Как повысить потенцию народными средствами?

Народные средства для повышения потенции применяются довольно широко. Какие методы, рецепты самые эффективные и помогут быстро справиться с проблемой?

Здоровый образ жизни

Чтобы повысить потенцию в домашних условиях, стоит начать с налаживания здорового образа жизни. Поэтому следует прекратить курить и употреблять алкогольные напитки, нужно начать заниматься спортом, скорректировать вес, научиться расслабляться, избегать стрессовых ситуаций. А также улучшить рацион, употреблять больше белковой пищи, способствующей повышению потенции.

Известно огромное количество народных рецептов, которые испокон веков помогали налаживать мужскую силу и отвечали на вопрос, как вылечить импотенцию. Но для достижения максимального эффекта тем или иным методом народной медицины нужно пользоваться регулярно и длительное время.

Как в домашних условиях улучшить потенцию у мужчин

Чтобы решить все проблемы и предупредить их повторное появление, необходимо соблюдать простые рекомендации:

  1. Стабильная половая жизнь – чтобы сохранить мужскую силу, нужно избегать долгого воздержания от секса. Он поддерживает здоровье всего организма, повышает количество и качество спермы. Постоянные сексуальные контакты помогут предупредить развитие импотенции и других заболеваний.
  2. Профилактика болезней, передающихся во время секса. Как правило, они развиваются быстро и совершенно неожиданно. Обнаружить их можно после сдачи соответствующих анализов, но не все мужчин регулярно проходят профилактические осмотры. Любое недомогание – это повод сходить к врачу.
  3. Правильное питание – один из основных методов борьбы с эректильной дисфункцией. Тщательно подобранное меню – лучший вариант, как в домашних условиях быстро поднять потенцию. В него желательно включить блюда, богатые фосфором и цинком. Эти вещества укрепляют мужское здоровье. Не менее важен витамин Е – он оказывает благотворное воздействие на половые органы. Сбалансированный рацион быстро избавляет от проблем с эрекцией, устраняет гормональный дисбаланс и способствует выздоровлению. В меню обязательно должны присутствовать белковые продукты, овощи, грецкие орехи, специи, фрукты, мед.
  4. Отказ от алкоголя – если мужчина не пьет, его потенция всегда будет на высоте. Спиртные напитки оказывают на организм негативное влияние, нарушают работу многих систем и органов.
  5. Нормализация веса – избыточная масса тела может вызывать ослабление эрекции. Чтобы решить проблему, каждое утро делайте зарядку, регулярно посещайте тренажерный зал.
  6. Полноценный отдых – позволяет восстановить силы организма. Постоянный недосып, слабость и переутомление ухудшают эректильную функцию и приводят к появлению проблем. Поэтому так важно отдыхать после напряженного рабочего дня и спать по восемь часов.
Как в домашних условиях улучшить потенцию у мужчин

Правильное питание — залог здоровья, в том числе и сексуального

Прежде чем повышать потенцию медикаментами или другими способами, нужно обязательно сходить к специалисту, чтобы определить основную причину недуга.

Витамины для улучшения потенции

Витамины и минералы благоприятно воздействуют на мужской организм в целом и улучшают состояние всех систем и органов. В свою очередь, это приводит к нормализации потенции, восстановлению эректильной функции.

  1. Витамин A укрепляет иммунитет, восстанавливает репродуктивную функцию. Содержится в курином желтке, тыкве, моркови, печени трески.
  2. Витамин B1 улучшает мозговое кровообращение, снижает утомляемость, нормализует сон. Его можно получить вместе с бобовыми, мучными изделиями грубого помола, свининой, картофелем.
  3. Витамин B3 улучшает циркуляцию крови, благоприятно сказывается на работе головного мозга. Он содержится в рыбе (лосось, тунец), свекле, земляных орехах.
  4. Витамин B6 отвечает за выработку гормона счастья (серотонин), нормализует работу нервной системы. Его можно получить, употребляя бананы, морковь, морепродукты, семечки подсолнечника, яйца.
  5. Витамин B9 влияет на уровень работоспособности, отвечает за здоровье половой сферы. Он содержится в сельдерее, петрушке, цитрусовых, в твердом сыре.
  6. Витамин C усиливает приток крови к половым органам, улучшает сексуальное влечение, помогает усваиваться другим витаминам. Чтобы насытить организм этим витамином, употребляйте в пищу цитрусовые, шиповник, черную смородину, болгарский перец, капусту, зелень.
  7. Витамин D влияет на потенцию, отвечает за созревание сперматозоидов, регулирует уровень мужских гормонов в крови. Он содержится в яйцах, молочных продуктах, рыбьем жире.
  8. Витамин E участвует в выработке половых гормонов, влияет на созревание сперматозоидов. Его можно получить из шпината, мясных и молочных продуктов, семечек, орехов, растительного масла, муки грубого помола.
  9. Из минералов для мужской силы полезны кальций, селен, цинк, магний.
Читайте также:  4 стадия рака метастазы в позвоночник сколько живут

Эффективные рецепты подарят вам радость интимной близости

Теперь вы знаете, как повысить потенцию народными средствами в домашних условиях. Помните, что народная медицина дает хороший результат в профилактических целях и на ранних стадиях развития заболевания. Если проблема запущена и беспокоит мужчину уже давно, следует обратиться к доктору и пройти полноценный курс лечения. А «бабушкины» методы можно применять в качестве вспомогательной терапии.

