Действенные упражнения при опущении почки

Лечение нефроптоза может быть как хирургическим, так и консервативным. Одними из наиболее действенных способов безоперационной терапии являются упражнения при опущении почек. Однако, важно соблюдать особые рекомендации при проведении тренировок. Лечебная физкультура назначается не всем пациентам, так как существует целый ряд противопоказаний, при которых любая физическая нагрузка может только усугубить состояние пациента и вызвать тяжелые осложнения.

Как помогут упражнения при опущении почки

Женщины чаще сталкиваются с опущением, чем мужчины. Это обусловлено физиологией:

  • более слабым прессом у женщин,
  • мягкой тканью мышц, удерживающих почки,
  • небольшой жировой капсулой, покрывающей орган,
  • многочисленными беременностями и родами.

Поднять почку упражнениями можно, если не рекомендована операция.

Самолечение нежелательно. Подбирает комплекс упражнений врач-нефролог или уролог с учетом состояния человека, уровня его физической подготовки, локализации почки, имеющихся в анамнезе болезней. Главная задача – восстановление анатомического расположения органа благодаря укреплению мышц.

Что такое опущение почки?

В нормальном положение почка должна находиться в районе подреберья в так называемом «почечном ложе» и оставаться там — как в статическом состоянии, так и при двигательной активности, проявляемой человеком — в любом принимаемом положении тела. Однако, ввиду ряда причин, орган может начать покидать почечное ложе в разной степени удаленности от области подреберья.

Это состояние является патологическим для организма и носит название нефроптоза — опущения либо блуждающей почки.

Что такое опущение почки?

Человек, столкнувшийся с этим заболеванием, может чувствовать различные недомогания — такие как:

  1. Повышение артериального давления.
  2. Частые воспалительные процессы в области почек и мочевого пузыря.
  3. Боли в области поясницы, общее недомогание, слабость и упадок сил.

Краткая характеристика болезни

Термин нефроптоз, в буквальном смысле слова, означает опущение почки. Но он используется для описания патологического состояния, при котором почка имеет большую, чем положено, подвижность.

В норме почки расположены по обе стороны от позвоночного столба в так называемом почечном ложе. Это совокупность соединительной ткани, подкожной клетчатки и мышц, образующих специальные пространства в области поясницы. Здесь и располагаются почки. Топографически они (почки) находятся между XI грудным и II  поясничным позвонками. Таким образом, каждая из них на 1/3 прикрыта нижними ребрами. При этом нормальным считается их смещение не более чем на 1−2 см. Превышение этих цифр уже считается нефроптозом.

Краткая характеристика болезни

Различают 3 степени патологической подвижности почек:

  1. Первая степень. Или первая стадия птоза. Почка спускается ниже за пределы реберной дуги. Но ещё верхний полюс всегда находится у в области последнего ребра.
  2. Вторая степень или вторая стадия птоза. Весь орган выходит из код ребер и опускается значительно ниже их. Однако почка не доходит до тазовых костей, располагаясь полностью в области боковой поверхности мезогастрия и подвздошных областей.
  3. Третья степень птоза или стадия. Почка/ки частично или полностью опускаются в таз.
Читайте также:  Неполное опорожнение мочевого пузыря

Причин возникновения данного состояния несколько:

Краткая характеристика болезни
  • Беременность. Особенно многоплодная беременность и многоводие.
  • Относительно быстрое похудание.
  • Травмы почек и поясничной области.
  • Наследственные факторы. Встречаются относительно редко. Связаны со слабостью естественных механизмов удержания почек.

Основными клиническими проявлениями нефроптоза считаются боли в области поясницы и появление гематурии (кровь в моче). Последнее характерно только для последней степени тяжести. Важно учитывать тот факт, что все клинические проявления нефроптоза практически всегда связаны с положением тела пациента.

Лечение заболевания

Опущение почек лечат как традиционными методами, так и средствами народной медицины. Тяжелые физические нагрузки следует исключить (поднятия громоздких предметов), так же как и разного рода прыжки и тряски.

Следует придерживаться специального режима питания, который подразумевает под собой исключение из рациона мясных продуктов и соли. Это уменьшает нагрузку на почки.

