психологического характера, влияющие на раннее семяизвержение

  • Страх перед половой близостью. Фиаско первого сексуального опыта, опасение не удовлетворить партнёра, быть осмеянным и прочие страхи формируют психологический комплекс, которые отрицательно сказывается на половой жизни и продолжительности коитуса. Избавить от подобных расстройств может опытный психотерапевт.
  • Постоянный стресс. Мужчина, с головой погружающийся в работу, страдающий бессонницей, и находящийся в постоянном эмоциональном напряжении, зачастую, имеет проблемы в сексуальной жизни, такие как ранняя эякуляция.
  • Сильное сексуальное возбуждение. По статистике, именно перевозбуждение чаще всего является причиной преждевременного семяизвержения. Этим страдают молодые люди, только что начавшие познавать азы половой жизни. Но нередки случаи быстрого семяиспускания и у мужчин среднего возраста, которые имеет достаточный опыт в интимных делах. Сексуальное перевозбуждение активизирует отдел коры больших полушарий, вследствие чего наступает ранний оргазм и семяизвержение.
  • Отсутствие доверия между мужчиной и женщиной. Неудовлетворённость совместным проживанием, мысли по поводу возможных измен партнёра, и другие психогенные факторы вызывают быстрое семяиспускание. Преждевременной эякуляции часто подвержены те лица, которые заинтересованы лишь в сексе и не готовы строить длительные отношения.
  • Внешний раздражитель. Трудно контролировать семяизвержение, когда близость происходит в непривычной, а порой, экстремальной обстановке. На подсознательном уровне мужчина стремиться как можно быстрее завершить сексуальный контакт и ускоряет семяизвержение.

Чем грозит чрезмерное затягивание оргазма

Для продления не только своего удовольствия, но и оргазма партнерши, мужчины стараются оттягивать семяизвержение как можно дольше. В действительности при правильном подходе слишком длительный половой акт не потребуется, а вот навредить задержка семяиспускания может. Разберемся более подробно, чем вредна задержка семяизвержения.

Образование застоев в организме очень вредит здоровью. По мнению медиков, принудительное сдерживание эякуляции является еще более вредным процессом, поскольку он не относится к ряду естественных для организма. Это приводит к нарушению правильного функционирования половых органов. Врачи советуют не задерживать оргазм, чтобы предотвращать расстройства и функционирование организма.

Следующей причиной отказа от слишком длительного секса является уменьшение удовольствия от процесса. На первый взгляд, продолжительный половой акт приносит больше удовлетворения как одному, так и другому партнеру. Однако регулярная практика подобного секса может привести к тому, что оргазма будет очень трудно добиться. А возобновить данную функцию будет гораздо сложнее, чем попытаться сдержать эякуляцию.

Внимание на физиологические причины

Ранняя эякуляция нередко имеет под собой почву из физиологических причин. Наиболее распространенной причиной преждевременной эякуляции у мужчин считают высокую чувствительность головки полового члена. Чувствительность рецепторов не позволяет контролировать процесс семяизвержения. Отнести проблему к данной категории поможет несколько признаков:

  1. Половой акт увеличивается после приема незначительной дозы алкоголя.
  2. Половой акт всегда имеет одинаковую продолжительность и не зависит от внешних факторов.
  3. Продление полового акта возможно благодаря использованию специальных смазок и презервативов.
  4. Длина полового акта не зависит от его очередности.

Среди анатомических особенностей мужского полового члена к преждевременному семяизвержению может привести короткая уздечка. Рассматривая вопрос лечения, необходимо анализировать вероятность получения в прошлом травм позвоночника, которые затронули крестцово-поясничный отдел. К данной категории причин относится и остеохондроз. Лечить первопричину преждевременного семяизвержения следует в случае воспалительных процессов в семенном бугорке, в уретре или предстательной железе.

Если при диагностике вышеописанные причины не были выявлены, обратите внимание на периодичность половой жизни, возможно, в жизни мужчины имела место нерегулярность или половой воздержание.