к оглавлению ↑

Горчичник

На стопах находится очень много энергетических точек. Если правильно на них воздействовать, то можно улучшить и потенцию. Для этого понадобятся горчичники и пара носков. Делают процедуру ближе к вечеру. Нужно смочить горчичник теплой водой и приложить плотно к стопе. Сверху следует надеть носок. Ту же процедуру нужно проделать и с другой ногой. Горчичники держат 1-2 часа, после чего снимают и моют ступни.

Один из экспресс-методов, когда горчичник приклеивают на участок тела внизу живота, а через 10 минут снимают. В этом случае приток крови усиливается, это способствует хорошей эрекции. Этим способом лучше не злоупотреблять.

Этот древнейший продукт используется для улучшения потенции уже не один век. Еще древние египтяне ценили и уважали этот продукт за его свойства. Он не вызывает побочных действий, главное, чтобы на продукты пчел не было аллергии. Одним из самых действенных средств для повышения потенции считается смесь из меда и грецких орехов. Они неимоверно полезны и входят в группу продуктов, считающихся афродизиаками. Для приготовления чудо-средства понадобятся очищенные и измельченные орехи и не засахарившийся мед в равных количествах. Принимают по 50 г в сутки после принятия пищи. Эту дозу можно разделить на два приема и употреблять утром и вечером.

Горчичник

Есть еще одно средство на основе меда, дополненное вином. Оно повышает сексуальную активность и улучшает половую функцию. Для его приготовления понадобится:

  • Сок алоэ – 50 г;
  • Мед – 100 г;
  • Красное вино – 150 мл.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, туда также можно добавить семена петрушки. Оставить все на 2 недели в темном вентилируемом помещении для настаивания. Лучше выбирать стеклянную посуду с плотной крышкой. После этого применяют средство по 35-45 г в день. Этот способ поможет не только улучшить половую функцию, но и усилит возбудимость во время любовных ласк. Народные средства для повышения потенции быстро и надолго возвращают мужчине веру в себя.

Читайте также:  Мочекаменная болезнь. Лечение средствами народной медицины

Режим питания

Для потенции мужчине достаточно просто не набирать свыше 5 кг лишнего веса – чтобы не перегружать мышцы и кости таза. Диетологи не советуют налегать на жирное, копченое, маринованное, богатые только углеводами блюда, как пицца и бургер. Их лучше заменить первичными продуктами – мясом, рыбой, овощами. Разумнее сделать упор на богатых селеном и цинком компонентах – эти минералы нужны для синтеза сперматозоидов и эякулята. Ими богаты говядина, курятина, пшеница, большинство орехов (особенно грецкий и арахис), индюшатина, сыр чеддер.

Проверенные народные рецепты для потенции

Также улучшить потенцию можно проверенными веками народными способами:

  1. Употребление медово-ореховой смеси. Измельчите определённый сорт орехов или же смешайте несколько видов очищенных ядер. К 200 г орехов добавьте 60-70 г натурального жидкого мёда, всё смешайте и храните в холодильнике. В день съедайте по 1 ложке такого средства в качестве перекуса между приёмами пищи.
  2. Чай из иван-чая. Ложку сухой травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 15-20 минут под крышкой. Пить такой напиток рекомендуется 1 раз в день в течение 2-3 недель. Так же готовятся чаи и из других трав, полезных для потенции: мяты и мелисы, крапивы, лимонника, шалфея, календулы, руты, клевера.
  3. Настойки из лекарственных растений. Особенно пользуются популярностью настойки на корневищах: левзеи, радиолы розовой, аира болотного, элеутерококка, имбиря, женьшеня. Готовить их не сложно. Достаточно немного измельчённого корневища залить спиртом и дать настояться в тёмном месте в течение нескольких недель. Употреблять настойку нужно по 10-30 капель ежедневно в течение месяца.
  4. Напиток с мёдом, прополисом или мумиё. Совсем немного сырья для снадобья залейте небольшим количеством тёплой воды, а затем выпейте один раз в день. Курс применения – 1-2 месяца. Прополис можно также настаивать на спирту или жевать в чистом виде (не более одной горошинки в сутки).

К сведению! Народные рецепты для повышения потенции могут принести не только пользу, но и вред. Например, продукты пчеловодства считаются сильнейшим аллергеном. А неправильное использование некоторых трав, например, мяты, мелисы, душицы, зверобоя, способны дать обратный желаемому эффект.