Больному могут назначить специальный бандаж, который надевают в лежачем состоянии и затягивают на выдохе. Если пациент страдает нехваткой веса, то следует придерживаться питания, которое будет направлено на увеличение уровня жировой ткани вокруг почек.

Важным элементом лечения нефроптоза является лечебная физкультура. Она помогает избежать дальнейших последствий уже на ранней стадии заболевания. Гимнастика при опущении почек способствует фиксации почки в одном положении.

Основные требования к упражнениям при опущении почки

Лечебная физкультура при нефроптозе преследует своей целью возвращение ослабленных мышц пресса, поясницы и бедер к своему нормальному состоянию.

Чтобы она принесла результат, больной должен придерживаться следующих принципов:

  1. Заниматься упражнениями каждый день не менее чем по 30 минут. Необходимо настроиться на то, что заниматься придется долгие годы, поэтому нужно сделать такие занятия своей жизненно необходимой привычкой.
  2. Заниматься нужно в помещении, которое регулярно проветривается, и где нет сквозняков. В теплое время года полезно заниматься лечебной гимнастикой вне помещений.
  3. Подобно спец. упражнениям для опущенной матки, занятия при почечной опущенности необходимо производить на полу. Подстелить можно жесткий коврик Можно также использовать специальный щит, угол подъема которого можно регулировать. Занимаются лежа на нем ногами к приподнятому краю. Такое приспособление позволяет регулировать нагрузку на пресс.
  4. Запрещено использовать упражнения, связанные с бегом, прыжками или занятиями с тяжелыми спортивными снарядами.

Упражнения при опущении почки следует выполнять с учетом общего состояния здоровья больного. Если раньше он не занимался физкультурой — нагрузку необходимо увеличивать постепенно. При ухудшении самочувствия занятия лучше прекратить.

Процесс разминки

Перед проведением полноценной тренировки мышечные волокна необходимо предварительно разогреть. Утренняя зарядка дома может помочь подготовить тело к дальнейшим лечебным упражнениям. Однако, каждый врач рекомендует дополнительно размять все суставы, конечности растянуть непосредственно перед выполнением выбранного комплекса упражнений. Для того чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам, можно провести небольшую растяжку, размять тазобедренные, коленные суставы и позвоночник, позаниматься в тренажерном зале.

Рекомендуем по теме: Опущение мочевого пузыря

Особенности занятий при разных стадиях

Начинать нужно с простых упражнений, постепенно дополняя комплекс новыми, более усложненными. Подбирает лечебную гимнастику при нефроптозе врач. На то, как будет выглядеть комплекс, влияет стадия болезни.

При нефроптозе 1 степени занятие проводится лежа на спине. Упражнения такие:

  • приподнять прямые ноги на высоту 10 см от уровня пола, удерживать их 30-60 сек.;
  • поочередно поднимать конечности вверх;
  • подтягивать согнутые в коленях ноги к животу;
  • сделать «березку» – поднять прямые ноги, оторвав ягодицы от пола, поддерживать поясницу руками.

При 2 стадии физкультура при опущении почки проводится с использованием валика, который кладется под поясницу, чтобы нижняя часть туловища была приподнята под углом 25-30˚ от пола.

Комплекс упражнений при нефроптозе выглядит так:

  • Вводная часть. Лечь на спину, руки вдоль туловища, поочередно тянуть к себе и отводить назад носки. Затем, не меняя позу, разводить в стороны ноги, скользя по полу пятками. Выполнить дыхательные упражнения.
  • Основная часть. Поднимать ноги на вдохе под углом 45˚ от пола и опускать на выдохе. Не меняя позу, приподнимать верхнюю часть туловища на 30˚, после выполнить упражнение «ножницы».
  • Заключительный этап ЛФК при нефроптозе 2 степени. Он длится 1-2 мин. Нужно делать дыхательные упражнения для почек при опущении.

Занятие при 3 степени нефроптоза выглядит аналогично.

Методика лечения Бубновского

Более подробно о гимнастике Бубновского можно узнать из видеоролика

Как найти реципиента на почку и кто может стать донором?