«Невроз ожидания» именно так психологи называют состояние, которое провоцирует преждевременное семяизвержение и неразрывно связано с волнением, беспокойством и страхом неудачи. Мужчина концентрирует все свои мысли на процессе семяизвержения, а не на половом акте, это еще больше напрягает кору головного мозга, и самые страшные ожидания воплощаются в реальность.

Читайте также:  Интерстициальный цистит: таинственный и коварный

Временный характер преждевременное семяизвержение может носить на почве эмоционального потрясения, истощения, депрессии и различных фобий. Устойчивая преждевременная эякуляция появляется у тех, кто с раннего возраста практикует частые мастурбации, сопровождающиеся мыслью «застукают». Сформировавшаяся привычка переносится и во взрослую жизнь.

Психологические проблемы

Самые распространенные причины преждевременного семяизвержения: перевозбуждение, стресс, беспокойство, детская или юношеская психотравма, связанная с неудачным опытом либо редкие половые акты.

Условный рефлекс преждевременной эякуляции может возникнуть при ранней юношеской мастурбации и сохранится на многие годы (в данном случае необходимо патологию лечить).

С возрастом и опытом от проблемы с эякуляцией можно избавиться самостоятельно. Если при регулярном занятии сексом происходит быстрое семявыделение и продолжительность акта не изменяется, то следует обязательно обратиться к специалисту и не ждать, когда проблема разрешится сама по себе.

Психотерапевтическое лечение помогает избавиться от преждевременной эякуляции. Терапия помогает приобрести навыки самоконтроля перед наступлением эякуляции. Врачом должна быть разработана поведенческая тактика в процессе полового акта, чтобы избежать раннего наступления семявыделения.

Тренинг по контролю эякуляции

Многие мужчины не знают, как избавиться от проспермии. Если она носит нерегулярный характер, то поможет особый тренинг. Сексологи разработали программу, которая рассчитана на контролирование длительности полового акта.

Тренинг проводят при участии партнерши. В результате многие представители сильного пола вылечивают быстрое семяизвержение.

Тренинг по контролю эякуляции
  1. Мужчина должен самостоятельно мастурбировать сухой рукой, но не дольше двадцати минут. Процедура заканчивается эякуляцией.
  2. Проводится аналогичная мастурбация, но с применением смазки.
  3. Процедуру проводит партнерша. Она совершает нужные манипуляции сухой рукой. Мастурбация продолжается двадцать минут.
  4. Партнерша выполняет аналогичную процедуру, но со смазкой.
  5. Проведение непосредственного полового акта. Мужчина контролирует эякуляцию, секс продолжается от 15 до 20 минут. При этом партнер может несколько раз выводить пенис из влагалища на 5 – 10 секунд.

Профилактика

Примечательно то, что непроизвольное семяизвержение может сопровождаться дискомфортом, и возникает оно у мужчины в любое время. Чтобы предотвратить развитие неправильного семяизвержения, мужчине рекомендуется придерживаться следующих правил:

  • во время сексуального контакта использовать презервативы, даже если есть постоянный половой партнер;
  • минимизировать вредные привычки;
  • увеличить физическую активность;
  • подобрать правильную диету;
  • регулярно проходить профилактические осмотры у уролога;
  • носить качественное нижнее белье, изготовленное из натурального материала.

Как отмечалось выше, основной причиной непроизвольного семяизвержения является заражение половой системы человека болезнетворными микроорганизмами. Они могут во время сексуального контакта по мочеполовым путям проникать внутрь организма, нанося ему вред.

Как избежать скорой эякуляции?

Чтобы предупредить ранее семяиспускание, сексологи рекомендуют придерживаться таких правил:

  • старайтесь избегать стрессов и нормализовать режим дня, отводя достаточно времени для полноценного отдыха и сна;
  • занимайтесь спортом и старайтесь вести здоровый образ жизни;
  • ведите регулярную сексуальную жизнь;
  • при повышенной чувствительности фаллоса используйте презерватив;
  • включите в рацион натуральные продукты с высоким содержанием магния и цинка.
Как избежать скорой эякуляции?

Для раннего семяиспускания первым делом следует установить причину появления половой дисфункции. Разрешить данную проблему позволят консультации с сексопатологом и урологом. Вне зависимости от того, что послужило причиной появления ранней эякуляции, лечить ее необходимо.