Несколько полезных рекомендаций

Самый распространенный народный способ поднятия уровня мужской потенции представляет собой употребление значительного объема продуктов, способных поддерживать нормальную потенцию и влечение даже у мужчин возраста более 50 лет.

Следующие продукты следует принимать ежедневно:

  • молоко, творог, сметана, сливки;
  • постное мясо и жирная рыба;
  • яйца куриные и перепелиные;
  • морепродукты;
  • грибы;
  • мед и орехи;
  • шоколад и другие сладости.
Несколько полезных рекомендаций

Уровень мужской потенции, как показывают некоторые оригинальные исследования, даже в пожилом возрасте можно повысить, если активно заниматься спортом, например, оздоровительным бегом трусцой. Такое народное средство нормализует гормональный фон мужчины, повышает уровень гормонов, стимулирует половую активность, улучшает эрекцию.

Еще один народный и совершенно не традиционный способ борьбы с мужским бессилием — сидячие ванны за час до сна. Выполняется процедура так: нужно взять по тазу с водой холодной и горячей, сесть на одну минуту в один, затем на одну минуту в другой, после чего повторить «средство» 10 раз.

Физкультура и массаж

Для получения максимально положительного результата нужно влиять на организм не только внутренне, но и внешне. Соответственно, массаж будет полезной мерой, которую следует принять.

Читайте также:  В чем заключается подготовка к УЗИ почек

Речь идет не только о массаже внешних половых органов, но и воздействии на все тело или на биоактивные точки. В первом случае можно выполнять процедуру самостоятельно, а в последних рекомендуется нанести визит к профессиональному массажисту.

Важно: улучшить сексуальную функцию можно при помощи массажа простаты. Желательно осуществлять процедуру в кабинете у специалиста.

Делать массаж для повышения потенции самостоятельно нужно таким образом:

  1. Мягко помассируйте половой член от основания до головки одной рукой.
  2. Помните головку полового члена.
  3. Мягко сожмите мошонку пять раз.
  4. Нажимайте подушечками пальцев обеих рук на половой член, начиная от головки.
Физкультура и массаж

Делайте массаж утром и вечером по десять минут.

Точечный массаж для повышения потенции

Повысить потенцию помогают и стандартные физические упражнения. Примите во внимание таблицу с указанием оптимальных физических нагрузок:

День Упражнения
1 20 приседаний, напряжение и расслабление мышц в области таза
2 35 приседаний, плавание в бассейне, 20 поднятий таза в лежачем положении с согнутыми ногами
3 40 поднятий таза в лежачем положении с согнутыми ногами, плавание в бассейне

Особенности диеты

В первую очередь для поддержания мужской силы необходимо употреблять достаточное количество белка, причём желательно, чтобы это были животные белки. К ним относятся:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • молочные продукты.
Особенности диеты

Обычное мясо в этом плане не очень подходит, т. к. оно тяжело усваивается, и его расщепление требует большего количество энергозатрат. Если произойдёт так, что мужчина в какой-то момент станет есть меньше животных продуктов и будет питаться исключительно растительной пищей, то он испытает сильный дефицит белка. Сперма у такого человека будет синтезироваться намного медленней, и сексуальное желание у него ослабеет.

После эякуляции (семяизвержения) для формирования спермы необходимо довольно большое количество белка, которое организм сразу же требует для воссоздания потерянной спермы. Кроме того, вместе с семенной жидкостью уходит много микроэлементов. Этот аспект также необходимо учитывать и питаться разнообразно, чтобы была большая вероятность получить всё необходимое. Можно принимать и специальные добавки, которые содержат определённые микро- и макроэлементы. Из витаминов самыми необходимыми являются А и Е, а из микроэлементов — цинк.

Большое количество цинка содержится в орехах и семенах. К ним относятся:

  • имбирь;
  • семечки подсолнечника;
  • тыквенные семечки;
  • грецкий орех и фундук.
Особенности диеты

При дефиците витамина Д наблюдается сниженная выработка мужского полового гормона. Этот витамин синтезируется самим организмом, но только в присутствии солнечного света. В зимние периоды рекомендуется дополнительно его принимать, покупая в аптеках.

Ягоды облепихи

Плоды облепихи полезны в любом виде:

  • салаты с маслом облепихи;
  • облепиховый сок;
  • чай из ягод облепихи;
  • варенья и джемы.

Как заварить чай из облепихи

  1. Берут ягоды облепихи и заливают уже вскипяченной водой в соотношении 3 столовые ложки плодов на пол-литра кипятка.
  2. Настаивают около получаса.
  3. Затем пьют полученную смесь, отфильтровав из нее ягоды, по одному стаканчику два раза в течение дня.
  4. Такое народное средство для потенции мужчин быстрого действия можно пить и вместе с медом.

Ягоды облепихи улучшают мужскую силу, борются с импотенцией и регулируют выработку гормонов.