    Система упражнений по методу Бубновского содержит в себе специальные гимнастические упражнения для восстановления позвоночника. Суть метода заключается в осуществлении лечения движениями или кинезитерапия.

Для информации! Более 20 лет лечения больных по методу Бубновского позволило избежать оперативного вмешательства и вернуть здоровую и полноценную жизнь его пациентам.

Цель кинезитерапии направлена на полное устранение гиподинамии и устранение болевых ощущений суставов. Выполняя необходимые упражнения на регулярной основе больные полностью восстанавливают и приводят в активность глубокие мышцы. Весь комплекс лечебной физкультуры абсолютно безопасен и не несет побочных действий.

Важно! На 1-й стадии нефроптоза в процессе выполнения физических упражнений не рекомендуется применять щит с приподнятым ножным окончанием.

Методика Бубновского включает в себя следующее:

  • Расслабление и прогибание спины. Станьте на колени, ладонями упритесь в твердую поверхность, на выдохе медленно выгните спину, а на вдохе прогнитесь. За один подход рекомендуется выполнить 20-25 раз;
  • Мышечная растяжка. Станьте на четвереньки, присядьте на левую ногу, а правую вытяните, по мере возможности тяните левую ногу вперед и опускайтесь вниз. За один подход рекомендуется выполнять 20-25 раз для каждой ноги. Все движения должны быть медленными, без резких рывков.
  • Наклоны. Выполняются на четвереньках, вытягивая туловище вперед, при выполнении следует удержать равновесие;
  • Растягивание спинных мышц. На четвереньках аккуратно ложимся, на выдохе сгибаем руки в локтях, наклоняем туловище к поверхности, количество повторений 6-8 раз;
  • Качание пресса. Упражнение выполняется в положении лежа, ноги прижимаются к туловищу, начальная нагрузка минимальная, постепенно количество повторений увеличиваем;
Читайте также:  Как промывать нефростому в домашних условиях — Почки

Из рекомендаций специалистов лечебную гимнастку лучше всего начинать с адаптивного комплекса. В видео показан комплекс упражнений адаптивной гимнастики от болей в спине

Что стоит учитывать, выполняя такую гимнастику

Упражнения при нефроптозе считаются одним из самых безопасных видов физкультуры. Однако к ней все равно нужно тщательно готовиться. Не стоит заниматься гимнастикой сразу после еды – можете вызвать проблемы с пищеварительной системой.

Польза гимнастики при болезнях почек неоспорима. Однако эффекта можно добиться, только если выдерживать регулярность действий. Это значит, что заниматься нужно ежедневно. В среднем такая зарядка займет у вас около 25 минут, так что найти для нее время возможно даже в плотном графике.

Если в процессе выполнения упражнений у вас появились странные ощущения, например, закружилась голова (при выполнении той же «Кошки») или потемнело в глазах, а также, если вы ощутили боль, стоит прерваться. Обязательно после этого покажитесь врачу.

Лечебная физкультура при нефроптозе выступает обязательным элементом курса лечения. Восстановление ослабленных мышц – гарантия удержания почки на своем месте.

Виды упражнений

Упражнения можно подразделить на 2 группы:

  • специальные,
  • общеразвивающие.

Действие первых направлено на укрепление мышечного корсета, формирование жирового слоя в области расположения почек. К ним принадлежат такие упражнения при опущении почек:

  • дыхательные динамические,
  • статические.

Первый вид упражнений подразумевает брюшное или грудное дыхание. Для их выполнения нужно принять позу лежа на спине. Вдох и выдох делать медленно, чтобы при наполнении легких воздухом надулся живот.

Грудное дыхание имеет отличия. На вдохе необходимо втянуть живот, выдыхать воздух медленно, чтобы почувствовать расслабление брюшных мышц. Повторять действия, выждав 5-10 сек.

Общеразвивающие упражнения производят укрепляющий эффект, поддерживают тонус. К ним принадлежит разминка (разогрев мышц), зарядка для коррекции осанки и улучшения координации движений.

Все физические упражнения при опущении почки должны выполняться с принятием горизонтального положения или с поддержанием туловища под углом не более 60˚ относительно поверхности.

Зарядка при опущении почки может проводиться с использованием фитбола, маленького мяча, валиков, доски Евминова.